دبي، الإمارات العربية المتحدة (CNN)-- من المؤكد أنك مُنعت من النوم لمراتٍ عديدة بعد تناول الطعام بسبب إشاعة تنص على أن من شأن ذلك أن يزيد من وزنك. ولكن، ما مدى صحة ذلك؟
وأوضح الحساب الرسمي لمجلس الصحة الخليجي في مقطع فيديو عبر "تويتر" أن لزيادة الوزن معادلة بسيطة. وهناك متغيرات تؤثر بشكل مختلف من شخص لآخر، ولكنها تعتمد بشكل عام على الطاقة التي يحتاج إليها الجسم، أي السعرات الحرارية، والطاقة التي نستهلكها، ونحرقها. وإذا كانت حاجة جسمك للطاقة تبلغ ألفين سعرة حرارية، وتناولت 3 آلاف سعرة حرارية، وقمت بحرق 200 سعرة حرارية منها فقط، فسيحتفظ جسمك بالباقي. ويؤدي ذلك إلى السمنة. ويشكل النشاط البدني نسبة 10% إلى 25% من الطريقة التي يستهلك بها الجسم الطاقة. وقد تحرق ممارسة المشي بعد تناول الطعام سعرات حرارية أكثر، ولكن، لا توجد علاقة بين النوم وزيادة الوزن. وما يجب عليك الإنتباه إليه حقاً هو كمية ونوعية طعامك. 🔴الإشاعة:
النوم بعد الأكل يزيد وزنك
🟢الحقيقة:
⬇️
ماذا يفعل النوم بعد الأكل ؟ &Quot; .. أخطرها الجلطات | المرسال
السبب الثاني يكمن في الحاجة الكبيرة القائمة لدى الكثيرين لأكل الكربوهيدرات قبل النوم، والتي تزيد من مستويات السيروتونين في الجسم، الناقل العصبي الذي يسبب الشعور بالهدوء ويساعد بذلك على النوم بعد الأكل. في الكثير من الحالات، الأكل في الليل يحدث نتيجة للضغط والتوتر المميز جدا للحياة في العالم الحديث والذي يضر بنا بأشكال كثيرة، وابرزها هو موضوع التغذية. وفقا لخبراء التغذية، فالكثير من الناس ينشغلون كل اليوم، سواء في العمل أو الدراسة، الاجتماعات والمناسبات، والوقت الوحيد الذي تبقى لهم لتهدئة أنفسهم والتمتع بشيء هو في ساعات الليل، قبل النوم بعد الأكل. في هذه الساعات بالذات أحيانا تزيد الرغبة بأكل شيء لذيذ، مغذي ومهدئ الذي يوفر لنا المتعة والشعور بأننا فعلنا شيئا من أجل أنفسنا، للمرة الأولى خلال يوم اضافي من العمل الشاق. وبذلك تلبي الوجبة الليلية مرة أخرى الحاجة الجسدية والنفسية، ولكن يمكن أن تؤدي إلى زيادة الوزن. قبل أن نتحدث عن العادات الغذائية بشأن الأكل قبل النوم، حاولوا التفكير أيضا ما الذي يوفر لكم الشعور بالاسترخاء قبل النوم. قد يكون ذلك عبارة عن كتاب جيد، مشاهدة فيلم، محادثة ممتعة وحتى كوب من الشاي.
