قم بتقسيم LBM على واحد ثم اطرح منها النسبة المئوية التي تهدف أن تصل إليها من دهون الجسم goal body fat أو GBF٪ ، للتعرف ما هو الوزن المستهدف target weight أو TW. كيفية حساب كتلة الدهون في الجسم. أو اطرح TW من TBM لحساب مقدار الوزن الذي يجب أن تخسره، أو WL. المعادلة الحسابية
بشكل مختصر لما سبق يمكن تلخيص المعادلات الحسابية فيما يلي:
الخطوة 1: TBM x BF٪ = FW
الخطوة 2: TBM – FW = LBM
الخطوة 3: LBM / (1-GBF٪) = TW
الخطوة 4: TBM – TW = WL
أو يمكنك حساب مؤشر كتلة الجسم بدون عمليات حسابية من خلال حاسبة كتلة الجسم في موقعنا بكل سهولة. أدوات حساب كتلة الدهون في الجسم
هناك عدد من الطرق لقياس كتلة الدهون في الجسم وبعضها أكثر عملية وأقل تكلفة من غيرها، وتشمل:
الوزن الهيدروستاتيكي hydrostatic weighing: وهو تقييم حجم الجسم عن طريق قياس وزن الشخص في الهواء ومرة أخرى تحت الماء، ويعتبر قياس الوزن الهيدروستاتيكي المعيار الذهبي لتكوين الجسم، ولكنه مكلف وغير مريح لمعظم الناس. تشمل الطرق البسيطة والأقل تكلفة أجهزة متر الدهون في الجسم المحمولة، وأجهزة مقياس الجلد skinfold calipers التي تعطي نتائج أكثر اتساقا مع الوزن الهيدروستاتيكي، ولكن هناك حاجة إلى درجة من المهارة للتقييم الدقيق، ويتم أخذ قياسات الجلد في سبعة مواقع مختلفة على الجسم تعكس غالبًا القيم الهيدروستاتيكية بدقة أكبر.
- كيف أحسب كتلة الدهون - موضوع
- حاسبة الكتلة الغير دهنية بجسم الانسان
- جريدة الرياض | فإذا فرغتَ فَانصب
- معنى آية {فإذا فرغت فانصب * وإلى ربك فارغب} | مصراوى
- نسيم الشام › خطبة الدكتور توفيق البوطي: شهر رمضان يودعنا
كيف أحسب كتلة الدهون - موضوع
دهون الجسم تتوزع الدهون في الجسد في مناطق مختلفة وتختلف عن العضلات في تركيبها وتوزيعها ونسبتها من الجسد كاملاً، وتختلف أيضاً بينَ الرجال والنساء، حيثُ إنها تتركز عند الذكور في منطقتي البطن والخصر، أما عندَ الإناث فهي تتركز بشكل أكبر في منطق الورك. تختلف أيضاً من ناحية النسبة، حيثُ إن الدهون تشكل ما يقارب 15% من جسم الإناث بينما تشكل 8% من جسم الذكور. كيف أحسب كتلة الدهون - موضوع. ولا يمكن التخلص من الدهون في منطقة معينة وترك المناطق الأخرى على عكس العضلات، حيثُ يمكن بالتمارين الرياضية استهداف عضلة معينة وتقويتها على عكس الدهون التي إن أردنا التخلص منها فيجب التخلص منها من جميع أنحاء الجسد وبشكل متناسق ومتساوٍ. إن أردنا تقوية عضلات المعدة عن طريق تمارين المعدة، فإن العضلة ستكبر في تلك المنطقة لكنها لن تتخلص من الدهون، لهذا يجب العمل على تخفيض نسبة الدهون في الجسد بالإضافة إلى تمارين عضلة المعدة للحصول على النتيجة المرجوة. كتلة الدهون في الجسد إن نسبة الدهون في الجسد تعتبر مؤشراً مهماً على صحة الفرد ومستوى اللياقة البدنية للجسد، ويتم حساب النسبة المئوية للدهون في الجسم عن طريق قسمة وزن الدهون على الوزن الكلي للجسد. تكون بالعادة عندَ النساء أكثر منها عندَ الرجال، وذلك بسبب الطبيعة الفسيولوجية لجسد المرأة والتي تحتاج كمية أكبر من الدهون من أجل العمليات التي تحصل فيها مثل عملية الإباضة.
حاسبة الكتلة الغير دهنية بجسم الانسان
والله يعافيك على هذا الجهد. بارك الله فيك...
ولك الشكر الدائم
08-04-2020, 03:01 PM
# 4
رقم العضوية: 301
تاريخ التسجيل: Mar 2020
أخر زيارة: 11-20-2021 (05:11 PM)
24, 279 [
التقييم: 24684
الدولهـ
الجنس ~
لوني المفضل: Hotpink
سلمت كفوفك..
