الوصايا العشر للإدارة الحكومية من كتاب " قصتي "
اخدم الناس
الغاية من الإدارة الحكومية هي خدمة الناس، الغاية من الوظيفة الحكومية هي خدمة المجتمع، الغاية من الإجراءات والأنظمة والقوانين هي خدمة البشر، لا تنس ذلك، لا تمجّد الإجراءات ولا تقدّس القوانين، ولا تعتقد أن الأنظمة أهم من البشر. لا تعبد الكرسي
الوظيفة والمنصب والمسؤولية كلها مؤقتة، ستذهب عنها سريعاً، أو ستذهب عنك، إذا أحببت الكرسي قدمته على قيمك ومبادئك، والغاية التي جئت من أجلها وهي خدمة الناس، إذا أحببت الكرسي فلن تملك الشجاعة لاتخاذ قرارات ترفعك وتوصلك للكرسي الذي يليه. هذه هي قصتي 2. ضع خطتك
عندما لا تخطط فأنت تخطط لفشلك، دور القائد الأساسي هو معرفة الاتجاه، وإرشاد فريقه نحوه، وتحفيزهم باستمرار للوصول إليه، إذا أخفقت في وضع خطة فأنت تسير بغير هدى، ولا يهم أين تصل، لأنك لن تصل إلى شيء ذي قيمة. راقب نفسك
راقب الأداء في مؤسستك، واجعل لك رقيباً داخلياً في المؤسسة، وخارجياً محايداً، لابد من مؤشرات تضمن من خلالها أنك تمضي في الاتجاه الصحيح لتحقيق الخطة، لا تغش نفسك ووطنك بوضع مؤشرات ضعيفة ورقابة ضعيفة، لا يمكن إنجاز أي مشروع دون مؤشرات حقيقية وصريحة تلزم بها نفسك وفريق عملك.
- هذه هي قصتي حلقة 4 موقع قصة عشق
- هذه هي قصتي 4
- كيفية خسارة الوزن على طريقة جونى فى الكبير أوى 6.. اعرف الخطوات؟
- 6 نصائح لبدء دايت بطريقة صحية.. تناول كل ما تحبه بشروط - اليوم السابع
- لو كارب دايت نينجا أفضل رجيم منخفض الكربوهيدرات للتنشيف 60 ك
- الفرق بين كيتو دايت ولو كارب دايت وأيهما أفضل؟ - لياقة.كوم
هذه هي قصتي حلقة 4 موقع قصة عشق
الجمعة 22 أبريل 2022
أصدر مركز أبوظبي للغة العربية في دائرة الثقافة والسياحة – أبوظبي كتاب "التجنيس والبناء السرديّ في كتاب (قصّتي) لصاحب السمو الشيخ محمد بن راشد آل مكتوم"، للشاعرة والناقدة الإماراتية أسماء الحمادي، التي تتناول الكتاب من أبعاد ثلاث، هي البعد التجنيسيّ والبعد الموضوعيّ والبعد الفنيّ السرديّ. يُعدّ العمل محاولة لسدّ فجوة بحثية من خلال دراسة كتاب أدبيّ سرديّ إماراتيّ جديد لم تسبق دراسته؛ إذ إنّ كتاب (قصتي) الذي يمثِّل سيرة من الفكر المستنير لصاحب السمو الشيخ محمد بن راشد آل مكتوم، نائب رئيس الدولة رئيس مجلس الوزراء حاكم دبي "رعاه الله"، ويؤرخ لمسيرته بصفته أحد أبرز القيادات الإماراتية، فإنه يمثِّل كذلك بشكل أو بآخر سيرة وطنية تؤرِّخ لإنجازات دولة الإمارات العربية المتحدة. "هذه قصتي مع حياة الدرديري".. أبرز تصريحات توفيق عكاشة لـ"مص | مصراوى. ويأتي كتاب "التجنيس والبناء السردي" كمحاولة جادّة لإلقاء الضوء على أدب السيرة الذاتية الذي يُعد من الأجناس الأدبية الأقل حظّاً في الدراسات، رغم أهمّيتها الإنسانية الكبرى وجاذبيتها، لاسيّما إذا ما ارتبط فعل كتابة الذات بشخصية رفيعة المستوى في المجتمع. وتسبر المؤلفة أغوار كتاب (قصتي) من وجهة نظر حداثية عبر البحث في إشكالية تجنيسه ومناقشته موضوعياً وفنياً؛ إذ يشكِّل التجنيس إشكاليةً جديدة خصبة في الدراسات المعاصرة، علاوةً على أنّ الدراسات السردية من أبرز ما يشتغل به الدارسون حديثًا.
