تصميم وتنفيذ عمادة تقنية المعلومات, جميع الحقوق محفوظة © جامعة تبوك 2019م ــــ 1440هـ
عام / تهيئة غرفة عمليات وتقديم الدعم الفني على مدار الساعة لأداء الاختبارات الإلكترونية لطلاب الانتظام بجامعة تبوك
الأحد 1441/9/3 هـ الموافق 2020/04/26 م واس
تبوك 02 رمضان 1441 هـ الموافق 25 إبريل 2020 م واس
سخرت جامعة تبوك ممثلة بعمادة التعلم الإلكتروني والتعليم عن بُعد إمكانياتها لضمان سير عملية أداء الطلاب والطالبات لامتحانات نهاية الفصل الدراسي الثاني من هذا العام والتي تنطلق غدا من خلال استحداث غرفة عمليات تعمل على مدار الساعة. وأوضح عميد عمادة التعلم الإلكتروني والتعليم عن بُعد الدكتور علي بن نازل الشمري في تصريح له بأن اهتمام الجامعة بمصلحة الطلاب والطالبات، وتوفير جميع الوسائل التقنية والفنية الممكنة لضمان سير العملية التعليمية وتجويد مخرجاتها
بكل يسرٍ وسهولة، يأتي تماشيًا مع توجيهات القيادة الرشيدة - أعزها الله - في دعم الإجراءات الاحترازية والوقائية لمواجهة جائحة كورونا. وقال: إن العمادة استحدثت غرفة عمليات على مدار الساعة داخل عمادة التعلم الإلكتروني مكونة من فرق عمل رئيسة تضم نخبة مميزه من المهندسين والمهندسات تشمل الدعم الفني والتدريب والمتابعة، وذلك لضمان تحول سلس في عملية الاختبارات الإلكترونية، مشيرا إلى أن اختبارات طلاب وطالبات برنامج الانتساب المطور والتي انطلقت الأسبوع الماضي بكل سلاسة ودون أي مشاكل تذكر، متوقعا أن يصل إجمالي عدد من يؤدون الاختبارات الإلكترونية في الجامعة خلال الأسابيع القادمة إلى 31 ألف طالب وطالبة حتى نهاية الفصل الدراسي الحالي.
الدعم الفني جامعة تبوك – ايميل الدعم الفني لابل
الدعم والمساندة
ايميل الدعم الفني
وحدة الدعم الفني
قسم الدعم الفني
ايميل الدعم الفني لابل
واستعرض عميد عمادة التعلم الإلكتروني والتعليم عن بُعد مؤشرات الأداء الإلكترونية وأبرز ما تم قياسه من الأعمال بواسطة هذه المؤشرات خلال فترة التحول للتعليم عن بُعد وذلك انتقال من المتابعة التقليدية إلى الإلكترونية ، حيث بلغ عدد الفصول الافتراضية المفتوحة 90, 352 فصلاً افتراضياً، كما بلغت المحاضرات المسجلة 40, 076 محاضرة مسجلة خلال تلك الفترة، وقد تزامن مع فترة التحول إطلاق العمادة لـ 33 ورشة تدريبية موجهةً لجميع أعضاء هيئة التدريس لتدريبهم على نظام التعليم الإلكتروني بإجمالي عدد حضور بلغ إلى 9572 متدربا. وقامت العمادة خلال هذه الفترة بنشر ثقافة التعليم عن بُعد بين الأعضاء والطلاب حيث بلغ عدد الرسائل النصية المرسلة 129, 782 رسالة, و 38 دليلًا مصورًا، فهذه المؤشرات تعطي قيمة فريدة للمسؤولين لتقييم التقدم المسجل في سير العمل. // انتهى //
00:58ت م
0169
عام / تهيئة غرفة عمليات وتقديم الدعم الفني على مدار الساعة لأداء الاختبارات الإلكترونية لطلاب الانتظام بجامعة تبوك
الأحد 1441/9/3 هـ الموافق 2020/04/26 م واس
تبوك 02 رمضان 1441 هـ الموافق 25 إبريل 2020 م واس
سخرت جامعة تبوك ممثلة بعمادة التعلم الإلكتروني والتعليم عن بُعد إمكانياتها لضمان سير عملية أداء الطلاب والطالبات لامتحانات نهاية الفصل الدراسي الثاني من هذا العام والتي تنطلق غدا من خلال استحداث غرفة عمليات تعمل على مدار الساعة.