ماذا يحدث للجسم عند النوم مباشرة بعد تناول الطعام؟ | الكونسلتو
ما هي أضرار النوم بعد الأكل؟ وما هو الوقت المناسب للنوم بعد تناول الوجبات؟ وهل هناك وجبات خفيفة يمكن تناولها قبل النوم دون أية مخاطر؟ التفاصيل من هنا. هناك العديد من المخاطر والأضرار الصحية التي قد يتسبب بها النوم لجسمك بعد تناول وجبة دسمة ليلاً أو نهاراً. التفاصيل فيما يلي: أضرار النوم بعد الأكل إذا ما كنت قد تناولت وجبة وذهبت بعدها لسريرك مباشرة للنوم دون أي فاصل زمني، قد يتسبب هذا لك بالعديد من الأضرار، إليك أهمها: 1- حرقة المعدة مع أن الاستلقاء للنوم بعد الأكل مباشرة قد يبدو أمراً مغرياً، إلا أننا نؤكد لك أن الأمر لا يخلو من بعض المخاطر، خاصة ظهور مشكلة حرقة المعدة. فبينما يحاول جسمك أن يأخذ قسطاً من الراحة، فإن جهازك الهضمي لا يملك هذا النوع من الرفاهية وعليه الاستمرار في العمل. ومع نشاط المعدة وإفراز الأحماض فيها للمساعدة على الهضم، فإن وضعية الاستلقاء قد تتسبب بصعود هذه الأحماض من المعدة إلى المريء وحتى الحلق في بعض الحالات. وهذا الأمر قد يسبب لك إحساساً بمرارة في الفم مصحوباً بكثرة التجشؤ، وقد يجعل النوم ليلاً مثلاً أمراً صعباً! 2- الارتجاع المعدي المريئي يحدث الارتجاع المعدي المريئي نتيجة عدم قدرة الصمام الواقع بين المعدة والمريء على الانغلاق كما يجب، الأمر الذي قد يتسبب في عودة الأحماض وصعودها إلى الحلق، وهذا يتسبب في شعور بالحرقان.
عدم إنتظام نسبة السكر لمرضى السكري
يعتبر مرضى السكر من أكثر انواع المرضى الذين لا بد لهم و أن ينتبهوا جيدا لمواعيد و نظام الوجبات ، و على اساس ذلك ، إذا كنت مريض سكر فأحذر النوم بعد الوجبات ليلا ، حيث لابد و أن يفصل بين الوجبة و النوم حوالي 3 ساعات متواصلة. حيث أنه من الممكن لمرضى السكر أن يشعروا بالجوع قبل النوم. و لكن من الممكن أن يؤدي تناول الأشياء الخاطئة في وقت قريب جدًا من موعد النوم إلى إرتفاع نسبة السكر في الدم في الصباح. و لكن لا بد لك و أن تعلم أن إذا لم يتناول مريض السكر أي شيء قبل النوم ، فمن الممكن و أن يؤدي ذلك إلى نقص السكر في الدم في الصباح. لذلك إذا كنت مريض سكر و شعرت بالجوع ، فحاول الإبتعاد تماما عن الوجبات الثقيلة ، و حاول تناول وجبة منخفضة السعرات الحرارية و خالية تماما من ااسكر مثل الجيلاتين. إرتجاع المريء
إذا كنت تعاني من مرض الجزر المعدي المريئي (GERD) ، و هو مرض يتميز بارتجاع الحمض بشكل متكرر ، و بالفعل قد توصي الأكاديمية الأمريكية لطب الأنف و الأذن و الحنجرة بتجنب الطعام لمدة ثلاث ساعات قبل النوم للسماح ببدء عملية الهضم قبل الاستلقاء. حرقة المعدة
و من الممكن و أن يحدث الارتجاع الحمضي عندما لا تعمل العضلة العاصرة بشكلا جيد ، في نهاية الجزء السفلي من المريء ، مما قد يسمح بإرتفاع أحماض المعدة ، و من الممكن و أن تشخص هذه العملية على أنها حرقة في المعدة.
بينما النساء الأصغر سنًا يقل لديهم الخطر بنسبة 28%، أي أنه على عكس الشائع، عملية تصغير الثدي لها تأثير إيجابي وتقلل من خطر الإصابة بالسرطان، أي أن الإجابة على سؤال هل تصغير الثدي يسبب سرطان هي النفي، ولكن يجب العلم أيضًا أنه لا يتم إجراء عملية تصغير الثدي من أجل الوقاية من خطر الإصابة بسرطان الثدي، ولكن لعلاج بعض المشكلات الصحية المتعلقة بكبر حجم الثدي أو للحصول على حجم ثدي متناسق مع الجسم. هل تصغير الثدي يسبب سرطان بعد شفط الدهون؟
عملية شفط الدهون تعمل على التخلص من الأنسجة الدهنية وقد يصيب سرطان الثدي أيضًا الأنسجة الدهنية في الثدي مما يعني أن تصغير الثدي بشفط الدهون أيضًا قد يقلل من احتمالية الإصابة بالسرطان. عوامل ارتفاع خطر الإصابة بسرطان الثدي
بعد معرفة هل تصغير الثدي يسبب سرطان أم لا؟ يجب معرفة أسباب وعوامل الإصابة بالسرطان، يحدث سرطان الثدي بسبب حدوث طفرة في الجينات التي تنظم نمو الخلايا، مما يؤدي إلى سرعة انقسام الخلايا بشكل غير منضبط، ويصيب السرطان أكثر الغدد اللبنية، وقنوات الحليب، ولكنه قد يصيب أيضًا الأنسجة الدهنية والليفية في الثدي، وقد ينتقل إلى العقد الليمفاوية، ووجود بعض عوامل الخطر لدى النساء لا يعني حتمية الإصابة بالسرطان، ومن هذه العوامل ما يلي:
يزداد خطر الإصابة بالسرطان مع التقدم في العمر وخاصة في المرحلة العمرية بعد 55 سنة.
