تساعدك شوربة العدس على إدرار البول مما يؤدي إلى التخلص من الماء الزائد عن حاجة الجسم والتخلص من نسبة الأملاح الموجودة في الجسم. كما تساعد السعرات الحرارية في شوربة العدس على تقليل نسبة الكولسترول الضارة في الدم؛ فهي تحتوي على الألياف الغذائية التي تقل الذوبان وبالتالي تساهم في تقليل نسب الكولسترول في الدم مما يقلل من نسبة الدهون الموجودة في الجسم. تعتبر شوربة العدس من أهم أنواع الغذاء الصحي الذي يساعد مرضى السكر على إنقاص الوزن بدون قلق من زيادة أو هبوط نسبة السكر في الدم؛ لأن شوربة العدس تعمل على تقليل امتصاص السكر في الدم وتضبط معدل السكر في دمك بفترة الرجيم. تحل شوربة العدس مشكلة فقر الدم التي يعاني منها العديد بشكل خاص في فترة الحمية الغذائية؛ لاحتواء شوربة العدس على نسبة عالية من الحديد. يساهم رجيم شوربة العدس في التخلص من كل السموم الموجودة في الجسم والمحيطة بالكبد مما يؤدي إلى تحويل هذه السموم إلى دهون تزيد وزنك وتزيد من دهون منطقة البطن، فشوربة العدس تساعد على تخسيس الكرش وإزالة السموم الموجودة حوله. طريقة تحضير شوربة العدس
لكي تستفيد من سعرات شوربة العدس ينبغي عليكي معرفة الطريفة الصحيحة لعملها والطريقة كالاتي:
مكونات الوصفة لسعرات حرارية متوازنة في شوربة العدس هي:
– كل ما تحتاج له في هذه الوصفة هو 400 جرام عدس مغسول+200 جرام بصل شرائح+ 200 جرام بطاطس مقطعة إلى قطع صغيرة+ 200 جرام جزر قطع صغيرة+ 200 جرام شعرية+200 جرام بصل مفروم+ فصان ثوم+ 200 جرام من الزيت+ لتران من الماء+ شوربة دجاج جاهزة سواء عن طريق مرقة الدجاج أو عن طريق غلي دجاجة وأخذ مرقتها.
- شوربه العدس كم سعره حراريه احتاج
- كتاب استمتع بحياتك pdf
- كتاب استمتع بحياتك لمحمد العريفي
شوربه العدس كم سعره حراريه احتاج
مصدر جيد للبروتين والكربوهيدرات: في الحقيقة إنَّ الحصة الواحدة من شوربة العدس يمكنها أن تحتوي على كمية مناسبة من الكربوهيدرات ، و البروتين، باعتبارهما من المغذيات الأساسية للجسم. مصدر جيد للألياف الغذائية: تُعد الألياف من الأغذية المفيدة للجهاز الهضمي؛ فهي تمنع الإسهال والإمساك والمشاكل الهضمية الأخرى، حيث إنَّ الكمية الموصى بها منا الألياف يوميًا للشخص البالغ تتراوح ما بين 25 إلى 38 غرام. مصدر عالي بالحديد: إنَّ الحصة الواحدة من شوربة العدس يمكنها أن تغطي الاحتياج اليومي من الحديد بشكل كامل، بحيث يصل احتياج الأنثى اليومي من الحديد إلى 18 مليغرام بينما يحتاج الذكور إلى 8 مليغرام. مصدر جيد للمعادن والفيتامينات: تحمل شوربة العدس في ثناياها العديد من العناصر الغذائية كالفيتامينات والمعادن الأساسية المهمة لصحة الجسم، مثل: البوتاسيوم وفيتامين أ وفيتامين ج والكالسيوم والفوسفور والمغنيسيوم والزنك. تُعد شوربة العدس من الأطباق التي يمكنها أن تكون من الإضافات الصحية للنظام الغذائي الصحي، نظرًا لاحتوائها على العديد من العناصر الغذائية المفيدة للجسم. الآثار الجانبية للعدس
يرد إلى أذهان البعض سؤال هل يمتلك العدس أي آثار جانبية؟ في الحقيقة إنَّ العدس نادرًا ما يمتلك آثار جانبية مضرة بالصحة، ومع ذلك يمكن أن يؤدي الإكثار من تناوله إلى إمكانية حدوث بعض من الآثار والتي تتمثل بالغازات والتقلصات في المعدة، لذا فإنَّ تناول العدس ضمن الكميات المعتدلة الموصى بها، من شأنها أن تُقلل من فرصة حدوث مثل هذه الآثار غير المرغوب بها.
