لاشك أن فيتامين "د" أو فيتامين "D" من أهم الفيتامينات التي يحتاجها الجسم. فله دور كبير في صحة العظام والأسنان، لأنه يساعد على امتصاص الكالسيوم والفسفور. كما يعمل على تقوية الجهاز المناعي ويكافح
الاكتئاب. لذا احرصي دائما على ألا يقل معدل فيتامين "د" في جسمك. واليوم، قررنا أن نخبرك بأهم الأطعمة التي تحتوي على فيتامين د والتي ننصحك بتناولها... لتقوية عظامك: لا تهملي ٧ أطعمة تحتوي على فيتامين د
١- الأسماك
تعد الأسماك الدهنية من المصادر الهامة للحصول على فيتامين د ، وهي تتمثل في التونة والسلمون المعلب والطازج والماكريل وثعبان البحر. ٢- المشروم (فطر
عيش الغراب) يحتوي على فيتامين د
يعتبر فطر عيش
الغراب من أكثر المصادر المشبعة بفيتامين د، فمقدار كوب من المشروم يعطي
الجسم ما يحتاجه في اليوم. أهمية الفيتامين C للرضّع والأطفال. ٣- الألبان غنية بفيتامين D
الحليب البقري
والزبادي يمد الجسم بالكمية التي يحتاجها بشكل يومي من فيتامين د. تناولي ٢٢٥ جرام من الحليب أو الزبادي بشكل يومي
لتكون عظامك في حالة أفضل دائماً. ٤-عصير البرتقال
البرتقال من الفواكه التي تتمتع بطعم رائع وفوائد كثيرة. لذا تناولي كوب من عصير البرتقال لتحصلي على
الكمية اللازمة من فيتامين د.
- لتقوية عظامك: لا تهملي ٧ أطعمة تحتوي على فيتامين د
- أهمية الفيتامين C للرضّع والأطفال
- مكملات الحلوى - صيدلية لايف كير - الكويت
- تجربتي مع القرفة للإجهاض | أنا مامي
لتقوية عظامك: لا تهملي ٧ أطعمة تحتوي على فيتامين د
500
MR TUMEE VITAMIN C GELATIN FREE 60 GUMEES
حلاو مستر تومي فيتامين C للأطفال
2. 500
NUTRITION GREEN LIFE ULTRA D3 400 IU DROPS 50 ML
نقط فيتامين D للأطفال
يقوي بناء العظام و الاسنان بشكل سليم - يساعد في زيادة امتصاص الكالسيوم - علاج هشاشة العظام و لين العظام و علاج الكساح- يقوي الجهاز المناعي
الأطفال من عمر 0 الى 3 سنوات: 1 مل يوميا
الأطفال أكبر من 3 سنوات: 2 مل يوميا
6. لتقوية عظامك: لا تهملي ٧ أطعمة تحتوي على فيتامين د. 000
ESKIMO KIDS SYRUP 210 ML ORANGE FLAVOUR
شراب اسكيمو كيدز اوميغا 3 للأطفال
تحسين النشاط العقلي و علاج حالات التأخر الذهني
يفيد في حالات صعوبة التعلم و تأخر النطق وتطوير المهارات
من 6 شهور الى 2 سنة: 2. 5 مل يوميا قبل الوجبة
من 2 الى 12 سنة: 5 مل يوميا قبل الوجبة
أكبر من 12 سنة: 10 مل يوميا قبل الوجبة
10. 800
HIMALAYA MENTAT SYRUP 100 ML
شراب منتات الطبيعي للأطفال
دواعي الاستعمال: تحسين الوظائف العقلية - تحسين امتداد الذاكرة والقدرة على التركيز - تقليل التوتر - يحسن من وظائف الانتباه واضطرابات السلوك - مضاد للشلل الرعاش - حماية ضد التشنجات
من عمر 1 شهر الى 2 سنة: نص ملعقة شاي كل 12 ساعة
من عمر 2 سنة الى 14 سنة: 1 ملعقة شاي كل 12 ساعة
أكبر من 14 سنة: 2 ملعقة شاي كل 12 ساعة
1.