لطيب الجهد وَ تمُيز العطاء
لاحرمنا الله روائِع مجهوداتك
لقلبك الفرح..! عِندَ رأسِكِ يا أمي
جَزِعْت.. صَرَخت.. حاسبة الكتلة الغير دهنية بجسم الانسان. ونادَيتُ بِنِداءِ طِفلة
ولِأوّلِ مَرةٍ...
لمْ يُحرّك بُكائي منكِ يا أمّاهُ شعره!! عيناي إشتاقت لرؤيتها وأذناي حنت لسماع صوتها ولساني حن لمناداتها
ربي إنها أغلى من فقدت، اللهم أرحم أمي وأسكنها فردوسك الأعلى..
المعاوقة الكهربائية البيولوجيّة: تقوم هذه الفكرة على مبدأ أنّ كتلة الجسم الخالية من الدهون، تستطيع أن تتعامل مع الكهرباء بشكل أفضل من كتلة الجسم الدهنية، وذلك من خلال مرور تيار كهربائيّ صغير عبر الجسم، لقياس مقاومة الجسم للكهرباء. الوزن الهيدروستاتيكيّ: تقوم هذه الطريقة على مبدأ أنّ نسبة أنسجة الدهون في الجسم أقلّ كثافة من العضلات، والعظام، حيث تقوم بحساب، وتقدير نسبة دهون الجسم عن طريق حساب الفرق بين كثافة الجسم وهو داخل الماء، وخارجها. حساب مؤشر كتلة الجسم
حساب مؤشر كتلة الجسم يحتاج إلى معرفة الوزن، والطول، من خلال المعادلة الآتية: (الوزن/مربع الطول)، ثمّ تتمّ مقارنة وفق تصنيفات مؤشر الجسم التي أصدرتها منظمة الصحة العالمية، وهي:[٣]
ضعف شديد: يكون مؤشر كتلة الجسم 15. 9 أو أقل. نحافة: 18. 5. وزن صحيّ طبيعيّ: تكون النتيجة بين 18. 5 و24. 9. وزن زائد: بين 25-29. 9. سمنة: 30-39. 9. سمنة مفرطة: من 40 فما فوق. 07-23-2020, 03:13 AM
# 2
بيانات اضافيه [
+]
رقم العضوية: 132
تاريخ التسجيل: Feb 2019
أخر زيارة: 04-24-2022 (10:05 PM)
المشاركات:
37, 175 [
التقييم: 46421
لوني المفضل: Cadetblue
موضوع يستحق المشاهدة
ونقل مميز
تحياتي وودي ووردي
07-25-2020, 07:32 AM
# 3
رقم العضوية: 320
تاريخ التسجيل: May 2020
أخر زيارة: 03-15-2021 (07:36 PM)
58, 853 [
التقييم: 50780
MMS ~
ماشاء الله, طرح هادف.
سورة الشرح الآية رقم 7: إعراب الدعاس
إعراب الآية 7 من سورة الشرح - إعراب القرآن الكريم - سورة الشرح: عدد الآيات 8 - - الصفحة 597 - الجزء 30. ﴿ فَإِذَا فَرَغۡتَ فَٱنصَبۡ ﴾ [ الشرح: 7]
﴿ إعراب: فإذا فرغت فانصب ﴾
(فَإِذا) الفاء حرف استئناف (إذا) ظرفية شرطية غير جازمة (فَرَغْتَ) ماض وفاعله والجملة في محل جر بالإضافة (فَانْصَبْ) الفاء رابطة وأمر فاعله مستتر والجملة جواب الشرط لا محل لها وجملة إذا.. مستأنفة. الصور البلاغية و المعاني الإعرابية للآية 7 - سورة الشرح
﴿ تفسير التحرير و التنوير - الطاهر ابن عاشور ﴾
فَإِذَا فَرَغْتَ فَانْصَبْ (7) تفريع على ما تقرر من التذكير باللطف والعناية ووعده وبتيسير ما هو عسير عليه في طاعته التي أعظمها تبليغ الرسالة دون مَلَل ولا ضجر. والفراغ: خلو باطن الظرف أو الإِناء لأن شأنه أن يظرف فيه. وفعل فرغ يفيد أن فاعله كان مملوءاً بشيء ، وفراغ الإِنسان. مجاز في إتمامه ما شأنه أن يعمله. معنى آية {فإذا فرغت فانصب * وإلى ربك فارغب} | مصراوى. ولم يذكر هنا متعلق { فرغت} وسياق الكلام يقتضي أنه لازم أعمال يعلمها الرسول صلى الله عليه وسلم كما أن مساق السورة في تيسير مصاعب الدعوة وما يحف بها. فالمعنى إذا أتممت عملاً من مهام الأعمال فأقبل على عمل آخر بحيث يعمر أوقاته كلها بالأعمال العظيمة.
