تحسين صحة العظام
أشارت العديد من الدراسات التي أجريت علم 2014 إلى أن المشي في الهواء الطلق يوميا وبشكل منتظم لمدة ساعة واحدة يساعد بشكل كبير في تحسين كثافة المعادة والعظام في جسم الإنسان ويحسن من صحة العمود الفقري القطني عند النساء اللواتي يعانين في فترات انقطاع الطمث من الإصابة بهشاشة العظام. التخفيف من آلام الظهر
تساهم رياضة المشي بشكل كبير في التخفيف من آلام الظهر، ولكن ليس هناك الكثير من الأدلة التي تثبت هذه الفعالية، حيث نحتاج للكثير من الدراسات والإجراءات التي تساعد في تأكيد تأثير المشي على الظهر، ولكن يجب الإشارة إلى ضرورة استشارة الطبيب المختص والمشرف على الحالة قبل البدء بممارسة رياضة المشي، لأن في بعض حالات الإصابة الشديدة قد يسبب المشي ضرر للمريض بدل للفائدة. تحسين النوم
يساعد المشي في تحسين عملية النوم، حيث أن ممارسة المشي لمدة 30 دقيقة يوميا بشكل منتظم يساعد في تحسين مؤشرات جودة النوم، بالإضافة لزيادة ساعات النوم، والتقليل من مدة كمون النوم وهي الفترة التي ينتقل فيها الإنسان من حالة اليقظة إلى حالة النوم. فوائد رياضة المشي لصحة القلب
تعزيز صحة القلب
يمكننا اعتبار رياضة المشي من الرياضات التي تساهم بشكل كبير في التخفيف من خطر الإصابة ب أمراض القلب ، حيث ان المشي لمدة 30 دقيقة يوميا يساهم في تخفيف خطر الإصابة بأمراض القلب التاجية بنسبة 20%، حيث أن نسب الإصابة تنخفض بزيادة ساعات المشي.
رياضة المشي:&Nbsp; فوائد ونصائح لممارستها بشكل صحيح
تقليل مستويات السكر في الدم
أشارت العديد من الدراسات التي تم أجراءها عام 2016 على عدد من المرضى بمرض السكري، المصابين بزيادة بالوزن، والنساء الحوامل، إلى أن ممارسة رياضة المشي لمدة خمس دقائق بدرجة منخفضة الشدة أو ممارسة تمارين المقاومة الخفيفة لمدة 30 دقيقة تساعد بشكل كبير على تخفيض مستويات السكر في الدم. تخفيف آلام المفاصل
ينصح الأطباء الأشخاص الذين يعانون من التهاب المفاصل من ممارسة رياضة المشي والتمارين الخفيفة وذلك من أجل المساعدة على تحسين حالتهم الصحية والتخفيف من درجة الألم، وأثبتت العديد من الدراسات إلى أن رياضة المشي وغيرها الكثير من برامج تحسين اللياقة تساعد بشكل كبير في تخفيف الألآم المرافقة لالتهاب المفاصل، كما تخفف من تفاقم هذه الأعراض، حيث أن ممارسة رياضة المشي تساعد بشكل كبير في عملية تخفيف الوزن، تنشيط عضلات الجسم، مما يساعد في تخفيف الضغط على المفاصل، وزيادة قوة المفاصل، وتخفيف الألم في الركبتين، ولكن من الضروري قبل البدء بممارسة أي نوع من الرياضة استشارة الطبيب المختص قبل ذلك. تعزيز المناعة
أن ممارسة رياضة المشي أو التمارين الهوائية بشكل يومي لمدة 45 ل 60 دقيقة يساعد بشكل كبير في رفع مستويات المناعة في الجسم بنسبة 20%، كما تساهم في تخفيض أعداد الخلايا اللمفاوية بالدم.
