منتجات الإقلاع عن التدخين: عزِّز فرصة نجاحك من الصعب الإقلاع عن التدخين، إلا أن وسائل الإقلاع عن التدخين قد تعزز من فرصتك في النجاح. من إعداد فريق مايو كلينك
هل تريد الإقلاع عن التدخين؟ يمكن للعديد من منتجات الإقلاع عن التدخين المعتمدة من إدارة الغذاء والدواء الأمريكية (FDA) أن تساعدك على الإقلاع إلى الأبد. يمكن أن يؤدي استخدام منتجات الإقلاع عن التدخين إلى زيادة فرص نجاحك. ينجح 5% فقط تقريبًا من الأشخاص الذين يحاولون الإقلاع عن التبغ من دون استخدام منتج للإقلاع عن التدخين. فقد نجح الكثير من الأشخاص حين استخدموا أحد هذه المنتجات. تكون فرصتك في الإقلاع عن التدخين بنجاح أفضل عندما تجمع بين الاستشارة السليمة واستخدام منتج واحد أو أكثر من منتجات الإقلاع عن التدخين. أنواع منتجات الإقلاع عن التدخين
تنقسم منتجات الإقلاع عن التدخين إلى فئتين، هما:
منتجات بديلة للنيكوتين. تشمل الخيارات اللصيقات الجلدية والعلكة وأقراص المص والبخاخ والمنشقات. على الرغم من أن بعضها يُصرف من دون وصفة طبية، يُفضل التحدث مع طبيبك قبل تجربتها. الأدوية. يتوفر نوعان من الأدوية التي لا تحتوي على النيكوتين يُصرفان بوصفة طبية.
4. الحركة
تساعد ممارسة التمارين الرياضية على الشعور بالتحسن، حتى وإن اقتصرت على المشي في الحيّ السكني، وذلك للحد من الرغبة في التدخين. وأوضحت سولانكي: "عند ممارسة الرياضة، يفرز جسمك الإندورفين ويبدأ دمك في التدفق، وهو أمر رائع يمكن أن تفعله لتشتيت انتباهك عن التدخين عند شعورك برغبة ملحّة فيه، فممارسة الرياضة تعد علاجا جيدا للتدخين". 5. الاسترخاء
أشارت طبيبة الرئة إلى أن كثيرا من المدخنين يمارسون هذه العادة للمساعدة في تهدئة القلق والتوتر، موضحة أن تجربة أساليب الاسترخاء، كاليوجا أو التنفس العميق أو التأمل، يمكن أن تعزّز استجابة الجهاز العصبي الودّي، الأمر الذي يساعد في تخفيف القلق، ويزيد من مستوى التركيز والقدرة على التزام الهدوء. 6. التخلص من كل ما يذكِّر بالتدخين
تحثّ الدكتورة المدخنين على التخلص من منافض السجائر والولاعات والأشياء الأخرى، التي تستخدم في التدخين، وتقول إن التخلّص من هذه الأشياء "يصعّب عليك تناول سيجارة، وقد يكون من المفيد أيضا تنظيف المنزل والسيارة للتخلص من رائحة الدخان". 7. الحصول على الدعم
تقترح الدكتورة سولانكي على المدخنين مناقشة خططهم للإقلاع عن التدخين مع أفراد العائلة والأصدقاء، الذين يمكنهم المساعدة في اتخاذ هذه الخطوة، قائلة: "تحدث معهم حول ما تشعر به، والصعوبات، التي تواجهها وكن صريحا بشأن عدد السجائر تدخنها في اليوم، وبدلا من ذلك، تُقدّم المنظومات الصحية برامج للإقلاع عن التدخين متاحة عبر الإنترنت وبالحضور الشخصي، والتي يمكن أن تتيح الدعم الكامل للمرضى".
