محمد السيد- سبق- متابعة: كشفت إحدى الصحف اليونانية عن أن اللاعب البرازيلي دييغو ريباس نجم فريق أتلتيكو مدريد، رفض الانتقال لأحد الأندية السعودية الكبيرة الموسم المقبل، مفضلاً الرحيل للدوري التركي، حيث اقترب اللاعب كثيراً من الانضمام إلى فنار بخشة التركي مقابل ١٦ مليون يورو في ثلاث سنوات. وأعلن اللاعب -بحسب ما ذكرت الصحيفة- أن رغبته في الانتقال للدوري التركي تعود إلى المقابل المادي الضخم الذي سيتقاضاه، حيث سيتقاضى عند توقيع العقد خمسة ملايين يورو، وأكثر من ثلاثة ملايين ونصف المليون يورو سنوياً لمدة ثلاث سنوات. وقالت الصحيفة اليونانية إن اللاعب البالغ من العمر 29 عاماً، رفض عروضاً كانت قد قُدِّمت إليه من قبل أندية إسبانية وأخرى ألمانية وقطرية، إضافة لعرض سعودي وناديي فنار بخشة وبيشكتاش التركيين.
- ريال مدريد يتفوق على أتلتيكو ويقترب من ضم فينيسيوس من شاختار - عرب تايمز
- نتيجه مباراة فريقي أتلتيكو مدريد وفالنسيا اليوم السبت 22/1/2022 في الدوري الإسباني كورة اون لاين
- دوري أبطال أوروبا
- أكلات نباتية صحية ولذيذة | بسيط دوت كوم
- أطعمة صحية يجب تناولها يوميا.. الزبادي والسبانخ والجزر
- اكلات صحية للجسم - YouTube
- أقوى 12 طعام يمد الجسم بالصحة في العالم! - YouTube
ريال مدريد يتفوق على أتلتيكو ويقترب من ضم فينيسيوس من شاختار - عرب تايمز
يشعر الإسباني بيب جوارديولا مدرب مانشستر سيتي بالرضا على مستوى فريقه خلال الانتصار الصعب الذي حققه على أتلتيكو مدريد. وحقق مان سيتي فوزا صعبا على ضيفه أتلتيكو مدريد بهدف دون رد، في ذهاب ربع نهائي دوري أبطال أوروبا. الهدف جاء في الدقيقة 70 بتوقيع البلجيكي كيفن دي بروين بعد تمريرة حاسمة من فيل فودين، والذي دخل بالدقيقة 68 محل الجزائري رياض محرز. دوري أبطال أوروبا.. كلوب يدخل تاريخ ليفربول بإسقاط بنفيكا ويرى جوارديولا أن استبدال محرز بفودين، كان كلمة السر في الانتصار، وأثبت أنه يستطيع التعامل مع مختلف الظروف في المباريات الصعبة. وقال جوارديولا في تصريحات لمحطة "بي تي سبورت" البريطانية: "اليوم كان المدرب (قاصدا نفسه) ذكيًا جدًا، بالنظر للتغييرات التي قام بها في المباراة". دوري أبطال أوروبا. وأضاف عن استبدالاته ضد أتلتيكو مدريد: "كان اللاعبون الذين قمت باستبدالهم يلعبون بشكل جيد، لكننا نعلم أن جابرييل جيسوس وفيل فودين يتمتعان بطاقة خاصة، وجاك جريليش لديه جودة الاحتفاظ بالكرة"
وأتم: "ولذلك، فإن هذه التبديلات جاءت بثمارها، واستطاع الفريق تحقيق الانتصار، ولو أن مباراة العودة ستكون صعبة" بنفيكا ضد ليفربول.. ماني يتخطى جيرارد ويطارد محمد صلاح وشارك محرز في 37 مباراة مع مانشستر سيتي في مختلف البطولات، سجل خلالها 22 هدفا وأهدى 7 تمريرات حاسمة.
نتيجه مباراة فريقي أتلتيكو مدريد وفالنسيا اليوم السبت 22/1/2022 في الدوري الإسباني كورة اون لاين
استدعى كارلو أنشيلوتي 20 لاعبا لخوض المباراة التي سيخوضها فريق ريال مدريد أمام فريق أتلتيكو مدريد في إياب دور الـ16 بكأس الملك الاسباني على ملعب سانتياغو برنابيو (الخميس، الساعة 20:00، Canal+ 1). قائمة لاعبي ريال مدريد المستدعين:
الحراس: كاسياس، كيلور نافاس وباتشيكو. المدافعون: فاران، بيبي، راموس، كوينتراو، كارباخال، مارسيلو وناتشو. لاعبو الوسط: خضيرة، كروس، خاميس رودريغيز، بيل، إيسكو وإيارامندي. المهاجمون: كريستيانو رونالدو، خيسيه، بنزيمة وتشيتشاريتو. نتيجه مباراة فريقي أتلتيكو مدريد وفالنسيا اليوم السبت 22/1/2022 في الدوري الإسباني كورة اون لاين. التجمّع قبل المباراة:
الخميس، 15 يناير، عند الساعة 11:30، في ملعب سانتياغو برنابيو. التدريب المقبل:
الجمعة، 16 يناير، عند الساعة 11:00 في مدينة ريال مدريد في بالديبيباس (أبواب مغلقة).
