تحسين صحة القلب تعتبر مصدرا غنيا بالدهون غير المشبعة والتي لها دور هام في تقليل نسبة الكوليسترول الضار لدى بعض الأشخاص، مما يؤدي إلى تقليل الإصابة بأمراض القلب وتصلب الشرايين، كما تحتوي على أحماض دهنية مثل حمض اللينوليك وحمض اللينولينيك والتي لها تأثيرات مضادة للالتهابات. الحفاظ على صحة العظام يساعد محتواها العالي من الكالسيوم والمغنيسيوم والزنك والسيلينيوم والنحاس على الحفاظ على صحة العظام وتقويتها والمساعدة على التئامها، كما تقي من مشاكل هشاشة العظام، لذا يجب تضمينها في النظام الغذائي. خفض ضغط الدم تشير بعض الدراسات إلى أن حبوب فول الصويا تخفض ضغط الدم وتقلل الإصابة بأمراض القلب التاجية والسكتة الدماغية. تقليل مستوى مرض السكري تعتبر علاجا فعالا لتنظيم مرض السكري، حيث تساعد على زيادة مستقبلات الأنسولين بالجسم. الآثار الجانبية الناتجة عن تناول حبوب فول الصويا تعتبر من الأطعمة الآمنة عند تناولها عن طريق الفم إلا أنها تسبب بعض الآثار الجانبية الخفيفة مثل الانتفاخ والغثيان والإمساك، كما يمكن أن تسبب الحكة والطفح الجلدي لدى بعض الأشخاص وتؤثر على وظائف الغدة الدرقية أحيانًا. ما هو اختبار زمن البروثرومبين؟. يعتبر تناولها بكميات كبيرة غير آمن أثناء الحمل والرضاعة، حيث تؤثر على نمو الطفل.
- أنواع فول الصويا - حياتكَ
- فوائد فول الصويا للصحة والجسم - ليالينا
- ما هو اختبار زمن البروثرومبين؟
- طريقة تحديث الواتس الذهبي
أنواع فول الصويا - حياتكَ
تغذية
28 مارس 2017
أتناول كبسولات الصويا، اشتريتها من الصيدلية لزيادة هرمون الاستروجين وتكبير الثدي، ولكن سمعت أن فول الصويا لا قدر الله قد يسبب العقم هل هذا صحيح مع العلم أني أعاني من تكيسات ولخبطة هرمونات، أرجو الرد
د. غادة فودة
باطنة عامة
عزيزتي آلاء؛
تحية طيبة وبعد.. بالفعل فول الصويا يحتوي على مادة مشابهة لهرمون الأستروجين، وهي المسؤولة عن تكبير الصدر، ولكنها أيضاً، بناء على بعض الأبحاث العلمية، قد تغذي الأورام، وتؤدي إلى ظهور أورام في الثدي، وقد تؤدي إلى العقم أيضاً. يوجد نوع من أقراص الصويا أو أطعمة الصويا يكون معدلاً جينيا، ومليئاً بالمبيدات التي تسبب السرطان. أنواع فول الصويا - حياتكَ. وقد أثبتت دراسات علمية أخرى فوائد للصويا مثل احتوائها على البروتينات والأوميغا-3. وحتى يحسم هذا الموقف ينصح بعدم تناول أقراص الصويا لتكبير الصدر، ويمكن تناول أطعمة صويا أو لبن صويا يكون طبيعياً تماماً وغير معدل جينياً، ولكن مفعوله على تكبير الصدر غير مؤكد. وبما أنه توجد لديك تكيسات واضطراب في الهرمونات أنصح بالابتعاد عن الصويا وعن الهرمونات، والمتابعة مع طبيب مختص لعلاج التكيسات والهرمونات قبل أن تتزوجي لتتفادي تأخّر الإنجاب لوقت طويل.
