belbalady: هل نستطيع الخروج من رمضان بوزن مثالي؟.. باحث بالقومى للبحوث يكشف النصائح
يواصل المركز القومى للبحوث ، سلسلة حملة التوعية الرمضانية تحت شعار صوم رمضان صحة و عبادة و روشتة من غير عيادة والتى تم إطلاقها تحت إشراف منال رمضان رئيس قسم كيمياء مكسبات الطعم والرائحة بالمركز القومي للبحوث. واعد المركز القومى للبحوث نشرة طبية عن هل نستطيع الخروج من رمضان بوزن مثالي ؟وقدم بعض النصائح التي تساعدكم على الاستمتاع بالشهر الكريم دون قلق.
- للسيدات .. فوائد «الجبنة الريكفورد» لتقليل مخاطر الإصابة بأمراض «القلب» .. مباشر نت
- 5 أطعمة يجب على مريضات القولون العصبي تجنبها في سحور رمضان - مجلة هي
- للتخلص من اضطرابات الجهاز الهضمي في رمضان.. نصائح ذهبية يجب اتباعها .. اخبار كورونا الان
- 6 أطعمة تحد من الشعور بالإرهاق في رمضان
- سلمان العودة والليبراليون - رسالة إلى الشيخ ناصر العمر - الصفحة 4 - هوامير البورصة السعودية
- عبدالله النيباري .. مؤسّسة في رجل
للسيدات .. فوائد «الجبنة الريكفورد» لتقليل مخاطر الإصابة بأمراض «القلب» .. مباشر نت
الموز: فاكهة غنية بالعناصر الغذائية التي تمد الجسم بالطاقة، مثل الكربوهيدرات المعقدة والسكريات الصحية والبوتاسيوم وفيتامين ب6. ويُنصح بتناول حبة من الموز على وجبة السحور يومياً لتعزيز الطاقة والنوم الجيد في رمضان. الخضروات الورقية: كالخس والجرجير، خضروات غنية بالألياف وحمض الفوليك ومضادات الأكسدة والفيتامينات والمعادن الضرورية للحد من الشعور بالإرهاق في رمضان. ويُنصح بإدخال الخضروات الورقية الطازجة أو المطبوخة في النظام الغذائي اليومي للصائم كونها تزيد من مستويات أكسيد النيتريك بالجسم المسؤول عن اتساع الأوعية الدموية وتحسين تدفق الدم المحمل بالأكسجين إلى الخلايا والأنسجة. 5 أطعمة تزيد من الشعور بالإرهاق في رمضان من جهة ثانية، يحذر الأطباء من تناول بعض الأطعمة التي تزيد من الشعور بالإرهاق في رمضان وتُسبب التعب والخمول للصائمين. وهذه الأطعمة هي الآتية: الأطعمة المملحة كالمخللات والجبن الرومي والبسطرمة وغيرها. الحلويات الغنية بالسكريات. مشروبات الكافيين كالقهوة والشاي. المعجنات المصنوعة من الطحين الأبيض. للسيدات .. فوائد «الجبنة الريكفورد» لتقليل مخاطر الإصابة بأمراض «القلب» .. مباشر نت. العصائر المحلاة.
5 أطعمة يجب على مريضات القولون العصبي تجنبها في سحور رمضان - مجلة هي
كما أن البروتين الموجود في الزبادي يسهم في إبطاء هضم الكربوهيدرات، مما يساهم في الحفاظ على طاقة الجسم لفترة طويلة. الحمص: من الأطعمة الخارقة التي يُنصح بتناولها على الدوام خصوصاً في رمضان، كون الحمص من البقوليات الغنية بالكربوهيدرات المعقدة التي تمد الجسم بالحيوية والنشاط، كما يحتوي على الألياف الغذائية التي تساعد على ضبط نسبة السكر بالدم وتنظيم مستويات الطاقة. كذلك فإن الدهون الصحية الموجودة في الحمص تسهم في تحسين قدرة الجسم على امتصاص الكربوهيدرات. البيض: من أنواع الطعام الغنية بالبروتين الذي يمد الجسم بالطاقة، وكذلك الليوسين وهو حمض أميني يحافظ على مستويات السكر بالدم ويحفز الجسم على تكسير الدهون المتراكمة به للحصول على الطاقة. 5 أطعمة يجب على مريضات القولون العصبي تجنبها في سحور رمضان - مجلة هي. وينصح خبراء الصحة بتناول البيض على وجبة السحور كونه غني بفيتامين ب12 الذي يحارب الشعور بالتعب والخمول أثناء الصيام في رمضان. التفاح: من الفواكه الصحية جداً فالتفاح غني بالكربوهيدرات والسكر الطبيعي والألياف، وكلها عناصر تعزز من طاقة ونشاط الجسم وتسهم في الحد من الإرهاق في رمضان. وبحسب الدراسات، فإن مضادات الأكسدة الموجودة في التفاح تسهم في إبطاء هضم الكربوهيدرات ما يساعد الجسم على الإحتفاظ بالطاقة لوقت أطول.
