يقصد بالنشاط البدني هو النشاط الذي يتضمن القيام بمجموعة عديدة من التمارين الرياضية وغيرها من الأنشطة الأخرى التي يترتب عليها حركة الجسم بطريقة كبيرة، ويتم النشاط البدني في نطاق اللعب والعمل أيضًا، كما يشمل أيضًا على كل من الأشغال والأعمال المنزلية والترفيهية. وفي نطاق ذلك لقد أكدت منظمة الصحة العالمية على أن معدلات نقص النشاط البدني تحتل الترتيب الرابع وذلك من بين العوامل الرئيسية وراء زيادة معدل الوفيات، كما أشارت الدراسات العلمية أيضًا أن ضعف النشاط البدني هو السبب وراء زيادة معدلات الإصابة بأمراض القولون العصبي وأمراض القلب المختلفة ومرض السكري أيضًا. أهمية النشاط البدني
من الجدير ذكره أن ممارسة النشاط البدني بصورة منتظمة ومستمرة كل يوم بما يعادل 30 دقيقة وخلال أيام الأسبوع كلها يساهم في المحافظة على الصحة ووقايتها من الكثير من الأمراض المختلفة، كما أنه يؤخر من ظهور علامات الشيخوخة المبكرة وألم المفاصل والعظام أيضًا، ولقد أشارت الدراسات العلمية أيضًا على أن نقص النشاط البدني من عوامل الإصابة بأمراض القلب المختلفة و الأوعية الدموية ، كما يزيد من فرص إصابة الإنسان بأمراض السرطان وأمراض السكري، أي أن ممارسة النشاط البدني بشكل مستمر يحافظ ويساعد في الوقاية من الأمراض الكثيرة.
- ممارسة النشاط البدني.. نصائح وإرشادات
- فوائد ممارسة الرياضة خلال أيام عيد الفطر | مجلة سيدتي
- معوقات النشاط البدني وحلولها | المرسال
- الابن (خالد أمين) يجلد والده (جاسم النبهان) في مسلسل (الناموس) - شهريار النجوم
- إعلامي كويتي يكشف عن مشهد مفاجىء خلال عزاء نجل الفنان جاسم النبهان
- الكويت.. تفاصيل جديدة بشأن متهمي قضية الصندوق السيادي الماليزي
- منتدى طلال
ممارسة النشاط البدني.. نصائح وإرشادات
المقصود بالنشاط البدني
يقصد بالنشاط البدني هو كل حركة يفعلها الجسم وتؤديها العضلات وتحتاج هذه الحركات لإستهلاك مزيد من الطاقة، وتشتمل على الأنشطة خلال العمل واللعب وكذلك أداء المهام المختلفة والقيام بالأنشطة الترفيهية الكثيرة، ولاشك أن ممارسة النشاط البدني بصفة مستمرة ومنتظمة سوف يمثل أهمية كبيرة على الصحة وعلى جميع الفئات العمرية المختلفة، وسنتعرف فيما يلي بالتفصيل على معوقات النشاط البدني.
فوائد ممارسة الرياضة خلال أيام عيد الفطر | مجلة سيدتي
كما أنه من الضروري اختيار الوقت والمكان المناسبين، حيث ينبغي تجنب الممارسة في أوقات الحرارة أو البرودة الشديدتين، مع الابتعاد ما أمكن عن الأماكن التي يزداد فيها تلوث الهواء مثل أرصفة الشوارع المزدحمة بالسيارات. كما يستحسن في حالة الهرولة أو الجري أن يتم ذلك على أرض لينة، كأرضية الترتان أو الأرض الترابية وليست الإسفلتية أو الإسمنتية اللتان تسببان إجهاداً على المفاصل. ويجب عدم ممارسة النشاط البدني المرتفع الشدة بعد تناول وجبة غذائية دسمة، بل الانتظار من ساعتين إلى ثلاث ساعات، ثم ممارسة النشاط البدني المفضل. ولا تنسى تعويض السوائل المفقودة من خلال العرق بشرب كميات كافية من الماء. كما يجب بدء الممارسة بالإحماء ثم الانتهاء بالتهدئة، مع عدم إغفال تمرينات الإطالة، ومن الضروري وضع أهداف طويلة الأمد، والبدء بالتدريج سواء في الشدة أو المدة أو حتى تكرار الممارسة، وفي حالة الانقطاع لسبب من الأسباب، لا بد من مراعاة التدرج أيضاً. وعند حدوث التهاب في الحلق أو في الصدر أو ارتفاع درجة حرارة الجسم نتيجة للإصابة بالأنفلونزا مثلاً، يستحسن عدم مزاولة أي نشاط بدني مجهد، وبعد تحسن الحالة الصحية، يمكنك معاودة الممارسة، ولكن بالتدريج.
