استغفرالله، سبحان الله، والحمد لله، ولا اله الا الله، والله اكبر، ولا حول ولا قوت الا بالله (مكررة) - YouTube
- فضائل الكلمات الأربع [ سبحان الله والحمد لله ولا إله إلا الله والله أكبر] | أقلام | وكالة جراسا الاخبارية
- فضل قول سبحان الله والحمدلله والله اكبر بعد الصلاة – sehaa
- كيف ازيد وزني بطريقة صحية تحت إشراف بعض
فضائل الكلمات الأربع [ سبحان الله والحمد لله ولا إله إلا الله والله أكبر] | أقلام | وكالة جراسا الاخبارية
سبحان الله والحمد لله والله اكبر - YouTube
فضل قول سبحان الله والحمدلله والله اكبر بعد الصلاة – Sehaa
فإليك ـ أخي المسلم ـ هذه الفضائل فتأملها بأناةٍ عسى أن يكون فيها تحفيز للهمم ، وتنشيط للعزائم ، وعون على المحافظة على هؤلاء الكلمات ، والله وحده الموفق ، والمعين على كل خير ، ولا حول ولا قوة إلا به العلي العظيم. 1_ فمن فضائل هؤلاء الكلمات:أنهن أحب الكلام إلى الله ، فقد روى مسلم في صحيحه من حديث سمرة ابن جندب رضي الله عنه قال: قال رسول الله صلى الله عليه وسلم (( أحبُّ الكلام إلى الله تعالى أربع ، لا يضرك بأيهن بدأت: سبحان الله ، والحمد لله ، ولا إله إلا الله ، والله أكبر)) صحيح مسلم 2137. ورواه أبو داود الطيالسي في مسنده بلفظ (( أربع هن من أطيب الكلام ، وهن من القرآن ، لا يضرك بأيهن بدأت: سبحان الله ، والحمد لله ، ولا إله إلا الله ، والله أكبر)) مسند الطيالسي ( ص 122). 2- ومن فضائلهن:أن النبي صلى الله عليه وسلم أخبر أنهن أحب إليه مما طلعت عليه الشمس ـ أي: من الدنيا وما فيها ـ لما روى مسلم في صحيحه من حديث أبي هريرة رضي الله عنه قال: قال رسول الله صلى الله عليه وسلم ((لأن أقول: سبحان الله ، والحمد لله ، ولا إله إلا الله ، والله أكبر أحبُّ إلي مما طلعت عليه الشمس)) صحيح مسلم 2695. 3- ومن فضائلهن:ما ثبت في مسند الإمام أحمد ، وشعب الإيمان للبيهقي بإسناد جيد عن عاصم بن بَهْدَلة ، عن أبي صالح ، عن أم هانئ بنت أبي طالب قالت: مر بي رسول الله صلى الله عليه وسلم فقلت: إني قد كبرت وضعفت ، أو كما قالت ، فمُرني بعمل أعمله وأنا جالسة.
10 ـ ومن فضائلهنَّ: أنَّ النبي صلى الله عليه وسلم أخبر أنَّهنّ ثقيلاتٌ في الميزان:
عن أبي سلمى رضي الله عنه قال: سمعت رسول الله صلى الله عليه وسلم يقول: "بَخٍ بَخٍ، ـ وأشار بيده بخمس ـ ما أثقلهنّ في الميزان: سبحان الله، والحمد لله، ولا إله إلا الله، والله أكبر، والولدُ الصالح يُتوفى للمرء المسلم فيحتسبُه". 11ـ ومن فضائلهن: أنَّ للعبد بقول كلِّ واحدة منهنّ صدقة:
روى مسلم في صحيحه عن أبي ذر رضي الله عنه: أنَّ ناسا من أصحاب رسول الله صلى الله عليه وسلم قالوا للنبي صلى الله عليه وسلم: يا رسول الله ذهب أهل الدُّثور بالأجور، يصلّون كما نصلي، ويصومون كما نصوم، ويتصدّقون بفضولِ أموالهم. قال: "أوَ ليس قد جعل الله لكم ما تصدّقون؟ إنَّ بكلِّ تسبيحة صدقة، وكلِّ تكبيرة صدقة، وكلِّ تحميدة صدقة، وكلِّ تهليلةٍ صدقة، وأمرٍ بالمعروف صدقة، ونهيٍ عن منكرٍ صدقة، وفي بُضعِ أحدكم صدقة". قالوا: يا رسول الله، أيأتي أحدنا شهوتَه ويكون له فيها أجرٌ؟ قال: "أرأيتم لو وضعها في حرام أكان عليه وزرٌ؟ فكذلك إذا وضعها في الحلال كان له أجرٌ". 12 ـ ومن فضائلهن: أنَّ النبي صلى الله عليه وسلم جعلهنّ عن القرآن الكريم في حقِّ من لا يُحسنه:
عن ابن أبي أوفى رضي الله عنهما قال: جاء رجل إلى النبي صلى الله عليه وسلم فقال: يا رسول الله إنِّي لا أستطيع أن أتعلّمَ القرآنَ، فعلِّمني شيئا يُجزيني.
