20/04/2022
هل البطيخ يزيد الوزن من الأسئلة التي تهم الأشخاص الذي، يخافون من حدوث زيادة في وزنهم، وحتى كانت بنسبة طفيفة،…
أكمل القراءة »
- هل البطيخ يزيد الوزن – موقع كتبي
- هل تناول البطيخ يزيد الوزن - ويكي عرب
- هل الحبحب يزيد الوزن وأهم الفوائد الصحية للبطيخ - موقع محتويات
- شركة روتانا للفنادق تعلن عن شواغر وظيفية | 15000 وظيفة
هل البطيخ يزيد الوزن – موقع كتبي
هل البطيخ يزيد الوزن.. وهناك اعتقاد شائع بأن البطيخ يؤدي الى زيادة الوزن بسبب حلاوة طعمه، لكن بصورة عامة فإنّ تناول البطيخ ضمن نظام غذائي محدود السعرات الحراريّة يمكن أن يكون مفيد لنقصان الوزن ويعود ذلك لعدة أسباب منها:
احتوائه على نسبة وفيرة من المياه:
اذ يحتوي البطيخ على 92% من المياه، ويساعد تناوله في تعزيز الشعور بالشبع والامتلاء لأطول فترة ممكنة. غناه بالألياف الغذائية:
يساهم تناول الألياف الى جانب الماء؛ في تقليل الرغبة في تناول الأطعمة، وبالتالي تقليل عدد السعرات الحراريّة المتناولة. احتوائه على نسبة ضئيلة من السعرات الحرارية: تحتوي الحصة الواحدة من فاكهة البطيخ؛ والتي تعادل كوب وربع على 60 سعر حراري، بالمقابل تحتوي ايضا على نسبة قليلة من الكربوهيدرات. أجريت دراسة على 33 شخصاً يعانون من الوزن الزائد، ونُشرت عام 2019 في مجلة Nutrients؛ وأوضحت نتائج الدراسة أنّ الأشخاص الذين تناولوا كوبان من البطيخ بشكل يومي ولمدة 4 أسابيع، فقدو عدة كيلوغرامات من الوزن، ومؤشر كتلة الجسم، مقارنة بالأشخاص الذين تناولوا بسكويت ضئيل الدهون، ويحتوي على نفس عدد السعرات الحرارية الموجودة في البطيخ،
ونتيجة لذلك، وجد أن البطيخ يرفع من الشعور بالشبع أكثر من البسكويت، كما ويساعد أيضا في التحكم في الوزن وتعزيز الشعور بالامتلاء لأطول فترة ممكنة.
هل تناول البطيخ يزيد الوزن - ويكي عرب
بمجرد مجيء الصيف لا يمكننا الانتظار حتى نغرق أسناننا في شريحة بطيخ مليئة بالعصارة، حتى لو كان هناك حديث حول ما إذا البطيخ جيد أم سيئ لنا أو هل سيجعلني سمينًا أو هل سيجعل بطني ينتفخ. في كثير من الأحيان، عندما نذهب للتسوق عند بائع الخضار في أيام الصيف الحارة، لا يمكننا مقاومة إغراء شراء بطيخة، وبمجرد إحضار البطيخة إلى المنزل، نعلم أننا سنأكل منها كثيرًا. ومع ذلك، إذا كنا نتبع نظامًا غذائيًا وكافحنا من أجل التخلص من بعض الوزن الزائد، فإننا لا نريد إضاعة مجهودنا. إن الشعور بالامتلاء الذي نشعر به بعد تناوله يجعلنا نعتقد أنه لن يساعدنا على إنقاص وزننا. هل البطيخ يزيد الوزن؟ دعنا نرى ذلك. هل البطيخ يزيد الوزن أم يساعدك على إنقاص الوزن؟
كم مرة تساءلنا عما إذا كان تناول البطيخ يجعلك سمينًا، الجواب هو لا. البطيخ هو في الواقع فاكهة قليلة السعرات الحرارية حيث يحتوي على 30 سعرة حرارية لكل 100 جرام، وليس هذا فقط، فهو يتكون بنسبة أكثر من 90٪ من الماء ، لذلك فهو فاكهة عالية الترطيب. كما أنها فاكهة غنية بالأملاح المعدنية بما في ذلك المغنيسيوم و البوتاسيوم والفوسفور و الكالسيوم والنحاس. المغنيسيوم يساعدنا على استعادة حيويتنا بعد الجهد البدني والبوتاسيوم مهم جدًا للحفاظ على توازن الماء والملح، والفوسفور جنبًا إلى جنب مع الكالسيوم ضروريان لصحة العظام.