معوقات النشاط البدني وحلولها | المرسال
رتب مراحل ممارسة النشاط البدني يسرنا نحن فريق موقع jalghad " جــــيـــل الغــــد ". أن نظهر الاحترام لكافة الطلاب وأن نوفر لك الاجابات النموذجية والصحيحة للاسئلة الصعبة التي تبحثون عنها, على هذا الموقع ومساعدتك عبر تبسيط تعليمك ومن خلال هذا المقال سنتعرف معا على حل سؤال رتب مراحل ممارسة النشاط البدني ونود عزيزي الطالب والطالبة عبر منصة موقع جـــيـــل الغــــد jalghad ونود في جـــيــــل الغــــد أن تعاودوا زيارتنا دائمآ، وللتسهيل عليكم يرجي منكم كتابة جيل الغد في نهاية كل سؤال في بحث جوجل حتي يظهر لكم جيل الغد وبه الإجابة النموذجية. والآن نضع السؤال بين أيديكم والى نهاية سؤالنا نضع لكم الجواب الصحيح لهذا السؤال الذي يقول: رتب مراحل ممارسة النشاط البدني الإجابة الصحيحة هي 1- مرحلة اكتساب اللياقة البدنية، وتستمر 4-6 اسابيع. 2- مرحلة تحسن اللياقة، وتدوم 4-6 أسابيع. 3- مرحلة المحافظة على اللياقة البدنية.
و ينبغي للبالغين الذين لا يلبّون التوصيات الخاصة بالنشاط البدني السعي إلى زيادة فترة ذلك النشاط و تواتره وزيادة شدّته في آخر المطاف للتمكّن من تلبية تلك التوصيات. المنافع التي يجنيها البالغون من النشاط البدني
هناك، إجمالاً، بيّنات دامغة على أنّ من يمارسون النشاط البدني يتسمون ، مقارنة بمن لا يمارسونه ، بالخصائص التالية:
انخفاض معدلات الوفيات الناجمة عن جميع الأسباب
معدلات الإصابة بمرض القلب التاجي
فرط ضغط الدم
السكتة الدماغية
السكري من النمط 2
المتلازمة الاستقلابية
سرطاني القولون و الثدي
الاكتئاب
انخفاض احتمالات التعرّض لمخاطر كسور الورك أو العمود الفقري
ارتفاع مستويات اللياقة القلبية التنفسية و اللياقة العضلية
ارتفاع احتمالات الحفاظ على الوزن المناسب
بلوغ مستوى صحي فيما يخص منسب كتلة الجسم وتركيب الجسم. مواضيع أخرى ذات علاقة على موقع الصحة العالمية:
1- النشاط البدني
2- النشاط البدني و النظام الغذائي
3- النشاط البدني و الشباب
للمزيد من المقالات تابعونا على Facebook و Twitter و +google و pinterest
وهناك مجموعة واسعة من التمارين والأنشطة التي تلائم الأطفال؛ حيث أنهم في قمة نشاطهم وحيويتهم، ومن الأنشطة التي تلائم هذه الفئة:
1- المشي، الركض. 2- ركوب الدراجة الهوائية. 3- السباحة. 4- الرقص. 5- القفز
6- اللعب مع الأصدقاء. 7- الجمباز. على أن تتم ممارسة جميع هذه التمارين ضمن عناصر السلامة المذكورة أعلاه، والتي يجب مراعاتها قبل أن يبدأ الطفل بأي تمرين. المراهقون والشباب:
هل ترغب بالتعرف على أصدقاء جدد؟ هل تريد تقوية عظامك وعضلاتك والمحافظة على ليونتك؟ هل تعجبك أجساد الرياضيين العالميين، وتتمنى الوصول إلى هذا المستوى من التناسق واللياقة؟ الحل بين يديك.. فبممارسة الأنشطة البدنية بشكل منتظم، يمكنك تحويل هذه الأمنيات إلى واقع ملموس.. ، ومن الأنشطة التي يمكنك ممارستها لتحقيق ذلك ما يلي:
1- المشي والركض. 3- كرة القدم وكرة السلة وكرة الطائرة. 4- السباحة. 5- الرقص والجمباز. 6- تمارين المرونة وتقوية العضلات والإيروبكس في مراكز اللياقة البدنية. 7- تمارين الدفاع عن النفس مثل التايكواندو والكراتيه. وتطول القائمة؛ ففي مثل هذا العمر ليس هناك ما يمنع الشاب أو الفتاة من ممارسة أي تمرين أو نشاط يرغب/ ترغب به، باستثناء الحالات التي يعاني فيها الشاب من مرض أو عائق ما، يحول دون ممارسته تمارين معينة.
