وداعك مُر ابد ما ابي توادعني
قبل بُعدك بقول امسيت انا بسري
وجاوبني تلاقي خير
ابي احفظ طيفك بعيني
واسكر عيني من بعدك
واذا الله كاتب اللقيا
اكيد ان اللقا بيصير
بخلي فكري وبالي
يكون وداعة عندك
لأني لا تفارقنا بقتلهم بالتفكير
انا لولا الامل عندي
ولولا ظرفك يحدك
اكيد ان حالتي بعدك
بتتغير كثير كثير
يقولون الصبر حلك
اذا كان القدر ندك
اذا ما في يديك حيله
او قدره على التغير
انا بصبر وبتفائل
عسى اللي حدك يردك
لكن لا توادعني
واعفيني من التبرير
كلمات: العاليه
ألحان: ياسر بو علي
2015
+ A
A -
شكراً لك على إرسال التعديلات. سيتم نشرها بعد مراجعتها!
يقولون الصبر حلك / #عبدالمجيد_عبدالله / ♥️ . . | تصميم . عبدالمجيد عبدالله _ 2021 - Youtube
يقولون الصبر حلك / #عبدالمجيد_عبدالله / ♥️.. | تصميم. عبدالمجيد عبدالله _ 2021 - YouTube
استعيدي جسمك المثالي بعد الولادة
أنا و انت.. خلقنا من رحم فرّقى
أنا و أنت.. فرح لكن غّفى بدري! 12-10-2017, 00:02
#776
يا غايبه بالله مشتاق انا ردي
طول غيابك ليه في رحلة الغربه
انتي بعيده هناك واتخيلك عندي
وقلب يحبك موت يتخيلك قربه
فيني حنين وشوق جاوزت انا حدي
وليل الفراق يطول ويطول بي دربه
12-10-2017, 00:07
#777
ادري وحشتك لو تكابر بـ صدك
وادري خيالي ما يفارق خيآلك
وادري حنينك صوب قلبي يحدك
حتى في بعادي مَا تركتك لحالك
12-10-2017, 00:18
#778
لا تلمس الجوف. وانت ايدينك بارده..
والفرقا دايم وارده! وداعك مر – عبدالمجيد عبدالله | كلمات. انت وانا بنفس الطريق.. بس الخطا متباعده
12-10-2017, 00:24
#779
للي يبادلک آلغلا بـآدله شوق
لا تزعله لا تجرحه لا تسبه
واللي يبيعک بيعه بطارف آلسوق
قله بلاش من الهوى والمحبه
12-10-2017, 15:38
#780
لا إله إلا الله. 26600
May 2010
8, 662
-
قربكَ شفاء للروح والنّود نسنَاس ، وروياك سعدي عن ليالي نحوسي. - سبحان الله و الحمدلله و لا إله إلا الله و الله أكبر و لا حول و لا قوة إلا بالله.
اكتشف أشهر فيديوهات يقولون الصبر حلك عبدالمجيد | Tiktok
لا تتسرّعي في ممارسة الرياضة
السباحة الخفيفة: رياضة مثاليّة لبدء النشاط الرياضي
برغم من مرور شهر على الولادة، إلا أنّك لم
تستعيدِ بعد معدتك المسطّحة. لا تقلقي لأنّ عضلات البطن قد تعرّضت لإرهاق شديد
خلال 9 أشهر بسبب وزن الطفل والجهود المبذولة أثناء الولادة. لكن في هذه الحالة
الطبيعيّة، عليك التروّي وعدم ممارسة الرياضة ولاسيّما تمارين المعدة إلا بعد
الانتهاء من تمارين عضلات العجان. بعض النصائح للأخذ في عين الاعتبار:
رياضة المشي والسباحة الخفيفة بعد انتهاء
الدورة الشهريّة. لكن في حال القيام بعمليّة شقّ العجان، عليك انتظار ختم الجرح أي
6 أسابيع على الأقل لممارسة السباحة أو ركوب الدرّاجة الهوائيّة. يقولون الصبر حلك / #عبدالمجيد_عبدالله / ♥️ . . | تصميم . عبدالمجيد عبدالله _ 2021 - YouTube. تمارين المعدة: بعد تعافي العجان
تمارين القلب والأوعية الدموية : في صالات الرياضيّة أو في
الهواء الطلق (رياضة كرة المضرب والسباحة) أما الركض السريع فلا يُنصح به إلا بعد
4 أشهر على الولادة. اكتئاب ما بعد الولادة.. أمر لا مفرّ منه؟
بعد الحمل، ينخفض معدّل الهورمونات فيصاب بعض النساء بالاكتئاب
يشعر بعض الأمهات باكتئاب شديد لمدّة ثلاثة أيام
تقريباً من الولادة، فيصبن بموجة من الحزن والبكاء من دون سبب. تدوم تلك الأعراض
لساعات أو أيام وتختفي وحدها.
