دبي، الإمارات العربية المتحدة (CNN)-- قد يكون الخمول والكسل بعد تناول الطعام في شهر رمضان أمرًا تشعر به بين الحين والآخر. وشارك الحساب الرسمي لمجلس الصحة الخليجي بتغريدة على "تويتر" بعض الأسباب التي قد تكون وراء ذلك. أسباب الخمول بعد تناول الطعام في رمضان:
نوع الطعام الذي تتناوله:
يمكن لوجبات الطعام التي تحتوي على كل من الكربوهيدرات والبروتين أن تزيد من شعورك بالتعب، وذلك بسبب إنتاج السيروتونين، وهي مادة كيميائية تلعب دورًا في تنظيم المزاج، ودورات النوم. 5 نصائح لتتغلبي على الخمول في رمضان. كمية الطعام التي تتناولها:
ويؤدي تناول وجبة كبيرة إلى ارتفاع نسبة السكر في الدم، وقد يتبع ذلك انخفاضًا في الطاقة. قلة النوم في الليل:
ويؤدي هذا إلى الشعور بالتعب طوال اليوم. هل تشعر بالخمول بعد الأكل في رمضان؟
تعرف على الأسباب والحلول ⬇️
خمول الطفل حديث الولادة – جربها
حدوث خلل في الغدة الدرقية يؤثر على عملية الأيض السليمة والتي من خلالها يحصل الجسم على الطاقة، فبالتالي يحدث خلل في تكوين الطاقة وهو ما يتسبب في الشعور بالتعب، لأن في حالة عدم عملها بشكل سليم، لأنها لا تفرز هرمون الثيروكسين وهرمون ثلاثي اليودوثيرونين وهم من يتحكمون في ضربات القلب وهذا يجعلها تزداد سرعة وبالتالي يشعر الشخص بالتعب. ولكن ليس الخلل في الغدة الدرقية هو أحد اسباب التعب والخمول المفاجئ فقط وإنما فرط عملها أيضًا يتسبب في ذلك الشعور، لأن الخلايا في هذه الحالة تستخدم أكسجين أكثر من اللازم وهو ما يؤدي إلى خفقان القلب والخمول. خمول الطفل حديث الولادة – جربها. بعض الأمراض الهضمية قد تسبب في حدوث شعور الخمول والتعب مثلما يحدث عند الإصابة بمرض الكرون، الذي يصيب جدار وبطانة المعدة والتي يؤدي إلى إسهال شديد وفقدان الشهية والوزن. ومرض أديسون هو واحد من اسباب التعب والخمول المفاجئ لأنه عبارة عن خلل في هرمون الغدد الكظرية، وهو يصيب جميع الأعمار ومن أعراضه الشعور بالتعب والخمول وضعف العضلات وفقدان الوزن. قضاء وقت كبير أمام التلفاز أو الحاسب الآلي يتسبب في فقدان الطاقة بشكل سريع وهذا ما يتسبب في الشعور بالخمول، أو الإصابة بعدم انتظام النوم وساعاته الكافية.