دوري أبطال أوروبا
بدأت الوجوه الجديدة في اتليتيكو مدريد في إثبات وجودها بعد بدايتها المتواضعة بدوري الدرجة الأولى الاسباني لكرة القدم هذا الموسم لتتكلل جهود النادي بالنجاح بعد أن كان أنشط الأندية الاسبانية في فترة الانتقالات الأخيرة. ورحل المهاجم الكرواتي غريب الأطوار ماريو مانزوكيتش إلى يوفنتوس وانضمت مجموعة من اللاعبين الجدد من بينهم المهاجم الكولومبي جاكسون مارتينيز والمهاجم الأرجنتيني لوسيانو فيتو ولاعب الوسط البلجيكي يانيك كاراسكو لصفوف الفريق. وعاد صانع اللعب الاسباني أوليفر توريس من فترة إعارة في بورتو البرتغالي بينما تمت استعادة فيليبي لويس بعد عام واحد على انتقاله إلى تشيلسي الإنجليزي. وارتفعت آمال اتليتيكو في الفوز باللقب بعد إحرازه موسم 2013-2014 ليكون أول فريق يتوج بالدوري خلال العقد الماضي بعيدا عن سيطرة العملاقين ريال مدريد وبرشلونة ويمكن ان يشكل منافسا حقيقيا على الألقاب هذا الموسم. وبدا مارتينيز تحديدا وكأنه يكافح في البداية لاستعادة مستواه الذي جعله هدافا للدوري البرتغالي خلال المواسم الثلاثة التي لعب خلالها لبورتو لكنه مع زميله كاراسكو نجحا في قيادة اتليتيكو للفوز على بلنسية 2-1 أمس ليبقى الفريق منافسا صعب المراس بالنسبة للمتصدرين ريال مدريد وبرشلونة.
القرعة
تقام قرعة الدورين ربع النهائي ونصف النهائي يوم الجمعة القادم في مدينة نيون السويسرية في الثانية عصرًا بتوقيت مكة المكرمة. الإثنين ١٤ مارس ٢٠٢٢ ١٣:٤٥ العودة للقمة
التمر البلح أو التمر يحتوي على مزيج رائع من الفركتوز والجلوكوز بالإضافة إلى محتواه العالي من البوتاسيوم، حيث أشارت الدراسات إلى احتوائه على البوتاسيوم بنسبة أكبر من الموز تصل إلى 64%، علاوة على احتوائه على عنصر يدعى بيتا D- جلوكا وهو عبارة عن ألياف تذوب بسهولة في الماء، ما يؤدي إلى تحسين عملية الهضم ومنع الإصابة بالتخمة. أقوى 12 طعام يمد الجسم بالصحة في العالم! - YouTube. عسل النحل الطبيعي يحتوي العسل الخام على مواد كيميائية نباتية ومركبات الفلافونويد التي تعمل على تحسين وظائف الجسم، هذا بالإضافة إلى احتوائه على معدل مرتفع من مضادات الأكسدة التي تساعد في محاربة أضرار الجزئيات الحرة، علاوة على احتوائه على مضادات البكتريا والجراثيم، لذا ينصح بتناول ملعقة كبيرة يوميا من العسل بعد الإفطار بثلاث ساعات. التين يعد من الفواكه المليئة بالعناصر الغذائية مثل المغنيسيوم الكالسيوم الحديد البوتاسيوم، كما أنه مصدر غني بالألياف المعززة للهضم يعمل أيضًا على توازن مستوى السكر في الدم، علاوة على أنه من الأطعمة القلوية التي تساعد في توازن مستوى الـ ph في الجسم، مما يجعل الجسم أقل حمضية. زيت الزيتون معظم خبراء التغذية يوصون باستخدام زيت الزيتون البكر في طهي الطعام، لما يحمله من منافع صحية بفضل غناه بالأحماض الدهنية مثل الأوميجا 3 وحمض الأوليك بالإضافة لدوره في تحسين الهضم، ورفع مستوى الكوليسترول الجيد HDL في الدم وخفض مستوى الكوليسترول الضار LDL، فضلًا عن غناه بالمواد المضادة للأكسدة التي تؤخر أعراض الشيخوخة كما أنه مضاد للالتهابات.