رياضة المشي … الأقل كلفة للإبتعاد عن الشيخوخة | جريدة الرسالة
تقريبًا أول حاجة بتتطلب مننا لما نروح لدكتور رجيم أو نفكر نعمل رجيم عشان نخس إننا نعمل رياضة. مش بس الرياضة بتساعد على حرق الدهون والتخسيس، بس الرياضة مهمة جدًا كأسلوب حياة حتى لو تمارسي رياضة المشي في البيت دقايق عشان تحافظي على صحتك ومرونة العضلات. بس للأسف معظمنا كأمهات ما عندناش وقت خصوصًا عشان عندنا أطفال وخصوصًا لو بنشتغل كمان إننا ننزل نروح الجيم أو حتى نمارس رياضة المشي أو الجري. وكمان ممكن في بعض الأحيان ما يبقاش فيه إمكانية إننا نقدر نتحمل ميزانية الجيم المرتفعة. عشان كده، ممكن تفكري إنك تعملي تمارين رياضية منزلية سهلة وبسيطة زي Squats والـPlanks. لكن من أشهر التمارين اللي انتشرت مؤخرًا على جروبات وصفحات التخسيس على السوشيال ميديا تمرين الـ Walk at home. وفي المقال ده هنعرفك أكتر على التمرين ده وإزاي بتكون ممارسة رياضة المشي فى البيت مهمة ومفيدة. مؤسسة تمرين المشي في البيت
ممارسة رياضة المشي في البيت Walk at home
مؤسسة فكرة الـWalk at home هي Leslie Sansone ليزلي سانسون، خبيرة لياقة بدنية وأم لتلات أطفال مؤمنة بإن المشي هو أفضل طريقة للحفاظ على الرشاقة والصحة وبيقلل التوتر ويجدد النشاط.
تمارين المشي في المنزل: أسهل مما توقع - ويب طب
6- سباق المشي Race walking
إذا كنت تمارس رياضة المشي لفترة من الوقت ولديك سلسلة تنافسية في داخلك، فقد ترغب في ممارسة رياضة المشي في السباق. إذا كان الأمر كذلك، فستحتاج إلى التأكد من أنك تمشي على تحملك بالإضافة إلى السرعة. إذا كنت قد شاهدت سباق المشي على شاشة التلفاز في أثناء مشاهدة الألعاب الأولمبية، فسترى أنها مشية مبالغ فيها للغاية. هناك تذبذب حقيقي من جانب إلى آخر، فهو دائمًا ما يجعل الناس يضحكون، ولكن يمكن أن تكون مشاهدته إدمانًا. القاعدة الوحيدة التي يجب أن تتذكرها هي التأكد من وضع قدم واحدة على الأرض في جميع الأوقات، وإلا ستكون في خطر تلقي تحذير. استمر في فعل هذا ويمكن بسهولة أن يجري استبعادك. مسافات السباق الشعبي هي 10 كيلو ، 20 كيلو ، حتى 50 كيلو أو أكثر! 7- ماراثون المشي Marathon walking
يبلغ طول الماراثون 26. 2 ميل، وترى كثير من المدن والبلدات الكبرى تعقد واحدًا كل عام. يعد ماراثون لندن هو الأكبر في المملكة المتحدة، ولكن هناك ماراثون آخر مشهور حول العالم مثل بوسطن وطوكيو وبرلين وروتردام. سيجري جميع الأشخاص الذين يدخلون هذه الماراثون تقريبًا مسافة كاملة. لكن المزيد والمزيد من الناس يمشون الآن في سباقات الماراثون، حيث يقيم منظمو السباق سباقات محددة للمشاة، غالبًا مع نقاط اهتمام ذات طابع معين.
يمكنك ذلك أيضًا عن طريق بعض تطبيقات الهواتف الجوالة مثل CrossFit و SWorkit حيث يوجد بها الكثير من التمارين
أولا قم بالبحث عن استديوهات اليوغا في منطقتك والمدربين واعمل على قراءة...
17 مشاهدة
تختلف المساحات والاماكن الرياضية وفقا لنوع الرياضة فبعض الرياضات لاتحتاج الى مساحات...
10 مشاهدة
التأمل الروحي هو من العبادات المتبعة في كل ديانة وفي كل مسلك...
21 مشاهدة
طريقة ممارسة تمارين التأمل:اختار مكان مناسب تشعر فيه بالراحة، تجنب المكان...
233 مشاهدة
يعتبر الكونغ فو من الرياضات التى تؤهل الانسان للدفاع عن نفسه فهى...