أهمية الفيتامين C للرضّع والأطفال
TRQ HAIR AND SKIN AND NAILS 60 GUMMES
تي أر كيو بيوتين هير سكين نيلز حلاو
دواعي الاستخدام:
تقوية الشعر و الأظافر يمنع تساقط الشعر وتكسر الأظافر
يساعد على نمو الشعر بشكل صحي
تمد البشرة بالنضارة والحيوية وتعطيها مظهر صحي
طريقة الاستخدام: ١-٢ حبه يوميا
11. 400
د. ك. مكملات الحلوى - صيدلية لايف كير - الكويت. 0. 000
TRQ APPLE CIDER VINEGAR 60 GUMMIES
حلاو خل التفاح تي ار كيو
دواعي الاستعمال:
يعمل على انقاص الوزن بشكل ملحوظ
التخلص من البكتيريا الضارة في الجسم
يوازن مستويات السكر بالدم ويساهم في علاج مقاومة الانسولين
له خصائص في صفاء البشرة والمحافظه على صحة القلب
طريقة الاستعمال: 2 قطعة يوميا في اي وقت
9. 000
TRQ PRENATAL MULTIVITAMINS PLUS MINERALS 60 PIECES
حلاو بريناتال يحتوي على الملتي فيتامين والمعادن والاوميغا ٣
يعمل على تقوية نشاط الجسم والمناعة
مفيد لصحة القلب والشرايين
يعمل على تعويض نقص الفيتامينات والمعادن اليومي
طريقة الاستخدام: ١-٢ حبه يوميا مضغ قبل البلع
5. 750
AMERIX MELATONIN 60 PIECES
حلاو اميريكس ميلاتونين ٥ ملغ, خالي من الجيلاتين الحيواني
علاج الارق وصعوبة النوم
سريع الامتصاص مما يؤدي الى نوم هادئ ومريح
طريقة الاستخدام: ٢ قطعه قبل الرغبة بالنوم بنصف ساعة مضغ قبل البلع
13.
مكملات الحلوى - صيدلية لايف كير - الكويت
وتعد الفواكه والخضراوات أفضل مصادر فيتامين "ج"، مثل الفواكه الحمضية والطماطم وعصير الطماطم والبطاطا، كما يوجد الفلفل الأحمر والأخضر والكيوي والبروكلي والفراولة والشمام، وقد يضاف فيتامين "ج" إلى بعض حبوب الإفطار. ويقل محتوى فيتامين "ج" في الطعام نتيجة التخزين الطويل والطبخ، لأن حمض الأسكوربيك قابل للذوبان في الماء ويتم تدميره بواسطة الحرارة، وقد يقلل الطهي بالبخار أو الميكروويف ذلك. ويمكن أن يوفر تناول خمس حصص متنوعة من الفواكه والخضراوات يوميا أكثر من مئتي مليغرام من فيتامين "ج". ويوجد فيتامين "ج" في المكملات الغذائية، ولكن لا ينصح بتناولها إلا بناء على توصية الطبيب. جدول يبين محتوى فيتامين "ج" في بعض الخضار والفواكه:
الغذاء والكمية
المحتوى من فيتامين "ج" بالمليغرام
فلفل أحمر حلو طازج، نصف كوب
95
عصير برتقال، ثلاثة أرباع الكوب
93
برتقالة متوسطة
70
عصير غريبفروت ثلاثة أرباع كوب
حبة كيوي متوسطة
64
فلفل أخضر حلو طازج، نصف كوب
60
بروكلي مطبوخ، نصف كوب
51
فراولة طازجة مقطعة، نصف كوب
49
غريبفروت، نصف حبة متوسطة
39
بروكلي طازج، نصف كوب
عصير طماطم ثلاثة أرباع كوب
33
ملفوف مطبوخ، نصف كوب
28
قرنبيط طازج، نصف كوب
26
بطاطا مخبوزة، حبة متوسطة
17
طماطم طازجة، حبة متوسطة
المصدر: مواقع إلكترونية
الذائب في الدهون: مثل فيتامين د والتي تخزن في الدهون بالجسم. من الضروري جدًا الحفاظ على النوعين وتوافرها ضمن النظام الغذائي الخاص بالطفل لمنع حدوث أي نقص منها في الجسم. آخر تعديل -
الثلاثاء 31 آب 2021
يعالج البطن من الانتفاخات والمغص. يطهر الجسم من البكتيريا والجراثيم. يستخدم في تحضير وصفات العناية بالبشرة ويخلصها من خلايا الجلد الميت. تجربتي مع القرفة للإجهاض | أنا مامي. يعالج الشعر من العديد من المشاكل التي قد يتعرض لها نتيجة استخدام الصبغات. تجربتي مع الكاكاو للتنحيف إليكم تجربتي مع الكاكاو للتنحيف، ويمكن استخدام بودرة الكاكاو في التنحيف من خلال غليه مع اللبن الخالي الدسم، فلكل كوب من اللبن ملعقتين من بودرة الكاكاو، ويجب الحرص على أن تقوم باستخدام الكاكاو بدون تحلية أو على الأقل تقوم بتحليته بالعسل الأبيض النقي وتبتعد عن السكر الذي يعتبر من أهم الأسباب التي تؤدي إلى السمنة. التجربة الأولى:"بدأت أبحث عن فوائد ووصفات الكاكاو لفقدان الوزن الزائد، واكتشفت العديد من التجارب السابقة التي تفيد بفاعليتها الفائقة للتنحيف؛ لذا قررت على الفور تناول وصفات الكاكاو بشكل مستمر، واستمريت عليها لمدة شهر تقريبًا". لقد أثبتت الدراسات الحديثة أن استخدام 30 جرام من الألياف يعمل على شعورك بالشبع السريع، كما أنه يعمل على مساعدة الأمعاء في العمل بشكل سليم جدًا، كما أن الكاكاو على وجه الخصوص يعمل على منع تخزين الدهون في الجسم وخصوصًا في منطقة البطن، ويعمل أيضًا الكاكاو على تقليل نسبة الإصابة بالقلب، أو الإصابة بالسكري والذي يعتبر من أهم أسبابه السمنة.