شارك جاسم النبهان في مسلسل بسمة منال الذي عرض في رمضان 2014
الابن (خالد أمين) يجلد والده (جاسم النبهان) في مسلسل (الناموس) - شهريار النجوم
فاجعة أخرى يتعرض لها الفنان الكويتي جاسم النبهان في وفاة ثاني اولادة, وأتى وفاة محمد جاسم النبهان بعد وفاة ابنه طلال في غزو العراق, وخلال جنازة وعزاء جاسم النبهان في وفاة إبنة محمد يخلوا من المقربين من الفنانين والإعلاميين. الحزن يخيم على الفنان الكويتي النبهان وذلك عقب وفاة ابنه محمد يوم الإثنين كما اشارت بذلك الأخبار المحلية والعربية, ونعى العديد من النشطاء والفنانين في وفاة نجل جاسم النبهان إلا ان الجنازة خلت من وجودهم. وقال الإعلامي الكويتي إن العزاء خلا من فنانين وإعلاميين كان من المفترض حضورهم إليه.
إعلامي كويتي يكشف عن مشهد مفاجىء خلال عزاء نجل الفنان جاسم النبهان
جريمة قتل غامضة وقعت في سبعينيات القرن الماضي هى الفكرة الأساسية التي دارت في ذهن محمد أنور، حولها أحداث المسلسل، ووجدت طريقها إلى النور أخيراً بعد نجاح تجربته في مسلسل (محمد علي رود) الذي قدمه رمضان الماضي، حيث شعر أن المشاهد الخليجي جاهز لتلقي أعمال الغموض و الإثارة التي قد تكون جديدة على الدراما الخليجية، و لكن التحدي الأكبر هو القدرة على الاحتفاظ بنسبة مشاهدة عالية و جذب المشاهدين طول الـ 30 حلقة، وخاصة أن عمل بهذه الضخامة لن يكتمل إلا بوجود نجوم صف أول، حيث نجح المسلسل في جمع عدد كبير من نجوم الدراما، و هو أمر قد لا يحدث كثيراً في الدراما الكويتية.
الكويت.. تفاصيل جديدة بشأن متهمي قضية الصندوق السيادي الماليزي
وذكر التقرير، أنه تم تحويل الكثير من الأموال لـ"جو لو"، عبر شركات تسيطر عليها شخصيات كويتية العام 2016.
