رفع مدير جامعة جازان الأستاذ الدكتور مرعي بن حسين القحطاني وافر الشكر وعظيم الامتنان لمقام خادم الحرمين الشريفين، ولصاحب السمو الملكي الأمير محمد بن سلمان بن عبدالعزيز ولي العهد نائب رئيس مجلس الوزراء وزير الدفاع - حفظهما الله - بمناسبة صدور الأمر الملكي بتمديد خدمته مديراً لجامعة جازان بالمرتبة الممتازة لمدة أربع سنوات. وقال: إن الثقة الملكية الغالية وسام شرف أعتز به، ويحملني الكثير من المسؤولية لأداء هذه المهمة بما يحقق تطلعات قيادتنا الرشيدة، وأكد معاليه أنه سيبذل قصارى الجهد مع جميع منسوبي ومنسوبات وطلبة الجامعة لمواصلة مسيرة البناء والتطوير للجامعة بما ينسجم ويتواءم ورؤية المملكة 2030. كما تقدم مدير جامعة جازان بجزيل الشكر والتقدير لسمو الأمير محمد بن ناصر بن عبدالعزيز أمير منطقة جازان، ولسمو نائبه الأمير محمد بن عبدالعزيز بن محمد، لرعايتهما المتواصلة للجامعة ومنسوبيها،و وزير التعليم الدكتور حمد بن محمد آل الشيخ على دعمه ومتابعته الشخصية للجامعة بما يحقق لها ولمنسوبيها التميز في مسيرتها التعليمية والبحثية وخدمتها للمجتمع، داعياً الله أن يحفظ خادم الحرمين الشريفين وسمو ولي عهده الأمين - أيدهما الله - وأن يديم على وطننا العزيز الأمن والرخاء.
- مدير جامعة جازان يعرب عن شكره للقيادة بمناسبة تمديد خدمته
- تعيينات وتكليفات جديدة في جامعة جازان
- مدير جامعة جازان: لم نرصد تجاوزا في قبول الطلاب - جريدة الوطن السعودية
- أسامة طيب - ويكيبيديا
- مرعي بن حسين القحطاني - ويكيبيديا
- فوائد و طريقة ” تمارين الخمسة ميل “ - بيت DZ
- فوائد و طريقة " تمارين الخمسة ميل " | المرسال
مدير جامعة جازان يعرب عن شكره للقيادة بمناسبة تمديد خدمته
وكان في استقبال أمير المنطقة ونائبه فور وصولهما للبرج الجامعي بالمدينة الجامعية معالي مدير جامعة جازان الأستاذ الدكتور مرعي بن حسين القحطاني ووكلاء الجامعة وأعضاء مجلسها وعدد من منسوبيها. وفي ختام كلمته شدد الأمير محمد بن ناصر على أهمية الدور الذي يقوم به قادة المجتمع من المسؤولين والأكاديمين في التصدي لكل الهجمات غير الأخلاقية التي تتعرض لها الدولة في مواقع التواصل الاجتماعي أوغيرها من المواقع الأخرى وتستهدف شبابنا ومجتمعنا المعروف بحبه لقيادته وتماسكه وتعاضده من أجل بناء هذا الوطن وهذا ما يجعل الأعداء يسعون دائماً للنيل من أمنه واستقراره. ورحب مدير جامعة جازان بسمو أمير منطقة جازان ونائبه مهنئاً الجميع بحلول شهر رمضان المبارك ومقدماً شكره لكل من لبى الدعوة لحضور إفطار جامعة جازان الرمضاني الذي يعد فرصة سانحة للاجتماع في هذا الشهر الفضيل وتبادل الآراء والمقترحات والاستماع لتوجيهات سمو أمير المنطقة التي دائما ما تشكل دعماً قويا لكل منسوبي الجامعة وخارطة طريق نحو التميز والإبداع. أمير جازان ونائبه لدى حضورهما حفل الإفطار
تعيينات وتكليفات جديدة في جامعة جازان
23:45
الثلاثاء 29 أكتوبر 2019
- 01 ربيع الأول 1441 هـ
أكد مدير جامعة جازان مرعي حسين القحطاني أن عملية القبول والتسجيل بالجامعة تتم بشفافية عالية، ولم تظهر أية حالات للتجاوز في عملية القبول، جاء ذلك خلال رعاية معاليه ورشة التسجيل الذاتي المبكر بمسرح كليتي الآداب والمجتمع صباح اليوم بحضور عمداء وعميدات الكليات. وتحدث القحطاني عن أهداف الجامعة من تفعيل التسجيل الذاتي والتي تكمن في تسهيل إجراءات التسجيل على الطلاب وعلى الكلية، والحد من الهدر الأكاديمي الناتج عن التسجيل المركزي، ووضوح الصورة حول أعداد الطلبة