أكلات نباتية صحية ولذيذة | بسيط دوت كوم
فصل الشتاء يعتبر من أجمل فصول السنة، لكن يقع البعض في خطأ يهدد بالصحة و هو تناول العديد من الأطعمة و السكريات التي تحتوي علي سعرات حرارية عاليه مما يسبب ضعف عام في مناعة الجسم و يصبح الشخص أكثر عرضةً لنزلات البرد في فصل الشتاء بالإضافة الي زيادة كبيرة في الوزن و الأمراض الأخري، لكن يُفضل تناول الأطعمة التي تحتوي علي فيتامينات تزيد من مناعة الجسم و تقيه من الأمراض و لا تسبب زيادة في الوزن مع منح الجسم التدفئة اللازمة في فصل الشتاء، لذلك سنعرض عليك أفضل 10 اكلات شتوية صحية. أفضل 10 اكلات شتوية صحية أفضل اكلات شتوية صحية اذا أردتي تدفئة أسرتك و منحهم مناعه ضد نزلات البرد في فصل الشتاء، عليكي بالتنوع في الأطعمة بهذه القائمة المختارة بدقة كأفضل 10 اكلات شتوية صحية بطريقة التحضير: 10- شوربة الخضار بالدجاج شوربة الخضار بالدجاج شوربة الخضار من أنواع الأكلات الصحية الشتوية المفيدة جداً للجسم، وتعتبر واحدة من أفضل 10 اكلات شتوية صحية، حيث تعتبر مصدر قوي لحماية الجسم من أي أمراض مناعية. كما تحتوي علي العديد من الفيتامينات و المعادن المهمة التي تحافظ علي صحة أفضل للجسم بالإضافة الي التدفئة في الليالي البرد.
أطعمة صحية يجب تناولها يوميا.. الزبادي والسبانخ والجزر
ضعى الرقائق في قاع المقلاة الهوائية (فى الجزء الذي يحتوي على مجداف) وأضيفى الزيت ثم ضعى الرقائق في الزيت حتى يتم تغطيتها بالتساوي. قومى بضبط القلاية للطهي لمدة 30 دقيقة باستخدام المجداف. بعد هذا الوقت، تأكدي من أن الرقائق طرية ومطهية تمامًا. إذا لم تحصلى على النتيجة التى ترغبين فيها،يمكنك أن تستكملي طهيها لمدة 5 دقائق أخرى. تبّليها جيداً وقدميها ساخنة. التوفو الحلو الحار بالسمسم
1 قطعة كبيرة من التوفو المتماسك. ربع كوب من دقيق الذرة / نشا الذرة. قليل من الملح. 2 ملعقة كبيرة من بذور السمسم الأبيض. حزمة صغيرة من البصل الأخضر. أطعمة صحية يجب تناولها يوميا.. الزبادي والسبانخ والجزر. مكونات الصوص
3 ملعقة كبيرة من العسل. 1 ملعقة صغيرة من صوص الصويا. 1ملعقة صغيرة من الخل. 2 ملعقة صغيرة من رقائق الفلفل الأحمر. 1 ملعقة صغيرة زنجبيل مبشور طازج. 1 ملعقة صغيرة من الثوم المبشور الطازج. 2 ملعقة صغيرة من زيت السمسم. نصف كوب زيت للقلى. قومى بخلط جميع مكونات الصلصة فى المقلاة. سخنيها على نار هادئة حتى تبدأ فى تشكيل الفقاعات، ثم استكمال غلى الخليط من 2-3 دقائق ثم اطفئى النار. إذا كان التوفو معبأ فى الماء، فقومى بتصفيته تماماً ثم اضغطيه بين مناشف المكبخ لامتصاص الرطوبة الزائدة.