تجربتي مع القرفة للإجهاض | أنا مامي
وكانت هذه هي تجربة إحدى النساء للقرفة في علاج التكيس حيث تقول صاحبة هذه التجربة أنها كانت مصابة بتكيس المبايض مما أدى إلى تأخر موعد الدورة الشهرية لديها. ولهذا قامت إحدى صديقاتها بإعطائها القرفة مع مجموعة من الأعشاب مثل المرمرية والزنجبيل والبردقوش وكانت تتناول هذا المشروب بشكل يومي لمدة شهرين وبذلك أصبحت دورتها منتظمة وحدث الحمل بعد حوالي 6 أشهر. إقرأ أيضًا: ما هي اعراض الحمل في الشهر الخامس ببنت ؟
أضرار القرفة
بعد أن تعرفنا على تجربتي مع القرفه للتكيس فيجب أيضًا أن نتعرف على أضرار القرفة من خلال موقع مختلفون ، حيث أنه لابد أن يتم الاعتدال في تناول القرفة لأن الإفراط في تناولها يؤدي إلى الإصابة بالكثير من الأضرار ومنها ما يلي:
الإضرار بصحة القلب: حيث يوجد هناك أضرار للقرفة عندما يتم استخدامها بشكل مفرط مما يتسبب في حدوث مشاكل في القلب لأنها تعمل على زيادة معدل خفقان القلب مما يجعل الكثير من الأطباء يحذرون من تناولها من قبل مرضى القلب. ومن الأفضل أن يتم تجنب تناول زيت القرفة لأنه من الممكن أن يضر بصحة القلب ويفضل أن يتم تخفيف هذا الزيت لها حوالي 2% قبل أن يوضع على الطعام. الإصابة بالحساسية: من الممكن أن يؤدي تناول القرفة بشكل مفرط إلى الإصابة بالحساسية لدى بعض الأشخاص حيث يظهر عليهم أعراض معينة مثل الشعور بالغثيان وجراحة العيون وألم بالمعدة وجريان الأنف وتورم الوجه.
2- تساعد القرفة على تقوية جهاز المناعة تحتوي القرفة على العديد من مضادات الأكسدة التي تساعد في تقوية جهاز المناعة والقضاء على التعب والإرهاق، كما تحتوي القرفة على العديد من الخصائص التي تساعد في تقليل علامات الشيخوخة. 3- القرفة تساعد في إزالة رائحة الفم الكريهة أثبتت عدة دراسات حديثة أن القرفة يمكن أن تزيل البكتيريا الضارة في الفم التي تسبب رائحة الفم الكريهة، ويتحقق ذلك عن طريق المضمضة بها بالإضافة إلى العسل والماء كل يوم لتشعر بالانتعاش. 4- القرفة تساعد في علاج أعراض المسالك البولية أثبتت العديد من الدراسات الحديثة أنه بالإضافة إلى تقليل فرص الإصابة بالعدوى بشكل كبير، فإن أعشاب القرفة مفيدة جدًا في علاج آلام المسالك البولية. 5- القرفة تخفف الآلام المصاحبة للصداع المزمن يمكن أن تساعد القرفة بشكل كبير في علاج أعراض الصداع المزمن الناتجة عن التعرض للهواء البارد عن طريق صنع عجينة ناعمة من القرفة والماء على منطقة الرأس أو الجبهة لفترة من الوقت. 6- القرفة تساعد على تقوية الذاكرة أثبتت العديد من الدراسات المختلفة أن القرفة تحتوي على مادة ذات رائحة فريدة ونكهات مختلفة، والتي يمكن استخدامها كمحفز للدماغ للمساعدة في تحسين الوظيفة الإدراكية، وبالتالي تحسين الذاكرة، بالإضافة إلى تحسين وظائف المخ والأعضاء البصرية.