حنان ترك تؤسس موقع عرب لوك لينافس الفيس بوك - YouTube
- حنان ترك تؤسس موقع عرب لوك لينافس الفيس بوك - YouTube
- حنان ترك : استعد لإطلاق "عرب بوك" ! | Daily Movies torrents
- حنان ترك تعتزل مواقع التواصل الإجتماعى بعد إهانتها لفتيات إسكندرية.. اعرف الحقيقة | نجوم الفن | الموجز
- عرب هاردوير - كيف تعرف من قام بحذفك على الفيسبوك ؟
- حنان ترك توجه رسالة إلى جمهورها بعد شفائها من الوعكة الصحية الأخيرة - قناة صدى البلد
- تجربتي مع تمارين شد الذراعين: قمت بـ4 حركات لأسبوع – يوتيوب جمالكِ
حنان ترك تؤسس موقع عرب لوك لينافس الفيس بوك - Youtube
ما هو سر زيارتك الأخيرة لأمريكا؟ ذهبت ضمن وفد منظمة الإغاثة الإسلامية وذلك لجمع تبرعات لغزة والصومال ودارفور وغيرها من المناطق الاسلامية المصابة بالكوارث ، وجمعنا حوالي مليون و600 ألف دولار من تبرعات الجالية العربية هناك. About dmtorrents
im just trying 2 earn some money
This entry was posted in اخبار الفن. Bookmark the permalink.
حنان ترك : استعد لإطلاق &Quot;عرب بوك&Quot; ! | Daily Movies Torrents
علقت الفنانة حنان ترك على المنشور الذي أثار غضب فتيات الإسكندرية، الذي نشر عبر إحدى صفحات موقع "فيس بوك" التي تحمل اسم حنان ترك، الذي تضمن إساءة لفتيات جامعة الإسكندرية، حيث كتبت عبر صفحتها علي مواقع التواصل الاجتماعي:"الرجاء من الجميع عدم الانسياق وراء الصفحات المزورة المدعية أنها تخصني". بدأت الحكاية بمنشور عبر احدي الصفحة التي تدعي أنها للفنانة حنان ترك، حيث نشرت صورة لحفل تخرج يجمع المئات من طالبات كلية التربية بجامعة الإسكندرية، في حفل التخرج الذي أقيم داخل أحد الفنادق بكورنيش المحافظة، مع المطرب الشعبي عمر كمال. حنان ترك توجه رسالة إلى جمهورها بعد شفائها من الوعكة الصحية الأخيرة - قناة صدى البلد. وجاءت العبارة المرفقة مع الصورة التي أثارت غضب الفتيات في التعليقات، قائلة: "آمل ألا تكون بناتي حبيباتي منهن، وأتمني من الله أن يعينني أن لا تكون زوجات أولادي مثلهن، اللهم أنزل عليهم هدايتك، وأعنا جميعا علي تربية أنفسنا". وبعد نشر الصورة المرفقة بهذه العبارة، جاءت العشرات من التعليقات الغاضبة من فتيات الإسكندرية وغيرهن، ومن جانبها ردت الفنانة "ترك" عبر صفحتها الرسمية على "إنستجرام" قائلة: "في صفحات بتنشر علي فيسبوك كلام علي لساني وأنا غير مسئولة عنها، وقدمت بلاغات لإدارة فيسبوك لغلقها، ولحين الرد فأنا متوقفة تماما عن النشر علي فيسبوك".