هذه هي قصتي 4
هذه قصتي - YouTube
اصنع فريق عملك
لا تحلق وحيداً، لا تغرد وحيداً، لا تصفق وحيداً، اصنع فريقاً يحملون أهدافك لآفاق جديدة، تنازل عن صلاحياتك لهم، ارفع السقف أمامهم، أخرج المارد الذي بداخلهم، كافئهم وأبرز إنجازاتهم؛ لأن الفريق العظيم سيحملك إلى أماكن عظيمة. هذه هي قصتي حلقة 4 موقع قصة عشق. ابتكر أو انسحب
الحكومات التي لا تبتكر تشيخ وتهرم، الأفكار تجدد الدماء، وتسبق بها المنافسين، وتقلل بها التكاليف، الاقتصاد الجديد قائم على الأفكار، والعالم الجديد لا يوجد شيء أقوى من فكرة عظيمة. تواصل وتفاءل
أخبر العالم عن طموحاتك وقدراتك، من خلال الإعلام تحصل على مساندة الجمهور لك، لأنهم يعرفون أين تذهب، أعلن عن أهدافك في الإعلام لأنهم سيحاسبونك وهذا في صالحك؛ لأنك ستبذل الغالي والنفيس في تحقيق ما أعلنت عنه والتزمت به أمام الناس، تواصل دائماً ولا تختبئ، فالإعلام صديق وليس عدواً، صديق للمخلص المنجز وعدو للمتكاسل والفاسد. لا تكن من غير منافس
التنافسية مبدأ مهم في سلوكنا نحن البشر، نافس نفسك أو غيرك، اجعل بيئة العمل بيئة تنافسية، التنافسية أسلوب حياة في الحكومات، من غيرها تتراجع الهمم، وتنطفئ الحماسة وتفتر العزائم. اصنع قادة
اصنع قادة تصنع مستقبلاً، القائد الحقيقي هو من يصنع قادة، والمؤسسة الحقيقية هي التي تخرج قادة، صنع القيادات سر لا يفهمه إلا رجال تغلبوا على تضخم الأنا والذات، وفهموا أن أعظم إنجاز يصنعونه هو بناء البشر وليس الحجر.
Last updated أبريل 21, 2022 لو كارب دايت لو كارب دايت نينجا ، نظام غذائي لو كارب هو نوع من أنواع الأنظمة الغذائية المتعددة والتي تتصف بانخفاض نسبة الكربوهيدرات، ولقد أشارت بعض الدراسات أن هذا النظام يؤدي إلى نقص الوزن، بالإضافة إلى تحسين صحة الإنسان، وسوف نتعرف في هذا المقال عن الأنظمة الغذائية التي تتسم بانخفاض نسبة الكربوهيدرات والأطعمة الصحية التي يجب على الإنسان أن يتناولها بالإضافة إلى الأطعمة التي يجب أن يتجنبها. لو كارب دايت نينجا افضل رجيم لإنقاص الوزن مميزات أطعمة نظام غذائي لو كارب دايت نينجا هذه الأطعمة تتسم بانخفاض نسبة الكربوهيدرات وتجعلك تحافظ على لو كارب دايت من أجل الحصول على النتيجة المطلوبة. يختار الشخص الطعام الخاص به بناء على عدد من الأشياء ومنها على سبيل المثال مدى قبول الجسم. يجب تناول مجموعة من الأطعمة ومنها على سبيل المثال البيض والفواكه والمكسرات وكذلك الأسماك واللحوم والألبان التي تحتوي على نسبة من الدهون بالإضافة إلى الزيوت الصحية. ويجب تجنب مجموعة من الأطعمة ومنها على سبيل المثال المواد السكرية والقمح وبعض الأطعمة التي تحتوي على نسبة كبيرة من الدسم، بالإضافة إلى عدم تناول الحبوب المكررة.