للتخلص من اضطرابات الجهاز الهضمي في رمضان.. نصائح ذهبية يجب اتباعها .. اخبار كورونا الان
يواصل المركز القومى للبحوث، سلسلة حملة التوعية الرمضانية تحت شعار صوم رمضان صحة و عبادة و روشتة من غير عيادة والتى تم إطلاقها تحت إشراف منال رمضان رئيس قسم كيمياء مكسبات الطعم والرائحة بالمركز القومي للبحوث. واعد المركز القومى للبحوث نشرة طبية عن هل نستطيع الخروج من رمضان بوزن مثالي ؟وقدم بعض النصائح التي تساعدكم على الاستمتاع بالشهر الكريم دون قلق.
6 أطعمة تحد من الشعور بالإرهاق في رمضان
إعلان
مشاهدة الموضوع التالي من اخبار كورونا الان.. للتخلص من اضطرابات الجهاز الهضمي في رمضان.. نصائح ذهبية يجب اتباعها والان إلى التفاصيل: متابعة- بتول ضوا اضطرابات الجهاز الهضمي أكثر ما يواجه الصائمين خلال شهر رمضان المبارك. ويعود ذلك لتغيّر الروتين اليومي للوجبات وقلّة النشاط البدني. إلى جانب الإفراط في تناول الأطعمة الدسمة. وللتخلص من مشاكل الجهاز الهضمي. نرصد نصائح هامة لتحسين صحة الهضم خلال فترة الصوم. – الاعتماد على نظام غذائي غني بالألياف. لذلك يجب الحرص على تناول الحبوب الكاملة والخضروات والفواكه والبقوليات. في وجبتي السحور والإفطار. حيث أن لتضمين الألياف في النظام الغذائي فوائد عدة منها • يقال فرص الإصابة بالإمساك. 6 أطعمة تحد من الشعور بالإرهاق في رمضان. • يساعد علاج العديد من مشاكل الجهاز الهضمي، مثل القولون العصبي. – التقليل من الأطعمة الغنية بالدهون لأنها تؤدي إلى إبطاء عملية الهضم، مما يجعلكم أكثر عرضة للإمساك. ولكن نظراً لأهمية الحصول على بعض الدهون الصحية في النظام الغذائي، يوصي الخبراء باختيار اللحوم الخالية من الدهون. – تناول الأطعمة الغنية بالبروبيوتيك، مثل الزبادي الذي يساعد في الحفاظ على صحة الجسم. من خلال مكافحة آثار النظام الغذائي السيئ، والتوتر والمضادات الحيوية.
اللحوم المصنعة: مثل اللانشون وغيرها، يمكن أن يؤدي تناولها في سحور رمضان لزيادة التهابات القولون وتشنجات وتقلصات البطن، لذا ينبغي على مريضات القولون العصبي تجنب هذه اللحوم في سحور رمضان. الشوفان: على الرغم من فوائده الصحية العديدة، إلا أن الشوفان ليس وجبة مناسبة لمريضات القولون العصبي فهو يحتوي على الغلوتين الذي يزيد من الإضطرابات الهضمية والإصابة بالإسهال وتقلصات القولون العصبي. فإن كنت عزيزتي من اللاتي يعانين من مشكلة القولون العصبي، ينصحك الخبراء بوجوب تجنب الشوفان في سحور رمضان. الخبز الأبيض: لذيذ وخفيف لكنه يحتوي على كربوهيدرات مكررة، وهي نوع غير صحي من الكربوهيدرات التي تواجه الأمعاء صعوبة في هضمها وامتصاصها. ما يتسبب بأعراض مزعجة لدى مريضات القولون العصبي مثل الإنتفاخ وغازات البطن. في النهاية، لا بد من التذكير مرة أخرى بوجوب مراجعة واستشارة الطبيب المختص قبل الصيام وخلاله، لتجنب أية مضاعفات لدى مريضات القولون العصبي وضمان الصيام الآمن والصحي خلال الشهر الفضيل.