46 مشاهدة
ذات صلة كيفية ممارسة الرياضة الصحيحة طريقة ممارسة الرياضة الصحيحة
ممارسة الرّياضة في البيت
تُعتبر ممارسة التّمارين الرياضيّة واحدة من أكثر الأمور التي يُوصي بها الأطباء في جميع أنحاء العالم، لما لها من آثار إيجابيّة صحيّة ونفسيّة أيضاً؛ فهي تُساعد الجسم على القيام بوظائفه وعمليّاته الحيويّة المُختلفة من خلال تنشيط الدورة الدمويّة مثلاً، ولها فوائد مُتعلّقة بالتخلُّص من الوزن الزّائد والحصول على جسم صحيّ ورياضيّ، إضافةً إلى فوائدها النفسيّة المُتعلّقة بإزالة التوتُّر والقلق. [١] إضافةً إلى ذلك، فإنَّ بناء عضلات الجسم وإبرازها يُعتَبَر رمزاً للقوّة، لذلك يطمح مُعظم الشّباب بذلك. [٢]
يُمكن ممارسة الرياضة من خلال التّسجيل في نادي رياضيّ أو حتّى في البيت، ويُفضِّل المعظم، وتحديداً السيّدات، مُمارستها في البيت؛ توفيراً للوقت وعناء الذّهاب إلى النّادي الرّياضي، لذلك وضع اختصاصيّو الرّياضة مجموعةً من التّمارين البسيطة والمُفيدة التي يُمكن مُمارستها في البيت. [٣]
يجب مُراعاة أمرين مُهمّين عند مُمارسة الرّياضة من أجل تضخيم العضلات وتحسين مظهر الجسم، وهما: التّمارين الرياضيّة، والغذاء، [٤] حيثُ أنَّ هذين العُنصرين مُتكاملين ولا يُمكِن الاستغناء عن أيٍّ منها.
أقول: الظاهر من قوله: «بعد تسعة أشهر» أنّه بعدها من الطلاق لامن الدخول بالمطلقة، فلا يستفاد من الرواية أنّ أكثر مدة الحمل تسعة أشهر فقط، فإنّ الحمل من حين الوطء دون الطلاق قطعاً، فتدلّ على أنّ أكثرها: (1) ثم ان كان المراد من الطمث في قول الطبيبة التي نقلنا كلامها أولاً (من أول يوم لآخر طمث) هو الطمث الذي حبس لاجل الحمل فتزيد المدة في التقديرات المذكورة بأيام آخر فان مبدء الحمل باخصاب البييضة اتفاقاً. وان كان المراد منه الطمث السابق على الحمل فتنقص المدة بأيام كما لا يخفى والظاهر ارادة الوجه الثاني. أزيد من تسعة أشهر قطعاً. وفي صحيح ابن الحجاج عن الكاظم (عليه السلام): اذا طلّق الرجل امرأته فادّعت حبلاً انتظر بها (انتظرت ـ الجواهر) تسعة أشهر، فان ولدت وإلاّ اعتدت بثلاثة أشهر ثم قد بانت منه(1). استظهر منه صاحب العروة الوثقى رحمه الله أنّ أكثر الحمل سنة(2)، واستظهرنا منه أنّه تسعة أشهر، فلاحظ كتابنا حدود الشريعة(3)، لكنه مبنيّ على عد الاشهر المذكورة من حين الوطء لا من حين ادعاء الحبل وإلاّ لدلت على أن أكثر الحمل أكثر من تسعة أشهر. أحكام النفاس. قال المحقق الحلي رحمه الله في الشرائع: ولو طلقت فادعت الحمل صبر عليها أقصى الحمل وهو تسعة أشهر (من حين الوطء)، وفي رواية سنة، وليست مشهورة.
كيف تغتسل النفساء - موضوع
وقال طبيب آخر: إنّ كون أقل الحمل ستة أشهر كلام علمي لا شكّ فيه إذ الآن مع تطور الاَجهزة العلمية الحديثة استطاعوا أن يحتفظوا بهذا الطفل الخديج الذي وصل وزنه إلى 800 غرام، وهذا صحيح لاني رأيت هؤلاء الاَطفال في بريطانيا ان يصلوا عمراً كاملاً من الحياة بهذا الوزن القليل
والذي هو ستة شهور من الحياة(1). وقال بعضهم: وربما تمكنوا من انقاذ أجنة عمرها عشرون أُسبوعاً أو ما حولها في المستقبل القريب(2). مدة النفاس - شيعة ويب. 4 ـ سائل النفاس: هو عبارة عن الافرازات التي تخرج من الرحم بعد الولادة، ويكون عبارة عن دم في أوّل أربعة أيام ثمّ يفتح لونه وتقل كمية الدم حتّى يصبح عبارة عن مخاط لا لون له بعد عشرة أيّام وقد تستمر إلى اربعة أسابيع، فأقل مدة لدم النفاس هي من أُسبوع الى عشرة أيام، وأكثر مدة له هي فترة النفاس أي ستة أسابيع أو 42 يوماً (أي مدة عودة الجهاز التناسلي الى وضعه الطبيعي قبل الحمل(3))، واذا طالت مدة النزيف دلّ ذلك على وجود بقايا من المشيمة ويظل الرحم متضمماً... (4). أقول: يستلخّص ما نقلناه من الاَطباء في أُمور: أوّلاً: إنّ مدة الحمل الطبيعي تسعة أشهر وعشرة أيام أو أكثر من عشرة أيام اذا كان بعض الشهور الهلالية التي نقصدها في المقام ناقصةً غير تامة.
