قالت أمّ المؤمنين عائشة -رضي الله تعالى عنها-: كان النبي -صلى الله عليه وسلم- إذا دخل العشر شدّ مئزره وأحيا ليله، وأيقظ أهله (متفق عليه)، وقالت -رضي الله عنها-: "كان رسول الله- صلّى الله عليه وسلّم- يجتهد في العشر الأواخر، ما لا يجتهد في غيره" (مسلم)، وقالت: "كان رسول الله -صلّى الله عليه وسلّم يخلط العشرين بصلاة ونوم، فإذا كان العشر شمّر وشدّ المئزر" (أحمد).
- الدكروري يكتب عن الإمام ابن هبيرة " جزء 1" - جريدة النجم الوطني
- مسؤوليَّةُ الانتماءِ إلى عليٍّ (ع)
- البعـــد_الاخـــر || مصعب برير يكتب… مكافحة الفقر في السودان هل تنجح سياسات الجزر المعزولة (1) ..!! - سودان فيوتشر
- الدكروري يكتب عن الإمام إبن أبي الزناد " جزء 2" | الأضواء
- دراسة: هل المانجو تزيد الوزن؟
- المعجنات.. هل تسبب السمنة حقاً ؟! - صحيفة الاتحاد
الدكروري يكتب عن الإمام ابن هبيرة &Quot; جزء 1&Quot; - جريدة النجم الوطني
أن النبي صلى الله عليه وسلم قال "قال الله عز وجل إذا هم عبدي بحسنة فاكتبوها فإن عملها فاكتبوها عشر أمثالها، فإن هم بسيئة، فلا تكتبوها فإن عملها فاكتبوها مثلها وإن تركها، فاكتبوها حسنة" وتوفي الإمام إبن أبو الزناد رحمه الله في ليلة الجمعة السابع عشر من شهر رمضان عام مائة وثلاثين من الهجرة، الموافق سبعمائة وثماني وأربعين ميلادي، وهو ابن ست وستين سنة، ودفن بالمدينة المنورة، وقيل بل مات سنة مائة وواحد وثلاثين من الهجرة.
مسؤوليَّةُ الانتماءِ إلى عليٍّ (ع)
هناك تجارب عالمية ناجحة فى مكافحة الفقر ابرزها الصين التى استطاعت عبر تطبيق سياسات بسيطة اخراج 700 مليون مواطن من دائرة الفقر ، وايضا البرازيل و العديد من دول شرق أسيآ ، يمكن الاقتداء بسياساتها لبلورة استراتيجية وطنية فعالة مكافحة الفقر تستصحب ايقاف جميع مهددات الفقر المختلفة..!! سبق ان تشرفت بالمشاركة فى مراجعة وثيقة السياسة الوطنية لمكافحة الفقر التى طرحتها وزارة التنمية الاجتماعية ، وكنت مختصا بمحورى المحددات الاجتماعية للصحة والبيئة فى سياسات مكافحة الفقر وكانت وثيقة قيمة ان كتب لها التطبيق ، و يمكن الاسترشاد بها لبلورة استراتيجية وطنية متكاملة للتصدى للفقر..!! بالطبع يعد مكافحة الفقر إحدى المهام الأساسية لوزارة الرعاية والضمان الاجتماعي وبالتالي تشرف الوزارة علي المؤسسات المعنية بمكافحة الفقر (ديوان الزكاة، هيئة التامين الصحي ومفوضية العون الإنساني) ، وجميع هذه الجهات لديها مشروعات مختلفة لتحقيق أهدافها يجب ان يتم تصويبها وفقا للاستراتيجية القومية لمكافحة الفقر ، فضلا عن ضرورة تشبيك جميع الجهات ذات الصلة بمكافحة الفقر عبر آلية تنسيقة تشرف عليها وزارة التنمية الاجتماعية ايضا..!!