الدعم الفني لبلدي - جامعة تبوك الدعم الفني - Nugasa Jiana
// انتهى //
00:58ت م
0169
عام / تهيئة غرفة عمليات وتقديم الدعم الفني على مدار الساعة لأداء الاختبارات الإلكترونية لطلاب الانتظام بجامعة تبوك
الأحد 1441/9/3 هـ الموافق 2020/04/26 م واس
تبوك 02 رمضان 1441 هـ الموافق 25 إبريل 2020 م واس
سخرت جامعة تبوك ممثلة بعمادة التعلم الإلكتروني والتعليم عن بُعد إمكانياتها لضمان سير عملية أداء الطلاب والطالبات لامتحانات نهاية الفصل الدراسي الثاني من هذا العام والتي تنطلق غدا من خلال استحداث غرفة عمليات تعمل على مدار الساعة. وأوضح عميد عمادة التعلم الإلكتروني والتعليم عن بُعد الدكتور علي بن نازل الشمري في تصريح له بأن اهتمام الجامعة بمصلحة الطلاب والطالبات، وتوفير جميع الوسائل التقنية والفنية الممكنة لضمان سير العملية التعليمية وتجويد مخرجاتها
بكل يسرٍ وسهولة، يأتي تماشيًا مع توجيهات القيادة الرشيدة - أعزها الله - في دعم الإجراءات الاحترازية والوقائية لمواجهة جائحة كورونا. وقال: إن العمادة استحدثت غرفة عمليات على مدار الساعة داخل عمادة التعلم الإلكتروني مكونة من فرق عمل رئيسة تضم نخبة مميزه من المهندسين والمهندسات تشمل الدعم الفني والتدريب والمتابعة، وذلك لضمان تحول سلس في عملية الاختبارات الإلكترونية، مشيرا إلى أن اختبارات طلاب وطالبات برنامج الانتساب المطور والتي انطلقت الأسبوع الماضي بكل سلاسة ودون أي مشاكل تذكر، متوقعا أن يصل إجمالي عدد من يؤدون الاختبارات الإلكترونية في الجامعة خلال الأسابيع القادمة إلى 31 ألف طالب وطالبة حتى نهاية الفصل الدراسي الحالي.
::| مديرة عدلات |::.
تعرّفي إلى المزيد: كيف أعرف أني حامل بولد من الشهر الأول؟
فوائد المشي للحامل في الشهور الأولى
المشي أفضل تمرين للحامل في شهورها الأولى
المشي مفيد للحمل ويعد أفضل تمرين، وله فوائد متعددة مثل: دعم اللياقة البدنية، حيث إنه يقوي العضلات ويجعل الحامل في حالة من النشاط. المشي بانتظام يساعد على تخفيف آلام الساق وقلة الراحة بسبب نمو البطن، كما يقلل من زيادة الوزن المفرط، المشي بانتظام يبقيه في مستوى صحي. كما يوفر المشي الحماية من مرض السكر الحملي من النوع الثاني خلال الحمل، حيث يساعد على التحكم في مستويات السكر في الدم، مما يقلل من المخاطر. كما يعمل المشي على المحافظة على مستويات الكولسترول في الدم، والسيطرة على ضغط الدم. المشي يجنب الحامل المشكلات المتعلقة بالحمل، كغثيان الصباح والتشنجات والإمساك، المشي يسهل نفسياً كل هذه الحالات، ويساعدك على الشعور بالهدوء. المشي يحافظ على وزن الأم والجنين
المشي يحافظ على الوزن ويقوي العضلات
تقوية عضلات الفخذ، مما يساعد في الحصول على ولادة أسهل، مع تحسين المزاج والحالة النفسية وتقليل التوتر، وتحسين صحة الطفل. المشي لا يحافظ فقط على وزنك، ولكن على وزن طفلك أيضاً، مما يجعل الولادة أسهل، المشي من الرياضات البسيطة وغير المكلفة.
