السلام عليكم و رحمة الله ً بركاته بنات انا ما بدي أطول عليكم الصراحة انا عازمة بنات صاحبتي يعني من السكوول عندي عالبيت و هن تقريبا عددهن تلاتة و مو عارفة شو بدي ساويلهم و بدي مساعدتكن عشان تكون القعدة حلوووة و ما تتسنى و شكرًا
قعده عاديه جيبي شوكولات ونفيش وخدود بنات و مشروبات كولا ببسي و نوشز فواكه وككاو ذايب للفروله. اضبطج😉
مووووووووووووووفقه مع الاخت اسيييييل
شكرًا كتير لالك حبيبتي بس تمنيت كمان باقي العضوات يساعدوني
شوفى ممكن مينى فطاير وساندوتش وبيتزا وسمبوسه ورول وورق عنب والسويتات عندج بعد مينى كيكات وتشيز كيك وكنافه وفوندو شيكولا للفراوله هيه وبعد كيكات لولى بوب شكلها كشخه وعندج دونات وكب كيك موب لازم كل اللى انا ذكرته انا بعطيج افكار وانتى اختارى اللى يناسبج وعن العشا شوفى شو يحبون اكل البيت ولا تطلبون من بره
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة ام زايد21
شكرًا الك كتير و يعطيكي العافية انا كمان فكرت انو نقعد مثلا و نحط عافلاام و هيك قصص أنتو شو رأيكم؟
سوي لهم بيتزا و فطاير و كشري مثلا و سويت لبعد العشا
افكار لجمعة بنات الشمس الحلقه
وممكن اذا كان عندك مسبح الي يتنفخ تنفخيه وتحطيه في الحوش!! وتتسلو واذا ماكان عندك ملعب صابوني ولا مسبح ممكن تشتري مسدسات الموية وتلعبو فيها كلكم طبعا أفضل في الحوش أو السطوح! وكمان لو ماعندك مسدسات الموية ممكن تاخدي قوارير الموية وتخرقيها من فوق وتسير زي مسدسات الموية!! وفي لعبة كمان حلوة ومسلية ممكن تجيبي بالونات وتعبيها موية وترمو على بعض كمان دي فكرة حلوة ♡ وفي طبعا ناس ماعندهم حوش!!
افكار لجمعة بنات الشمس قصة عشق
فيلم Seven بطولة براد بيت. فيلم مافيا بطولة أحمد السقا ومنى ذكي. فيلم حرب إيطاليا بطولة أحمد السقا ونيلي كريم. أفلام ديزني: أفلام ديزني من الأنواع المفضلة لدى الفتيات بشكل كبير ويمكن على سبيل المثال متابعة: فيلم Frozen فيلم Alice in wonderland أفلام رومانسية: هنالك خيارات متعددة للأفلام الرومانسية التي يمكن مشاهدتها خلال سهرة البنات فعلى سبيل المثال: 365 يوم سعادة بطولة كريم عبد العزيز ودنيا سمير غانم. افكار لجمعة بنات الشمس الحلقه. فيلم قصة حب بطولة هنا الزاهد وأحمد حاتم. Jhon taker بطولة جيسي متكالف وبريتاني سنو وصوفيا بوش وآشانتي. فيلم Me before you بطولة إميليا كلارك ووسام كلافلن وجانيت مكتير وتشارلز دانس. فيلم صغيرة على الحب بطولة رشدي أباظة وسعاد حسني. عند اتفاق الفتيات على النوم بعد السهر في منزل أحداهن فسوف يكون أمامهم متسع من الوقت حيث يمكنهم اختيار لعبة للتسلية والاستمتاع بالوقت لذلك سوف نذكر هنا بعض من الألعاب المسلية: [3] لعبة الورق: هنالك عدة العاب مسلية يمكن لعبها في الورق وذلك حسب عدد الفتيات في السهرة ورغبة الفتيات في اللعب، فمثلاً يمكن لعب لعبة الختيار [الشايب] كما تعرف في مصر، أو الباصرا، كون كان، وغيرها من الألعاب في الورق.