المنقطعين عن الدراسة، كما يتيح التسجيل الذاتي تفعيل الإرشاد الأكاديمي. وحول أهمية عقد هذه الورشة، قال «إن الهدف الرئيس هو معالجة السلبيات التي ظهرت مع إطلاق الجامعة خدمة التسجيل الذاتي للمقررات الدراسية، وتمكين طلبة الجامعة من هذا الحق بكل شفافية مع ضمان المصداقية في بناء الجداول وعدم التعديل عليها لاحقا». وأكد مدير الجامعة أن الفصل الدراسي الماضي كان أقل الفصول من حيث عدد الشكاوى بخصوص تسجيل المواد وإضافتها، وهذا دليل على أن الفكرة مشجعة وإيجابية. آخر تحديث
18:46
- 01 ربيع الأول 1441 هـ
مدير جامعة جازان: لم نرصد تجاوزا في قبول الطلاب - جريدة الوطن السعودية
أكد مدير جامعة جازان الدكتور مرعي بن حسين القحطاني أن التسجيل الذاتي يتيح للطالب اختيار أستاذه الجامعي، واختيار الوقت المناسب له، وكذلك المواد التي يرغب في تقديمها أو تأخيرها، مشيرا إلى أن الجامعة بدأت النظام قبل سنة بـ3 كليات في الكلية الجامعية بصامطة، وكليتي الحاسب الآلي والشريعة، والتجربة كانت ناجحة، وفي هذا الفصل تم التطبيق على كليات الجامعة، لافتا إلى حرص الجامعة على بدء الدراسة في وقتها الطبيعي، مبينا أنهم لا يحاسبون الطالب حضر أو لم يحضر، وإنما يحاسبون عضو هيئة التدريس الذي لم يحضر إلى قاعته ليتم تغييبه، وبالتالي لا بد أن يكون الحضور مستمرا من أول يوم دراسي. جاء ذلك خلال انعقاد الاجتماع الأول للمجلس الطلابي الأعلى للعام الأكاديمي 1441هـ، بحضور عميد شؤون الطلاب الدكتور عثمان حكمي، وممثلي مجالس الكليات، وممثلات الكليات عبر الدائرة، بمكتبه صباح أمس. كما ناقش جدول أعمال الاجتماع الأول للمجلس انتظام الدراسة في العام الأكاديمي 1441هـ، ووضع الإرشاد الأكاديمي داخل الكليات. وأوصى مدير جامعة جازان الطلاب والطالبات بأن يأخذوا حقهم كاملا في تلقي تعليمهم الجامعي، وإن كان هناك عضو هيئة تدريس مقصرا فنحن نقف مع الطالب والطالبة في هذا الجانب، مبينا أن الجامعة هي يوم دراسي كامل لا يبدأ بساعة وينتهي بأخرى محددة، فهناك معامل تعمل إلى آخر الليل لإجراء التجارب والبحوث، ومن المستحيل أن تنظم الجامعة جدولا لـ60 ألف طالب وطالبة من الساعة الـ8 صباحا حتى الـ2 ظهرا، فيجب أن يعرف الطالب أن هذا النظام عالمي.
أسامة طيب - ويكيبيديا
أكد مدير جامعة جازان أ. د مرعي بن حسين القحطاني أن الجامعة تمتلك كوادر وكفاءات على قدر كبير من المسؤولية للمشاركة في مسيرة الوطن التنموية، مضيفاً أن خريجي وخريجات الجامعة يعملون في متن التنمية لا على هامشها، وأنهم على قدر كبير من المنافسة لما تلقوه من تدريب وتأهيل يراعي احتياجات سوق العمل. جاء ذلك خلال اختتام الجامعة لفعاليات المخيم التدريبي بحاضنة ومسرعة الأعمال الناشئة "jnnov8 " الذي تنظمه وحدة الابتكار وريادة الأعمال، ويعد أحد مبادرات الجامعة لتحقيق رؤية المملكة 2030. وأوضح د. محمد بن ناصر عقيل المشرف العام على مركز الابتكار وريادة الأعمال بالجامعة أن عدد المشروعات المقدمة بلغ 34 مشروعاً ما بين مشروعات تجارية وابتكارات. وأضاف د. عقيل أنّ المخيّم استهدف رواد الأعمال والمبتكرين عبر خلق بيئة محفزة وإشراكهم في تدريبات مكثفة طوال أيام المخيم، وأن أبناء وبنات جازان لديهم الشغف والإصرار للتميز في تحقيق رؤية الوطن عبر تطوير مهاراتهم واكتساب الخبرات في مجال ريادة الأعمال بما تقدمه الجامعة من برامج احترافية. وقال: "إنني فخور جدًا بما حدث، وأشعر بسعادة بالغة بعد أن التقيت شباباً وشابات رائعين ومجتهدين، أتمنى لهم مستقبلًا يستحقونه بالفعل.