كل يوم معلومة طبية/ينتابنا في رمضان الشعور الكبير بالكسل والرغبة في الاستلقاء أمام التلفاز دون فعل شيء، خاصة بعد تناول إفطار دسم، فما هي اسباب الخمول والكسل بعد الإفطار، وكيفية التخلص منه: #كل_يوم_معلومة_طبية #معلومة_ودواء #صيدليات_الدواء #رمضان
هل تعاني من الشعور الدائم بالتعب والإرهاق والافتقار إلى الطاقة لإنجاز مهامك وأنشطتك اليومية؟ إذا كان الأمر كذلك، فلا بد من البحث عن أسباب الشعور بهذه الحالة من الخمول، خاصة أن العديد من الأمراض قد تكون وراء ذلك. فالشعور بالتعب عارض رئيسي للعديد من الأمراض، ومن الشائع جداً أن تعاني من هذا العارض المصاحب لأمراض معينة التي تضعف الجهاز المناعي للجسم، مما يترتب عليه فقدان الطاقة. أسباب وآثار الخمول وطرق علاجه. وإليكم فيما يلي 5 أنواع من الأمراض يُعد الشعور بالخمول أو الإرهاق عارضها الرئيسي، حسب ما جاء في موقع "بولد سكاي" المعني بالصحة، وهي كاللآتي: 1 - خمول الغدة الدرقية الغدة الدرقية هي واحدة من الغدد الصماء بالجسم، وهي تفرز هرموناتها مباشرة إلى الدم وتتحكم في عملية الأيض الحيوي أو الطاقة لكل خلايا الجسم، لذا فإن نقص نشاط الغدة الدرقية يتسبب في الشعور الدائم بالتعب والخمول. 2 - خلل في الغدد الكظرية يتلخص دور الغدد الكظرية في السيطرة على القلق والخوف الذي قد يصيب الإنسان، من خلال إفراز هرموني الأدرينالين والكورتيزول، لكن عند إصابة تلك الغدد نتيجة التعرض للضغط المستمر لفترة طويلة، تقل نسبة الهرمونات التي تفرزها، ونقص هرمون الكورتيزول يسبب حالة من الإرهاق والتعب، ونقص مستويات الطاقة في الجسم.
5 نصائح لتتغلبي على الخمول في رمضان
- كما نتأكد أيضًا من مستوى إفراز هرمون الغدة الدرقية -وهذا مهم جدًّا- وإن شاء الله تعالى تكون فحوصاتك جيدة كلها، وإذا كان هنالك أي احتياج لأي تعويضات كالفيتامينات أو أملاح أو خلافها، فسوف تقوم الطبيبة بذلك. كما يجب أن تلتزمي بأوقات الصلاة، أوقات الصلاة ترتب الإنسان كيف ينام وكيف يستيقظ وكيف يدبر ويدير وقته. عليك بإجراء تمارين إحماء رياضية يوميًا لمدة لا تقل عن ربع ساعة، وعليك بالنوم المبكر، وتجنبي النوم النهاري، وحين الاستيقاظ صباحًا اشربي كوبًا من القهوة، وضعي جدولاً يوميًا لإدارة الوقت، قولي لنفسك: (الساعة كذا سوف أقوم بكذا، والساعة كذا سوف أفعل كذا)، ويكون هنالك التزام قاطع من جانبك، وأنصحك أيضًا أن تتجنبي تناول أي أطعمة دسمة في أثناء الليل، وأن يكون العشاء مبكرًا. باتباعك لهذه الإرشادات الذي ذكرتها لك -إن شاء الله تعالى- سوف تنامين نومًا صحيًّا صحيحًا ومنعشًا عند الاستيقاظ؛ لأن النوم أصلاً لا يُقاس بعدد ساعاته، إنما يُقاس بدرجة الإقبال والقابلية والانتعاش والدافعية التي يحس بها الإنسان حين يستيقظ، وعليك بأذكار النوم فهي مهمة وضرورية، وتجعل النوم نومًا مريحًا، وصحيًّا، ومطمئنًا، لا زيادة ولا نقصان فيه.
أسباب وآثار الخمول وطرق علاجه
4- تناولي الطعام الصحي
الخضروات والفواكه الطازجة، تكون غنية بالألياف التي تشعرك بالشبع دون أن تصيبك بالثقل الذي تسببه الأطعمة الدسمة، لذا أكثري من تناول الخضروات والفواكه الطازجة على الإفطار والسحور. 5- مارسي الرياضة بانتظام
إذا كنتِ لا تحبين ممارسة التمارين الرياضية الشاقة، فممارسة المشي بانتظام لمدة ساعتين يومياً بعد الإفطار، تكون كافية لإمدادك بالطاقة والنشاط.
