السلام عليكم
حبيباتي ساعدوني الله يخليكم بالنسبة للمنطقة الحساسة استخدم مسك العروس او اي مسك ابيض بس من الجوانب
وامبارح طلب مني زوجي انو المرة الجاية ما بده اح ولا ريحة بديك المنطقة يبي ريحة الجسم الطبيعية
وانا خايفة لا اتفشل معه شنو اسوي مشان تكون الريحة كويسة من غير ولا شيء بالنسبة لي استخدم غاسول المنطقة مرتين بالاسبوع بس المرات اللي ما استعمل الغاسول شنو اسوي وخاصة في وقت.....
كيف اخلي ريحة المنطقة الحساسة حلوة و كدلك المنطقة اللي في الوسط بالمؤخرة اعزكم الله
ساعدوني ضرووووووووووووووووووووووووووووووووووووري الله يخليلكم كل شخص عزيز
كيف اخلي ريحة المنطقه الحساسة حلوة صيف 2009م
كيف اخلي رائحة المهبل حلوه؟ ما هي الخطوات التي يجب عليك اعتمادها من أجل المحافظة على النظافة الشخصية وعدم صدور رائحة كريهة من منطقة المهبل ؟ تابعينا في هذا المقال من "عائلتي" إذ سنزودك بأبرز المعلومات حول هذا الموضوع. طرق للمحافظة على نظافة المهبل القيام بالتعديلات على نظامك الغذائي : هل كنت تعلمين أن كل ما تتناولينه وتضيفينه الى نظامك الغذائي يؤثر بشكلٍ أو بآخر على رائحة المهبل؟ نعم، يمكن لبعض الأطعمة أم يكون لها أثر على ذلك ولا سيما الثوم والبروكولي. كيف اخلي ريحة جسمي حلوة | عرب نت 5. هذا ويمكنك أن تكثري من تناول الفاكهة مثل الأناناس والفراولة التي تعمل على مكافحة الرائحة الكريهة في المهبل وعلى ترطيب الجسم. تغيير الملابس الداخلية بانتظام : في بعض الأيام قد تخلدين النوم من دون الإستحمام إلا أنه عليك أن هذا الأمر خاطئ إذ يجب عليك الاستحمام الجسم على الأقل وتغيير الملابس الداخلية لتجنب صدور رائحة كريهة من المهبل وتجنب المعاناة من الإلتهابات. ممارسة التمارين الرياضية: هذا أمر آخر يمكن أن تستغربينه إلا أن لممارسة الرياضة تأثير كبير على رائحة المهبل إذ يقال أن التمارين الرياضية تعزز الدورة الدميوة في الجسم، الأمر الذي يمنع ظهور أي رائحة من المهبل.
كيف اخلي ريحة المنطقه الحساسة حلوة احيانا
يمكن عادة علاج هذا النوع من الالتهابات بنجاح باستخدام دورة قصيرة من أقراص المضادات الحيوية التخلص من رائحة المهبل للمتزوجات عالم حواء التخلص من رائحة المهبل للمتزوجات عالم حواء ، 1 لتعزيز وتحفيز نمو البكتيريا المفيدة تناول الزبادي: لبن الزبادي يحتوي على البروبيوتيك الطبيعي الذي يمكن أن يساعد في موازنة الإفرازات البكتيرية من المهبل. إذا كنت تعاني من التهابات متكررة ، فإن تناول الزبادي يمكن أن يكون خياراً جيداً لمحاربة هذه العدوى عند شراء الزبادي تأكد من أنه يحتوي على البروبيوتيك الطبيعي والنشط ويمكن أن يساعد جسمك. 2. كيف اخلي ريحة إفرازات حلوة. تجنب الأطعمة التي تسبب رائحة الكريهة: تناول أطعمة ومشروبات معينة يمكن أن يغير رائحة المهبل يتسبب استهلاك بعض الأطعمة في إطلاق روائح معينة من الجسم إذا كنت قلقة بشأن رائحة المهبل ، فامتنع عن تناول القهوة و الكحول قلل أيضاً من البصل والأطعمة الحارة واللحوم الحمراء ومنتجات الألبان. تذكر أن تناول كميات كبيرة من بعض الأطعمة يمكن أن يغير الإفرازات المهبلية يمكنك تقليل رائحة المهبل عن طريق التخلص من هذه الأطعمة والمشروبات. 3. خذي حماماً دافئاً بالملح والخل: علاج طبيعي للتخلص من رائحة المهبل هو إضافة نصف لتر من الخل الأبيض ونصف لتر من الملح إلى ماء الحمام الساخن يمكنك الغوص في هذا الحمام.
