كما أن الفاصوليا الخضراء تعد مصدرًا جيدًا لحمض الفوليك (Folic acid)، الذي تحتاجه الأم وجنينها خلال فترة الحمل بشكل خاص. لذلك من أهم فوائد الفاصوليا الخضراء زيادة الخضوبة وحماية الحمل والجنين. تساهم في علاج الاكتئاب
في العادة، يساعد الحصول على الحصة الكافية من حمض الفوليك على محاربة الاكتئاب ، إذ أن استهلاك الفوليك بانتظام يمنع تراكم الهوموسيستين (Homocysteine) في الجسم. فتراكم الهوموسيستين قد يعيق وصول الدم والمواد الغذائية الضرورية للدماغ ، وقد يعيق كذلك إنتاج هرمونات السعادة في الجسم، والتي تساعد على تنظيم النوم والمزاج والشهية. تقوي العظام
إن عدم الحصول على كمية كافية من فيتامين ك (Vitamin K) قد يساهم في زيادة فرصة التعرض لكسور العظام، لذا من الضروري استهلاك كميات كافية منه من أجل الآتي:
تحسن بنية العظام ، وتقويتها. تحسن امتصاص الكالسيوم في الجسم. تقلل من كميات الكالسيوم التي تخرج من الجسم عبر البول. موقع خبرني : تعرفوا على فوائد الفاصوليا الخضراء المذهلة. لذلك تناول الفاصوليا الخضراء جيد، حيث يمد الجسم بنسب جيدة من فيتامين ك. تعزز صحة القلب
من فوائد الفاصوليا الخضراء أنها تعزز صحة القلب، وتقلل من مخاطر الإصابة بأمراض القلب، والسكتة الدماغية، وذلك لعدة أسباب تمثلت بالآتي:
احتوائها على نسب جيد من الألياف القابلة للذوبان، والتي تساهم في خفض مستوى الكوليسترول الضار في الدم.
موقع خبرني : تعرفوا على فوائد الفاصوليا الخضراء المذهلة
7- جيد للبصر:
غني بالكاروتينات ، يمكن للفاصوليا الخضراء أن تلعب دورًا فعالًا في منع التنكس البقعي وهي حالة تسبب انخفاض في الرؤية ووظيفة العين ، كما أنها غنية باللوتين وزياكسانثين التي تساعد في الحفاظ على بصر جيد ورؤية ليلية. اقرأ أيضا | طريقة عمل سلطة «الفاصوليا الخضراء» بالعسل
[٣]
المحافظة على قوة العظام
تساهم حصة الفاصولياء الخضراء الواحدة في إمداد الجسم بما يقارب 20% من حاجته اليوميّة من فيتامين ك، وهو من الفيتامينات الضروريّة في عمليّة تخثّر الدم، وتعزيز صحّة العظام، والوقاية من الإصابة بهشاشة العظام (بالإنجليزية: Osteoporosis). [٤]
محتواها من مواد قد تساهم في تخفيف الاكتئاب
يُعدّ الهوموسيستئين (بالإنجليزية: Homocysteine) أحد المركبات التي قد يؤدي تراكمها في الجسم إلى خفض التروية الدمويّة إلى الدماغ، وإمداده بالعناصر الغذائيّة اللازمة، بالإضافة إلى التأثير في إنتاج عددٍ من الهرمونات المسؤولة عن المزاج مثل هرمون النورإبينفرين (بالإنجليزية: Norepinephrine)، وهرمون الدوبامين (بالإنجليزية: Dopamine)، وهرمون السيروتونين (بالإنجليزية: Serotonin)، ويساهم محتوى الفاصولياء الخضراء من الفولات في منع تراكم الهوموسيستئين في الجسم، وبالتالي الوقاية من اضطرابات المزاج والاكتئاب. [٥]
الوقاية من فقر الدم
تحتوي الفاصولياء الخضراء على نسبةٍ عاليةٍ من عنصر الحديد نباتيّ المصدر، ممّا يساهم في الوقاية من فقر الدم، فقد يؤدي عدم الحصول على الكميّة اللازمة من الحديد إلى الإصابة بفقر الدم المصحوب بالشعور بالتعب، والإرهاق، والإعياء، والدوار.