ويمكن لأي من هذين المنتجين أن يساعدا على تقليل الرغبة الملحّة في النيكوتين وأعراض الامتناع عنه، ما يزيد من احتمالات إقلاعك عن التدخين نهائيًا. حظيت السجائر الإلكترونية بالاهتمام بوصفها حلاً بديلاً للإقلاع عن التدخين. لكن السجائر الإلكترونية ليست من المنتجات المعتمدة من إدارة الغذاء والدواء ( FDA) للإقلاع عن التدخين. فهي ليست آمنة كالمنتجات البديلة للنيكوتين. كما أنها ليست أكثر فاعلية في مساعدة الأشخاص على الإقلاع عن التدخين. في الواقع، يجد الكثير من الأشخاص الذين يستخدمون السجائر الإلكترونية للإقلاع عن التدخين أنفسهم يستخدمون في النهاية كلا المنتجين بدلاً من الإقلاع عن التدخين. لاصقة النيكوتين
مُلخَّص
لاصقة النيكوتين هي لاصقة صغيرة الحجم ذاتية اللصق تقوم بإطلاق كمية ثابتة وبطيئة من النيكوتين داخل الجسم من خلال الجلد. إذ تقوم بوضع لاصقة نيكوتين جديدة كل يوم على مساحة خالية من الشعر من الجلد بين الخصر والرقبة، مثل الذراع أو الصدر. المزايا
لاصقة النيكوتين:
متاحة بجرعات مختلفة دون وصفة طبية
سهلة الاستخدام
يمكنها السيطرة على الرغبة الملحة لتعاطي النيكوتين وأعراض الامتناع لمدة 24 ساعة في كل مرة
يمكن الاستخدام مع الوسائل الأخرى التي تساعد على الإقلاع عن التدخين
العيوب
عدم إمكانية ضبط كمية النيكوتين التي تحصل عليها بسرعة إذا كانت لديك الرغبة الملحّة المفاجئة أو أعراض الامتناع
قد تسبب الحكة أو الطفح الجلدي أو التهيج في الموضع الذي توضع عليه من الجلد
قد تسبب الأرق أو أحلامًا واعيةً
يجب استبدالها كل 24 ساعة
علكة النيكوتين
تحتوي علكة النيكوتين على مقدار ضئيل من النيكوتين.
02:00 ص
الجمعة 18 مارس 2022
د ب أ–
قالت الدكتورة نيها سولانكي، طبيبة الرئة في كليفلاند كلينك، إن بالإمكان الإقلاع عن التدخين في أي وقت، وأن أي وقت يختاره المدخن لترك هذه العادة السيئة يُعتبر وقتا مناسبا، إلا أن تفشي جائحة كورونا وحلول الصحة العامة في دائرة الضوء خلال هذه الأزمة يشدّد على أهمية المسارعة الآن إلى الإقلاع عن التدخين. ووفقا لمنظمة الصحة العالمية، يؤدي تعاطي التبغ إلى وفاة أكثر من 7 ملايين شخص كل عام، فيما يُتوفّى نحو 1. 2 مليون شخص جرّاء التدخين السلبي. بالإضافة إلى ذلك، يمكن أن يسبب التدخين الإصابة بالسرطان وأمراض القلب والسكتة الدماغية والسكري ومرض الانسداد الرئوي المزمن، وغيرها من العواقب السلبية الأخرى. وفيما يل تعرض الدكتورة سولانكي 7 طرق لتقليل الرغبة الشديدة في التدخين والمساعدة في الإقلاع عنه، مشيرة إلى المنافع الصحية، التي يمكن أن يتوقعها المرء عند إقلاعه عن التدخين. 1. الإقلاع المفاجئ
قالت الدكتورة سولانكي إن الدراسات تظهر أن النتائج ستكون نفسها في حال الإقلاع التدريجي عن التدخين أو التوقف فجأة عنه. وأشارت إلى أن الإقلاع المفاجئ يُعدّ "السبيل الوحيد لدى البعض لترك التدخين"، مضيفة أن الآخرين قد يرون هذه الطريقة صعبة للغاية؛ نظرا لصعوبة كسر طقوس التدخين.