غالب مدة النفاس - منصة رمشة
• مسألة: إذا سقط من الحامل جنينُها، فهل يكون الدم الخارج منها دمَ نفاس؟
لا يخلو حالها من ثلاث حالات:
الحالة الأولى: إذا أسقطَت ما له أربعة أشهرٍ، وهو الذي نُفخَت فيه الروحُ، فهنا يكون الدمُ دمَ نفاسٍ باتفاق العلماء. الحالة الثانية: إذا أسقطت ما تبيَّن فيه خَلْق إنسان، فهذا أيضًا على القول الصحيح أن الدَّم دمُ نفاسٍ، وأقلُّ ما يتبين فيه خَلْق الإنسان واحد وثمانون يومًا؛ لحديث ابن مسعود رضي الله عنه، وفيه: ((أربعُون يومًا نُطفةً، ثُمَّ علقةً مثل ذلك)) [3] ، والغالب أنه يتبيَّن إذا وَضَعَت لتسعين يومًا. الحالة الثالثة: إذا أسقطَت في أقلَّ من واحد وثمانين يومًا، فالدَّم دم فسادٍ، وحكمُه حكم المستحاضة. مستلة من بداية المتفقهين في شرح منهج السالكين (كتاب الطهارة)
[1] رواه أحمد برقم (26584)، رواه أبو داود برقم (311). غالب مدة النفاس - منصة رمشة. [2] انظر: الاختيارات لابن تيمية (ص15)، وانظر: فتح الباري لابن رجب (2/ 69 - 75)، وانظر: الممتع لشيخنا ابن عثيمين (1/458). [3] رواه البخاري برقم (6594)، رواه مسلم برقم (2643).
أحكام النفاس
5. إذا طهرت الحائض أو النفساء قبل خروج وقت صلاة العصر، قضت العصر والظهر، وكذلك إذا طهرت قبل الفجر، تقضي المغرب والعشاء. الثانية عشر: ما يجب على المستحاضة فعله
1. المستحاضة تتوضأ لكل صلاة بعد دخول وقتها: فتستنجي، وتتحفظ، وتتوضأ، وتصلي على الفور فلا تؤخر صلاتها إلا لعذر شرعي، كستر عورة، وانتظار جماعة، وسنة قبلية، وتفعل ذلك لكل صلاة، مع وجوب تغيير الحفاظة مع كل وضوء، ولا تصلي أكثر من فرض بذلك الوضوء، ويجوز لها أن تصلي ما شاءت من النوافل وتقرأ القرآن، ما لم ينتقض وضوءها بناقض آخر. 2. المستحاضة يجب عليها الصيام، فليس لها أن تفطر إلا لعذر يبيح الفطر، كالمرض، أو السفر. 3. لا تحرم معاشرة الزوجة في فترة الاستحاضة. الثالثة عشر: حكم من ظنت الطهر فتبين لها خطؤها
1. من ظنت نفسها قد طهرت، قبل مضي أقصى مدة الحيض أو النفاس، فصامت، ثم عاد دم حيضها أو نفاسها، وتبين لها أنها أخطأت، بطل صيام تلك الأيام التي أخطأت بها، ووجب عليها قضاؤها كباقي أيام الحيض أو النفاس. 2. كل من ظنت أنها طهرت، فاغتسلت، ثم عاد لها أثر دم، من حمرة أو صفرة أو كدرة وهي ما زالت في فترة الحيض أو النفاس، بطل غسلها، ووجب عليها إعادته (الغسل) بعد أن تتأكد من طهرها.