تعاني الكثير من الأمهات من الخمول الذي يصيبهن في رمضان، وخاصة بعد الإفطار، والخمول يفسد فرحة شهر رمضان، حيث يحرمكِ من الاستمتاع بأجواء الشهر الكريم، وتبادل الزيارات، وأيضاً يدفعكِ للتقصير في العبادات بسبب الإرهاق والكسل. إذا كنتِ تعانين من الخمول في شهر رمضان، عليكِ أولاً استبعاد الأسباب الصحية، ثم التحقق من أسلوب حياتك، فأسلوب الحياة غير الصحي ينعكس على نشاطك، لذا حاولي الالتزام بأسلوب حياة صحي، واتبعي النصائح التالية لتتغلبي على الخمول، وتتمتعي بالنشاط في شهر رمضان. 1- ابتعدي عن التلفزيون
بالتأكيد لن تتخلي عن متابعة دراما رمضان تماماً، ولكن يُفضَّل عدم تناول الإفطار أمام التليفزيون، حيث يشجعك التلفزيون على الجلوس طويلاً حتى تصابي كسل، علاوة على أنكِ ستتناولين كميات كبيرة من الطعام دون أن تشعري. 2- لا تتناولي كمية كبيرة من الطعام دفعة واحدة
تشعرين بالجوع الشديد فتتناولين وجبتك كاملة على الإفطار، وهذا يصيبك بالثقل والخمول، لذا قسمي حصتك من الطعام على وجبات صغيرة تتناولينها من وقت الإفطار وحتى السحور. 3- اعتمدي التوازن
مائدة رمضان تشمل الكثير من الأطعمة الدسمة اللذيذة التي لا يمكنكِ التخلي عنها، ولكن تناول كميات كبيرة من الطعام الدسم من أهم أسباب الشعور بالخمول، لذا اعتمدي التوازن، وتناولي كمية معتدلة من الطعام، ولا تكثري من الأطعمة الدسمة أو غير الصحية.
التجربة السياسية قصة محمد الخامس مع المُلك عبارة عن مسار غير متوقع، ذلك أنه لم يكن مرشحا لتولي عرش والده مولاي يوسف الذي توفي صيف 1927. فخلال فترة المرض الذي أودى بالسلطان، كان ابنه إدريس يستعد لخلافة والده تكريسا لعرف تولية أكبر الأبناء، لولا أن الإقامة العامة للحماية الفرنسية كان لها رأي آخر، تقاسمه معها أيضاً "الصدر الأعظم" القوي آنذاك محمد القري. ورغم معارضة بعض الأعيان والفقهاء لهذا القرار، فان إرادة الأقوى سادت وأعلن الأمير محمد بن يوسف سلطانا على المغرب يوم 18 أغسطس 1927. كان عمر محمد الخامس حينئذ لا يتجاوز 18 سنة، ويقول مؤرخون إن السلطات الفرنسية دعمت اختياره لهذا السبب بوصفه شابا بدون خبرة، وكان منصرفا عن شؤون الحكم ودواليب السياسة، فيمكن أن تتحكم فيه بسهولة. لكن يبدو أن حسابات سلطات الحماية لم تكن صائبة تماماً، فرغم أن محمد الخامس -الذي حول لقبه من "السلطان" ذي الحمولة التقليدية إلى "الملك"- مارس صلاحياته السيادية تحت رقابة الحماية ذات السلطة العليا، فإنه تحدى الخطوط المرسومة له وربط اتصالات وثيقة مع قيادات الحركة الوطنية. وقد ساند مطالبها التي اتخذت في البداية عنوانا إصلاحيا، كما تبنى لاحقا خيارها بالمطالبة الصريحة بالاستقلال، خصوصا من خلال الوثيقة الشهيرة التي قدمها عدد من رموز الحركة الوطنية في 11 يناير 1944.
