[١٤]
الكمون: قد يساعد تناول مسحوق الكمون أثناء اتّباع نظامٍ غذائيٍّ صحيّ لإنقاص الوزن على تحسين قياسات الجسم (بالإنجليزيّة: Anthropometric measurements) والمؤشرات الحيوية للنساء اللاتي يُعانين من السُمنة أو زيادة الوزن، وذلك وفقاً لدراسة نُشرت في مجلّة Complementary Therapies in Clinical Practice عام 2014.
- فوائد العلك المر قصة عشق
- كيفية علاج القلق النفسي - موضوع
- تجربتي مع حبوب انديكاردين - موسوعة
- أعاني من خوف وقلق وأتلعثم في الكلام ما نصيحتكم - موقع الاستشارات - إسلام ويب
فوائد العلك المر قصة عشق
يعتبر من أفضل العلاجات المستخدمة لمشاكل الجهاز التنفسي المختلفة، على رأسها السعال، والكحة، وتراكم البلغم، وضيق النفس، والإفرازات المخاطية، والالتهابات المختلفة وخاصّة التهابات الشعب الهوائية، وكذلك الربو، ونزلات البرد، والزكام، والإنفلونزا، كما يستخدم لتنظيم درجة حرارة الجسم. يحافظ على حيوية الجلد والبشرة وشبابها، ويمنع من ظهور علامات تقدّم سنّ البشرة المختلفة على رأسها التجاعيد والتعرّجات والخطوط وغيرها، من خلال إنتاج وتجديد خلايا الجسم.
كما أن تكرار حركات المضغ يساعد على استقرار الحالة العاطفية. تعمل على حماية الأسنان
أوصت الجمعية الأمريكية لطب الأسنان بضرورة مضغ العلكة لمدة 20 دقيقة يوميًا بعد تناول الوجبات الغذائية، حيث بعد البحث تبين أنها تقلل من طبقة البلاك، وتشجع مينا الأسنان، وتقلل من التجاويف كما أنها تقلل من التهاب اللثة. ويعمل مضغ العلكة على زيادة تدفق اللعاب، حيث تعمل على تقليل تواجد الحمض على الأسنان التي تسبب التسوس وتلحق الضرر بها. فوائد منقوع (العلك المر-اللبان الذكر) العديدة لجميع اعضاء الجسم ، لا يفوتك - YouTube. تقلل من ارتجاع المريء
يعاني الكثير من الأشخاص في مجتمعنا العربي من ارتجاع المريء والحرقة، وهو مرض شائع عند الكثير حيث يعمل مضغ العلكة عقب تناول وجبات الطعام على التقليل من الحمض في المريء. إنعاش رائحة النفس
تعمل العلكة على إنعاش رائحة النفس حيث إذا ًكنت تعاني من رائحة الفم الكريهة، وتريد التخلص منها عليك بتناول العلكة، فهي تعمل على انخفاض مستوى البكتيريا في الفم المسببة لهذه الرائحة الكريهة. تساعد بالإقلاع عن التدخين
تساعد العلكة كعامل فرعي للإقلاع عن التدخين، حيث يتم الاستعانة بالمنتجات مثل علكة النيكوتين والتي من الممكن أن تساعد المدخن. مكافحة جفاف الفم
تعمل العلكة الخالية من السكر، على مكافحة جفاف الفم، حيث تبين أن مضغ العلكة خالية السكر يحفز اللعاب ليصل إلى 10 أضعاف معدل الراحة.
شخصية الإنسان:تعتبر شخصية الإنسان، إحدى عوامل القلق، خصوصاً الذين يتمتعون بمزايا شخصية معينة، فيتعرضوا للقلق المتعمم، كذلك بعض حالات الارتباط العاطفي تؤثر على نفسية الشخص، ويشعر بالقلق، وكذلك الاضطرابات الشخصية الحدية والتي تصنف ضمن القلق المتعمم. عوامل وراثية:بعض الدراسات تشير لوجود مصدر أساسي لعامل الوراثة، في انتقال مرض القلق المتعمم، من جيل لآخر. ما هي مضاعفات مرض القلق
قد يسبب مرض القلق لزيادة أو تفاقم في الأمراض الأخرى، من ضمنها:
الشعور بالكآبة وكثرة الأرق. أعاني من خوف وقلق وأتلعثم في الكلام ما نصيحتكم - موقع الاستشارات - إسلام ويب. الإدمان على أقراص طبية. الاضطراب المعوي والهضمي. الشعور بالصداع المزمن. الشعور بصريف الأسنان، خصوصاً خلال فترة النوم. نصائح للتخلص من القلق والتوتر
تجنب تناول الكافيين
يتسبّب تناول الكافيين كشرب القهوة، أو تناول الشوكولاتة في زيادة مشاعر القلق؛ إذ يؤثر الكافيين على الجهاز العصبيّ للفرد، ويُعزّز طاقته العصبيّة، ويُمكن التقليل من هذا التأثير من خلال العمل على تجنّب تناول الكافيين، خاصةً في المواقف المُقلقة، والعمل على تنظيم الحصول عليه بصورة مُعتدلة دون إفراط في الأوقات العاديّة، إلى جانب إمكانيّة استبدال هذه العناصر بأخرى غيرها، كالشاي منزوع الكافيين في سبيل التغلب على القلق.