فوائد فول الصويا للصحة والجسم - ليالينا
أما إذا كنت مهتماً بتناول المزيد من منتجات الصويا، فاحرص على ادخاله تدريجياً في نظامك الغذائي، وتذكر بأن مفتاح الصحة الجيدة هو تناول الأطعمة المغذية المختلفة وتجنب التركيز على نوع محدد من الطعام دون آخر. المصدر:
هنا
Snyder H E (1993) Soy (soya) beans. In: Caballero B، Finglas P، Toldra F (eds. ) Encyclopedia of food science، food technology and nutrition. 2nd edn. ، pp. 5379-5383. فوائد فول الصويا للصحة والجسم - ليالينا. USA: Academic Press. مصدر الصورة:
هنا
ما هو اختبار زمن البروثرومبين؟
3- من فوائد فول الصويا علاج هشاشة العظام: هشاشة العظام هي حالة تتميز بانخفاض كثافة العظام ، وزيادة خطر الكسور، وخاصة في النساء المسنات ، وتناول فول الصويا قد يقلل من خطر هشاشة العظام في النساء التي خضعت لانقطاع الطمث ، أو النساء فى سن اليأس. على الرغم من أن فول الصويا له العديد من الفوائد الصحية ، ولكن بعض الأفراد في حاجة إلى الحد من استهلاك فول الصويا، أو تجنبه تماما ، وذلك بسبب أضراره ومنها ما يلى: من أضرار فول الصويا يؤثرعلى وظيفة الغدة الدرقية: هناك مخاوف من أن ارتفاع استهلاك فول الصويا ، حيث أنه يؤدى إلى قصور فى وظيفة الغدة الدرقية في بعض الناس ، والغدة الدرقية هي الغدة الكبيرة التي تنظم النمو وتتحكم في المعدل الذي ينفقه الجسم من الطاقة ، وتشير الدراسات إلى أن الايسوفلافون وهو من مكونات فول الصويا، قد أدى إلى توقف تشكيل هرمونات الغدة الدرقية في كل من الحيوانات والبشر. وأظهرت دراسة يابانية في 37 شخصا بالغين وجود أعراض تتعلق بقصور فى وظيفة الغدة الدرقية بعد تناول 30 جراما من فول الصويا يوميا لمدة 3 أشهر، وشملت الأعراض عدم الراحة، والنعاس، والإمساك، وتضخم الغدة الدرقية ، وهناك دراسة أخرى، أن مكملات الايسوفلافون (16 ملج) كل يوم لمدة شهرين تؤدى إلى توقف وظيفة الغدة الدرقية في 10%من البالغين ، باختصار، الاستهلاك المنتظم من منتجات الصويا أو مكملات الايزوفلافون قد يؤدي إلى قصور فى الغدة الدرقية في الأفراد الحساسة لفول الصويا، وخاصة في أولئك الذين يعانون من أمراض فى الغدة الدرقية.
ثمرة بطاطا صغيرة مقشرة ومسلوقة. فصان من الثوم كبيران ومهروسان. ثمرتان من الفلفل الرومي، كبيرة ومفرومة ناعمًا. ثمرة طماطم صغيرة مقشرة، ومفرومة ناعمًا. نصف ملعقة صغيرة من البهارات المشكلة. نصف ملعقة صغيرة من الكبابة صيني. ربع ملعقة صغيرة من القرفة المطحونة. رشة من الفلفل الأسود. يذاب مكعب المرق في وعاء كبير، في الماء، ثم يضاف فول الصويا، ويترك جانبًا لمدة ربع ساعة. يصفى الفول من الماء الزائد، ويترك جانبًا لمدة ثلث ساعة، للتخلص من جميع السوائل الموجودة بها. يوضع فول الصويا، في محضرة الطعام، ثم تضاف باقي المقادير، وتهرس ناعمًا. يفتح الخبز من أحد الأطراف، ثم يفرد فول الصويا بداخله، ويلف كل رغيف بورقة زبدة، ثم ورقة قصدير. يسخن الفرن عند درجة حرارة 180 درجة مئوية لمدة نصف ساعة. ترصي الحواوشي في صينية، ثم توضع في الفرن لمدة ساعة إلا ثلث، ثم تقدم ساخنًة. يمكن إضافة الفلفل الحار إلى فول الصويا، حسب الرغبة. طريقة عمل فول صويا معصج
كيلو من فول الصويا، منقوع ومصفى. بصلة كبيرة، مفرومة. حبة من الفلفل الأخضر الرومي. قرن من الفلفل الأخضر الحار. حبتان من الطماطم، مفرومة. ملعقتان كبيرتان من الزيت. رشة من الفلفل الأسود.
