الأدوية المُخدّرة: قد تخفف الأدوية المُخدّرة الصداع التوتري، لكنها ليست خيارًا مُحبّبًا، وتُستخدم نادرًا بسبب آثارها الجانبية واحتمالية إدمانها. الأدوية الوقائية: توصف للحالات التي تتكرر فيها نوبات الصداع، ولم تستجب للعلاجات الأخرى، ومن الأمثلة عليها:
مُضادات الاكتئاب: قد يصف الطبيب مضادات الاكتئاب ثلاثية الحلقات للحدّ من الصداع التوتري، وقد يستخدم مضادات اكتئاب أخرى. مضادات الاختلاج ومُرخيات العضلات: تحتاج المزيد من الدراسات لإثبات فعاليتها، ومن الأمثلة على مضادات الاختلاج دواء توبيراميت. المسكنات لن تفيد حالات «الصداع التوتري».. إليك العلاج | الكونسلتو. التدابير المنزلية
يُنصح بالقيام بالتدابير المنزلية الآتية التي من شأنها أن تخفف من الصداع التوتري: [٣]
استخدام الكمّادات الساخنة أو أكياس الثلج. شُرب السوائل التي لا تحتوي على الكافيين؛ لترطيب الجسم. تدليك فروة الرأس أو الجسم كاملًا. ممارسة تقنيات الاسترخاء؛ للتخلّص من التوتر. ممارسة التمارين الرياضية؛ كالتمارين الهوائية، أو غيرها. العلاجات البديلة
قد تساعد بعض المكملات الغذائية على التخلص من الصداع التوتري، وعلى كل حال فإنّه يُنصح باستشارة الطبيب قبل تناول هذه المكملّات، وتشمل ما يأتي: [١]
نبات الزبد الشوكي.
المسكنات لن تفيد حالات «الصداع التوتري».. إليك العلاج | الكونسلتو
ماهى طرق التخلص من الصداع التوتري!! ؟
يعد صداع التوتر أحد أكثر أنواع الصداع شيوعًا ، وتقدم هذه المقالة بعض الطرق للتخلص من صداع التوتر. هناك طرق عديدة للتخلص من صداع التوتر ، واتباع قرار الخبير ، وفيما يلي أبرز هذه الطرق:
طرق التخلص من الصداع التوتري
يلجأ العديد من المرضى إلى أنفسهم لعلاج صداع التوتر دون رعاية طبية ، وتتمثل الطريقة في تناول المسكنات بشكل متكرر بدون وصفة طبية مما يؤدي في النهاية إلى حدوث صداع آخر ، ومن طرق التخلص من صداع التوتر ما يلي:
1. التخلص من الصداع التوتري - استشاري. أسلوب الحياة
هناك بعض الممارسات الصحية التي يمكن أن تخفف من صداع التوتر دون استخدام الأدوية ، وأبرزها:
تحكم في مستوى التوتر
الحصول على قدر كافٍ من الاسترخاء طوال اليوم والتفكير بإيجابية وهدوء عند الشعور بالقلق والقلق سيقلل بشكل كبير من حدة صداع التوتر. سوف ينضغط الماء الساخن أو البارد
يمكن لضغط الماء الساخن أو البارد أن يريح العضلات ويخفف من صداع التوتر لأنه يمكنك أخذ حمام ساخن أو استخدام ضغط الماء الدافئ أو حتى وضع الثلج في قطعة قماش ، ثم تطبيقه مباشرة على المنطقة المؤلمة. وضعية منتصبة
تساعد وضعية الجسم المستقيمة والصحيحة على منع تقلصات العضلات ، وتهدف هذه الوضعية إلى تثبيت الكتفين على مستوى الرأس عن طريق شد البطن والأرداف عند الوقوف ، ولكن عند الجلوس ، يجب أن تكون القدمان موازية للأرض والرأس مرفوعًا.