مرعي بن حسين القحطاني - ويكيبيديا
وهنأ في ختام كلمته الخريجين والخريجات بهذه المناسبة, داعياً الجميع لمراقبة الله في السر والعلن ، وتقديم كل ما يعود عليهم وعلى مجتمعهم بالخير والفائدة خدمة للدين ثم المليك والوطن. إثر ذلك ألقيت كلمة الخرجين ألقاها نيابة عنهم الخريج عبدالرحمن بن سلمان الخالدي أعرب خلالها عن شكر وتقدير كافة الخريجين لسمو أمير منطقة جازان لرعايته المستمرة ، ودعمه لبرامج الجامعة وتحفيزه لأبنائه الطلاب والطالبات, مبرزاً الجهود الكبيرة لأعضاء هيئة التدريس بالجامعة وأولياء الأمور, مقدمًا التهنئة للخريجين والخريجات وداعيًا إياهم لمزيد من العمل لخدمة وطنهم العزيز وفقاً لوكالة الأنباء السعودية.
وصلة دائمة لهذا المحتوى:
من المعروف ان اليوغا ليست مجرد رياضة للجسم فقط بل انها رياضه للروح والعقل ايضا. لهذا يمكنك ممارسة تمارين الاسترخاء من خلال وضعيات اليوغا المختلفة لتهدئة جسمك واعصابك. وسوف نتناول في الاتي 7 تمارين قد تم اختيارهم لتهدئة مجموعات العضلات الرئيسية وللقيام بهذه التمارين يجب ان تضع في ذهنك شيئين هامين
انها تمارين انسيابية لطيفة. وافضل طريقة للوضع المرن هي ان يركز الجسم الرشيق الممدد على الذوبان في كل تمرين. فلا ترتد او تبعد عن ما يشعرك بالراحة. ان الارتداد يهزم غرض التمرين لان تاثير السحبة السريعة على انسجة العضلات انها تنبه اجهزة الاستشعار داخل العضلات ان تتمدد بافراط بطرية مفاجئة. فالاعصاب تاخذ اشارات من هذه المستقبلات ثم تلقائيا تقبض العضلات. هكذا فان الارتداد يسبب انقباض انسجة العضلات وتشنجها بدلا من تمددها وتهدئتها. كما يؤدى الارتداد ايضا الى ارهاق او تمزق العضلات لانك بذلك تجر او تسحب مجموعة منقبضة من انسجة العضلات. فوائد و طريقة ” تمارين الخمسة ميل “ - بيت DZ. اذا كانت تعاني من أي مشاكل جسدية تحدد من قدرتك على آداء التمارين فيجب ان تستشير طبيبك قبل القيام بهذه التمارين او غيرها. فتحملك لمسئولية معرفة اوجه القصور لديك هي مهارة عقلية وجسدية في حد ذاتها، فان معظم الاشخاص المجهدون يكون السبب الاول لهذا الاجهاد هو ميلهم للقيام بأشياء فوق طاقتهم.
فوائد و طريقة ” تمارين الخمسة ميل “ - بيت Dz
الوضعية الرابعة من تمارين الاسترخاء: الانحاءات الامامية
هذا التمرين ينفذ على ثلاث اجزاء، تمدد جزعك وتمدد اولا على ساقك اليمنى، ثم اليسرى، واخيرا الاثنين. ابدأ بالجلوس منتصبا ممددا ساقيك الاثنتين الى الخارج امامك. احني ساقك اليسرى، واجعل كعبك بجانب فخذك، كما لو كنت ستجلس مقرفص الساقين. اشهق، ممددا ذراعيك اعلى رأسك. در قليلا الى اليمين فى مواجهة اصابع قدميك، ازفر ،مدد ذراعيك الى امام الوركين (بدلا من تقريب ظهرك) على الساق الممتدة. امسك قدمك من اى مكان يشعرك بالراحة- ايا كان الركبة، الساق، الكاحل او القدم اذا كنت رشيقا جدا. في كل مرة من ال5 زفرات المقبلة، انظر اذا كنت ستستطيع رفع جزعك، الابتعاد عن الوركين والتقدم قليلا نحو ساقك الممتدة. معظم الطاقة التي تساعدك على الانحناء الى الامام تاتي من عضلات البطن. كرر ذلك على الجانب الايسر. تمارين ثلاث ميل يتيوب. والان مدد ساقيك الى الخارج امامك بجانب بعضهم الاخر، وكرر التمرين مرة اخيرة، مدد نفسك الى اخارج ثم عد الى اسفل فوق ساقيك. الوضعية الخامسة من تمارين الاسترخاء: الميل الحوضي
استرخ على ظهرك وارفع ركبتيك للاعلى بحيث تكون قدميك على الارض، قريبه من مؤخرتك. سطح ظهرك على الارض عن طريق ميل حوضك الى اسفل.