وداعك مر – عبدالمجيد عبدالله | كلمات
Hannes Eichinger - © أخيراً حان الموعد
أخيراً حان الموعد الذي استعدّيتِ له خلال 9 أشهر. لكن ربما أنّك لم
تترقّبِ الفترة التي ستلي ولادة طفلك، لذا نقدّم لك في ما يلي بعض المعلومات
الجوهريّة التي يجب أن تطّلعي عليها كي تتحملّي التقلّبات الجسديّة والنفسيّة بعد
الولادة. الصبر حلّك الوحيد
قد تحتاجين إلى أشهر كي تستعيدي شكل جسمك بعد الولادة
خلال فترة الحمل، قد تكتسبين 10 أو 12 أو 20 كيلوغراماً إضافيّاً وتقع
المشكلة حين لا تنجحين في فقدان الوزن الزائد بعد ولادة طفلك. لكن لا تقلقي لأنّه
أمر طبيعي جدّاً. فخلال الحمل، يحتفظ جسمك باحتياطات للرضاعة التي ستخسرين من
خلالها وحدات حراريّة كثيرة. لذا لا تتسرّعي وتقيسي وزنك بل تحلّ بالصبر. فبعض
النساء بحاجة إلى عام تقريباً لاستعادة أوزانهنّ الأساسيّة. نصيحة: تجنّبي الحميات الغذائيّة الصارمة وحاولي اتّباع نظام غذائي متنوّع
مع تفادي الإفراط في تناول كميّات كبيرة من الطعام. بعض الخطوات التي يجب أخذها
في عين الاعتبار:
-
إشربي الكثير من الماء
تناولي 5 حصص من
الفاكهة والخضار يوميّاً
تناولي بين 4 و6 حصص من الألياف يوميّاً
تناولي حصّة أو حصّتين من البروتيانت يوميّاً (لحوم،
أسماك، بيض)
تناولي الدهون لكن باعتدال
عودة الدورة الشهريّة
قد تعانين من نزيف خلال الدورات الشهريّة الأولى بعد الولادة
في حال لم تلجئٍ إلى الرضاعة الطبيعيّة، قد تعانين
من الدورة الشهريّة لمدّة تتراوح بين 6 و8 أسابيع بعد الولادة.
"يقولون الصبّر حلك".. عبدالمجيد - YouTube
شاهد أيضًا: طريقة تخزين حبات البطاطس المتضررة
تحتوي حبة البطاطس المسلوق الواحدة منزوعة القشرة على عناصر غذائية مختلفة،
حيث تدعم الحبة الواحدة 258 سعر حراري، و5 جرام من المواد البروتينية، 0. 3 نسبة الدهون بها. كما تدعم 50 جرام من الكربوهيدرات وتدعم الكثير من العناصر المختلفة التي يحتاجها الجسم من بوتاسيوم ومغانسيوم وفيتامين سي. رجيم البطاطس المسلوقة لإنقاص 5 كيلو في أسبوع - كل يوم معلومة طبية. الكثير لا يعرف أنه يوجد العديد من فوائد البطاطس المسلوقة، وذلك لكون البطاطس معروفة فقط بزيادة الوزن وليس في إنقاصه، كما أنها تدعم تأثير سلبي على الشهية بالجسم. ولكن اثبتت بعض الدراسات أنه عندما تستعمل البطاطس المسلوق للرجيم في نظام غذائي. فإنها تقوم بإنقاص وزن الجسم بشكل سريع وذلك لكون البطاطس تصنف أنها نوع من الخضروات النشوية والتي تجعل الشخص يشعر بالشبع عند تناولها، مما يجعلك تستطيع التحكم في نسبة تناول الطعام طوال اليوم. تعرف على فوائد البطاطس المسلوقة للصحة العامة
تتميز البطاطس بوجود العديد من الفوائد الصحية التي يحتاجها الجسم، حيث تدعم قيمة غذائية مرتفعة وتحتوي على الكثير من الفيتامينات والعناصر المفيدة التي يحتاجها الجسم، ومن أهم هذه الفوائد ما يلي: –
تحتوي على فيتامين سي: -البطاطس المسلوق للرجيم تدعم كميات كبيرة من فيتامين سي بالحبة الواحدة منها.