وجه المفكر الكويتي البارز الدكتور عبدالله النفيسي، انتقادات للمقاومة الفلسطينية وخطاباتها الأخيرة بعد الانتصار الذي حققته بحرب غزة الأخيرة ضد الاحتلال الاسرائيلي، محذرا مما وصفه بـ(نبرة الإفراط في الثقة). ماذا كتب عبدالله النفيسي
وقال الدكتور عبدالله النفيسي في تغريدة له عبر حسابه بتويتر رصدتها (وطن)، إنه يؤكد على تقديره ومحبته لكل أفراد المقاومة الفلسطينية بشتى راياتهم ومسمياتهم. مع التأكيد على تقديري ومحبّتي لكل أفراد المقاومة الفلسطينية بشتّى راياتهم ومسمّياتهم إِلَّا أنني أود أن أُحذّر من نبرة الإفراط بالثقة والتحدّي العلني التي تظهر من تصريحات بعض قادة المقاومة حفظهم الله ونصرهم. — د. عبدالله النفيسي (@DrAlnefisi) June 5, 2021
إِلا أنه وفي إشارة لتصريحات رئيس حركة حماس في غزة يحيى السنوار الأخيرة، تابع النفيسي في تغريدته أنه يحذر المقاومة من (نبرة الإفراط بالثقة والتحدّي العلني التي تظهر من تصريحات بعض قادة المقاومة حفظهم الله ونصرهم) حسب قوله. سلمان العودة والليبراليون - رسالة إلى الشيخ ناصر العمر - الصفحة 4 - هوامير البورصة السعودية. تغريدة المفكر الكويتي البارز عبدالله النفيسي أثارت ضجة واسعة على منصات التواصل الاجتماعي، رصدت "وطن" العديد منها. وقال محمد الأسطل رداً على النفيسي:" اظن هذا ليس افرط بالثقة بقدر ما هو يقين بالله…ولو تلاحظ دكتورنا الحبيب انا القيادة بشكل عام دائما ما تنسب الفضل لله نحن بنعرف اننا كقدرة قتالية ميدانية ضعفاء امام هذا الكيان لكننا معنا الله وهذا سر قوتنا.. وربنا وصف عباده في سورة الاسراء اولي بأس اي الشجاعة ولم يقول اولى قوة ".
سلمان العودة والليبراليون - رسالة إلى الشيخ ناصر العمر - الصفحة 4 - هوامير البورصة السعودية
عبدالله النفيسي سني ام شيعي يعتنق عبدالله النفيسي الكويتي الديانة الاسلامية فهو مسلم سني ، ولكن الكتابات العديدة التي كتبها عن الشيعة والتوسع فيها ظن البعض بانه شيعي ، ولكنه تفرغ للدراسة في مذهب الشيعة وثقافتهم وكلامهم ما يقارب العامين ، ليقوم بتحليل كافة الامور فيها من خلال مؤلفات عمل علي نشرها ، كما صرح في بعض كتبه عن رأيه بها بانه يظن انه دين منفرد بذاته ، لانه يختلف اختلاف كامل من ناحية الافكار والمعتقدات الدينية عن تلك المنتشرة في المجتمعات والدول الاسلامية. اعمال عبدالله النفيسي قام الدكتور عبدالله النفيسي بعمل مدونات وكتب علمية تحكمها اسس متينة ، للعلوم السياسية والصراعات التي تشهدها الدول العربية والعالمية في الوقت الحالي ، وقد حازت مؤلفاته علي اعجاب الكثير من القراء ، ونالت علي اقبال كبير من المتابعين للاخبار السياسية في الحكومات ، ومن ابرز مؤلفاته ما يلي: كتاب الصراع في ظفار ، كتاب الكويت الرأي الاخر والذي اجريت بحقه العديد من العقوبات منها سحب جواز السفر ومنعه من التجول لمدة من الزمن ، كتاب دور الشيعة في تنمية العراق.