كيفية خسارة الوزن على طريقة جونى فى الكبير أوى 6.. اعرف الخطوات؟
رجيم لو كارب أو النظام الغذائي منخفض الكربوهيدرات هو النظام الغذائي الذي يحد من الكربوهيدرات الموجودة بشكل أساسي في الأطعمة السكرية والمكرونة والخبز، ويستبدل هذه الأطعمة بالتركيز على الخضراوات الكاملة الغنية بالبروتين، فى هذا التقرير نتعرف على رجيم لو كارب low carb diet و مميزاته وعيوبه، بحسب ما ذكر موقع" dietdoctor ". رجيم لو كارب
ما هو رجيم لو كارب
رجيم لو كارب هو نظام غذائي منخفض الكربوهيدرات، وهذا يعنى أنك تتناول كمية أقل من الكربوهيدرات ونسبة أعلى من البروتين والدهون. قلل ببساطة من تناول السكر والنشويات، وتأكد من حصولك على البروتين الكافي - أو حتى كميات عالية من البروتين - ويمكنك تناول ما يكفي من الدهون الطبيعية للاستمتاع بوجباتك. عندما تتجنب السكر والنشويات، يميل سكر الدم إلى الاستقرار، وتنخفض مستويات هرمون الأنسولين المخزن للدهون، مما قد يسهل حرق مخازن الدهون في الجسم. بالإضافة إلى ذلك ، فإن تناول البروتين العالي وتناول كميات منخفضة جدًا من الكربوهيدرات قد يجعلك تشعر بمزيد من الشبع، وبالتالي تقليل تناول الطعام بشكل طبيعي وتعزيز فقدان الوزن. فوائد رجيم لو كارب لإنقاص الوزن
رجيم لو كارب له فوائد عديدة فى إنقاص الوزن، وكشفت الدراسات أن الأنظمة الغذائية منخفضة الكربوهيدرات يمكن أن تؤدي إلى فقدان الوزن وتحسين المؤشرات الصحية، ولا داعي عادةً لحساب السعرات الحرارية عند اتباع رجيم لو كارب، كل ما عليك فعله هو تناول أطعمة كاملة تجعل نظامك الغذائى كاملًا ومغذيًا ويشعرك بالشبع.
6 نصائح لبدء دايت بطريقة صحية.. تناول كل ما تحبه بشروط - اليوم السابع
كيتو دايت ولو كارب دايت هي أنظمة يقل فيها تناول الكربوهيدرات وعندما ننظر للنظامين بصورة عامة فإن القاعدة الأساسية هي تقليل تناول الكربوهيدرات إذن أين الفرق!!
لو كارب دايت نينجا أفضل رجيم منخفض الكربوهيدرات للتنشيف 60 ك
أساسيات نظام غذائي لو كارب دايت نينجا 1- يعتمد هذا النظام الغذائي على تناول وجبتي الإفطار والغداء فقط على مدار اليوم مع ضرورة الالتزام بتناول النباتات الصحية. 2- يسمح فيه بتناول وجبة أساسية من المكرونة والأرز والنشويات والبطاطا، مع الاهتمام بالخضر والفواكه الطازجة. 3- غير مسموح في هذا النظام تناول البصل والثوم والألبان ومشتقاتها واللحم الأحمر والدهون. 4- لا يسمح فيه بتناول السكريات التي تم تصنيعها ولذلك هو نظام غذائي نباتي. 5- لا يتم الجمع بين النشويات والبروتينات في نفس الوجبة. 6- لا تزيد نسبة النشويات خلال اليوم عن 40% ويدخل فيها الكربوهيدرات الموجودة في الخضروات والفواكه. رجيم الصيام المتقطع و نظام لو كارب دايت نيتجا من الممكن اتباع رجيم الصيام المتقطع مع نظام اللو كارب دايت نينجا حيث أن كليهما يعتمدان على تناول وجبتين خلال اليوم ومنع الطعام في فترات محددة، ولذلك يسهل تطبيقهما معًا.