نصائح منزلية للتخلص من الصداع التوتري
طرق أخرى: تتضمن الحصول على قسط من الراحة والنوم لساعات كافية، بالإضافة إلى أخذ استراحات عند العمل على الحاسوب مدّةً طويلةً لإراحة العين. [٣]
تناول المكملات الغذائية: قد يساعد تناول بعض المكملات الغذائية على التخفيف من الصداع التوتري، إلا أنّ بعضها قد يتفاعل مع الأدوية، الأمر الذي يستدعي استشارة الطبيب قبل تناولها، ومن هذه المكملات ما يأتي: [٣] فيتامين ب2، يُشار إليه أيضًا باسم الريبوفلافين. المغنيسيوم. الإنزيم المساعد Q10. القبعية (Butterbur). أقحوان زهرة الذهب (Feverfew)، ويُشار إليه أيضًا باسم زهر اللبن. ما الذي يسبب الصداع التوتري؟
يحدث الصداع التوتري نتيجة حدوث تقلصات في العضلات في منطقة الرأس والعنق، ويمكن أن تحدث هذه التقلصات نتيجة أسباب عدة، بما في ذلك تناول بعض الأطعمة، والقيام ببعض الأنشطة، والضغوطات اليومية، ويمكن بيان مُسبِّبات الإصابة بالصداع التوتري على النحو الآتي: [٣]
التحديق في شاشة الحاسوب مدةً طويلةً أو بعد القيادة مدّةً طويلةً. التعرُّض لدرجات الحرارة الباردة. شرب الكحول. إجهاد العين. جفاف العين. التدخين. الإعياء. كبفية التخلص من الصداع التوتري | علاج الصداع. الإصابة بنزلة البرد أو الإنفلونزا. العدوى في الجيوب الأنفية.
كبفية التخلص من الصداع التوتري | علاج الصداع
يتم كتابة المحتوى الطبي في الموقع من قبل متخصصين ذوي كفاءات ومؤهلات طبية مناسبة تمكنهم من الإلمام بالمواضيع المطلوبة منهم، كل وفق اختصاصه. ويجري الإشراف على محتوى موقع الطبي من قبل فريق التحرير في الموقع الذي يتألف من مجموعة من الأطباء والصيادلة الذين يعتمدون مصادر طبية موثوقة في تدقيق المعلومات واعتمادها ونشرها. يشرف فريق من الصيادلة المؤهلين على كتابة وتحرير موسوعة الأدوية. يقوم على خدمات الاستشارات الطبية والإجابة عن أسئلة المرضى فريق من الأطباء الموثوقين والمتخصصين الحاصلين على شهادات مزاولة معتمدة، يشرف عليهم فريق مختص يعمل على تقييم الاستشارات والإجابات الطبية المقدمة للمستخدمين وضبط جودتها. الكلمات مفتاحية
أسئلة وإجابات مجانية مقترحة
عرض كل الفيديوهات الطبية
23 نوفمبر 2020
3288
السماح للطبي بارسال التنبيهات والاشعارات التي تحتوي المعلومات الطبية والاجراءات الصحية من المحتوى الطبي
التخلص من الصداع التوتري - استشاري
وضع كمادات دافئة على الرقبة: يساعد وضع كمادات دافئة أو قطعة قماش دافئة حول الرقبة وقاعدة الجمجمة في تخفيف حدة الصداع، وفي حال لم يأت ذلك بنتائج جيدة يمكن تجربة وضع كيس من الثلج لتجربة أيّ من الحالتين يساعد في تخفيف الحالة. الاسترخاء: يساعد التأمل والتنفس بعمق في استرخاء الجسم، وهو ما يساعد في تقليل الصداع وتقلص العضلات. تقليل التوتر: يؤدي التوتر والإجهاد إلى الإصابة بالصداع، لذا فإنه من الجيد الابتعاد عن مصادر الإجهاد والتوتر أو تعلم كيفية السيطرة على التوتر للتخفيف من حدة الصداع. الابتعاد عن المشروبات والمأكولات المسببة للصداع: من المهم الابتعاد عن الكافيين والكحول والتدخين عند التعرض للصداع، كما يجب تناول الوجبات الغذائية الرئيسية بانتظام خاصة لدى الأشخاص الذين يعانون من الصداع بسبب انخفاض نسبة السكر لديهم. شرب الشاي بالزنجبيل: يحتوي الزنجبيل الطازج على العديد من المكونات المفيدة من مضادات الأكسدة ومضادات الالتهاب، كما وجدت إحدى الدراسات أن 250 ملغ من مسحوق الزنجبيل تعمل بفعالية أدوية الشقيقة التقليدية، بالإضافة إلى ذلك فإن الزنجبيل يُعرف بفعاليته في تقليل الشعور بالغثيان والقيء والأعراض الشائعة المرتبطة بالصداع الحاد.