2022-04-21
أكتشف كندا
7 زيارة
كندا لايف – واحدة من أفضل الطرق وأكثرها إسرافًا للاحتفال بمناسبة كبيرة هي وضع عرض ضخم للألعاب النارية. إذا كنت لا ترغب في انتظار عطلة كبيرة لمشاهدة بعض الألعاب النارية، فتوجه إلى شلالات نياجرا هذا الربيع لأن عرض الألعاب النارية المذهل ليلاً قد عاد. بعد عامين من القيود، يعود عرض الألعاب النارية الليلي المحبوب ليخفف ليس فقط الشلالات ولكن أيضًا وجوه أولئك الذين فقدوا العرض الليلي. من المقرر أن يستمر عرض الألعاب النارية المذهل لمدة 144 ليلة متتالية، مع كل من American Falls و Canadian Horseshoe Falls كخلفية للعرض. شلالات نياجرا كندا - ووردز. قالت جانيس طومسون، الرئيسة والمديرة التنفيذية لشركة نياجرا فولز للسياحة "إن عودة شلالات نياجرا للألعاب النارية تعتمد على مجموعة غير عادية من خيارات الترفيه لموسم الصيف"
بغض النظر عن مكان وجودك بالقرب من الشلالات، يمكن رؤية عرض الألعاب النارية الهائل عبر نقاط مراقبة مختلفة في شلالات نياجرا مع بعض من أفضل المناظر في Niagara SkyWheel أو برج Skylon. إذا كنت ترغب في التحقق من الشاشة، فسيتم إضاءة شلالات نياجرا كل ليلة بدءًا من 20 مايو حتى 10 أكتوبر الساعة 10:00 مساءً.
شرطة إدمونتون تحقق بعد إرسال طرود تحتوي &Quot;الجمرة الخبيثة&Quot; إلى مسجدين - Canada Live
العديد من المنظمات السنمائية تقوم بتصوير الأفلام ومشاهد الخاصة بالخيال العلمي. حدوة الحصان هو الشلال الأكبر في نياجرا بالنسبة لتدفق المياه والعمق. يوجد 90%من الأسماك المتنوعة, داخل الشلال. جل المياه الصالحة للشرب الموجودة في أمريكا يأتي مصدرها من شلالات نياجرا. تدفق الشالات هو الأسرع على وجه الكرة الأرضية. توقفت المياه في شلالات نياجرا سنة1948 جراء جلب الرياح للقطع جليد ضخمة مما عرقلة الحركة الطبيعية للمياه. توجد جزيرة الماعز قرب حدوة الحصان وعلى الجانب أخر تمثال الأمريكي نيكولا المميز. اهم المناطق السياحية في شلالات نياجرا
لا شك أنك من محبي السفر وإكتشاف المناظر الطبيعة وعجائبها وهذه المغامرة الشيقة لا يقوم بها إلى هواة الرحلات الإستكشافية التي تبقى راسخة في ذكرياتهم, لهذا نقترح عليك زيارة هذه الأماكن الجميلة بالقرب من نياجرا, نتمنى أن تنال إعجابك وأن تكون وصلت لمبتغاك. معارض تورنتو الفخمة والفنية. مناء الملاحة القديم مونتريال. متنزه مانت رويال. مركز هاربور فرونت. متنزه ذو طبيعة خلابة ألبرتا. تقرير جديد يكشف عن 16 مدينة كندية ستكون الأكثر تضررا من الحرارة الشديدة. مدينة نياجرا كندا
نياجرا تعد من أجمل المدن في كندا, و تتوفر على مناظر جذابة خصيصا شلالات نياجرا في الليل, تنتمي اداريا إلى مقاطعة أونتاريو, كما تبلغ مساحتها حوالي 209.