الفواكه المجففة مثل المشمش المجفف والتين المجفف والزبيب، يمكنك تناولها كوجبات خفيفة غنية ومشبعة بين الوجبات، خصوصًا إذا كنتِ خارج المنزل. إدخال الجبن في الطعام الأجبان من أغنى الأغذية بالسعرات والدهون، كما أنها مصدر جيد جدًّا للبروتين أيضًا، فقط أضيفي شريحة من الجبن الشيدر أو الموتزاريلا على الوجبة لتصبح الوجبة أغنى وأعلى في القيمة الغذائية، وأيضًا في سعراتها الحرارية. شرب الحليب بانتظام الحليب من أهم الأغذية التي تساعد على بناء عضلات الجسم بصورة مرضية، إذ يحتوي على البروتينات وأيضًا الكربوهيدرات والدهون والكالسيوم، بالإضافة إلى عدد لا بأس به من الفيتامينات والأملاح المعدنية المهمة للجسم، وقد أثبتت الدراسات أن بروتين الحليب يساعد على زيادة الوزن بطريقة أكثر فعالية عن غيره من البروتينات. كيف ازيد وزني بطريقة صحية انعام. تناول الكوكتيل والسموثي لأن معدتك صغيرة من الأفضل ألا تملئيها بالشاي والقهوة، استعيضي عنها بكوكتيل الفواكه والسموثي، مثل كوكتيل الشوكولاتة مع الموز والمكسرات بالحليب، أو كوكتيل التوت مع الفانيليا واللبن الزبادي، ولكن أدخليه ضمن القدر المحدد الذي تتناولينه من السكريات يوميًّا. مراقبة مواعيد شرب السوائل تجنبي شرب الماء قبل الوجبات، ويفضل أن تشربي الماء أو العصائر بعد الوجبات بما لا يزيد على نصف ساعة.
كيف ازيد وزني بطريقة صحية تحت إشراف بعض
الأطعمة الصحية
يجب الحرص على تناول الأطعمة الصحية لزيادة الوزن وتجنب تلك التي تحتوي على الدهون المشبعة، السكريات، كالشوكولا، الكعك، المشروبات المحلاة، لأنها تضاعف من كمية الدهون في الجسم بدلاً من العضلات، كما تزيد من خطر ارتفاع نسب الكوليسترول في الدم. سعرات حرارية أكثر
هذا لا يعني التهام أي نوع من الأطعمة ذات السعرات الحرارية العالية، بل يمكن انتقاء الأطعمة التي تحتوي على دهون غير مشبعة، كزيت الزيتون، زيت الكانولا، المكسرات، الحبوب، زبدة الفول السوداني، الأفوكادو… كما ينصح بإضافة الكربوهيدرات والبروتينات الصحية، مثل العسل، المربى، الفاكهة المجففة، جنين القمح…. المشروبات
فبدلاً من احتساء القهوة، الشاي، أو المشروبات الغازية، فليتم تناول العصائر، الحليب، فهو من أهم الأغذية التي تساعد على بناء عضلات الجسم، إذ يحتوي على البروتينات والكربوهيدرات، الدهون والكالسيوم، بالإضافة إلى عدد لا بأس به من الفيتامينات والأملاح المعدنية المهمة للجسم. كيف تزيد وزنك بطريقة صحية؟. إلى ذلك يمكن تناول مشروبات الكوكتيل والسموثي، مثل كوكتيل الشوكولا مع الموز، المكسرات والحليب، أو كوكتيل التوت مع الفانيليا والزبادي. الماء لزيادة الوزن بشكل صحي، يجب تجنب شرب الماء قبل الماء أو العصائر، منعاً للشعور بالامتلاء، وبالتالي عدم تناول كميات كافية من الطعام، يفضل تناول الماء أو العصائر بعد الوجبات بعد ¼ ساعة.
خبرني - بالرغم من أن السمنة المفرطة باتت آفة العصر ويعاني منها الكثير نساء ورجالاً وحتى أطفالاً من حول العالم، نتيجة عوامل عدة، أولها التغيير في أسلوب الحياة والجنوح نحو النمط السريع في طريقة العيش وما يترتب عنه من تغيير في نوعية الطعام المتناولة، كالوجبات السريعة وغير ذلك، إلا أنه يقابل السمنة المفرطة مشكلة أخرى لا تقل خطورة، وهي النحافة. غالبية حالات النحافة تستدعي إشرافاً طبياً للتخلص منها بطرق صحية وسليمة، إذ إن بعض الأجسام لا تستجيب لاكتساب الوزن، خاصة إذا كانت النحافة ناتجة عن مرض معين، سواء كان جسدياً أو نفسياً، غير أن معظم العلاجات تستوجب اتباع نظام غذائي صحي، أقرب إلى أسلوب حياة ترافقه بعض التمارين الرياضية لزيادة الكتلة العضلية وعدم السماح للدهون بالتراكم في الجسم. كيف ازيد وزني بطريقة صحية بيطرية. زيادة الوزن بطرق صحية زيادة عدد الوجبات لاكتساب الوزن بطرق صحية، ينصح الأطباء وخبراء التغذية بزيادة عدد الوجبات المتناولة خلال اليوم، فبدلاً من أن تكون ثلاثة، فلتكن 5 بحصص صغيرة أو متوسطة، تجنباً لأي شعور بالجوع، لذا ينصح بتناول الطعام كل 3 إلى 4 ساعات. قياس الوزن الاكتفاء بقياس الوزن مرة واحدة فقط في الأسبوع، لأن مراقبة الوزن بشكل متكرر تسبب شعوراً بالإحباط، وهذا من الأمور غير المرغوب بها على الإطلاق، سواء عند اكتساب أو فقدان الوزن.