تم اكتشاف ميزة دعوة المجموعة في WhatsApp أولاً على الإصدار التجريبي، وهي متاحة الآن لجميع المستخدمين. بدء تطبيق WhatsApp في طرح التحديث لبعض المستخدمين الذين يبدؤون اليوم، وسيكون متاحًا للجميع على مستوى العالم خلال الأسابيع القليلة المقبلة. يمكنك التحقق يدويًا مما إذا كنت قد تلقيت هذه الميزة عن طريق تحديث WhatsApp إلى أحدث إصدار. أضاف WhatsApp أساسًا قسم خصوصية للمجموعات، يمكن للمستخدمين العثور عليه بالانتقال إلى قائمة "الإعدادات"، ثم تحديد الحساب> الخصوصية> المجموعات. ضمن المجموعات، يمكن للمستخدمين اختيار "لا أحد" أو "جهات الاتصال الخاصة بي" أو "الجميع". كل خيار يمكن شرحه ذاتيًا مع "جهات الاتصال الخاصة بي" ستسمح فقط لجهات اتصال المستخدم بإضافتها على مجموعات WhatsApp، وسيسمح "الكل" حتى جهات الاتصال غير المحفوظة بإضافة مستخدمين. طريقة تحديث الواتس الذهبي. سيؤدي اختيار "لا أحد" إلى بدء طلب إضافة خاص للانضمام إلى المجموعة، سيتم إرسال دعوة للانضمام إلى المجموعة المذكورة للمستخدمين من خلال محادثة خاصة، يمنح WhatsApp المستخدمين ثلاثة أيام لقبول الطلب، وبعد ذلك تنتهي صلاحيته. قد يهمك أيضًا: طريقة عمل هاشتاق في تويتر
وأخيرا في نهاية رحلتنا مع طريقة تحديث الواتس آب، يعمل WhatsApp حاليًا على ميزات أخرى مثيرة للاهتمام مثل الوضع المظلم ومصادقة بصمات الأصابع لنظام Android وتشغيل الخلفية لوضع Picture-in-Picture (PiP) هذه الميزات قيد الاختبار التجريبي ولكنها غير متاحة للنسخة التجريبية العامة حتى الآن.
طريقة تحديث الواتس الذهبي
نأمل أن يكون هاتفك قد قام تلقائيًا بتحديث WhatsApp في الخلفية، ولكن نظرًا لأن البعض منا يبقى تحديثات التطبيق التلقائي معطلة، فقد لا يكون هذا هو الحال، بعد الانتهاء من ذلك، تحقق من دليلنا حول كيفية استخدام WhatsApp لإتقان جميع الحيل. 1. كيفية تحديث WhatsApp على أندرويد
افتح متجر
اضغط على زر القائمة. اضغط على جميع التطبيقات والألعاب. انقر فوق تثبيت. ابحث وانقر على WhatsApp Messenger. ضمن معلومات التطبيق، تحقق من الإصدار الذي تستخدمه، إذا كنت تستخدم الإصدار 2. 19. 134 إذا كان الأمر كذلك، كما هو الحال هنا، فأنت آمن، حيث يتم تحديث إصدار WhatsApp الخاص بك تلقائيًا، إذا كنت تستخدم إصدارًا سابقًا، قم بالتمرير إلى الأعلى وانقر فوق تحديث. طريقة تحديث الواتس بالكمبيوتر. 2. كيفية تحديث WhatsApp على iPhone
افتح متجر التطبيقات. اضغط على التحديثات. قم بالتمرير إلى WhatsApp وانقر فوق "المزيد" لرؤية رقم الإصدار الأحدث. إذا كنت تستخدم الإصدار 2. 51 ، فأنت مُحدّث وآمن تمامًا. إذا كنت تستخدم إصدارًا أقدم، فسترى زرًا يقول UPDATE انقر فوق ذلك لتحديث
أحدث تحديثات الواتس أب
يمنع التحديث الأخير من تطبيق الواتس أب الآخرين من إضافة مستخدمين إلى مجموعات دون إذن منهم.
إدخال كلمة الواتس أب في خانة البحث. اختيار التطبيق ثمّ الضّغط على زر التحميل. عند الانتهاء من تحميل ستظهر خانة جديدة خاصّة بالتطبيق على شاشة الجهاز الرئيسيّة، ويُمكن البدء في استخدامه في الحال. إنشاء حساب واتس أب
يُمكن إنشاء حساب واتس أب بعد تحميله على الهاتف المحمول آيفون من خلال إدخال رقم الهاتف المُراد تشغيله باستخدام التطبيق، والموافقة على سياسة التّسجيل، وبعد إنشاء الحساب يتمكّن المُستخدم من تعديل البيانات الخاصّة به كالصّورة الشّخصية للحساب، والحالة، والتحكّم في إعدادات الخصوصيّة كظهور آخر وقت لاستخدام التطبيق، والتحكّم في الجمهور المسموح له مشاهدة الصّورة الشخصيّة للمُستخدم وحالته، وكذلك حظر المُستخدمين غير المرغوب بهم في قائمة الأصدقاء، ومنع إمكانيّة التّواصل معهم. طريقة تحديث و تنزيل الواتس آب | مشكلة انتهاء صلاحية واتساب - YouTube. تحديث الواتس أب
يُمكن تحديث الواتس أب من خلال الدّخول إلى متجر أبل الإلكترونيّ واتّباع إحدى الطريقتين الآتيتين:
إدخال اسم التطبيق في خانة البحث، وفتح نتيجة البحث، ثمّ الضغط على زر التحديث المُتاح في الصّفحة. فتح قائمة التحديثات المُتاحة في المتجر، واختيار تطبيق الواتس أب، ثمّ الضغط على زر التحديث الموجود بجانب اسم التطبيق واتس أب.