وهل تبدأ الثعلبة بأعراض يمكن معرفتها؟-
لا يوجد عمر محدد لظهور الثعلبة على أن بدايتها في سن مبكرة يزيد من صعوبة علاجها. معظم حالات الثعلبة تظهر على منطقة الرأس وتظهر بشكل مفاجئ وبحجم صغير لا تلبث مع الوقت أن تزداد اتساعاً وقد يزداد عددها من بقعة واحدة إلى عدة بقع وقد تنتقل من مكان لآخر وقد يحدث أن يسقط شعر الرأس بكامله وقد تزداد الحالة سوءاً لتشمل مناطق شعر الحواجب ورموش العينين وبقية مناطق الشعر. الكثير من المرضى يسأل عن العلاج؟-
قد لا يكون العلاج ضرورياً خاصة في وجود بقع صغيرة وقليلة إذ أنه في معظم الحالات يعود الشعر للنمو من تلقاء نفسه ولكن في حالة عدم النمو أو زيادة البقع فإنه يتوفر للطبيب عدة خيارات من أهمها:1) مراهم وحقن الكورتيزون. 2) المحاليل الموضعية المحفزة للمناعة. 3) مادة الانثرالين. 4) مادة السورالين مع التعرض لأشعة الشمس5) محلول المنوكسيديل. 6) العقاقير المهبطة للمناعة. وفي حالة التحسن فقد يكون الشعر في البداية أبيض وخفيفاً ولكن لا يلبث بالتحسن. سن مبكرة ومتى يصعب علاجها؟- تصعب معالجة الثعلبة في الحالات الآتية:1) الظهور في سن مبكرة. الأستاذة / ذكريات بنت فهد حمد المسعود - الجمعية الخيرية لرعاية مرضى الروماتيزم. 2) طول المدة. 3) الترافق مع الحساسية الجلدية.
- الوزن الزائد للعرسان و "الحامل" ونمط الغذاء السيئ تثير حضور "الطب التجميلي"
- الأستاذة / ذكريات بنت فهد حمد المسعود - الجمعية الخيرية لرعاية مرضى الروماتيزم
- اليوم المفتوح في الكيتو دايت ، أو يوم الغش ، أو اليوم الفري : هل يخرجك من الكيتوزيه ؟ - دكتور كيتو
- كيفية زيادة حرق الدهون والتخسيس باستخدام اليوم الفري أو اليوم المفتوح - Egyfitness
الوزن الزائد للعرسان و &Quot;الحامل&Quot; ونمط الغذاء السيئ تثير حضور &Quot;الطب التجميلي&Quot;
د. عبدالله بن شهيل المسعود
عضو مجلس الادارة
استشاري و محكم في قطاع العقار والمقاولات تولى منصب الرئيس التنفيذي لعدة شركات عريقة نفذت مشاريع عملاقة في قطاعات متعددة مثل المطارات والسكك الحديدية والإسكان والمدن الطبية والمدن الجامعية ومشاريع البنية التحتية الرئيسية كما تولى قيادة وتنفيذ مشاريع حكومية كبرى وعدد من المبادرات الاستراتيجية لوزارات وهيئات حكومية
الأستاذة / ذكريات بنت فهد حمد المسعود - الجمعية الخيرية لرعاية مرضى الروماتيزم
وقال إن حملة رمضان تعتبر من المبادرات المهمة للهلال الأحمر الإماراتي لذلك آلت الشركة على نفسها دعمها ومساندتها لتحقيق أهدافها داخل
الدولة وخارجها. يذكر أن هيئة الهلال الأحمر خصصت حوالي 250 مواقعا لجمع التبرعات في جميع إمارات الدولة، خاصة في مراكز التسوق والأسواق الشعبية ومناطق الكثافة السكانية وغيرها
من المواقع، إلى جانب عدد من المواقع الأخرى لجمع التبرعات العينية، إضافة إلى التبرع عبر مراكز الهيئة والموقع الالكتروني وتطبيق الهاتف الذكي، والإيداعات البنكية
والرسائل النصية ورقم الهاتف المجاني، وصناديق التبرع النقدية والأجهزة الالكترونية. كما سيقوم فريق متخصص من الهلال الأحمر بالاتصال مع الهيئات والجهات الرسمية وشبه الرسمية ومؤسسات القطاع الخاص وزيارة كبار المحسنين لدعوتهم للمشاركة في
فعاليات الحملة التي تتضمن الكثير من الأنشطة للتعريف بطبيعتها وأهدافها. الوزن الزائد للعرسان و "الحامل" ونمط الغذاء السيئ تثير حضور "الطب التجميلي". تابعوا آخر أخبارنا المحلية والرياضية وآخر المستجدات السياسية والإقتصادية عبر Google news