محمَّد الخامس
[٣]
وفاة محمد الخامس
توفي السلطان محمد الخامس في السادس والعشرين من شهر شباط من عام 1961م، وكان وفاته بشكل مفاجئ وغير متوقع، وقد فارق الحياة في مدينة الرباط، [٤] وذلك بعد إجرائه لعملية بسيطة تتعلق بالأنف قد أودت بحياته، وقد تم تعيين ابنه الحسن الثاني لولاية عرش المغرب من بعده. [١]
المراجع
^ أ ب "محمد الخامس" ، ، اطّلع عليه بتاريخ 8-8-2018. بتصرّف. ↑ "Muḥammad V",, Retrieved 12-8-2018. Edited. ↑ "The Kings Of Modern Morocco",, Retrieved 12-8-2018. ↑ "Mohammed V",, Retrieved 8-8-2018. Edited.
محمد الخامس بن يوسف
وتواصل مسلسل الشد والجذب بين الملك وسلطات الاستعمار من خلال الإشارات التي كان يطلقها محمد الخامس تجاه تأكيد سيادة البلد. تأكد ذلك خلال زيارة له وُصفت بالتاريخية إلى مدينة طنجة في أقصى الشمال حين كانت خاضعة لإدارة دولية، حيث شدد في خطاب بتاريخ 9 أبريل/نيسان 1947 على وحدة تراب المملكة. وقد تجسد ذلك من قبل في يونيو/حزيران 1945 حين دُعي إلى فرنسا من قبل رئيسها شارل ديغول لحضور احتفال عسكري بمناسبة نهاية الحرب العالمية الثانية ، حيث وُشح بوسام "رفيق التحرير" الفرنسي تقديرا لمساهمة المحاربين المغاربة إلى جانب الحلفاء. وقد جدد الملك بهذه المناسبة المطالبة باستقلال بلاده. وبغض النظر عن التحولات التي طبعت سياسة السلطات الاستعمارية، فقد اتجه محمد الخامس عموما إلى دعم مواقف الحركة الوطنية الممثلة أساسا في حزب الاستقلال. ودخل في تحدي رفض التوقيع على القوانين التي تصدر شكليا باسم الملك، الأمر الذي استفز فرنسا وأعوانها بالمغرب. وهكذا بدأت الضغوط والمناورات لإبعاده عن المشهد. وانعقد يوم 20 مارس/آذار 1953 في مراكش اجتماع للباشوات والقيادات التقليدية الجهوية برئاسة الرجل القوي حليف فرنسا التهامي الكلاوي، استهدف سحب الشرعية الدينية من الملك، وكان ذلك مقدمة لنسف سلطته ككل.
وربط بلاده بعلاقات سياسية واقتصادية مع أكثر دول العالم. وكان يدور في سياسته حول دول الغرب (أميركا ومن معها) فمدت اليه الدول الاشتراكية يدها فتعاون معها متحفظا بحسن صلاته بالأولى. وكان لمدينة طنجة نظام دولي يفصلها عن المغرب، فألغي ذلك النظام في عهده وأدخل بلاده في جامعة الدول العربية. وزار المشرق فدخل مكة معتمرا (سنة 1960) وكان يعاني آلاما تحت أذنه اليسرى تغاديه وتراوحه بضعة أعوام فأجريت له جراحة في قصره بالرباط توقفت على أثرها حركة قلبه. ومما كتب في سيرته (نضال ملك) جزآن منه، لمحمد الرشيد ملين، و (المغرب ملكا وشعبا) لعبد الكريم الفيلالي. وأفضل ما تعرف منه آراؤه وأهدافه، مجموعة خطبه المسماة (انبعاث أمّة) خمسة أجزاء وليس من إنشائه وانما كان يملي على كتّاب ديوانه الفكرة في المناسبات، وتكتب له بأسلوب محكم فيلقيها. وأبرز صفاته مع شعبه، الحلم واللين حتى في وقت الحاجة الى الشدة. ومن خلقه الإكثار من الاستشارة والتردد قبل البت ولقد غمر الأحد عشر مليونا من المغاربة حبه والوثوق به وبكل ما يصدر عنه وكان الضمان الأكبر لاستقرار بلاده في نظر أبنائها وفي نظر الأجانب 1. الهامش:
المصادر المذكورة في الترجمة.