جريدة الرياض | فإذا فرغتَ فَانصب
{ فَإِذَا فَرَغْتَ فَانْصَبْ. وَإِلَى رَبِّكَ فَارْغَب}
بهاتين الآيتين ختم الله تبارك وتعالى سورة الشرح.. وسورة الشرح ـ كما يقول صاحب التحرير والتنوير: "احتوت على ذكرِ عنايةِ الله تعالى برسوله بلطف الله له، وإزالةِ الغمّ والحرجِ عنه، وتيسير ما عسر عليه، وتشريفِ قدره؛ لِيُنَفِّسَ عنه؛ فمضمونُها شبيهٌ بأنه حجةٌ على مضمون سورة الضحى؛ تثبيتاً له بتذكيره سالف عنايته به، وإنارة سبيل الحق، وترفيع الدرجة؛ ليعلم أن الذي ابتدأه بنعمته ما كان لِيقطع عنه فضله، وكان ذلك بطريقة التقرير بماض يعلمه النبي صلى الله عليه وسلم". فإذا فرغت فانصب. ولكن ما المقصود بالنصب؟ وما هو الشيء الذي يتفرغ منه؟ وكيف يرغب إلى الله تعالى؟ وما الذي يمكن أن يستفيده المسلم من هذا الأمر، خصوصا ونحن مطالبون بالتأسي برسول الله صلى الله عليه وسلم، وكل أمر له هو أمر لأمته ما لم يأت مخصص يخصصه برسول الله؟
لقد اختلف العلماء في هذا المعنى وذهبوا فيه مذاهب.. غير أنه لابد لمعرفة مقصود آخر السورة من معرفة معاني أوائلها. حيث يمتن الله تعالى في أوائل السورة على نبيه بأن شرح له صدره، ووضع عنه وزره، ورفع له ذكره.. لأن الاستفهام إذا دخل على النفي قرره.. أي شرحنا لك صدرك.
معنى آية {فإذا فرغت فانصب * وإلى ربك فارغب} | مصراوى
ثم يختمُ اللهُ تعالى خطابَه بتأكيدِ ما جاءت به الآية الكريمة 7 منها فيأمرُ رسولَه الكريم صلى الله تعالى عليه وسلم بأن يحرصَ الحرصَ كلَّه على أن يرغبَ إلى الله ربِّه الذي لا فلاحَ إلا بالتفرُّغِ لعبادتِهِ، وبالرغبةِ فيه معبوداً لا إلهَ سواه.
نسيم الشام › خطبة الدكتور توفيق البوطي: شهر رمضان يودعنا
فالله تعالى لم يقل لرسوله صلى الله عليه وآله مع ما أولاه عليه من النعم "تفرّغ وانصب" بل قال (فإِذا فَرَغتَ)! فاذا فرغت فانصب والى ربك فارغب. ويبقى تصحيح مسار مخاطبة الناس بما يتوافق مع دلالات القرآن، ويتطابق مع حياة السلف رحمهم الله، هو المتعين على كل من فتحت له نافذة لإرشاد الناس، وحث المجتمعات ولاسيما الشباب منها على استغلال عنفوان الشباب في بناء الأوطان، والنهوض بالمسلمين، والتزود في فراغهم لآخرتهم، ولو أن الشباب المسلم سلك هذا المسلك، لرأيت المسلمين على حال أحسن مما هم عليه اليوم، ولأصبحت كثير من الإشكالات المتعلقة بحياة الشباب في هذه الأزمنة لا وجود لها في حياتهم. هذا، والله من وراء القصد. للشيخ عادل الكلباني
• ثانيا: في العطلة الصيفية تكون بعض حفلات الأعراس المختلطة أيضا حيث لا حدود ولا قيود، فيرقص الكل على نغمات موسيقى فاسقة الإيقاع والكلمات؛ نعم يجوز أن نغني في أعراسنا مع اتخاذ الإجراءات التي يفرضها زمن "كورونا"؛ ولكن لهذا الغناء شروط تحمي الأعراض وتقضي الأغراض وتمنع الأمراض، وعلى رأسها الفصل بين النساء والرجال، حتى لا يقع ما لا يحمد عقباه في الحال أو في المآل. جريدة الرياض | فإذا فرغتَ فَانصب. • ثالثا: في العطلة الصيفية تكثر الأسفار وتحدث بذلك حوادث السير، حيث تكتظ الطرق بالمسافرين، وكثير من الناس يشدون الرحال من مدينة إلى أخرى لصلة الأرحام، وإذا كانت الطرق نعمة، فإنها قد تتحول بسوء التصرف إلى نقمة، والاحصائيات في بلادنا تكشف لنا عن ارتفاع مخيف لما يسمى بحرب الطرق القاتلة، فاحتاج هذا الأمر لعلاج سريع، ودواء ناجع. ● الخلاصة: العطلة ليست فراغا ونقمة نرغب فيها عن الخير بانتهاك الحرمات وارتكاب المحرمات؛ بل هي فرصة ونعمة نرغب فيها إلى الخير باستدراك ما فات من الأعمال والقربات؛ فكن ممن ينصب ليرغب إلى ربه، ولا تكن ممن ينصب ليرغب عن ربه. ألا فاتقوا الله عباد الله وأكثروا من الصلاة والسلام على رسول اللهﷺ…