عبدالله النيباري .. مؤسّسة في رجل
عبدالله النفيسي شيعي ام سني، عبدالله النفيسي وهو السياسي الكويتي الجنسية، وهو من مواليد 1945ميلادي، تم انتخابه كعضو في المجلس كعضو في مجلس الامة عام 1985ميلادي، شغل منصب استاذ في جامعة الكويت، وفي جامعة الامارات، وسوف نتعرف في هذا المقال عن اهم المعلومات التي تتعلق بعبدالله النفيسي، ومعلومات تتعلق بحياته الشخصية مثل عمره وديانته واهم اعماله وانجازاته وغيرها من المعلومات. من هو عبدالله النفيسي
وهو من مواليد 1945ميلادي، وهو السياسي والاكاديمي الذي تم انتخابه في مجلس الامة في الانتخابات لعام 1985ميلادي، حصل على درجة الدكتوراه في قسم العلوم السياسية في كلية تشرشل في جامعة كامبدريج في دولة بريطانيا، كما انه شغل منصب استاذ جامعي في جامعة الامارات وجامعة الكويت، وهو كويتي الجنسية، من مواليد دولة الكويت، تلقى تعليمه المدرسي في كلية فيكتوريا في محافظة الاسكندرية، لقد درس الطب سنة واحدة فقط ثم تركها وعاد الى الكويت، ثم قرر دراسة في كلية العلوم السياسية لدى الجامعة الامريكية في لبنان. اعمال عبدالله النفيسي
لقد حقق عبدال النفيسي العديد من الانجازات طوال مسيرته المهنية والتي حقق من خلالها على شهرة كبيرة، فقد رشح نفسه في عضوية مجلس الامة وحصل على المركز الاول، تم عرض عليه الحقيبة الوزارية من الشيخ العبدالله السالم الصباح،كما انه حصل على منصب استاذ في جامعة بكين، واستاذ في جامعة هارفارد، واستاذ في جامعة ستانفورد، واستاذ في جامعة اكستر، واستاذ في جامعة الامارات، ومستشار في مجلس الامة، كما انه حصل على منصب عضو في مجلس الامناء، كما انه شارك في المؤتمر السياسي.
وهذه الصواريخ ذات قدرة تدميرية عالية جدا، وبكثافة ضخمة، ومزودة بأجهزة تضليل متطوّرة، قادرة على تجاوز القبب الحديديّة والوصول إلى أهدافها بدقّةٍ مُتناهية". ويرى أن "المشهد الجديد ما زال في بداياته، والمُواجهة الكُبرى ربما باتت وشيكة، فنحن على أبواب انتفاضة مسلحة قد تستمر أشهرا، انتفاضة على غِرار الانتفاضة المسلحة الثانية". وأشار إلى أن هناك فارق أساسي هو أنها مدعومة بالصواريخ وليس بالحجارة والأسلحة الفردية فقط، وقد تفتح الأبواب أمام انتقالها، أي الصواريخ، من قطاع غزة إلى الضفة الغربيّة. وتابع: "هنا مقتل الدولة العبريّة الحقيقيّ وبَدء العدّ التنازليّ لنهايتها". الجدير ذكره أن التصعيد الإسرائيلي في قطاع غزة أدى إلى استشهاد أكثر من مئتي فلسطيني وإصابة أكثر من ألف بجراح متفاوتة، في حين أدى القصف الإسرائيلي لتدمير أكثر من عشرة آلاف منزل جزئياً وكلياً. تابعوا قناتنا على يوتيوب لمشاهدة كل جديد
أضغط هنا وفعل زر الاشتراك
وطن الحساب الخاص في محرري موقع وطن يغرد خارج السرب. يشرف على تحرير موقع وطن نخبة من الصحفيين والإعلاميين والمترجمين. تابع كل جديد لدى محرري وطن