حنان ترك تعتزل مواقع التواصل الإجتماعى بعد إهانتها لفتيات إسكندرية.. اعرف الحقيقة | نجوم الفن | الموجز
نشرت الفنانة حنان ترك صورة جمعتها بزوجها رجل الأعمال محمود مالك، على حسابها الخاص بموقع التواصل الاجتماعي «فيس بوك»، بعد شفائها من الوعكة الصحية الأخيرة. وقالت حنان ترك «: لأجل عين تكرم ألف عين! فلو بتحب حد ضروري تكرم الي بيحبه، لو بتحبي جوزك يبقى تكرمي أمه وأبوه واخواته لأجل عيونه، لو إبنك متجوز وبيحب مراته يبقى تكرمي مراته لأجل ابنك، لو بتحب مراتك يبقى تكرم أهلها وتحترمهم وتكرم صحباتها». وأضافت، «الرسول صلى اللّٰه عليه وسلم كان بيرسل من الشاة لصاحبات خديجة بعد وفاتها وهكذا وهكذا، أكثر طريقة بتألف القلوب وبتدل على صدق الود والله». وكان آدم نجل الفنانة حنان ترك قد كشف في شهر مارس الماضي، عن تعرض والدته لأزمة صحية دون الكشف عن أي تفاصيل، وذلك عبر خاصية الاستورى على إنستجرام. حنان ترك تؤسس موقع عرب لوك لينافس الفيس بوك - YouTube. وقال آدم نجل الفنانة حنان ترك: «أرجو الدعاء بالشفاء العاجل لأمي». مي كساب تتمنى الشفاء لصديقتها حنان ترك: «ربنا يحفظكم ويتم شفاكم على خير» حنان ترك تتعرض لوعكة صحية ونجلها يطلب الدعاء لها
عرب هاردوير - كيف تعرف من قام بحذفك على الفيسبوك ؟
الوظيفة الإضافية متوافقة مع فايرفوكس، كروم، سفاري واوبرا، ومتوفر أيضا ككود Greasemonkey. ويوفر Social Fixer الكثير والكثير من الخيارات التي قد تجدها مفيدة. ولكننا نناقشه هنا بغرض أن نرى الذين قام بحذفك من قائمة اصدقائه. ويوفرلك Social Fixer هذا. بعد تنزيله، قم بتشغيل " Social Fixer " من خلال لوحة التثبيت. يمكنك اختيارالإعدادات الموصى بها وتثبيت جميع الخيارات، أو اختيار " Minimalistic Settings " واختيار الميزات التي تريدها فقط. إذا كنت تبحث فقط للحصول على إعلامات غير مزعجة عن Unfriends، فحتى Unfriend Finder يبدو شيئا كثيرا، استعرض طريقك من خلال المعالج حتى تجد Friend Tracker. تحقق من المربع الموجود إلى جواره، واستمر إلى النهاية. سيكون لديك الآن " Friend Tracker " على الجانب الأيمن من الشاشة، حيث ستتمكن من رؤية من يحذفك من قائمة اصدقائه. كما ترون، يحذر " Social Fixer " من أن البرنامج النصي غير دقيق في بعض الأحيان. حنان ترك تعتزل مواقع التواصل الإجتماعى بعد إهانتها لفتيات إسكندرية.. اعرف الحقيقة | نجوم الفن | الموجز. عليك بالتحقق مرتين قبل الاتصال والصراخ على شخص ما قام بحذفك. إذا كنت تتساءل عن ايقونة المفتاح التي ظهرت فجأة بجوار اسمك--هذا فقط زر إعدادات " Social Fixer ". خلاصة
رؤية الذين حذفوك من اصدقائهم قد لا تكون مناسبة للجميع.
حنان ترك توجه رسالة إلى جمهورها بعد شفائها من الوعكة الصحية الأخيرة - قناة صدى البلد
الفيس بوك يتيح لك القيام بأشياء كثيرة جداً. سواء كنت تحبه أو تكرهه، لا يمكن إنكار حقيقة أنه فتح الأبواب لأشياء لا يمكن أن نفعلها سابقا. ولكن على الرغم من سمعته فيما يتعلق بالخصوصية، لا تزال هناك بعض الأشياء التي لا يمكن القيام بها مع الفيس بوك. واحدة من هذه الأشياء، لا يمكنك معرفة من حذفك من قائمة الأصدقاء. لن يتيح الفيس بوك لك القيام بذلك رسميا. صحيح أن الناس تستطيع حذف الاصدقاء في خصوصية، ولكن في ظل هذة السرية يبدو كل شيء غير شرعيا. فماذا لو قمت بحذف شخص ما؟ للناس الحق في استخدام الفيس بوك كما تراه مناسباً، وإن كان شخص ما قد يتأذى لأن شخص آخر حذفه من قائمة اصدقائة هو شئ صعب. مع أخذ هذا في الاعتبار، هناك طريقتان لمعرفة الذين قاموا بحذفك من قوائمهم. استخدامهما بحكمة. إذا كنت لا تعتقد أنك لن تستطيع التعامل مع الامر، فربما أنت أفضل حالاً بعدم معرفتهم. Unfriend Finder
Unfriend Finder هو كود يضيف بعض الوظائف البسيطة إلى الفيس بوك. وهي رؤية الذين قاموا بحذفك ، ورؤية قائمة طلبات الصداقة الخاصة بك – شيء آخر الفيس بوك لا يسمح لك بهذا رسميا. عملية التثبيت تعتمد على المستعرض الذي تستخدمه (كروم، فايرفوكس، سفاري، أوبرا أو IE).