العدس هو احدى النباتات البقولية والتي تحتوي على البروتينات وعلى الالياف ويعد العدس من أكثر المأكولات التي تعود على الجسم بالفائدة والصحة اما بالنسبة للسعرات الحرارية في شوربة العدس فكل مئتين جرام من العدس المطبوخ او ما نعده نحن شوربة العدس تعادل 230 كالوري كما وتحتو على العديد من المكونات الغذائية الاخرى مثل البروتين والالياف ووالكاربوهيدرات
كتاب استمتع بحياتك
المؤلف:
محمد العريفي
القسم:
التنمية البشرية
اللغة:
العربية
عدد الصفحات:
480
تاريخ الإصدار:
2006
حجم الكتاب:
1. 4 ميجا
نوع الملف:
PDF
عدد التحميلات:
11398 مره
تريد المساعدة!
كتاب استمتع بحياتك Pdf
تطبيق كتاب استمتع بحياتك للشيخ الدكتور محمد العريفي. ينقسم التطبيق إلى عدة أقسام: ١- المقدمة:- بها مقدمة الكتاب. ٢- قراءة الكتاب:- في هذا القسم يمكنك تصفح الكتاب بصورة سهلة وبسيطة ويمكنك أيضا وضع علامة على الصفحات ، ومكنك أيضا كتابة الملاحظات أثناء التصفح. ٣- الفهرس: يحتوي على جميع العناوين الرئيسة للكتاب. ٤- كتب أخرى: من خلال هذا القسم يمكنك رؤية جميع كتبنا المتوفرة على متجر البرامج. ٥- مشاركة:- يمكنك من مشاركة التطبيق عبر الفيس بوك وتويتر والايميل والرسائل النصية. This app has been updated by Apple to display the Apple Watch app icon. تصميم جديد *
Ratings and Reviews
It called allah not god:) allah akbar
Allah akbar
Esra ismail
جزاك الله خيرا
The developer, Arrawdah, has not provided details about its privacy practices and handling of data to Apple. No Details Provided
The developer will be required to provide privacy details when they submit their next app update. Information
Seller
Arrawdah
Size
59. 7 MB
Compatibility
iPhone
Requires iOS 8. 0 or later. iPad
Requires iPadOS 8. 0 or later.
كتاب استمتع بحياتك لمحمد العريفي
كما يتسم أسلوب كتب الشيخ بالبساطة والسهولة في كلماته، والتي تجعل كتاباته مناسبة لجميع القراء، وقد ساعد هذا الأسلوب البسيط في انتشار كتب العريفي ورواجها. كتاب استمتع بحياتك هو تجميع وتلخيص لكثير من المهارات التي تعلم منها الكاتب الشيخ العريفي، ومر بها في حياته. ويشرح الكتاب كيفية التعامل مع الآخرين ، وكيف تؤثر فيهم وتكون محبوبًا منهم، وذكر كيفية التعامل مع المرأة، والمخالفين في الرأي معك، وصغار السن، وكذلك الحيوانات. شرح الكتاب أيضًا كيفية الاستفادة من المهارات الخاصة لكي يصبح الإنسان ناجحًا ومؤثرًا على الناس حوله، ولتوضيح كل هذا ذكر العريفي قصص وأمثلة من حياة الرسول صلى الله عليه وسلم وصحابته، كما ذكر مجموعة من الأخلاق التي تستقيم بها الحياة مثل الصبر، والشجاعة، والأمانة، والصدق، والأمر بالمعروف، والعطاء. العاقل هو الذي يتكيف مع واقعه كيفما كان ما دام لا يستطيع التغيير. محمد العريفي نبذة عن حياة الداعية محمد العريفي مولده ونسبه ولد محمد العريفي في مدينة الدمام، التابعة للمملكة العربية السعودية سنة 1390هـجريًا الموافق سنة 1970ميلاديًا. ويرجع نسب العريفي إلى فخذ الجبور، والذي كان من قبيلة بني خالد، والتي يرجع أصلها للصحابي خالد بن الوليد رضي الله عنه.
لعل بيته يحترق وأقبل يريد معونة.. أو أحاطت بهم غارة من المشركين.. اسمع ماذا يريد.. قال: يا محمد.. ( لاحظ لم يقل: يا رسول الله).. مُر لي من مال الله الذي عندك.. فالتفت رسول الله.. ثم ضحك.. ثم أمر له بعطاء.. نعم.. كان بطلاً لا تستفزه مثل هذه التصرفات.. ولا يعاقب أو تثور أعصابه على التافهات.. كان واسع البطان.. قوياً يضبط أعصابه.. دائم الابتسامة حتى في أحلك الظروف.. يفكر في عواقب الأمور قبل أن يفعلها.. وماذا يفيد لو أنه صرخ بالرجل أو طرده ! هل سيشفى جرح عنقه! أو يصلح أدب الرجل! كلا.. إذن ليس مثل الصبر والتحمل.. نعم بعض الأمور نثور لها ونغضب.. وعلاجها شيء آخر تماماً..
أقرأ المزيد...
شارك الكتاب مع اصدقائك