عملية تصغير الثدي في مستشفى حكومي للمشاريع
وأكد الدكتور إيهاب فوزي المدير التنفيذي لمستشفيات أسيوط الجامعية على حرص إدارة الجامعة على توفير كافة سبل الدعم للنهوض بمستشفياتها الجامعية و الارتقاء والتحسين المستمر لخدماتها الطبية و العلاجية المقدمة، مشيدا بقسم جراحة القلب و الصدر و نجاحه في إجراء أدق العمليات الجراحية المعقدة والذي ينضم إلى الخدمات الطبية المتميزة التي تقدمها مستشفيات أسيوط الجامعية لكافة المرضى المترددين عليها من مختلف محافظات الصعيد. و حول تفاصيل الحالة كشف الدكتور حسام العربي مدير مستشفى القلب الجامعى، أن الحالة كانت تعانى من الآلم شديدة بمنطقة الصدر وأعلى الظهر و بعد إجراء الفحوصات تحت إشراف الأطباء بقسم أمراض القلب تبين أن المريض يعانى من انشطار بالشريان الأورطى مع عدم استقرار الحالة الصحية وعلى الفور تم تجهيز المريض للدخول إلى عمليات بشكل عاجل و طارئ واستغرقت العملية 6 ساعات. وأشار الدكتور أحمد غنيم رئيس قسم جراحة القلب و الصدر، أن الفريق الجراحي ضم الدكتور أحمد حمد طه أستاذ مساعد جراحة القلب والصدر، والدكتور محمد فاروق عبد الحافظ مدرس جراحة القلب والصدر والدكتور عمرو إبراهيم مدرس جراحة القلب والصدر، وطبيب محمد ربيع مدرس مساعد بقسم جراحة القلب و الصدر و طبيب أحمد جاد الله معيد جراحة القلب والصدر وأطباء التخدير بقيادة الدكتور هاني مصطفى استشاري التخدير والرعاية المركزة، مشيراَ إلى انه تم نقل المريض إلى الغرفة الخاصة به بعد استقرار الحالة الصحية له.
بعض أنواع الطفرات الجينية التي تزيد من عوامل خطر السرطان. إنجاب الطفل الأول بعد سن 35 سنة. الحيض المبكر إذا كانت الدورة الشهرية الأولى قبل 12 سنة. العوامل الوراثية ووجود تاريخ عائلي من الإصابة بسرطان الثدي. العلاج الهرموني، أو الأدوية التي تؤثر على نسبة الهرمونات في الجسم. بدء فترة انقطاع الطمث بعد 55 سنة تزيد من فرص الإصابة بسرطان الثدي. هل يمكن الوقاية من خطر سرطان الثدي؟
اتباع نمط حياة صحي، والتخلص من السمنة، والوزن الزائد. فحص الثدي بالأشعة السينية بانتظام للكشف المبكر عن سرطان الثدي وضمان ارتفاع نسبة الشفاء. فحص الثدي بالأشعة السينية لا ينصح به لمن بين 40 إلى 40 عام. فحص الثدي بالأشعة السينية كل عامين لمن بين 50 إلى 70 سنة. لدى د. سليمان الحبيب حلول مبتكرة ومعدلات نجاح عالية وأمان أكبر لجراحات التجميل. هناك بعض الإجراءات الوقائية التي يمكن مناقشتها مع الطبيب في حالة وجود طفرة جينية مثل BRCA1 أو BRCA2 تزيد من خطر الإصابة بسرطان الثدي. فحص الثدي الذاتي من وقت لآخر للكشف المبكر عن وجود سرطان.