[٢]
الطُّرُق البديلة
يُعتبَر الصُّداع إحدى أكثر الحالات التي يعاني منها الناس، والتي يُمكن أن تُصيب أيَّ شخص بغضِّ النظر عن اختلاف العمر والجنس، وتجدر الإشارة إلى احتماليّة كونه عرضاً للإجهاد، أو الضغط النفسيّ، كما يُمكن أن يحدث نتيجة الإصابة ببعض الأمراض، مثل: الشقيقة، أو ارتفاع ضغط الدم، أو الاكتئاب، ويجدر بالذكر وجود العديد من الطُّرُق البديلة التي تُساهم في علاج الصُّداع، والتي تستدعي استشارة الطبيب قبل البدء بتطبيقها، ومن هذه الطُّرُق ما يأتي: [٣]
تطبيق العلاج السلوكيّ المعرفيّ. استخدام المنتجات العشبيّة والغذائيّة. العلاج بالإبر. التأكُّد من نسب بعض الفيتامينات، مثل: المغنيسيوم، وبعض أنواع فيتامين ب، وعلاج نقصها. ممارسة تمارين التأمُّل. التنويم المغناطيسيّ (بالإنجليزيّة: Hypnosis). استخدام الزيوت العطريّة، مثل: زيت النعناع، وزيت الخزامى. [١]
شرب شاي الزنجبيل. [١]
مراجع
^ أ ب ت Jillian Kubala (4-2-2018), "18 Remedies to Get Rid of Headaches Naturally" ،, Retrieved 11-4-2019. Edited. ↑ Charles Patrick Davis, "Worst Headache of Your Life" ،, Retrieved 11-4-2019. Edited. ↑ James McIntosh (13-11-2017), "What is causing this headache? "
2. العلاج بالإبر
قد يخفف الوخز بالإبر من الآلام الناتجة عن الصداع التوتري المزمن، حيث يتم استخدام إبر دقيقة جدًا للتخفيف من الألم وتعزيز الشعور بالراحة. 3. المكملات الغذائية
يمكن أن تساعد المكملات في علاج الصداع التوتري، وتشمل المغنيسيوم ، ونبات البوتيربور (Butterbur)، والريبوفلافين (Riboflavin) وإنزيم Q10، لكن يجب استشارة الطبيب قبل تناول أي نوع من أنواع المكملات. 4. الأدوية قوية المفعول
هناك مجموعة متنوعة من الأدوية ذات الفاعلية الممتازة، منها ما هو متاح بوصفة طبية والآخر بدون وصفة طبية، ومنها:
الأدوية المسكنة
يتضمن هذا النوع من الأدوية مسكنات الألم الخفيفة التي يتم صرفها بدون وصفة طبية لتخفيف ألم الصداع التوتري مثل الأسبرين (Aspirin)، والنابروكسين (Naproxen) والإيبوبروفين (Ibuprofen)، والأخرى التي تحتاج إلى وصفة طبية مثل الإندوميثاسين (Indomethacin) والكيتورولاك (Ketorolac). الأدوية المركبة (Combination medications)
تعتبر الأدوية المركبة أكثر فاعلية من الأدوية المكونة من مركّب واحد، حيث يتم تكوينها من العقاقير المهدئة مع الأسبرين (Aspirin) أو الأسيتامينوفين (Acetaminophen) أو الاثنان معًا، وكغيرها من الأدوية يمكن أن تتوافر بدون وصفة طبية.
التخصصات الجامعية للقسم العلمي
التخصص الجامعي يعتبر أحد الأمور التي يحتار في اختيارها الكثير من الطلاب وخصوصًا إن كان من التخصصات الجامعية للقسم العلمي حيث أنها متعددة ومجالاتها تشمل الكثير من الأقسام العلمية الفرعية. هناك العديد من التخصصات العلمية الهامة التي تدرس في جامعات المملكة العربية السعودية والتي يمكن أن تستفاد من الالتحاق بإحداها لكي تقوم بدراستها بشكل شامل ودخول سوق العمل المتعلق بها ولذلك يجب أن تكون على دراية بأهم هذه التخصصات العلمية ومتطلبات الالتحاق بدراستها والتعرف على محتواها بشكل شامل. ولذلك سوف نوضح لكم من خلال هذا المقال على موقع نادي العرب كل ما تحتاج معرفته عن التخصصات الجامعية للقسم العلمي في السعودية وذلك في السطور التالية. تخصصات العلمي حسب المعدل – زيادة. تخصص الفيزياء
الفيزياء هي أحد المجالات العلمية الهامة التي يكون هدفها الأساسي هو اكتشاف قوانين الطبيعة وما تتعلق بها من ظواهر فيزيائية متنوعة وتركيب المادة وعلاقته بالطاقة وينقسم علم الفيزياء إلى فزياء الفلك وفيزياء الضوء ودرجات الحرارة والفيزياء النووية وغيرها الكثير. متطلبات الالتحاق بقسم الفيزياء
شهادة الثانوية العامة في العلوم الطبيعية أو التقنية
ألا يقل تقدير الطالب عن جيد جداً وبنسبة مئوية لا تقل عن (80%).