اقل مدة للحمل واكثرها دم النفاس -لحياة سعيدة - السيدات
(الرابع): أقل النفاس وأكثره: ففي فقهنا أنّه لاحد لقليله، فيجوز أن يكون لحظة وأكثره عشرة أيام كما عن المشهور، وعن جمع أنّه 18 يوماً، وعن ابن أبي عقيل أنه 21 يوماً ولا منافاة بين قول المشهور ما نقلناه عن بعض الاَطباء إنْ صح علمياً، لامكان أنّ الشارع إنّما رتّب أحكامه على ماله لون الدم كما في الاَيام العشرة، لا على ما لا لون له. مشكوره على هذه المعلومات
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
عزيزتي.. دكتورة متخصصة
أهلا بك و مرحبا
سعداء بوجودك الكريم و نتمننى لك بيننا طيب المقام
بارك الله فيك على الموضوع القيم
و المعلومات المهمة
و لكن أرجو ان تنتقلي معي مشكورة
الى ركن الحمل و الولادة
حتى تستفيد منه الأخوات
جزاكى الله كل خير
موضوع مميز
بارك الله فيكي
موضوع مفيد وقيم
جزاكي الله كل الخير
موضوع مفيد عزيزتي ، بارك الله فيكي وجعله في ميزان حسناتك
مشكوووووووووووووووووره اختي على هذه المعلومااااااات
المفيده تسلم ايدينك000000
مدة النفاس - شيعة ويب
مقالات متعلقة
تاريخ الإضافة: 13/8/2015 ميلادي - 28/10/1436 هجري
الزيارات: 16810
أحكام النِّفاس
النِّفاس: دمٌ يخرج من المرأة بعد الولادة، أو معها، أو قبلها بيومين أو ثلاثة مع الطَّلْق، وأما بدون طَلْق فليس بدم نفاس؛ بل هو دم فساد. غالب النساء تجلس أربعين في مدَّة نفاسها؛ لحديث أمِّ سلمة رضي الله عنها قالت: "كانت النُّفساء تجلسُ على عهد النبي صلى الله عليه وسلم مدَّة أربعين يومًا" [1] ، ومِن النساء مَن تكون مدَّة نفاسِها أكثر من أربعين يومًا إلى ستين يومًا، ومنهن من تكون أقلَّ من أربعين يومًا، فإذا طهرَت قبل الأربعين اغتسلَت وصلَّت وصامَت كسائر الطاهرات؛ لأن: "الحُكم يدورُ مع عِلَّتِه"، وهذه قاعدةٌ، فإذا انقطعَت العلةُ وهي: وجود دم النفاس، انقطع الحُكم بأنها نفساء، فتكون طاهرةً، فلا حدَّ لأقلِّ النفاس. فائدة: رطوبةُ المرأة: هي ماءٌ أبيض بين المذي والعرق، فهو رقيقٌ، يَخرج من مخرج الولد من الفتحة التي في أَدنى فرجِ المرأة، لا مِن مخرج البول، فمَخرج الرطوبة يتَّصل بالرَّحم لا بمخرج البول. ورطوبة فرج المرأة طاهرة على الصحيح. وذلك لعدة أمور:
أولاً: الأصل في الأشياء الطهارة حتى يقوم دليلٌ على النجاسة.
السؤال: بالطلب المتضمن أن رجلا طلق زوجته طلاقاً مكملا للثلاث بتاريخ
10/9/1968 وهي حامل، وأنها وضعت حملها بتاريخ 1/11/1968، وتزوجت بآخر
بتاريخ 7/11/1968 وطلقت منه في 13/11/1968 وأن السائل تزوجها مرة أخرى
بتاريخ 15/1/1969 وطلب السائل الإفادة عن حكم زواجه بها، وهل وقع
صحيحا شرعاً وقانونا، أم أنه غير صحيح؟
الإجابة: الرقم المسلسل: 602. الموضوع: (970) عدة النفساء. التاريخ: 25/05/1969 م. المفتي: فضيلة الشيخ أحمد محمد عبد العال هريدي. المراجع:
1- عدة النفساء إذا كانت من ذوات الحيض ثلاث حيضات كاملة. 2 - لا تصدق في إقرارها بانقضاء عدتها بالحيض ثلاثا في أقل من مائة
يوم على الأصح. 3 - تزوجها بالغير قبل انقضاء هذه المدة يجعل العقد غير صحيح شرعا. الجواب:
المنصوص عليه فقها أن المطلقة ثلاثا لا تحل لزوجها حتى تنقضي عدتها
من هذا الطلاق ثم تتزوج زوجاً آخر غيره زواجا صحيحا شرعا، ويدخل بها
الزوج الثاني دخولا حقيقيا ثم يطلقها أو يموت عنها وتنقضي عدتها منه
شرعا. ولما كان السائل قد طلق زوجته طلاقاً مكملا للثلاث وهي حامل فإن عدتها
تنقضى منه بوضع الحمل، ولما كان وضع حملها قد تم بتاريخ 1/11/1986
فإنها بذلك تكون قد انقضت عدتها منه، وحل لها التزوج بغيره.