عودة عروض الألعاب النارية الليلية الضخمة إلى شلالات نياجرا هذا الربيع - Canada Live
أكبر هذه الثلاثة هي شلالات حدوة الحصان ، والمعروفة أيضًا باسم الشلالات الكندية ، والتي تمتد على الحدود الدولية للبلدين. تقع الشلالات الأمريكية الأصغر وشلالات برايدل فيل داخل الولايات المتحدة. يتم فصل شلالات Bridal Veil عن شلالات Horseshoe عن طريق جزيرة Goat وعن الشلالات الأمريكية بجزيرة Luna ، حيث تقع كلتا الجزيرتين في نيويورك. تتدفق شمالًا كجزء من نهر نياجرا ، الذي يصرف بحيرة إيري إلى بحيرة أونتاريو ، تتمتع الشلالات المشتركة بأعلى معدل تدفق لأي شلال في أمريكا الشمالية يحتوي على انخفاض عمودي يزيد عن 50 مترًا (160 قدمًا). خلال ساعات الذروة السياحية خلال النهار ، أكثر من 168, 000 م 3 (ستة ملايين قدم مكعب) من الماء يمر فوق قمة الشلالات كل دقيقة. صور شلالات نياجرا في كندا - العرب المسافرون. شلالات حدوة الحصان هي أقوى شلال في أمريكا الشمالية ، تقاس بمعدل التدفق. تشتهر شلالات نياجرا بجمالها وهي مصدر قيم للطاقة الكهرومائية. كان تحقيق التوازن بين الاستخدامات الترفيهية والتجارية والصناعية تحديًا لمشرفي الشلالات منذ القرن التاسع عشر. تقع شلالات نياجرا على بعد 27 كم (17 ميل) شمال-شمال غرب بوفالو ، نيويورك ، و 121 كم (75 ميل) جنوب شرق تورنتو ، بين المدينتين التوأم شلالات نياجرا ، أونتاريو ، وشلالات نياجرا ، نيويورك.
شلالات نياجرا كندا - ووردز
(تعرف على أفضل 10 فنادق بالقرب من شلالات نياجرا. من شهر يونيو إلى شهر أغسطس:
أن موسم الذروة يعني وصول أسعار رحلات الطيران والإقامة إلى الذروة. ولكن إذا كنت لا تمانع في مشاهدة شلالات نياجرا مع الكثير من السياح الآخرين فإن هذا هو أفضل وقت لزيارة الشلالات ، حيث ستتمكن من قضاء عطلتك في هذه الفترة التي تتراوح فيها درجات الحرارة بين 70 و 80 درجة فهرنهايت. إذا كنت تخطط لقضاء الليلة بالقرب من الشلالات ، فمن الأفضل أن تقوم بالحجز من شهرين إلى ثلاثة أشهر مسبقًا للحصول على أفضل العروض الفندقية. أهم الأحداث والفعاليات:
– مهرجان نياجرا للنبيذ المحلي Niagara Homegrown Wine Festival (شهر يونيو). – مهرجان الخوخ Niagara-on-the-Lake: Peach Festival (شهر أغسطس). – مهرجان شو Shaw Festival (من شهر أبريل إلى شهر أكتوبر). من شهر سبتمبر إلى شهر نوفمبر:
يشهد فصل الخريف درجات الحرارة التي تتراوح بين منتصف الأربعينات إلى أوائل السبعينات بمقياس فهرنهايت. كما يمكنك توقع هطول الثلوج في وقت مبكر من نهاية شهر أكتوبر. تكون أسعار الغرف قد انخفضت بالفعل منذ فصل الصيف وسوف تستمر في الانخفاض في خلال فصل الخريف. لكن يجب أن تضع في الاعتبار أن عيد الشكر الكندي يتم الاحتفال به في أوائل شهر أكتوبر.