الفرق بين كيتو دايت ولو كارب دايت وأيهما أفضل؟ - لياقة.كوم
تشمل هذه العناصر الغذائية الأساسية الأحماض الأمينية الأساسية المشتقة من مصادر البروتين والأحماض الدهنية الأساسية المشتقة من مصادر الدهون. الكربوهيدرات ليست ضرورية ولكنها تضمن الأداء الأمثل وصحة الغدة الدرقية وحتى تقليل الإجهاد. إلى جانب ذلك ، فإن تناول ما يكفي من الألياف والفيتامينات والمعادن مهمة أيضًا للصحة المثلى. 4. الصحة لا تتعلق فقط بالتغذية
إن الحصول على لياقة بدنية أو صحة لا يتعلق فقط بالتغذية. نحن بحاجة إلى "زيادة" تغذيتنا أيضا من خلال ممارسة التمارين الرياضية بانتظام. من شأن أي شكل من أشكال التمارين ، التدريجي بطبيعته ، أن يضمن صحة القلب والأوعية الدموية واللمفاوية المثلى كما أنه يدعم صحة العظام والمفاصل وما إلى ذلك بينما يحرق المزيد من السعرات الحرارية. 5. كن نشيطا
من اليوجا إلى البيلاتس إلى تمارين رفع الأثقال ، على الأقل 3-5 ساعات أسبوعيًا هي بداية رائعة لمعظمنا ممارسة الرياضة بانتظام والبقاء نشيطًا طوال اليوم، هو حالة جيدة لحرق المزيد من السعرات الحرارية، وتحسين الهضم ، وتحسين الصحة العقلية. 6. اهتم بصحتك النفسية
لا يتعلق الأمر بجسمنا فقط تذكر أن عقلنا يتحكم في كل شيء. إذا لم تكن صحتنا العقلية على ما يرام ، فلن نكون قادرين على الاهتمام بالجوانب الأخرى للحياة.
اتباع حمية غذائية أو دايت له فوائد عديدة من فقدان الوزن إلى تقليل خطر الإصابة بالأمراض والحفاظ على الصحة، هناك العديد من الأسباب التي تجعل الناس يتجهون إلى الأنظمة الغذائية الحديثة، لكننا ننسى أن الأكل الصحي يجب أن يكون أسلوب حياة، في هذا التقرير نقدم 6 نصائح لبدء دايت بطريقة صحية، بحسب موقع " Health ". 6 نصائح لبدء دايت بطريقة صحية
1. النظام الغذائي ليس مؤقتا
نحن بحاجة إلى فهم أنه مهما كانت خطة التغذية التي نتبعها، فهي ليست خطة مؤقتة يجب أن يصبح أسلوب حياتنا إذا كان من الممكن أن يصبح أسلوب حياتنا، فعندئذ فقط سنكون قادرين على الحفاظ على النتائج، الهدف من النظام الغذائي يجب أن يحسن نمط حياتنا بالكامل وأن يكون لدينا منظور طويل المدى. 2. اجعل نظامك الغذائي ممتعًا
إذا كنت تتساءل عن كيفية جعل نظامك الغذائي أسلوب حياة، فإن الإجابة تكمن في جعله مريحًا وممتعًا هذه واحدة من أهم نصائح النظام الغذائي. يعتقد الكثير منا أننا بحاجة إلى ترك الأطعمة المفضلة والأساسية أو حتى إزالة مجموعات الطعام الكاملة لفقدان الدهون لكن هذا غير صحيح، يمكنك دائمًا إجراء مقايضات نظام غذائي صحي. 3. افهم جسمك
فهم أن جسمنا وصحتنا المثالية يعتمدان على بعض العناصر الغذائية الكثير منها ضروري، ونحن بحاجة إلى اشتقاقها من الطعام.