كيف اخلي ريحة المنطقه الحساسة حلوة حياتي معاه
لو كنتي بتعاني من أي مرض مناعي خاص باللِوز، هتحتاجي تراجعي طبيبك دايمًا لإزالة نوع من الأجزاء الصفرا الصلبة اللي بتتكون في الفم من البكتريا اللاهوائية. لازم تاكلي زبادي يوميًا. الزبادي يعتبر أفضل مصدر طبيعي للبكتيريا النافعة اللي بتحتاجها الأمعاء سواء الدقيقة أو الغليظة علشان تؤدي وظيفتها. وأفضل مقاوم للبكتيريا الضارة اللي بتسبب مشاكل سخيفة جدًا للشخص. اتبعي نظام غذائي قليل النشويات عديم السكريات. عمرك فكرتي إن النشويات بأنواعها مع السكريات بتعتبر أفضل غذاء بيساعد البكتريا اللاهوائية على التكاثر؟ علشان كده، اتباع النظام الغذائي بالسمات دي هيساعدك كتير. اشربي مياه دايمًا. كلي بانتظام: ما توصليش جسمك للجوع. اتغذي باستمرار لإن ده بيساعد على رفع قوة جهازك المناعي وبالتالي التخلص من أي بكتيريا ضارة. امضغي لبان خالي من السكر. كيف اخلي ريحة المنطقه الحساسة حلوة حياتي معاه. مضغك للبان بيحفز الغدد اللعابية على إفراز اللعاب اللي مش بس له دور في مقاومة البكتيريا إنما كمان على تحسين وظيفة الهضم في المعدة. في حالة إنك لاحظتي انسداد مستمر في أنفك أو وجود إفرازات صفراء أو بيميل لونها للأصفر، اعرفي إن عندك عدوى بكتيرية. ممكن تعملي خليط من كوباية مياه دافية متدوب فيها ملح، ويفضل يكون ملح الهملايا الصخري أو ملح الطعام.
تنظيف اللسان: اللسان برضه لازم يتنضف، بس تنظيف اللسان له طريقة معينة:
أولًا: لما تيجي تغسلي لسانك بفرشة الأسنان، لازم تكون حركة الفرشة من الداخل للخارج بخط مستقيم، يعني مش بالفرك لإن ده بينشر البكتيريا. ثانيًا: استخدمي خيوط تنضيف الأسنان إنك تكحتي الطبقة الخارجية للسان. الطريقة دي بتخلصك مع الوقت من البيئة الخصبة للبكتيريا اللاهوائية دي. ثالثًا: فيه أداة مخصصة لتنضيف اللسان شبيهة بفرشاة الأسنان بس بتستخدم للسان. لو صعب عليكي توفيرها، هاتي معلقة ونضفي اللسان بنفس طريقة من الداخل للخارج مش العكس ولا عن طريق الفرك، وهتحصلي على نفس النتيجة. الإجراء التاني اللي هتلتزمي به هو استخدام غسول للفم خالي من الكحول، ولازم تتأكدى من خلوه من الكحول لأن الكحول بيسبب جفاف، والجفاف يعتبر أعظم بيئة لنمو البكتريا دي. لازم تشربي مياه. حافظي على إن جسمك كله يكون بعيد كل البعد عن الجفاف. دي الخطوة الأساسية لمواجهة مشاكل صحية لا حصر لها. ما تسمحيش إن جسمك يكون بيئة خصبة لبكتيريا من خلال الجفاف. استخدمي التفاح والمكسرات والخضروات النية في نظامك الغذائي. كيف اخلي ريحة المنطقه الحساسة حلوة صيف 2009م. والسبب إن العناصر دي خشونة سطحها بتساعد على كحت سطح الفم كله وبالتالي منع استقرار البكتيريا على السطح الداخلي للفم، وبالتالي المساعدة على التخلص من المشكلة.
عصير الفراولة: من المعروف أن الفراولة لها دور كبير في تحسين الصحة الجنسية بشكل عام، بالإضافة إلى ذلك فهي تعمل على تعطير الإفرازات المهبلية عند تناولها أو شربها كعصير باستمرار. عصير الموز والأفوكادو: يعمل الأفوكادو على تقوية جدران المهبل وتجنب الإصابة بالالتهابات، ومن ثم فإن له دور في تقليل الإفرازات ذات الرائحة غير المرغوب بها الناتجة عن الالتهابات. كيف اخلي ريحة المنطقه الحساسة حلوة احيانا. عصير الأناناس: تناول كميات كبيرة من عصير الأناناس يحسن من رائحة الإفرازات المهبلية، بل إنه يحسن من رائحة الجسم بأكمله وليس رائحة منطقة المهبل فقط. مزيج مصنوع من البرتقال والنعناع والقرنفل: قطعي برتقالة إلى 4 أجزاء واغليها (الثمار مع القشور) مع بعض أوراق النعناع وماء الورد، واشربي منه قبل ممارسة العلاقة الحميمة بساعتين، يمكنك تغيير النسب حسب ذوقك. رائحة المهبل سمك عالم حواء قد تظهر رائحة المهبل الكريهة نتيجة الإصابة بالتهاب المهبل (Vaginitis)، وهو نوع من الالتهابات قد يتسبب به نوع معين من البكتيريا أو الفطريات، وتتميز الرائحة الكريهة الناتجة عن التهاب المهبل بأنها تشبه رائحة السمك. أسباب هذا النوع من الالتهابات قد تكون: عدوى بكتيرية، أو أمراض منقولة جنسيًا، أو عدوى فطرية.