فوائد و طريقة &Quot; تمارين الخمسة ميل &Quot; | المرسال
اسمك الذي سيظهر اختياري. تمارين 3 ميل. تمارين 3 ميل كم عدد الخطوات التي يجب علي اتخاذها لإنقاص الوزن الشخص العادي لديه خطوة يبلغ طولها 25 قدم باستخدام هذا التقدير لطول الخطوة إذن هناك ما يقرب من 2112 خطوة في ميل الشخص العادي. Oct 30 2014 تمارين المشى فى المنزل تمارين ال 5 ميل لا يخلو يومنا من المشى بصفة دائمة سواء كنا فالنادى او فالشارع او كنا حتى فالمنزل. تمارين بطول 3 أميال كم عدد الخطوات التي يجب علي اتخاذها لإنقاص الوزن. يعتبر تمرين الخمسة ميل من التمارين المهمه جدا وذات الفائده الرائعه فهو من التمارين البديلة للمشى وهو مفيد جدا للجسم ويعمل على زيادة معدل حرق الجسم كما انه يعمل على حرق الدهون فى الجسم للتخلص من الزيادة فى الوزن. تمارين المشي 3 ميل كم يحرق هناك عدة عوامل تلعب دور ا في عدد السعرات الحرارية التي يتم حرقها وهم. Dec 08 2018 About Press Copyright Contact us Creators Advertise Developers Terms Privacy Policy. فوائد و طريقة " تمارين الخمسة ميل " | المرسال. الشخص العادي لديه خطوة يبلغ طولها 25 قدم باستخدام هذا التقدير لطول الخطوة إذن هناك ما يقرب من 2112 خطوة في ميل الشخص العادي. 3 نماذج أختبارات. أعلمني إذا ما تم اختيار إجابتي أو تم التعليق عليها.
فوائد المشي
حرق السعرات الحرارية
يمكن أن يساعدك المشي على حرق السعرات الحرارية ، و حرق السعرات الحرارية يمكن أن يساعدك على فقدان الوزن ، و يعتمد حرق السعرات الحرارية الفعلي على عدة عوامل ، منها سرعة المشي ، و المسافة المقطوعة ، و التضاريس (ستحرق مزيدًا من السعرات الحرارية التي تمشي فوق المرتفع مما تحترق على سطح مستوٍ). تقوية القلب
المشي ما لا يقل عن 30 دقيقة يوميا ، خمسة أيام في الأسبوع يقلل من خطر بمرض القلب التاجي ، و قد تزيد مخاطرك أكثر عند زيادة المدة أو المسافة التي تقطعها في اليوم الواحد. يمكن أن تساعد في خفض نسبة السكر في الدم
قد يساعد المشي لمسافة قصيرة بعد تناول الطعام على خفض نسبة السكر في الدم ، و هناك دراسة صغيرة وجدت أن تناول 15 دقائق سيرا على الأقدام ثلاث مرات في اليوم (بعد وجبة الإفطار والغداء والعشاء) عملت على تحسين مستويات السكر في الدم أكثر من أخذ على بعد 45 دقائق سيرا على الأقدام في نقطة أخرى خلال اليوم. يخفف آلام المفاصل
يمكن أن يساعد المشي على حماية المفاصل ، بما في ذلك الركبتين و الوركين ، هذا لأنه يساعد على تليين و تقوية العضلات التي تدعم المفاصل ، و قد يوفر المشي أيضًا فوائد للأشخاص الذين يعانون من التهاب المفاصل ، مثل الحد من الألم ، كما أن المشي من 5 إلى 6 أميال في الأسبوع قد يساعد أيضًا في الوقاية من التهاب المفاصل.