ما هي التخصصات للقسم العلمي – المحيط
ماهى افضل التخصصات الدراسية فى العالم؟
إن التخصص العلمي والدراسي من أهم الخطوات التي يُقدم عليها الطالب خلال مراحل حياته بالكامل، لما لذلك من تأثير كبير على مستقبل طلابنا. فعندما يستطيع الطالب أن يتخير التخصص المناسب الذي يتمتع بمستقبل زاهر ومركز مرموق؛ يكون بذلك تخطى معظم خطوات تحقيق الحلم، حيث يعمل الإخفاق في تلك الخطوة على تأخر الكثير منهم أو حتى فقدانهم لما يطمحوا لتحقيقه في المستقبل. واليوم سنستعرض افضل التخصصات العلمية في العالم، والتي تضمن للطالب توفر فرصة عمل مميزة ومختلفة ومرموقة في آن واحد، بالإضافة إلى تحقيق مركز اجتماعي ومادي لا خلاف عليه.
تخصصات العلمي حسب المعدل &Ndash; زيادة
هندسة الحاسوب. الهندسة الميكانيكية. هندسة البرمجيات. الهندسه الكهربائية. الهَندسة المدنية. هندسة الطاقة المتجددة. هندسة العمارة. ولكن عزيزي نود التنويه أن عدَد خريجي التخصصات الهَندسية يعتبر عددا مرتفع جداً في الوطن العربي, لذلك يرجى الاطلاع على احتياجات السوق المحلي و الأجنبي والفرص المتاحة قبل إختيار تخصصك الجامعي. وهذه هي أهم التخصصات في المسار العلمي, كما يوجد عدد كبير من التَخصصات الاخرى يمكن للطلاب في فرع علمي الالتحاق بها. أفضل الجامعات العربية لدراسة تخصصات العلمي. وهذه لمحة عن اهم هذه الجامعات: جامعة الملك سعود في المملكة العربيه السعودية. جامعة العلوم والتكنولوجيا في الأردن. الجامِعة الأردنية. جامعة المَلك عبد العزيز في السعودية. الجامعة الأمريكية في لبنان. جامِعة الكويت في دولة الكويت. نصائح لاختيار التخصص المناسب. ابحث في مهاراتك وقدراتك واهتماماتك وحدد المَجال أو الدرجة التي تناسبك. قد تساعدك مهارات مثل الإبداع على الازدهار في المجالات الفنية ،بينما قد تضعك المهارات الرياضية القوية في مكانة جيدة للمحاسبة والتمويل. الاعتقاد السائد هو أنالتخصصات العلميه أفضل من جميع التخصصات الأدبية.
الدراسات ذات الصلة بنشر الوعي البيئي. الدراسات الخاصة بإدارة المراكز الصحية المختلفة. الدراسات المتعلقة بالهندسة الآلية والبرمجية. الدراسات الخاصة بالهندسة البيئية. الدراسات المتعلقة بالنظم المكتبية. الدراسات ذات الصلة بالأجناس والتطور الاجتماعي. اقرأ أيضًا: أفضل تخصصات الطب في السعودية
السمات الشخصية الواجب توافرها بالتخصصات العلمية
عقب الاطلاع على تخصصات العلمي حسب المعدل، والمعدل الخاص بكل جامعة بشكل تقريبي، توجب الإشارة إلى أبرز السمات الشخصية التي ينبغي توافرها في الدارسين بتلك التخصصات، ومنها ما يلي في النقاط التالية:
التميز والإلمام بكل ما له صلة بالتخصص العلمي الذي يدرس بها الطالب. امتلاك المهارات الجيدة في مادة الرياضيات. الحصول على المعدل المطلوب واستيفاء الشروط المقررة للالتحاق بتلك الكليات ذات التخصصات العلمية. الجمع بين مهارتي الحفظ والتذكر. امتلاك القدرة على التحليل المنطقي والإبداع. عدد سنوات الدراسة في التخصصات العلمية
ضمن إطار الحديث عن تخصصات العلمي حسب المعدل، نشير إلى أن أغلب تلك التخصصات تستغرق مدة الدراسة بها حوالي 4 سنوات مثل باقي الكليات الأخرى. إلا أن هذا لا ينفي وجود بعض التخصصات والكليات التي تكسر تلك القاعدة، حيث تزيد مدة الدراسة بها عن 4 سنوات مثل كلية الطب البشري.