الكاربوهيدرات موجودة في منتجات القمح الكامل، الرز البني، المكرونة، الكينوا، الشوفان ، وموجودة كمان في الفواكه والخضراوات. البروتينات
مهمة جدًا لتقوية العضلات وبنائها ومساعدتها على التعافي من تأثير الجهد اللي بتتعرض له أثناء التمرين. عشان كده هي مهمة جدًا في ما بعد التمرين. يفضل تناول البروتينات في خلال 90 دقيقة من التمرين عشان الجسم يستفيد منها. البروتين موجود في اللحوم، الفراخ، الأسماك، منتجات الألبان، المكسرات، المشروم والبقوليات. الفيتامينات والمعادن
من العناصر المهمة جدًا وخصوصًا الكالسيوم والحديد. الكالسيوم مهم جدًا لتقوية العظام والحديد بيشتغل على توصيل الأوكسجين لجميع أجزاء الجسم. سناك بعد التمرين 9ص87. الكالسيوم طبعًا موجود في اللبن ومنتجاته وخاصةً القليلة الدسم منها وكمان موجود في الخضروات الخضرا زي البروكلي مثلًا. أما الحديد موجود في اللحوم الحمرا والفراخ والأسماك والبيض والفواكه المجففة وبرضه الخضروات الورقية. أنواع ومواعيد الوجبات
وجبة متكاملة قبل التمرين بـ3-4 ساعات غالبًا بتكون وجبه الغدا، أهم عنصر فيها الكاربوهيدرات. سناك قبل التمرين بساعة. سناك بعد التمرين بنص ساعة. وجبة متكاملة بعد التمرين بساعتين غالبًا هي وجبة العشا أهم عنصر فيها البروتين.
سناك بعد التمرين 22 ص
الحبوب الكاملة والحليب. كوب من الشوفان مغطى بالموز وشرائح اللوز. زبدة اللوز الطبيعية والفواكه مع خبز الحبوب الكاملة. إذا كان التمرين في غضون ساعة أو أقل الزبادي اليوناني والفواكه. ثمرة فاكهة مثل موزة أو برتقال أو تفاح. ضعي في اعتبارك أنك لستِ مضطرة لتناول عديد من وجبات ما قبل التمرين في أوقات مختلفة، اختاري واحدة فقط. الأكل المناسب بعد التمرين الهدف الأساسي من وجبتك بعد التمرين تزويد جسمك بالعناصر الغذائية المناسبة للتعافي الكافي ولزيادة فوائد التمرين إلى أقصى حد، ستعمل وجبة ما بعد التمرين التي تحتوي على البروتين والكربوهيدرات بنسبة (3:1) على تعزيز تخزين الجليكوجين وتخليق البروتين العضلي، وتحفيز نمو عضلات جديدة، وسيعزز اختيار الأطعمة سهلة الهضم امتصاص العناصر الغذائية بشكل أسرع. في ما يلي أمثلة لأطعمة بسيطة وسهلة الهضم: الكربوهيدرات البطاطا الحلوة. حليب بالشوكولاتة. الكينوا. فواكه (أناناس ، توت ، موز ، كيوي). كعك الأرز. أرز. دقيق الشوفان. بطاطس. معكرونة. الخضراوات ذات الأوراق الخضراء الداكنة. البروتين بيض. زبادي يوناني. سناك بعد التمرين 22 ص. جبن. سمك السالمون. فراخ. تونة. الدهون أفوكادو. المكسرات. زبدة الجوز.