يضغط على إرسال كود عن طريق الرسائل النصية على الهاتف المسجل بالحساب وهو هاتف الضحية. لكن في هذا الوقت يكون بجانب من يريد اختراقه أو يحصل على هاتفك بأي حجة ولو ثواني قليلة. يصل رمز استعادة كلمة السر على هاتف الضحية ولا يحتاج إلى فتح تأمين الهاتف للتعرف عليه. فإن كان مفتوح يمكنه الدخول للرسائل ومعرفة الرمز، وإن كان غير مفتوح يظهر الرمز في الإشعارات على الشاشة. في النهاية يحصل على الرمز ويضعه في المكان المخصص له بالموقع ويضغط على "إنشاء كلمة سر جديدة". يُدخل كلمة المرور الجديدة مرتين وبهذا يكون حصل على الحساب بكل سهولة. ويمكنك حماية نفسك من هذه الطريقة عن طريق عدم ترك هاتفك مع أي شخص لا تثق به حتى وإن كان الهاتف مغلق. خاصة أن الإشعارات تظهر على الهاتف من الخارج ويظهر الرمز بوضوح لأي شخص يمسك به. طريقة اختراق الفيس بوك عبر الأكواد
طريقة اختراق الفيس بوك عبر الأكواد هي طريقة أخرى يجب الحذر الشديد منها. خاصة أنها طريقة برمجية تعتمد على إرسال رابط إليك على أي موقع ويحتوي هذا الرابط على كود اختراق. وبالتالي بمجرد الضغط عليه يتم إرسال كل بيانات حسابك إلى المخترق أو الهكر في الحال. أو يتم إتاحة تحكم الهكر في هاتفك بالكامل مما يعني الوصول إلى حساب فيس بوك وكل ما يحتوي عليه الهاتف بشكل عام.
الرئيسية
لايف ستايل
نصائح طبية
05:30 م
الأربعاء 20 أبريل 2022
صورة تعبيرية
يعاني الكثيرون من آلام في عضلات الظهر العريضة "latissimus dorsi"، إلى الجانبين وخلف الذراعين، وصولًا إلى الوركين. وعضلات الظهر هي المسؤولة عن تمدد الجسم والمساعدة على ثني العضلات، وهو أمر ضروري لأي نوع من أنواع حركة الجزء العلوي من الجسم. لذا نقدم مجموعة من التمارين التي تساعد في تحسين أداء هذه العضلات وتجنبك ترهلات الجلد، ويمكن تنفيذها في المنزل بسهولة، وفقًا لموقع "Boldsky"، لكن حال تعرضت لألم زاد عن 3 أيام أو حدثت تورمات في الضهر، أوقف التمارين وراجع الطبيب:
1- تمرين شد الحبل
يساعدك هذا التمرين على تقوية عضلات الضهر دون الشعور بالتعب، كما يساعدك على تقوية الكتفين. تجربتي مع تمارين شد الذراعين: قمت بـ4 حركات لأسبوع – يوتيوب جمالكِ. 2- تمرين "العُقلة"
بالرغم من صعوبة هذا التمرين بعض الشيء، إلا أنه من أكثرها فعالية لعضلات الظهر العريضة، كما يساعد على تقوية الجزء العلوي من الجسم. 3- الجلوس مع شد الحبل
يعتمد هذا التمرين الذي يشبه التجديف، على شد الحبل المعلق في باطن القدم أثناء الجلوس على الأرض. 4- حمل الأثقال
يعتمد هذا التمرين على حمل الأثقال مع إسناد الركبة على كرسي أو منضدة. 5- سوبر مان
اسلتقِ على الأرض وأفرد يدك مثل "سوبر مان" فقط ولا أكثر من ذلك لتقوية عضلات جسدك.