من جانبه أكد أحمد سالمين الرئيس التنفيذي للشؤون الحكومية في مجموعة المسعود، حرص الشركة على دعم العمل الإنساني عبر الهيئات والجمعيات الإنسانية وعلى رأسها هيئة الهلال الأحمر الإماراتي. وقال إن حملة رمضان تعتبر من المبادرات المهمة للهلال الأحمر الإماراتي لذلك آلت الشركة على نفسها دعمها ومساندتها لتحقيق أهدافها داخل الدولة وخارجها. يذكر أن هيئة الهلال الأحمر خصصت حوالي 250 مواقعا لجمع التبرعات في جميع إمارات الدولة، خاصة في مراكز التسوق والأسواق الشعبية ومناطق الكثافة السكانية وغيرها من المواقع، إلى جانب عدد من المواقع الأخرى لجمع التبرعات العينية، إضافة إلى التبرع عبر مراكز الهيئة والموقع الالكتروني وتطبيق الهاتف الذكي، والإيداعات البنكية والرسائل النصية ورقم الهاتف المجاني، وصناديق التبرع النقدية والأجهزة الالكترونية. كما سيقوم فريق متخصص من الهلال الأحمر بالاتصال مع الهيئات والجهات الرسمية وشبه الرسمية ومؤسسات القطاع الخاص وزيارة كبار المحسنين لدعوتهم للمشاركة في فعاليات الحملة التي تتضمن الكثير من الأنشطة للتعريف بطبيعتها وأهدافها. تابعوا أخبار الإمارات من البيان عبر غوغل نيوز
شروط اليوم المفتوح في الدايت
● لتحقيق النتائج المرجوة من اليوم المفتوح في الدايت، يجب في البداية التوضيح ألا وجود ليوم مفتوح في الحمية الغذائية طوال اليوم، وإنما تناول وجبة واحدة فقط في اليوم وبكمية محددة، فالمفهوم الخاطىء لليوم المفتوح في الدايت أحد أسباب ثبات الوزن وعدم خسارة المزيد من الكيلوغرامات، إذ يعمد الكثير إلى تناول الأطعمة ذات السعرات الحرارية العالية التي من الصعب على الجسم حرقها بعد أن اعتاد على نظام غذائي محدود السعرات، فيقوم الجسم بتخزين المتبقي، ما يؤدي إلى ثبات الوزن أو حتى اكتسابه. ● ينصح الأطباء وخبراء التغذية أن تكون الوجبة الحرة في الدايت أو ما يسمى باليوم المفتوح في الدايت في يوم ثابت ومحدد، إما في نهاية الأسبوع أو كل 10 أيام، كما ينصحون بأن تكون وجبة الفطور أو الغذاء. أما الوجبتان الأخريان تخضعان للنظام الغذائي المعتاد المنخفض السعرات الحرارية. ● تناول الطعام بكمية معتدلة. ● تناول الطعام حتى الشعور بالرضا، وليس حتى تمتلئ المعدة. ● عدم تناول الطعام عند الشعور بالجوع. ● الجلوس على طاولة لتناول الطعام وليس وقوفاً. ● تناول الوجبة مع أحد الأصدقاء. ● المواظبة على ممارسة التمارين الرياضية ، فالرياضة لا يشملها اليوم المفتوح في الدايت.
اليوم المفتوح في الكيتو دايت ، أو يوم الغش ، أو اليوم الفري : هل يخرجك من الكيتوزيه ؟ - دكتور كيتو
بهذه الطريقة سوف تتمكن من الإستمرار طويلا في الحمية التي تتبعها ، و سوف تجعل تجربتك من بين أنجح تجارب اليوم المفتوح للرجيم. اضرار اليوم المفتوح في الدايت اضرار اليوم المفتوح في الدايت أصبح من الشائع جدا أن تشاهد صور الأطعمة اللذيذة جنبًا إلى جنب مع الأشخاص ذوي اللياقة البدنية و القوام الرشيق ، الشيئ الذي قد يعطي انطباعا بأن وجبات اليوم الفري هي مفتاح اكتساب المظهر الجسدي الجذاب الذي يبحث عنه الجميع. الشيئ الذي يجب أن تعلمه هو أن يوم الغش قد تكون مفيذة للبعض خاصة إذا أحسن التعامل معها ، لكن قد يكون لهذه الوجبات بعض الآثار الضارة المحتملة. في ما يلي أهم اضرار اليوم المفتوح في الرجيم: الشعور بالإحباط بعد تناول وجبات اليوم الفري الشعور بالإحباط بعد تناول وجبات اليوم الفري يؤثر موقفك تجاه الطعام بشكل كبير على قدرتك على مواصلة تنظيم سلوكيات الأكل ، فمع الاسف لا يمكن تجاهل المدلول السلبي لكلمة "الغش" المرتبطة باليوم الفري. من الممكن أن ترتبط بعض الوجبات او الأطعمة في اليوم المفتوح بمشاعر الإحباط و الإحساس بالذنب ، الشيئ الذي قد يؤدي إلى إ ضعاف قدرتك على الحفاظ على ضبط النفس حتى في إطار وجبات الغش.