تقرير جديد يكشف عن 16 مدينة كندية ستكون الأكثر تضررا من الحرارة الشديدة
وقالت حكومة المقاطعة إن التوجيهات المتبقية من مور ستظل سارية أيضًا حتى 11 يونيو، "وبعد ذلك ستصدر الوزارة إرشادات بشأن توصيات معدات الحماية الشخصية للوقاية من العدوى والسيطرة عليها في أماكن الرعاية الصحية"
واشارت الحكومة إن لديها الأدوات اللازمة لإدارة تأثير كوفيد-19، واعلنت أن معدل التطعيم المرتفع، والتوسع في الطلقات المعززة، والوصول إلى الأدوية المضادة للفيروسات. أعلن المسؤولون أيضًا أن أونتاريو ستبدأ في تلقي شحنات Evusheld، وهو علاج بالأجسام المضادة لأولئك الذين يعانون من نقص المناعة. كندا لايف Canada Live
شارك الخبر مع أصدقائك
شاهد أيضاً
كندا تعتزم تقديم مدفعية ثقيلة لأوكرانيا
كندا لايف – أعلن رئيس الوزراء جاستن ترودو الثلاثاء أن أوتاوا سترسل المزيد من المدفعية …
كيبيك تعلن عن رحلات ذهاب واياب إلى مناطق المقاطعة بحد أقصى 500 دولار
كندا لايف – لن يضطر أي شخص يسافر بالطائرة داخل المقاطعة إلى العديد من مناطق …
صور شلالات نياجرا في كندا - العرب المسافرون
وخلال الأشهر القليلة الماضية، توفي 5 أمريكيين من استنشاق الجمرة الخبيثة، وأصيب 17 آخرون. المصدر (aljazeera)
كندا لايف Canada Live
شارك الخبر مع أصدقائك
شاهد أيضاً
امرأة من تورنتو متهمة بابتزاز "بمقطع فيديو جنسي" تنتظر تسليمها إلى الولايات المتحدة
كندا لايف – امرأة مثيرة للجدل مطلوبة لدورها المزعوم في مؤامرة ابتزاز مقطع فيديو جنسي …
تحطم مروحية كندية في قاعدة جاندر الجوية بمقاطعة نيوفاوندلاند ولابرادور
كندا لايف – تحطمت طائرة هليكوبتر من طراز كورمورانت في قاعدة وينج 9 للقوات الجوية …
2022-04-22
حوداث
53 زيارة
كندا لايف – أكدت شرطة مقاطعة إدمونتون أن وحدة مكافحة جرائم الكراهية والتطرّف العنيف تحقق في اثنتين من حالات الذعر المحتملة من الجمرة الخبيثة في مساجد المقاطعة. مضيفة أن طرودًا تحتوي على مسحوق أبيض تم إرسالها بالبريد إلى مسجدين في المقاطعة. وأصدر المجلس القومي للمسلمين الكنديين بيانًا ندد فيه بمحاولات إثارة الذعر في عدد من مساجد المقاطعة التي توجد في ولاية ألبرتا؛ وذلك بسبب وقائع إرسال عبوات تحتوي على مساحيق بيضاء تشبه الجمرات الخبيثة خلال الأيام الماضية. وكشف المجلس أن الحادث الأول وقع الجمعة الماضية في مسجد بالقرب من شارع 43 و33 في ميل وودز ، في حين تم العثور على الطرد الثاني، يوم الخميس، في مسجد في منطقة 61 شارع و172 في غرب إدمونتون. وقال المجلس القومي للطفولة والأمومة انفجر مسحوق أبيض عند فتح أحد العبوتين، وتقوم السلطات حاليًا بتحليلهما. وجاء بيان المجلس الوطني للمسلمين الكنديين وسط حالة شجب واسعة من السياسيين في مقاطعة ألبرتا، وفي مقدمتهم رئيس وزراء الولاية جيسون كيني، الذي وصف الاعتداء على المساجد بأنه اعتداء على المجتمع الكندي برمته. وقال جيسون كيني في تغريدة عبر حسابه على تويتر أنا منزعج من محاولات إثارة الذعر الواضحة من خلال إرسال الجمرات الخبيثة إلى مساجد إدمونتون.