تجربتي مع تمارين شد الذراعين: قمت بـ4 حركات لأسبوع – يوتيوب جمالكِ
أجعل يدك اليمنى إلي الداخل في اتجاه الساق اليمنى. مع مواصلة انحناء الجانبين، قم بانحدار اليد اليمنى وصولا إلى القدم، مع بقاء اليد اليسري لأعلى. قم بعكس الحركة للعودة إلى القرفصاء. عليك بعمل تبديل من الجانبين، والتكرار. تمارين Hip Heist Push-Up
تعتبر هذه التمارين هي أفضل التمارين للذي يريدون أن يحصلوا على علي أذرع متناسقة مثل ذراعين جيليان مايكلز Jillian Michaels نجمة البرنامج الأميركي الشهير "The Biggest Looser" وهي من أفضل وأشهر مدربي الرشاقة واللياقة البدنية في العالم. كيفية تنفيذ التمرين:
اتخذ في الحركة الأولى وضعية الـPush-up الأساسية،قم بخفض الصدر وانحناء المرفقين بزاوية قائمة 90درجة. أرفعي يدك اليمني و القدم اليسرى أيضاَ أمام جسمك ابرمي جسمك لليمين بينما عليكي جذب ركبتك في اتجاه الإبط الأيمن. وارتكزي على علي قدمك اليمني واستمري بلف الجذع حتى يرتفع جسمك ووجهك. قومي برفع جذعك مثل وضعية الطاولة قومي برفع اليد اليسرى والقدم اليمنى، ودوران الجزء العلوي من الجسم إلى اليمين، عليكي تثبيت القدم اليسرى حتى تعودين إلي "اعلي" جزء من a push-up. دوائر عضلة الزند ذات الرأسين: Biceps and Arm Circles
تعتبر هذه التمارين الأفضل بالنسبة للأشخاص الذين يريدون تقوية جميع وظائف الجسم بالكامل.
تعاني العديد من النساء من تراكم الدهون و الترهلات في الذراعين، لذلك تبرز أهمية الرياضة و التمارين الرياضية التي تستهدف تنحيف و شدّ الذراعين للقضاء على الترهلات و تقوية العضلات و نحتها للحصول على المظهر الجذاب التي تطمح اليه كل سيدة و التخلص من الضيق و الحرج عند ارتداء القمصان. لذلك، أردنا أن نعرّفك في تقريرنا اليوم على افضل التمارين الرياضية الفعالة و المثالية التي تمنحك ذراعين جميلتين من دون ترهل. قومي بتخصيص وقتًا قصيرًا لنفسك لإدراج هذه التمارين الرياضية المميزة في روتينك اليومي، و حتمًا ستسعدين بالنتائج و الفرق الذي سيظهر خلال وقت قصير. أولا إبدأي بتمارين الإحماء السريعة، ثم خصصي لكل تمرين دقيقة واحدة ثم ارتاحي لثواني معدودة، ثم أعيدي تكرار التمرين لدقيقة أخرى. أعيدي تكرار التمارين حسب قدراتك على أن تكملي 3 دورات متتالية من التمارين. التمرين الاول
إبدأي بتمرين البلانك و حافظي على خط جسمك مستقيماً. ضعي يديك على الأرض و تحت ذقنك و شكلّي بيديك شكل حبة إلماسة أو مثلث Diamond. ثم قومي بالإنخفاض و قومي بتمرين الPush-up العادي. التمرين الثاني
قفي بشكل مستقيم، و احملي بعض الاوزان الخفيفة بين يديك.