هل الحبحب يزيد الوزن وأهم الفوائد الصحية للبطيخ - موقع محتويات
[1]
الوقاية من السرطان
يحتوي البطيخ على نسبة عالية من اللايكوبين وهي مادة مغذية مرتبطة بالوقاية من السرطان، أظهرت الدراسة أن اللايكوبين يساعد في تقليل فرص الإصابة بسرطان الثدي والرئة والقولون والبروستاتا وبطانة الرحم، كما أنه يحتوي على فيتامين C وهو أحد مضادات الأكسدة الذي يحمي من السرطان. [1]
تعزيز صحة العين
يساعد تناول البطيخ على تقليل فرص الإصابة بالتنكس البقعي ومشاكل العين بسبب وجود فيتامين سي والزياكسانثين واللوتين والبيتا كاروتين، كما أن البطيخ يعزز صحة العين عن طريق تأخير فرص الإصابة بالعمى المرتبط بالعمر، كما أن هذه المواد المضادة للأكسدة تمنع جفاف العين والأعصاب البصرية والزرق. [1] [2]
شاهد أيضًا: هل البطيخ يرفع السكر
تخفيف آلام العضلات
يمتلك البطيخ خواصًا مضادة للأكسدة تساعد على زيادة البروتين العضلي وتعزيز الأداء الرياضي، أظهرت الدراسات أن البطيخ غني بـ L-citrulline مما يساعد على توفير الراحة من وجع العضلات. [1] [2]
علاج الضعف الجنسي
يحتوي البطيخ على الأرجينين الذي يساعد في علاج ضعف الانتصاب ويعزز الرغبة الجنسية ويقلل البرود الجنسي بشكل فعال. [1] [2]
الاستخدامات التقليدية للبطيخ
يستخدم البطيخ في العديد من الاستخدامات الصحية على مر العصور ومن أهم هذه الاستخدامات ما يلي: [1]
يساعد البطيخ في علاج المسالك البولية والتبول في الفراش.
[٧] [٨] وبعبارةٍ أخرى؛ يمكن القول إنّ البطيخ يُعدّ خياراً جيداً كوجبةٍ خفيفةٍ للأشخاص الذين يريدون الحفاظ على وزن جسمهم، أو خسارته، إلّا أنّه وكما ذُكر سابقاً؛ لن يسبب خسارة الوزن وحده، وإنّما يجب اتباع نظامٍ غذائيٍّ يقلل السعرات الحراريّة لتحقيق هذه الخسارة، ولا بد من التنبيه إلى أنّ هناك ما يسمى برجيم البطيخ، وهو من هوس الحميات الغذائيّة (بالانجليزية: Fad diets) غير الصحيّة، كما سنوضح في الفقرة الأخيرة، وبشكلً عام يُنصح بتناول الخضار والفواكه كجزءٍ من نظامٍ غذائيٍّ مُتوازن للحصول على جميع العناصر الغذائيّة التي يحتاجها الجسم. [٩]
الفوائد العامة للبطيخ
يُعدّ البطيخ من الوجبات الخفيفة المُتعارف عليها خلال فصل الصيف، كما أنّه يُساهم البطيخ في تعزيز الصحة بطرق مختلفة، وفي ما يلي ذكر بعضها: [٧]
يحتوي على كميّاتٍ جيّدةٍ من الماء: فكما ذُكر سابقاً؛ يتكوّن البطيخ ممّا نسبته 92% من الماء، ممّا يجعلهُ من الأطعمة التي تُساهم في تقليل خطر حدوث الجفاف في الجسم، ولذلك يُمكن إعطاؤه للأطفال الذين لا يحبّون شرب الماء. يحتوي على مضادات الأكسدة: وهي موادّ تُساعد الجسم على التخلص من مركباتٍ ضارّة تُعرَف بالجذور الحرة (بالإنجليزية: Free radicals)، ويُنتج الجسم هذه المركبات الضارّة من خلال بعض العمليات الحيوية مثل عمليات الأيض، أو يُمكن التعرّض لها من البيئة المُحيطة عبر التدخين او الهواء الملوث، أو قد يُنتجها الجسم في حالة التوتر أيضاً.