2013-03-30, 10:47
#5
مشرفة القسم التربوي
رد: أفكار لجمعة بنات
شوفى ممكن مينى فطاير وساندوتش وبيتزا وسمبوسه ورول وورق عنب والسويتات عندج بعد مينى كيكات وتشيز كيك وكنافه وفوندو شيكولا للفراوله هيه وبعد كيكات لولى بوب شكلها كشخه وعندج دونات وكب كيك موب لازم كل اللى انا ذكرته انا بعطيج افكار وانتى اختارى اللى يناسبج وعن العشا شوفى شو يحبون اكل البيت ولا تطلبون من بره
2013-03-30, 17:30
#8
تاجرة برونزية
0507529449
Bb:284d66ca
25
النحاس
0. 1
الزنك
0. 16
اليود
المنغنيز
0. 46
كيليغرام
النيكل
السيلينيوم
0. 35
عناصر أخرى يحتويها الموز
إضافة إلى ما ذكرنا, يحتوي الموز على مواد عضوية فعالة, و مفيدة لعدة وضائف في الجسم. سنذكر باختصار ما أثبتته الأبحاث العلمية [ 2]:
حمض التانيك: أثبتت الأبحاث أنه مفيد جدا لعلاج الحروق و الندبات, وهو متواجد بكمية كبيرة في قشور الموز الكاتيتين: مضادة للأكسدة و مفيدة جدا لتسريع حرق الدهون البيكتين: تساعد على الهضم و تحمي من سرطان القولون [ 3] فيتوستيرول: تعمل على تقوية المناعة ضد مختلف الخلايا السرطانية السيروتونين: يساعد على تعديل المزاج و الإحساس بالسعادة
كما ذكرنا في البداية, فإن بعض البحوث اكتشفت أن القشور تحتوي على هذه المواد أكثر من الفاكهة, مما يجعلها ذات فائدة عظيمة إن صحت الفرضية. مواضيع أخرى
القيمة الغذائية للبيض و فوائده للصحة القيمة الغذائية للرمان
القيمة الغذائية للموز - محتويات الموز - الصحة
سنتعرف في هذه النشرة على القيمة الغذائية للموز و ما هي محتويات الموز. الموز مفيد جداً ويمد الجسم بالطاقة اللازمة بالإضافة إلى ذلك يعد غني بالمعادن الأساسية وسهل الهضم. #الموز الناضج سهل الهضم ويعد من أكثر الفواكه الغنية بالطاقة حيث يحتوي كل ١٠٠ غرام موز على ٨٨ سعرة حرارية أو كالوري. يحتوي الموز على الكثير من الفركتوز (سكر الفواكه الطبيعي)، لهذا يعد الغذاء الأول عند الرياضيين كمصدر سريع للطاقة. الموز غني أيضاً بالبوتاسيوم الضروري للعضلات والأعصاب والقلب والمغنيسيوم والفيتامين (B6). الفيتامين (B6) يلعب دورا في التمثيل الغذائي للبروتين. القيمة الغذائية للموز – محتويات الموز
اليكم هذا الجدول عن محتويات الموز الهامة لكل ١٠٠ غرام
الطاقة
كيلو كالوري أو سعرة حرارية
٨٨
الكربوهيدرات
الإجمالي في غرام
٢٠
البروتين
١ غرام
الألياف
٢ غرام
الدهون
لا يذكر
المعادن (ملغ)
كلوريد
١١٠
الفلوريد
١٠ ميكروغرام
الصوديوم
١
البوتاسيوم
٣٧٠
الكالسيوم
٧
المغنيسيوم
٣٠
الفوسفات
الحديد
٠٫٤
الزنك
٠٫٢
الفيتامينات
فيتامين أ
فيتامين سي
١٢ ملغ
بيتا كاروتين
٣٠ ميكروغرام
فيتامين E (ملغ)
٠٫٣ ملغ
فيتامين B1 (ملغ)
٠٫٠٤ ملغ
فيتامين B2 (ملغ)
٠٬٠٦ ملغ
فيتامين B6
٠٫٣٦ ملغ
حمض الفوليك
١٥ ميكروغرام
المصدر
الجمعية الألمانية للتغذية
ما القيمة الغذائية عند أكل الموز يوميًا عند الصباح - مقال
5 غراماً
البروتين
1. 3 غرام
الدهون
0. 4 غرام
الكربوهيدرات
27 غراماً
الألياف
3 غرامات
السكريات
14. 5 غراماً
البوتاسيوم
422 مليغراماً
المغنيسيوم
32 مليغراماً
فيتامين ب6
0. 4 ملغرام
فيتامين ج
10 مليغرامات
القيمة الغذائية للفراولة
يوضح الجدول الآتي القيمة التقريبية لبعض العناصر الغذائية الموجودة في عشر حبات متوسطة الحجم، أو ما يساوي 120 غرام من الفراولة الطازجة: [٦]
38 سعرة حرارية
109 غرامات
0. 8 غرام
9 غرامات
2. 5 غرام
6 غرامات
184 مليغراماً
الفسفور
29 مليغراماً
70.