سناك بعد التمرين المنتظم على
سناك صحي وجبة خفيفة بعد التمرين - YouTube
سناك بعد التمرين 9 ص 282
فهنا يحتاج الجسم للتزود بالطاقة أثناء الاستراحة كما يحتاج إلى تعويض السوائل و المعادن التي فقدت. كمية السوائل يجب أن تكون مناسبة لتعويض الكميات المفقودة مع العرق و لتجنب الجفاف الذي قد يؤدي إلى التعب و التقليل من مستوى الأداء. و يجب الانتباه إلى عدم تناول كميات كبيرة من الكربوهيدرات لأنه قد يسبب تشنجات في ألأمعاء. من ألأغذية و ألأشربة التي يمكن تناولها أثناء التمرين: *أشربة الرياضة التي تحتوي على الكاربوهيدرات و الأملاح *أغذية خفيفة عالية بالكربوهيدرات سهلة الهضم مثل الموز أو ساندويش مربى أو عسل أو أغذية رياضية كالجلي و حبوب المضغ و الشوكولاته ملاحظة: يستحسن تناول السولئل مع الإغذية الغنية بالكربوهيدرات و ذلك لتسهيل وصول الطاقة الى العضلات. • الأكل بعد التمرين (لاستعادة النشاط) من الضروري جدا بعد التمرين استعادة كل من: 1. الطاقة أو وقود العضلات و هي الكربوهيدرات التي استخدمتها أثناء التمرين 2. أفضل سناك بعد التمري... | Wamdah. المعادن التي فقدت أثناء التمرين كالصوديوم و البوتاسيوم 3. البروتين الضروري لبناء العضلات و إصلاح الأنسجة التالفة و بناء أنسجة جديدة 4.
سناك بعد التمرين 9ص87
نوع الأطعمة لتناولها قبل ممارسة الرياضة
النشويات: تبقيكِ شبعة أثناء الرياضة، والسكر يحافظ على مستوى الطاقة فى الجسم. إذا إستمر التمرين أكثر من ساعة، تناولي الأطعمة ضعيفة التأثير فى مستويات السكر فى الدم مثل: التفاح، الموز، الفاصوليا أو الزبادي. سناك بعد التمرين المنتظم على. أما إذا كان سيستمر أقل من ساعة، تناولي الأطعمة ذات التأثير فى مستويات السكر فى الدم مثل: البسكوت، الخبز، أو المكرونة وابتعدي عن الأطعمة السكرية والحلوى. نوع الأطعمة تبتعدى عنها قبل ممارسة الرياضة
البروتينات: لا تتناولى كميات كبيرة من البروتينات والأطعمة التى تحتوى على نسبة دهون عالية مثل: البيض، اللحوم، البرجر أو البطاطس المحمرة. نوع الأطعمة لتناولها بعد ممارسة الرياضة
السوائل: من أهم ما تتناولينه بعد التريض هو السوائل لتجنب الإصابة بالجفاف. الفيتاميتنات الطبيعية: تناولى الفاكهة الطازجة أو العصير الطازج مثل عصير البرتقال، العنب أو التفاح. القليل من البروتين والنشويات: لتغذية العضلات بعد الرياضة امزجي البروتينات والنشويات بطريقة صحية مثل: ساندويتش زبدة اللوز مع المربى، الزبادي مع قليل من الجرانولا أو الشوفان، أو موزة مع كوب لبن
الالياف مثال ( الارز البني / الخبز او التوست البني / الشوفان). السموذي والبروتين شيك والافوكادوا. قد يعجبك أيضاً
فوائد التمارين الرياضية: 1. الوقاية من أمراض القلب. 2. ضبط ضغط الدم و تعديل مستوى السكر في الجسم. 3. حرق الدهون وبناء الكتلة العضلية. 4. الحفاظ على اللياقة البدنية وتقوية عضلات الظهر. 5. الوقاية من السرطان وبخاصة سرطان القولون. 6. تحسين التنفس عند الأنسان. 7. معالجة الارق " قلة النوم ". 8. التخفيف من حدة التوتر والعصبية والإكتئاب. 9. القدرة على أداء النشاطات اليومية بشكل أفضل وبتعب أقل. 10. إطالة عمر الإنسان بإذن الله. الطعام الذي يجب على الرياضي تناوله يجب أن يغطي احتياجاته من السعرات الحرارية و الفيتامينات و المعادن و السوائل و بذلك يكون الرياضي قادرا على: 1. التمرين لفترة طويلة و بقوة عالية 2. تأخير الشعور بالتعب 3. استعادة النشاط بسرعة بعد التمرين 4. تعرف على أنواع السناك الأفضل بعد التمارين الرياضية لإنقاص الوزن. التأقلم السريع مع التمرين 5. تقوية الجسم 6. زيادة التركيز 7. زيادة مناعة الجسم 8. تقليل احتمال الإصابة 9. التقليل من آلام المعدة و التشنجات الحرارية يحتار الرياضيون الجدد في اختيار الوجبة المناسبة سواء قبل التمرين أو بعده ، وهنا يجدر الإشارة إلى أن الوجبات قبل التمرين لا بد ان تكون خفيفة حتى لا تشعر الرياضي بالثقل والإرهاق خلال التمرينات كالفواكه " بضع تمر ات أو موز ه أو سندويش بسيطة.