ريجيم البطاطا المسلوقة | اخسرو 5 كيلو بـ 3 ايام - Youtube
بعد انتهاء النظام الغذائي ، يجب اتباع نظام غذائي معقد ، وبعد أيام قليلة تكراره مرة أخرى. ونقترح أيضًا قراءة: النظام الغذائي لخسارة 10 كيلوغرامات في الأسبوع أمر سهل
بعد أن شرحنا حمية البطاطس المسلوقة لإنقاص الوزن ومزاياها وعيوبها وكذلك بعض طرق الطهي ، تجدر الإشارة إلى أن هناك عدة طرق وأنظمة أخرى يمكن اتباعها لإنقاص الوزن بشكل أفضل من هذا النظام القاسي. ، وأنه من الأفضل استشارة اختصاصي تغذية لتجنب المضاعفات
فوائد البطاطس المسلوقة للرجيم - مجلة هي
كثيراً منا يحلم بالحصول على جسم مثالي و لكن عند تجربة الكثير من الطرق و الأنظمة الغذائية نجد أنها قد تكون غير مؤثرة و غير فعالة، فهل سمعت من قبل عن رجيم البطاطس المسلوقة ، و كيف يعمل على إنقاص الوزن؟ و إذا كان هذا الريجيم ضار للصحة أم لا؟ تابعنا في هذا المقال و سوف تتعرف عن كل ما يخص ريجيم البطاطس. رجيم البطاطس المسلوقة
الخطوط الأساسية لنظام رجيم البطاطس المسلوقة المتداول تتمثل في التالي:
البطاطس المستخدمة هي بطاطس مسلوقة دون أي اضافات أو ملح. مدة الرجيم أسبوع واحد فقط. يتم الاعتماد على تناول البطاطس المسلوقة بشكل كامل للتغذية طوال الأربعة أيام الأولى من الرجيم. في اليوم الخامس يتم تناول أحد أنواع الخضروات أو الفواكه منخفضة السعرات. في اليوم السادس يتم تناول سلطة خضروات طازجة. في اليوم السابع يتم تناول وجبة شبه طبيعية تتضمن مكونات غذائية متنوعة بكميات صغيرة. فوائد البطاطس المسلوقة للرجيم - مجلة هي. هل هناك رجيم بطاطس مقلية أو محمرة؟
الإجابة على هذا السؤال ببساطة هي لا، حيث أن اعتيادنا في الأصل على مفهوم أن البطاطس تؤدي لزيادة الوزن يعود في نسبة كبيرة منه إلى طريقة تحضير و تناول البطاطس سواء كانت شرائح معلبة أو مقبلات محمرة مع الوجبات السريعة أو طبق من البطاطس المقلية في المنزل، و ترجع المشكلة في هذه الطرق من تحضير البطاطس إلى:
محتواها المرتفع من الزيوت و الدهون.
رجيم البطاطس المسلوقة لإنقاص 5 كيلو في أسبوع - كل يوم معلومة طبية
مقالات قد تعجبك:
وهذه بعض النصائح التي يمكن إتباعها للحصول على وزن مثالي من خلال إتباع نظام صحي متماثل: –
يجب أن يتم إتباع روتين غذائي صحي ومتوازن، يدعم الكثير من العناصر المختلفة التي يحتاجها الجسم بشكل يومي، وتعد حبة البطاطس المسلوق للرجيم من أفضل الأطعمة التي يمكن إدخالها في النظام الصحي. ويجب العمل على قياس السعرات الحرارية للأطعمة المتناولة يوميًا والعمل على قياس الوزن كل اسبوع. يجب الحفاظ على ممارسة التمارين الرياضية المختلفة للمحافظة على النشاط البدني للجسم، ويمكنك ممارسة رياضة المشي لنصف ساعة يوميًا، أو صعود الدرج لخمس مرات. ويجب عند إتباع نظام غذائي أن تبتعد قدر المستطاع عن المشروبات التي تدعم سعرات حرارية مرتفعة، الموجودة في العصائر المعلبة والمشروبات الغازية، ويمكن استبدال هذه المشروبات مشروبات غير محلاة بالسكر. يجب عند اتباع نظام غذائي والابتعاد كل البعد عن تناول الوجبات السريعة والتي تتسبب في زيادة وزن الجسم وإمداد الجسم بالكثير من العناصر الغير مفيدة والتي تتسبب في ارتفاع نسبة الكوليسترول الضار. عيوب رجيم البطاطس المسلوق
تعتبر البطاطس المسلوق للرجيم من أفضل انواع الرجيم والتي من خلالها تستطيعين فقدان نصف كيلو يوميًا من الوزن، وذلك لاحتواء البطاطس على مثبط البروتينيز 2 والتي يقوم بملء المعدة وشعورها بالشبع طوال اليوم.
© 2000 - 2021 البوابة ()