ويحتوي كوب واحد من البطيخ على 46 سعرة حرارية فقط ولكن محتواه العالي من الماء يساعد على الشعور بالشبع وهذا أمر رائع لأنه يعني أنك ستشعر بالشبع بشكل أسرع مع استهلاك عدد قليل جدًا من السعرات الحرارية. لديه الكثير من الماء
كثير من الناس يخلطون بين العطش والجوع وعندما تكون مصابًا بالجفاف تشعر بالتعب ولذلك يسعى الكثير من الناس للحصول على الطعام معتقدين أنه الخيار الأفضل للمساعدة في استعادة مستويات طاقتهم وسيكون الخيار الأفضل هو ببساطة زيادة تناولك للماء لأن ذلك سيساعد على تهدئة الشعور بالتعب وطريقة رائعة لزيادة استهلاكك للمياه هي تناول أطعمة كثيفة الماء مثل الخضار والفواكه بما في ذلك البطيخ. فوائد الفاكهة | تناول الفاكهة والخضراوات يمنع الإصابة بـ3 أمراض.. اعرف التفاصيل
ويمكن أن تساعد زيادة استهلاك الماء في إنقاص الوزن حيث أظهرت هذه الدراسة أنه عندما يشرب الأشخاص الذين يعانون من زيادة الوزن 500 مل من الماء يزداد التمثيل الغذائي لديهم بنسبة 24٪ لمدة تصل إلى ساعة وهذه أخبار رائعة إذا كنت تحاول إنقاص وزنك لأنه يعني أنك ستحرق المزيد من السعرات الحرارية وأظهرت دراسة أخرى أنه عندما شربت مجموعة من الأشخاص 500 مل من الماء قبل كل وجبة انتهى بهم الأمر بفقدان 44٪ من الوزن أكثر من المجموعة التي لم تشرب الماء وهذا على الأرجح بسبب حقيقة أن الماء يملأك بشكل أسرع مما يعني أنك ستأكل أقل.
أعلنت شركة روتانا للفنادق بالأمارات عن وظائف شاغرة لمختلف المؤهلات والتخصصات منها مطلوب نادل / نادلة ومسؤول التدبير المنزلي مطلوب مضيف / مضيفة ومطلوب تنفيذي حسابات والمزيد والان اليكم التفاصيل. تفاصيل وظائف شركة روتانا للفنادق: شاهد الان اخر وظائف شركة روتانا للفنادق لعدد 33 وظيفة جديدة بأبوظبي ودبي قائمة الوظائف المتاحة في روتانا بأبوظبي مطلوب معالج بمنتجع صحي. مطلوب نادل نادلة. معالج بالتدليك. مطلوب نادل / نادل. مطلوب مضيف / مضيفة. مطلوب كوميس الثالث. فني سمعي بصري. مطلوب وكيل تحفظات. مطلوب تنفيذي حسابات. مطلوب سكرتير. مطلوب مدقق. للدخول اضغط هنا. قائمة الوظائف المتاحة في روتانا بدبي مطلوب مطبخ. مطلوب تنفيذي مبيعات. مطلوب كهربائي. شركة روتانا للفنادق تعلن عن شواغر وظيفية | 15000 وظيفة. مطلوب نادل / نادلة. مسؤول التدبير المنزلي. مشرف التدبير المنزلي. مطلوب مشرف امن. مطلوب مدير منفذ. تفاصيل إضافية: الجنسيات المطلوبة: للاماراتيين والمقيمين. تاريخ نشر الإعلان: 16 فبراير 2022. مصدر الوظائف: شركة روتانا للفنادق.