كيفية زيادة حرق الدهون والتخسيس باستخدام اليوم الفري أو اليوم المفتوح - Egyfitness
كيفية رفع مستويات هرمون الليبتين؟
هرمون الليبتين يتم وصفه على أنه هرمون مضاد للمجاعة، ولذلك يجب خداع الجسم بزيادة كمية السعرات الحرارية حتى يشعر أن ليس هناك خطر للمجاعة. زيادة كميات السعرات الحرارية لمدة محددة ترفع مستويات هرمون الليبتين 30% لمدة 24 ساعة كما أ ثبتت الدراسات. (2). كما أثبتت الدراسات أن هذه الزيادة تزيد من الرغبة الجنسية وهرمون الدوبامين ومستويات التحفز Motivation. ولهذا السبب، فإن بعد اليوم المفتوح تشعر بالراحة والسعادة والتحفيز. ولكن، ما هي نوعية الطعام في اليوم المفتوح ؟
أثبتت الدراسات أن تناول يوم فري عالي في البروتين رفع من مستويات الليبتين ولكن تناول يوم فري منخفض في البروتين لم يؤثر عليه. أثبتت دراسة أخرى هامة جداً أن مستويات الليبتين ترتفع بشدة مع زيادة كميات الكاربوهيدرات، ولا تتأثر بتناول الأطعمة الدهنية. أثبتت دراسة أن تعاطي الكحوليات له أثر عكسي على الليبتين. إذن، نوعية الطعام الفعالة لرفع هرمون الليبتين هي البروتيات والكاربوهيدرات، وخاصة الكاربوهيدرات المعقدة والجلوكوز، حيث أن سكر الفركتوز (الفاكهة) ليس له تأثير على زيادة هرمون الليبتين. متى تأخذ يوم فري وما هي كميته؟
كما فهمنا، فإن يوم فري ليس معناه أن ترفع سماعة التليفون وتتصل بخدمة التوصيل لبيتزا هت أو ماكدونالدز، هذا ليس بروتوكول جيد لحرق الدهون.
وممكن بقى البديل اللي سعراته أقل منهم وطعمه جميل وهيحقق هدف رفع معدل الحرق بسعرات أقل من اللي فوق، هو طبق أرز بلبن عليه شوية جوز هند وزبيب. وجبة الغداء " الفري " يفضل إنها تكون قبل 5 مساءاً. من الأفضل إن الوجبة الفري تكون حاجة زي محشي مثلاً كشري مصري مكرونة بشاميل، سمك مقلي، أكلة من البيت مضمون طريقة طهيها وكمية الزيت المتحضرة بيه ونوعه. لكن في ناس كتير بتستنى اليوم الفري علشان تخرج خروجة حلوة تاكل فيها في مطعم في الحالة دي، تقدري تاخدي مثلاً حاجة زي ساندويتش شاورما أو قطعتين بيتزا ( مش أكتر من كده). رغيف حواوشي. ساندويتش هامبورجر. وممكن وجبة الغداء الفري تبقى أكلة سمك محترمة معاها شوية رز أحمر بكمية الرجيم حارمك منها طول الأسبوع وطبق سلطة وطحينة. يعني مش شرط مفهوم اليوم الفري عندك تربطيه بأكل بعيد تماماً عن المألوف، ويفضل تحضير الأكل بوصفات دايت وعدم الإفراط في تناول الدهون والأكل الدسم. حاول اليوم الفري تشرب فيه كمية مياه كبيرة على مدار اليوم وخاصة قبل الغداء، علشان متدخلش على الأكل بنفس مفتوحة، وتلاقي نفسك كلت بيتزا أو كريبين أو حلة محشي أو أي كمية تضيع مجهودك على مدار الأسبوع. لو تقدر تعمل برضو أي رياضة، هيكون كويس.