اكلات صحية للجسم - Youtube
الأفوكادو الأفوكادو من الفواكه الغنية بالدهون غير المشبعة الأحادية المعززة لصحة القلب، فضلًا عن احتوائه على نسبة مرتفعة من المغنيسيوم والبروتين والبوتاسيوم الفوليك أسيد فيتامينات A ،K ،D ،E، يعتقد بعض الأشخاص أن الأفوكادو مرتفع السعرات الحرارية بسبب محتواه العالي من الدهون، لكن لا يًعد ذلك صحيحًا فالدهون غير المشبعة تعتبر دهون صحية. السمك بعض الأشخاص لا يفضلون تناول الأسماك في رمضان بحجة أنه يزيد من الشعور بالعطش خلال فترة الصوم، ولكن السمك في حد ذاته لا يسبب العطش بل المواد المستخدمة في تحضيره من توابل وبهارات وملح، بالأخص عند القلي هم أسباب الشعور بالعطش خلال الصيام لذا ينصح بطهيه بطريقة صحية ربما على البخار أو شويه أو سلقه. لن تجدي أكلات صحية مفيدة للجسم بهذا الكم الكبير من الفوائد مثل الأسماك والمأكولات البحرية، بفضل محتواه المرتفع من الأوميجا 3 حيث أكدت الأبحاث العلمية التي أجريت مؤخرًا أن تناول حصتين من السمك أسبوعيا يعادل ما يقارب جرامًا واحدًا من الأحماض الدهنية مثل EPA وDHA التي تعمل على تحسين صحة القلب والمخ والأوعية الدموية. ينصح بتناول الأسماك على السفرة الرمضانية نظرًا لأنه سهل الهضم مقارنة باللحوم، ومن أفضل أنواع الأسماك التونة، ذئب البحر، السلمون، البربوني والهامور.
أقوى 12 طعام يمد الجسم بالصحة في العالم! - Youtube
العناصر الدقيقة (الفيتامينات والمعادن) ، والتي تعتبر ضرورية للاستيعاب والمعالجة والاستخدام السليم للمغذيات الكبيرة. المغذيات الكبيرة المقدار
البروتينات احتواؤها على الأحماض الأمينية التي ترفع من قوة النظام العضلي وتزيد من أداء أعضاء الجسم، تواجد الأحماض الأمينية ضمن نظام الغذائي ضروري لتجديد بناء الحمض النووي لدينا. الدهون مكون أساسي للخلايا في الجسم وعنصر لا غنى عنه في النظام الهرموني، هنا يجب اختيار الزيوت ذات الأحماض الأامينية الغير مشبعة مثل زيت الزيتون. الكربوهيدرات هي المزود الرسمي للجسم بالطاقة ونجدها بوفرة وبشكل طبيعي في النشويات مثل الحبوب والبقوليات والبطاطس الغنية بالنشا وأيضا في الخضروات الخضراء والمنتجات الحلوة والفواكه الطازجة والمجففة. المغذيات الدقيقة
رغم انها دقيقة فهي تلعب أدوارا كبيرة في الحفاظ على أنظمتنا الحيوية نشطة وحماية أجسامنا من الجذور الحرة المسبب الأول للسرطانات، وأيضا نقص حاذ من أي عنصر من العناصر الأساسية يقابله خلل في نظام معين، وللأسف هذه العناصر مثل الفيتامينات والمعادن تعرضت في السنين الأخيرة إلى التشويه بسبب استخدام المبيدات الحشرية والفطرية في الزراعة أيضا طرق التخزين والمعاجلة وإضافة المواد الحافظة للأطعمة، كما أن طرق الطهي الميكروويف.
المكونات: أي عدد من البطاطا. طريقة التحضير: الطريقة الأولي: يتم غسل البطاطا جيداً ووضعها بالفرن حتي تمام الشوي. الطريقة الثانية: في صينية علي البوتوجاز توضع البطاطا المغسوله و يتم عمل فتحتات بها مع تجهيز محلول به ماء و سكر و قرفه. يتم رش المحلول علي البطاطا و نغطيها بورق فويل و نتركها حتي تمام التسوية. 2- السمك المشوي السمك المشوي السمك المشوي أو السمك بصفة عامه من أفضل الأكلات الشتوية الصحية، كما من المعروف أن السمك يصبح طعمة أفضل في فصل الشتاء. يحتوي السمك علي كمية عاليه من الأوميجا 3 و البروتين و الفيتامينات كما أنه يحافظ علي الصحة القلبيه و يحافظ علي الجسم من الإصابة بالعديد من الأمراض. السمك المشوي صحي جداً و لا يسبب أي ضرر بالجسم حتي ان تم تناوله يومياً و مغذي للكبار و للصغار. المكونات: كيلو من السمك. رده تتبيله( ملح، ليمون، فلفل أخضر ، شطة، ثوم). طريقة التحضير: يتم غسيل السمك جيداً ثم يوضع بالردة حتي تغمره تماماً و يتم وضعه في صينيه علي البوتوجاز. حتي تمام الشوي و في النهاية يتم رش التتبيله عليه التي تم ضربها جيداً بالخلاط. 1- شوربة العدس شوربة العدس شوربة العدس واحدة من أشهر و أفضل 10 اكلات شتوية صحية، و من أكثر أنواع الشوربات المفيدة في حماية الجسم من نزلات البرد في فصل الشتاء.