المشي للحامل في الشهر الاول طبيعي
المشي للحامل في الشهور الأولى يعد المشي للحامل في الشهور الأولى أحد أهم الأمور التي تساعد في الحفاظ على لياقة الأم واستعدادها للولادة، فالمشي من أفضل التمارين التي يمكن للحامل القيام بها لضمان الحصول على ولادة أقل ألمًا، لذلك إذا كنت حاملًا فيجب أن تكوني على اطلاع بأهم فوائد رياضة المشي للحامل في الشهور الأولى من الحمل، والتي سوف نقدمها لكِ من خلال هذا المقال. فوائد رياضة المشي للحامل في الشهور الأولى المشي للحامل في الشهور الأولى يعتبر المشي السريع إحدى الرياضات السهلة ذات التأثير الكبير على صحة الأم وطفلها، كما يعد أيضًا إحدى أفضل الطرق التي يمكن من خلالها التكيف مع التغيرات العديدة التي تصيب الأم نتيجة الحمل، ومن ضمن أهم فوائد رياضة المشي للحامل في الشهور الأولى أنها تساعد على تحسين صحة القلب والأوعية الدموية في جسم الأم، كما يساعد المشي يوميًا أيضًا في الحفاظ على لياقة الجسم بالإضافة إلى كونه آمنا على الأم والطفل بداية من الحمل وحتى الشهر التاسع منه. متى يجب البدء في المشي؟ يمكن البدء في المشي بمجرد المعرفة بالحمل، حيث لا تشكل هذه التمارين أي خطورة على الأم أو الجنين حتى في الأشهر الأولى من الحمل التي تكون أكثر حساسية دون غيرها من الأشهر الأخرى، ولكن لمزيد من الأمان يجب على الأم استشارة الطبيب قبل البدء في هذه التمارين اليومية، حيث يتجنب بعض الأطباء نصح مرضاهم بممارسة هذه التمارين في حال كانت الأم تعاني من ارتفاع ضغط الدم أو فقر الدم الحاد، إلى جانب حالات النزيف المهبلي المستمر خلال الثلث الثاني أو الثالث من الحمل، وأيضًا في حالات الولادة المبكرة ومشاكل المشيمة ومشاكل عنق الرحم.
ممارسة الرياضة في الشهر الأول من الحمل. ممارسة الأنشطة الرياضية للمرأة الحامل في الشهر الأول يُعَدّ من أهم الأمور؛ للحصول على نوم أفضل، مَدّ الجسم بالقوة والتَّحمل، تقوية عضلات الجسم، التحسين من اللياقة البدنية، وتحسين الحالة المزاجية. يمكن للمرأة الحامل ممارسة بعض الرياضات التي ليس بها أي مخاطر على الحَمل، على سبيل المثال رياضة المشي أو السباحة؛ لهذا يجب أن تقوم المرأة باستشارة الطبيب الحال في حال كانت هذه الرياضة آمنة على الحَمل أم لا. لا بد من التنويه على أهمية إعداد خطة للقيام بالتمارين الرياضية أثناء أيام الصيف الشديدة الحرارة؛ ويُفضل أنْ يكون التدريب في أوقات الصباح الباكر أو في الليل، أو أن يكون التدريب في مكان جيد الحرارة ومُكيَّف، يجب أيضاً أن تقوم المرأة الحامل بشرب كمية كافية من الماء، والاستلقاء على الظهر؛ فمن الجيد الاستلقاء على الظهر لمدة دقائق قليلة؛ لكن لا بد من التنويه على أنَّه عندما يصبح الرحم أكبر وأثقل قد يؤثر الاستلقاء على الدورة الدموية للأرجل والأقدام. هناك العديد من الرياضات التي من الممكن أن تقوم المرأة ممارستها في الشهر الأول من الحَمل، وفي هذا المقال سنتحدث عن أهم هذه الرياضات.