كيفية علاج القلق النفسي - موضوع
حدوث اضطرابات في الدورة الدموية. هبوط ضغط الدم. احتمالية حدوث إغماء. ذبحة صدرية تشنجية. تفاقم الاكتئاب مع المصابين به في الأصل. احتمالية حدوث نزيف. زيادة كبيرة في الوزن بالنسبة للأطفال. كيفية علاج القلق النفسي - موضوع. إصابة أصابع اليد، والقدمين بزرقان شديد. وضعف القدرة الجنسية عند الرجال. جفاف العينين، واضطراب الرؤية. الإصابة بالذهان، والأوهام. ارتفاع أنزيمات الكبد. تفاقم الصدفية، والتهاب الكبد. جدير بالذكر أن أنديكاردين indicardin ذو سعر متغير في الأسواق السعودية، لهذا يجب متابعة مواقعالصيدليات أولاً بأول.
تجربتي مع حبوب انديكاردين - موسوعة
ومن المهم جداً، أن تهتم الجهات المسؤولة لدراسة هذا المرض، وتسليط الضوء عليه، والعمل على إيجاد طرق تقي الشخص من المرض، وعلاج أفضل للمصابين فيه، لما يخدم الصحة النفسية عموماً، والمرضى خصوصاً. فيديو حول كيفية علاج القلق و التوتر
للتعرف على كيفية علاج القلق و التوتر شاهد الفيديو. المراجع
^ أ ب Valencia Higuera (24-3-2017), "When in Doubt, Shout It Out! 8 Drug-Free Ways to Battle Anxiety" ،, Retrieved 28-11-2018. Edited. ↑ Tina Tessina (25-1-2016), "Anxious About Everything? 6 Ways to Cope with Anxiety" ،, Retrieved 28-11-2018. تجربتي مع حبوب انديكاردين - موسوعة. Edited. ↑ "Overcoming anxiety",, 1-1-2017، Retrieved 28-11-2018. Edited. ↑ Linda Esposito LCSW (14-5-2014), "22 Quick Tips to Change Your Anxiety Forever" ،, Retrieved 30-12-2017. Edited. ↑ Jennifer Acosta Scott (29-4-2010), "Controlling the Physical Symptoms of Anxiety" ،, Retrieved 30-12-2017. Edited.
أعاني من خوف وقلق وأتلعثم في الكلام ما نصيحتكم - موقع الاستشارات - إسلام ويب
اضطرابات الهلع:وهذا الاضطراب يصيب النساء أكثر من الرجال، بحيث أنه منتشر وشائع بنسبة تصل من 3 إلى 4%، ويعتبر ثلث حالات الهلع قائمة على الرهبة من الأماكن المفتوحة والحشود، وينتشر لدى المرأة بنسبة ثلاثة إلى واحد. ومن أعراض حالة الهلع:
سرعة النبض أو دقات القلب. غزارة العرق بشكلٍ مفاجئ. ضيق في التنفس والشعور بالاختناق. الشعور آلام في الصدر والبطن. الشعور بتخدر الجسم وتنميله. ما هي نسبة هذا المرض في المجتمعات
مرض القلق هو أكثر الأمراض النفسية الشائعة، حيث أنها تصيب شخص واحد من تسعة أشخاص، ومن حسن حظ مرضى القلق، أن مرضهم له علاج ويستجيب للعلاج بشكلٍ كبير، ويشعر غالبية مرضى القلق بالراحة الشديدة فيما بعد العلاج، ولكن هناك مرضى لا يسعون للعلاج والاهتمام في المرض، وهذا من سوء حظهم؛ لأنهم لا يعتبرون الأعراض التي تصاحبهم أعراض مرضية، أو أنهم يشعرون بالخوف من أصدقائهم أو أهل بيتهم أو حتى في العمل من معرفة وجود مرض القلق لديهم. ما هي أعراض مرض القلق
من الصعب على الإنسان ممارسة حياته الطبيعية، في ظل القلق المفرط، فتختلف نسبة القلق من حالة إلى أخرى حسب الشخص ونفسيته، ومن أعراض القلق التالي:
شعور الشخص بالصداع المستمر.
التمارين الرياضية: تساعد ممارسة التمارين الرياضية بانتظام على التخفيف من القلق النفسي، كنتيجةٍ لاستجابة الجسم للإجهاد؛ وذلك يؤدي لعدم الاستجابة لمؤثرات القلق؛ وذلك لأنّ الجسم معتاد على الضغط. كيف يتم تشخيص مرض القلق
يقوم المختصين في مجال الصحة النفسية، بعمل إجراءات تقييمية نفسية للأشخاص الذين يشعرون باضطراب القلق لديهم، وفي هذه الحالة يتم سؤال الشخص المجرى عليه التشخيص، بأسئلة تتعلق بالشعور بالقلق، ومدى شعوره بالراحة والمخاوف التي تواجهه. ولكي يتم التشخيص، يقوم مختصو مجال الصحة النفسية باستبيان خاص لمرضى القلق، ويتم التشخيص تحت عدة معايير، يجب أن تتلاءم مع الحالة المرضية، والمعايير هي:
شعور المريض بالخوف والقلق المستمر، وألا يقل هذا الشعور عن ستة أشهر يومياً. عدم قدرة المريض على مواجهة قلقه، والمقاومة. شعور المريض بالتوتر والتعصب وصعوبة في التركيز، بناءً على نوبة مفاجئة من القلق. شعور المريض باضطراب في نومه، مما يأثر على توتر العضلات وانقباضها. الشعور بالضيق الحاد المعيق للحياة اليومية، بعد نوبة من القلق. الإحساس بالقلق بعيداً عن الحالات المرضية أو المرتبطة بالقلق المتعمم، مثل استخدام المواد المدمنة، أو نوبات الهلع.