شركة روتانا للفنادق تعلن عن شواغر وظيفية | 15000 وظيفة
أعلنت شركة روتانا للفنادق بالإمارات العربية المتحدة عن شواغر وظيفية اليكم الآن تفاصيل الوظائف وطرق التقديم والمزيد من التفاصيل حول الوظائف المعلنة. تفاصيل الوظائف: وظائف شركة روتانا للفنادق الوظائف المطلوبة: مطلوب عامل غسيل مطلوب نجار. مطلوب مسؤول موارد بشرية. مطلوب فني تكييف. مطلوب مضيف مطلوب مضيفة. مطلوب نادل مطلوب نادلة. مطلوب مدير منفذ. مطلوب مضيف نادي الأطفال. مطلوب حارس شاطئ مطلوب مرافق ترفيه. مطلوب ستيوارد مطبخ. مطلوب وكيل مكتب الاستقبال. مطلوب عامل كهرباء. مطلوب مشرف تقنية معلومات. مطلوب أمين مخزن المواد. مطلوب وكيل خدمة الضيوف. مطلوب أمين صندوق. مطلوب منسق موارد بشرية. مطلوب موظف رعاية منزلية. مطلوب بواب. طريقة التقديم في الوظائف الشاغرة بالشركة: يمكنك التقديم في وظائف شركة روتانا للفنادق من خلال زيارة الرابط التالي: اضغط هنا. تفاصيل إضافية: الجنسيات المطلوبة: جميع الجنسيات تاريخ نشر الإعلان: الوظائف معلنة بتاريخ اليوم 20 – 1 – 2022 مصدر الوظيفة: الموقع الرسمي للشركة
مرحبا بكم في عالم روتانا. أخذت الشركة، منذ تأسيسها، في النمو واالتطور لتصبح الآن الشركة الرائدة في إدارة الفنادق بالمنطقة، وعلامة تجارية ليست فقط مشهورة عالمياً ولكنها تلقى قدراً كبيراً من الاحترام والإعجاب أيضا. إن التطور الإستراتيجي لروتانا يقوده فريق من المحترفين الذين يتمتعون بخبرة عالمية استثنائية وفهماً أساسياً وجوهرياً لثقافات وعادات المجتمعات على حد اختلافها في الشرق الأوسط وأفريقيا. والعامل الأهم الذي يدعم عمليات التطور المستمر في عدد الفنادق التي تديرها روتانا هو الرؤية الثاقبة والهادفة إلى تنفيذ عملياتها التوسعية بدقة بالغة، من المرة الأولى وفي كل مرة. حيث أن إستراتيجية الشركة تقوم أساساً على فكرة إدارة فندق واحد على الأقل كل دولة من دول المنطقة. إن الطريقة الوحيدة التي يمكننا من خلالها تحقيق هذا النوع من النمو هو تقديم الأفضل في عالم الضيافة. ونحن نقوم بذلك من خلال علاماتنا الفندقية الأربعة: فنادق ومنتجعات روتانا، فنادق سنترو من روتانا، فنادق ومنتجعات ريحان و أخيراً أرجان للشقق الفندقية من روتانا. كل هذه العلامات تقدم خدمات روتانا الإستثنائية لجميع النزلاء من مسافري الأعمال و الترفيه على حد سواء.. لمعرفة المزيد عن كل من العلامات الفندقية الفرعية لروتانا انقر هنا.