الموز : الفوائد ، القيمة الغذائية و السعرات الحرارية ، و علاقته بفقدان الوزن - وصفة ويب
و بشكل عام فإن الإكثار من تناول الفواكه و الخضر على اختلافها و بكل أنواعها يساهم بشكل مباشر في التقليل من أخطار الإصابة بهذا المرض اللعين. فوائد الموز لصحة المعدة
حرقة المعدة تظهر عند الأشخاص الدين لم يتناولوا طعاما متوازنا ،و يعد تناول الموز شيئا آمنا للأشخاص الدين يعانون من حرقة المعدة ،فمن مكونا الموز توفره على نوع من البكتيريات التي تعمل بشكل مباشر على التخفيف من حرقة المعدة. القيمة الغذائية للموز – فوائد الموز للدورة الشهرية
أثناء الدورة الشهرية عند النساء. يمكن للنساء والفتيات الاعتماد على الموز في الحمية الغذائية في هده الفترة الحساسة كمكون غني بالبوتتاسيوم و فيتامين ب 6 هادان المكونين يعملان بشكل فعال على عدم احتباس السوائل داخل الجسم و يمنعان حدوث الانتفاخ في هده الفترة الخاصة. و تجدر الإشارة إلى أن نقص البوتاسيوم في الجسم هو أحد الأسباب الرئيسية التي تتسبب في تشنجات و مغص أثناء الدورة الشهرية ،و لهدا وجب تناول الموز في هده المرحلة للتخفيف من هده الأعراض المزعجة. فوائد الموز لمن يلعبون رياضة كمال الأجسام
نظرا لاحتوائه على الكربوهيدرات البسيطة والبوتاسيوم بكميات معقولة. فإن الموز يعتبر ضمن الأغذية المختارة من طرف لاعبي رياضات كمال الأجسام بعد إتمام التمارين.
المؤشر الجلايسيمي هو قيمة رقمية مخصصة للأطعمة بناءً على مدى سرعة إطلاقها للجلوكوز في مجرى الدم. و تعتبر الأطعمة التي تحتوي على مؤشر جلايسيمي أقل من 55 أطعمة ذات مؤشر جلايسيمي منخفض. يتناسب الموز مع الفاتورة ، حيث يحتوي على مؤشر جلايسيمي قدره 51. [ 11) لكن معرفة مؤشر نسبة السكر في الدم لا يكفي عندما يتعلق الأمر بالفهم الكامل لتأثير الطعام على نسبة السكر في الدم. مؤشر الجهد السكري هو ما يخبرك بكل ما تحتاج إلى معرفته ، و هو مدى السرعة التي سيجعل بها الطعام الجلوكوز يدخل إلى مجرى الدم ، و مقدار الجلوكوز الذي يمكن أن يوفره بناءً على الجزء الذي تتناوله. ( 12) تشرح مقالة في Endotext أن الأطعمة الغنية بالألياف (مثل الموز) صديقة لمرض السكري لأن أليافها تساعد في الحفاظ على مستويات السكر في الدم ثابتة و تعزز الوزن الصحي ، و الذي بدوره يمكن أن يقلل مقاومة الأنسولين لدى الأشخاص المصابين بداء السكري من النوع 2. ( 13) الربو وجدت الكلية الملكية في لندن أن الأطفال الذين يتناولون موزة واحدة في اليوم يقللون من خطر الإصابة بأعراض الربو بنسبة 34٪. ( 14) الموز مليء بمضادات الأكسدة التي قد تساعد في تنظيف جهاز المناعة و تقليل إجهاد مجرى الهواء و تلف الأنسجة.