البعـــد_الاخـــر || مصعب برير يكتب… مكافحة الفقر في السودان هل تنجح سياسات الجزر المعزولة (1) ..!! - سودان فيوتشر
كانت ليلة مشهودة وفرصة لا تشترى بأموال الدّنيا، لكنّها تقتنص بركعات ودعوات واستغفار وتوبة ودمعات.. ربّما ضيّع كثير منّا هذه الفرصة.. ولله الحمد فهي الفرصة الأولى في العشر الأواخر وليست الأخيرة.. لا تزال هناك فرص أخرى أغلى من كلّ كنوز الدّنيا وأموالها.. لا تزال في العشر الأواخر أيام وليال، ساعاتها كلّها غالية وفرصها عظيمة، بعضها أعظم وأغلى من بعض. الفرصة التي فاتت بعضنا ليلة أمس الأولى، ليلة الجمعة، ستتكرّر بإذن الله يوم الجمعة القادم.. يوم الجمعة القادم لن تكون ليلته وترية، لكنّها من ليالي العشر الأواخر، ويومه فيه ساعة مشهودة يُجاب فيها الدّعاء.. وبين يومنا هذا وآخر يوم من رمضان ليال كلّها ليال عظيمة هي ليالي العشر الأواخر من رمضان، وما أدراك ما ليالي العشر الأواخر؛ أفضل ليالي العام على الإطلاق.. تاج رمضان وغُرّته وزبدته. بل هي أفضل عشرٍ في العام كلّه، بل إنّ لياليها هي أفضل ليالي الدّنيا. الدكروري يكتب عن الإمام ابن هبيرة " جزء 1" - جريدة النجم الوطني. وساعاتها هي أغلى وأنفع السّاعات. كان حبيبنا وأسوتنا المصطفى -عليه وعلى آله الصّلاة والسّلام- يعرف لهذه الليالي قدرها، فيجتهد فيها اجتهادا عظيما حتّى لكأنّه لا يعيش في دنيا النّاس، لكأنّه يجعل نفسه وقفا لله وعلى طاعة الله.
الدكروري يكتب عن الإمام إبن أبي الزناد &Quot; جزء 2&Quot; | الأضواء
لماذا؟ لأنَّ عليّاً كان يؤمن بأنَّه على الحقّ، وعندما كان يؤمن بأنَّه على الحقّ، كان يؤمن بأنَّه مع الله، وعندما آمن بأنَّه مع الله، لم يخف من الموت ولم يخف من أيِّ شيءٍ آخر. هذا ما يجب أن نعمِّقه في نفوسنا؛ أن يكون الحقّ نيّتنا، وأن تكون التقوى سيرتنا. *من كتاب "الجمعة منبر ومحراب".
سكرتير تحرير بجريدة النجم الوطني
ينصح الأطباء العديد من الشابات والنساء أحيانا بتناول الفيتامينات لتقوية الجسم وتعويضه عن بعض المواد الناقصة، ولكن يرفض البعض منهن هذه النصيحة ويخفن من تطبيقها خوفا من زيادة الوزن المفاجئ . ولكن هل الفيتامينات تسمن حقا ام ان هذا هو مجرد اعتقاد خاطئ سائد بين النساء؟ هل الفيتامينات تسمن؟ الإجابة السريعة على هذا السؤال هي كلا، ولكن إذا كنت تتناولين المكملات الغذائية او الفيتامينات وتواجهين مشاكل في زيادة الوزن، فتابعي القراءة. عند تناول الفيتامينات المختلفة، انت تزودين جسمك بالعناصر الغذائية التي يحتاجها ليعمل بشكل صحيح. هذا الأمر قد يؤثر على وزنك بسبب تعزيز عملية التمثيل الغذائي مما ينظم عملية حرق الدهون ويخلص جسمك من مشكلة خسارة الوزن بشكل عشوائي. قد تؤثر الفيتامينات أيضًا على شهيتك مما يشجعك على تناول الطعام خاصة اذا وصفها الطبيب لك بسبب نقص فيتامين ب6. دراسة: هل المانجو تزيد الوزن؟. من هنا، غالبا ما تلوم بعض النساء الفيتامينات على زيادة وزنهن ولكن ما لا تأخذنه في عين الاعتبار هو نمط حياتهن الاجمالي. فإذا كنت تتناولين الفيتامينات أثناء عدم تناول طعام صحي ومتوازن، او التوقف عن ممارسة الرياضة ، فقد تكون هذه السلوكيات هي المسببة لزيادة الوزن، فالهدف من الفيتامينات هو اكمال نمط الحياة الصحي وليس استبداله.