منتدى طلال
وأضافت التقارير "أنه تم رصد مبالغ بالملايين تم تحويلها من الكويت إلى محامين في لندن، وإلى حسابات للمتهم الثاني في القضية حمد علي الوزان، وحسابات المتهم الأول صباح المبارك في بنوك أخرى". وأثيرت قضية الصندوق السيادي الماليزي من قبل نواب ومتابعين في أيار/مايو الماضي، حيث تمت الإشارة إلى "تورط شخصيات كويتية ومؤسسات في صفقات غير مشروعة مرتبطة بمشاريع خارج البلاد"، ليتم على إثر ذلك تكليف جهات رقابية رسميا بفحص ومراجعة المعاملات المرتبطة بالقضية للوقوف على حقيقتها. وتم بوقت سابق حجز ثلاثة من المتهمين في القضية، وهم الشيخ صباح المبارك وحمد الوزان، والمحامي سعود عبد المحسن للتحقيق معهم، ليتم بعدها بأيام قليلة إخلاء سبيلهم جميعا بكفالة مالية. الابن (خالد أمين) يجلد والده (جاسم النبهان) في مسلسل (الناموس) - شهريار النجوم. ومازالت التحقيقات جارية في القضية، في حين أعلن مجلس الأمة يوم أمس الأربعاء، تشكيل لجنة تحقيق برلمانية من ثلاثة نواب للتحقيق في القضية على أن تقدم تقريرها خلال شهرين. وتعود أصول القضية إلى أعوام سابقة، وفقا لتقرير ماليزي، نقلته صحيفة "القبس" الكويتية، كشف عن وجود علاقة مالية تدور حولها شبهات بين شخصيات كويتية و"جو لو" الممول الماليزي، الذي يقول الادعاء الماليزي: إنه مرتبط بفضيحة فساد في الصندوق السيادي الماليزي.
جاسم النبهان (1 أغسطس 1944 -)، ممثل كويتي.. التحق «بمدرسة عمر بن خطاب» في منطقة القبلة بعام 1953 وتابع دراسته فيها من الصف الأول الابتدائي حتى الثالث المتوسط انتقل بعدها إلى «مدرسة الشامية المتوسطة» وظل بها لمدة عام، وأكمل دراسته الثانوية في «ثانوية الشويخ». وأثناء فترة دراسته كان يشارك في المسرح المدرسي. وبعام 1963 سافر أخيه الأكبر للدراسة بالخارج فإضطر للخروج من المدرسة للعمل وتحمل مسؤولية المنزل، فعين في وزارة الأوقاف، وانضم بعد ذلك «لفرقة لمسرح الشعبي» بسنة 1964 بعد أن كانو رفضوا انضمامه إليهم عندما تقدم إليهم بعد تأسيس الفرقة وذلك كونه ما زال طالبًا حينها. كما التحق «بمعهد الدراسات المسرحية» الذي أسسه زكي طليمات. تزوج مرتين، الأولى هي الممثلة طيبة الفرج،ولديهما 6 أبناء هم طلال وفاطمة ومحمد وعنود وعبد الله وعزيزة. وله من زوجته الثانية ابنتين أحدهما الممثلة حصةوأسماء. جاسم النبهان
الاسم
جاسم محمد عبد الله النبهان
الجنسية
كويتي
تاريخ ومحل الميلاد
1 أغسطس 1944
الموقع الرسمى
عبَّرت المخرجة لورين عيسى عن سعادتها بالأصداء التي سمعتها وتلقتها بعد عرض أولى حلقات مسلسل " الزاهرية "، وقالت لـ "سيدتي": "الحمدالله سعدت جداً بما وصلني من أصداء جيدة عن مسلسل الزاهرية الذي عملت مع فريقه الرائع من خلال مساعد مخرج أول ". وتابعت: "يُعرض حالياً ضمن الأعمال الرمضانية مسلسل الزاهرية.. وهو من بطولة الفنانة سناء بكر يونس وعبدالإله السناني وخالد صقر وعلي إبراهيم وعهود السامر وأسامة القس وأضوى فهد وسامر الدوسري ومحمد القحطاني وميسون الرويلي وراوية أحمد وعبدالعزيز المبدل وفيصل الدوخي وعبدالمجيد الجارالله وغازي حمد ونورا ياسين والطفل خالد عبدالحكيم". وأضافت: "ويأتي المسلسل التلفزيوني في 19 حلقة، مدة كل حلقة أربعون دقيقة، تُعرض خلال أيام شهر رمضان المبارك، وتدور عن قصص في الثمانينيات، وتم بناء أجزاء من القرية وتصميم الديكور، والتصوير كامل مع التجهيز وتسليم العمل كاملاً خلال أقل من شهرين، ومدير الإنتاج هو عبدالله صالح، والعمل من إنتاج المركز العربي الإعلامي، ورئيسه التنفيذي طلال العواملة، وهو من تأليف أمل الفاران وإخراج سائد الهواري". واختتمت لورين: "أتمنى أن ينال العمل استحسان المتابعين.. وفيه الكثير من الأحداث التي لن أكشف عنها لأترك للمتابعين فرصة متابعتها".