تخطى إلى المحتوى
مدونة مستشفى النور التخصصي
دكتور سالم بن جعفر باجعيفر
التعريف:
هو مرض تكون فيه العظام و خاصة عظام العمود الفقري و الحوض و الأطراف أقل صلابة و متانة و بالتالي تكون عرضة بسهولة للكسر مما يسبب الإعاقة و الألم و أحيانا يؤدي للوفاة. و هشاشة العظام مرض شائع الحدوث و يصيب النساء أكثر من الرجال بنسبة 68% للنساء و 32% للرجال. الأسباب المؤدية الى هشاشة العظام؟
1- نقص في الهرمونات الجنسية. 2- تناول بعض الأدوية مثل الكورتيزون ، الهيبارين ، مضادات الصرع أو مدرات البول
( مثل اللازكس) لمدة طويلة. 3- الخضوع للراحة التامة في السرير لمدة طويلة. 4- بعض الأمراض كفرط نشاط الغدة الدرقية و جارات الدرقية أو مرض كوشينغ ( زيادة إفراز الكورتيزون من الغدة فوق الكلوية). 5- الوراثة و هي عامل مهم جدا. جريدة الرياض | باجعيفر مساعداً لمدير «صحة مكة». و في حالات نادرة: ( سوء التغذية ، و سوء إمتصاص الأطعمة نتيجة لوجود مرض معوي وأهمها مرض عدم تحمل القمح (…
View original post 584 كلمة أخرى
جريدة الرياض | باجعيفر مساعداً لمدير «صحة مكة»
د سالم باجعيفر منو معاي الكويت - 5550 - دليل هواتف
د سالم باجعيفر
Uncle hassan
حمد عيسى محمد جرمن
حسن العبيدلي
حسن عبدالله محمد جلال العبيدلي
حسن العبيدلي معامله خارجيه الوطني
مل صحي باجعيفر
عم حسن
حمد عيسى محمد ألماني
حسن عبدالأله محمد جلال العبيدلي
حسن العبيدلي صفقة خارجيه الوطني
D Farmers Bajafeer
Uncle Hassan
Hamad Aissa Mohamed German
Good Alobaidly
Good Abdula Mohamed Jalal Alobaidly
Good Alobaidly Transaction Outsourcing National
شاكر يصدر قرارا بتشكيل مجلس إدارة الشركة المصرية لنقل الكهرباء
الخميس 20 ربيع الأول 1437 هـ- 31 ديسمبر 2015م - العدد 17356
د. سالم باجعيفر
أصدر د. مصطفى بلجون مدير عام الشؤون الصحية بمنطقة مكة المكرمة قراراً إدارياً بتكليف د. سالم باجعيفر بالعمل مساعداً لمدير عام الشؤون الصحية للخدمات العلاجية بالمنطقة لمدة عام. انتهت الفترة المسموحة للتعليق على الموضوع
النشرة الإخبارية
اشترك في النشرة الإخبارية لدينا من أجل مواكبة التطورات.
المهندس جابر دسوقى مصطفى إبراهيم رئيسا لمجلس الإدارة للشركة القابضة لكهرباء مصر وزير الكهرباء يعيد تشكيل مجلس إدارة الشركة القابضة لكهرباء مصر لمدة 3 سنوات عمر سالم 2:20 م, الخميس, 28 أبريل 22
أصدر الدكتور محمد شاكر وزير الكهرباء والطاقة المتجددة ورئيس الجمعية العامة لكهرباء مصر القرار 82 لسنة 2022 بتشكيل مجلس إدارة الشركة القابضة لكهرباء مصر لمدة ثلاث سنوات على النحو التالى:
المهندس جابر دسوقى مصطفى إبراهيم رئيسا لمجلس الإدارة للشركة القابضة لكهرباء مصر. جابر دسوقي
المهندس محمد عبد المنعم الطبلاوى عضواً متفرغاً للتخطيط والبحوث وشئون شركات الخدمات. المحاسبة نادية عبد العزيز قطرى عضواً متفرغاً للشئون المالية والتجارية والتمويل. المهندس محمود محمد النقيب عضواً متفرغا لشئون شركات الإنتاج. دكتور مهندس خالد محمد الدستاوى عضوا متفرغا لشئون شركات التوزيع. المحاسب محمد محمود حسين السيسى عضوا متفرغا للموارد البشرية والشئون الإدارية. المهندس محمد محمد عبد العاطى رئيس مصلحة الميكانيكا والكهرباء. محمد فريد عبد الفتاح عضوا ممثلا لوزارة التخطيط والتنمية الاقتصادية. المهندس على محمد عبد الفتاح عضواً ممثلاً لوزارة الكهرباء والطاقة المتجددة.