دراسة: هل المانجو تزيد الوزن؟
الكروم:
يساعد على انقاص الوزن من خلال حرق الدهون والكربوهيدرات، كما ان الكروم يزيد من نشاط الانسولين لانتاج الجلوكوز وزيادة معدل الطاقة في الجسم. الكولين:
من العناصر الغذائية الضرورية خاصة مع مجموعة فيتامين ب المركب، كونه يساهم في انقاص الوزن من خلال حرق الدهون. ونقصه قد يؤدي لتراكم الدهون في الكبد وتعطل عملية التمثيل الغذائي. الزنك:
يحتاج الجسم لمعدن الزنك لاتمام وظيفة الغدة الدرقية وتنظيم عمل الانسولين. وفي حال حدوث خلل في اي منهما، يتوقف التمثيل الغذائي للجسم وبالتالي يزيد الوزن. المعجنات.. هل تسبب السمنة حقاً ؟! - صحيفة الاتحاد. المغنيسيوم:
عدم الحصول على القدر الكافي من المغنيسيوم يعني عدم القدرة على حرق الدهون في الجسم بشكل فعال، كما ان المغنيسيوم ضروري لترطيب الجسم وانتاج الطاقة والحفاظ على معدل التمثيل الغذائي. المنجنيز:
يسهم تناول المنجنيز في حرق الدهون من خلال تسريع عملية التمثيل الغذائي للدهون والكربوهيدرات.
المعجنات.. هل تسبب السمنة حقاً ؟! - صحيفة الاتحاد
[٣] [٣]
هل هناك فيتامينات تساعد على خسارة الوزن
تلعب بعض الفيتامينات دوراً في عمليات الأيض، كما أنّ استهلاك حاجة الجسم منها قد يساهم في المحافظة على وزنٍ صحّي، ونذكر من هذه الفيتامينات ما يأتي:
فيتامينات ب
تمتلك فيتامينات ب العديد من الأدوار المهمّة في عمليات إنتاج واستهلاك الطاقة داخل الجسم، ومن هذه الفيتامينات: فيتامين ب12، والبيوتين، والفولات، وفيتامين ب6، وفيتامين ب5، وفيتامين ب3، وفيتامين ب2، وفيتامين ب1. [١]
ويمكن أن يؤثر نقص أحد فيتامينات ب في وظائف فيتامينات ب الأخرى، ممّا قد يُسبّب خللاً في عمليات الأيض، فعلى سبيل المثال يحتاج فيتامين ب12 إلى الفولات وفيتامين ب6 لأداء وظيفته في عملية أيض الدّهون، والبروتينات بشكلٍ صحيح، كما يُعدّ فيتامين ب1 ضرورياً أيضاً لعمليات أيض البروتينات، والدهون ، والكربوهيدرات، وتجدر الإشارة إلى أنَّ عمليّات الأيض الصحيحة تُعدّ ضروريّةً لضمان تحوّل العناصر الغذائية إلى طاقةٍ بدلاً من تخزينها في الجسم على شكل دهون. [١]
فيتامين د
لوحظ أنّ الأشخاص الذين يعانون من السمنة يمتلكون في العادة كميّاتٍ أقلّ من فيتامين د في الدّم مقارنةً بالأشخاص الذين يمتلكون وزناً صحيّاً، ولكنّ دور هذا الفيتامين في إنقاص الوزن غير محدّدٍ لهذه اللحظة، [٣] وقد أشارت دراسة نشرت في مجلة The American Journal of Clinical Nutrition عام 2011، وشارك فيها 171 شخصاً، إلى أنَّ البالغين الذين يعانون من السمنة ويتناولون مكمّلات الكالسيوم ، وفيتامين د فقدوا دهون منطقة البطن بشكلٍ ملحوظٍ مقارنة بالأشخاص الذين لم يتناولوا أيّ مكمّلاتٍ غذائية.
المكملات الغذائية ودواعي استخدامها المصدر: موقع " عائلتي "