وأيام العشر الوسطى من رمضان هي أيام الغفران، فمن رحمة الله عز وجل بعباده أن يغفر ذنوبهم ويسامح زلاتهم ويعفو عن ذنونبهم، ومن واجب المسلم ألا يضيع هذه الفرصة ويكثر من العبادات فتكون حسناتهم مضاعفة، ويتجنب المعاصي والأخطاء. ويقوم المسلم بأداء كل الطاعات وأعمال البر والصدقات، وفي هذه الأيام الوسطي من هذا الشهر الكريم لابد من الإكثار في أداء العبادات التي تقرب الإنسان من الله عزوجل. ومن بعض العبادات المحببة عند الله في تلك الأيام المباركة
– أداء الصلوات بتدبر وخشوع في الركوع والسجود. – ترتيل القرآن وعدم التعجل في قراءته. – قيام الليل وهي من أكثر العبادات استحبابا عند الله عزوجل. – يؤدي المسلمون صلاة التراويح بعد صلاة العشاء حتى طلوع الفجر. – التضرع إلي الله والدعاء والرجاء منه لرحمته وغفرانه. – الإكثار من الذكر والاستغفار والدعاء، فكل الأعمال في رمضان مضاعفة الآجر والثواب. ومن الأعمال المحببة عند الله في شهر رمضان
– إفطار الصائم المحتاج- التصدق علي الفقير والمحتاج- صلة الرحم- الرفق بالأيتام- الامتناع عن المعاصي كالكذب والظلم وعقوق الوالدين" فهي في شهر رمضان أشد تحريما وأعظم إثما". – الإمتناع عن المنكرات والغيبة والنميمة فالصيام ليس الإمتناع عن الأكل والشرب فقط، وإنما هو إمتناع عن الكلام السئ والسلوك الذي كل هذا يبطل الصيام.
- العشر الوسطى من رمضان 2021 الخليجية
- العشر الوسطى من رمضان شهر التغيير
- علاج التوتر العصبي بـ8 طرق مجربة وما هي أسباب التوتر العصبي
- علاج التوتر العصبي.. 7 طرق للتغلب على مُسبب الأمراض والاكتئاب - شبابيك
- اعراض التوتر العصبى : الاسباب والاعراض و5 خطوات لتجنبها
العشر الوسطى من رمضان 2021 الخليجية
ماذا تسمى العشر الوسطى من شهر رمضان، مع اقتراب شهر رمضان الفضيل لعام 2022 يبحث الكثير من المسلمين عن فضل العشر الوسطى من رمضان، وهذه العشر الوسطى لها فضائل عديدة في الإسلام، ويعد شهر من الأشهر الهجرية الذي يصوم فيها المسلمين والذي لها أهمية كبيرة في الإسلام. شهر رمضان المبارك شهر رمضان المبارك هو الشهر التاسع في السنة القمرية الهجرية، ويأتي بعد شهر شعبان وقبل شوال، حيث يجب على المسلمين صيامك، وهو ربع أركان الإسلام الخمسة شهر رمضان هو أفضل شهر على الإطلاق، وهو شهر تفتح فيه أبواب الجنة وتغلق أبواب النار، وأفضل ليلة بين الليالي ليلة القدر. ماذا تسمى العشر الوسطى من شهر رمضان قسّم العلماء حسب الروايات التي ذكرتها شهر رمضان المبارك إلى ثلاث فترات، العشر الأولى، والعشر الوسطى، والعشر الأخيرة، ويسمى العشر الأواسط من رمضان: أيام المغفرة. وشهر رمضان شهر الغفران والانعتاق من النار وجعل الله تعالى لأمة الإسلام أن تغفر لهم فيه، فكل شيء في رمضان هو سبب محو الإثم وترك المعاصي المعصية والآثام، قال مالك بن الحويريث رضي الله عنه صعد رسول الله صلى الله عليه وسلم، حيا المنبر، وفيما صعد العتبة قال (آمين) ثم صعد إلى عتبة أخرى فقال (آمين)، ثم صعد على العتبة الثالثة وقال آمين فقال له الله تعالى ، ومن أدرك والديه أو أحدهما ويذهب إلى نار جهنم يطرده الله قلت آمين فقل آمين، وقلت آمين.
العشر الوسطى من رمضان شهر التغيير
ولفت إلى ضرورة أن يدرب كل مسلم، على تمالك نفسه أثناء الغضب، حين وقوع مشاحنات، ومن يفعل هذا قد ملك أمر نفسه، وارتقى وسما بنفسه، وهو فى موقف لك يكن ضعيفا وإنما كان قويا بقوة العبادة، فكان يستطيع أن يشتم او يسب الا ان العبادة أعطته القوة، وهذا دليل قبول من الله سبحانه وتعالى. دعاء العشر الوسطى في رمضان 1- اللهم أهله علينا باليمن والبركات.. اللهم بلغنا رمضان وانت راضٍ عنا.. اللهم أرزقنا ليلة القدر اللهم ارزقنا ليالي رمضان 2- اللهم بلغنا رمضان وأعنا على الصيام والصلاة والقيام وقراءة القرآن. 3- بارك اللهم لنا وللمسلمين في صوم شهر رمضان وأعنا فيه وفي غيره على الصيام والصلاة والقيام وعلى تلاوة القران، واقطع عنا حزب الشيطان وزحزحنا عن النيران، وامنن علينا بالتوبة والغفران والقبول والرضوان وحبب إلينا الإيمان وزينة في قلوبنا وكره إلينا الكفر والفسوق والعصيان، اسكنا اللهم الجنان وزوجنا من الحور العين الحسان وآتنا من كل فاكهة زوجان في دارك دار السلام بمنك وفضلك وجودك وكرمك وإحسان لطفك يا ذا الجلال والإكرام، وارزقنا صيامه وقيامه وإتمامه وقبوله وتوفنا مع الأبرار، وصلى على سيدنا محمد سيد الأخيار. 4- اللهم بلغنا رمضان واجعل لنا نصيبًا من كل خير تنزل فيه، بجودك الأجودين وأذقني فيه حلاوة ذكرك، وأداء شكرك واحفظنا فيه بحفظ يا أرحم الراحمين.
الحمد لله الذي يعلم سر كل نفس ونجواها، فإن شاء هداها، وإن شاء أغواها، أحاط علمه بكل شيء، وأرشد عقول أوليائه إلى توحيده وهداها، وأعمى بصائر المنافقين حين أعرضوا عن الحق، فلم تجبه لما دعاها، فجلّ ربًّا وعزَّ ملكاً وتعالى إلهاً. وأشكره على نعمه التي لا تتناهى، وأشهد أن لا إله إلا الله وحده لا شريك له، شهادةَ من عرف معناها لما تلاها. وأشهد أن محمداً عبده ورسوله الذي بين كلمة التوحيد لفظها ومعناها، وجاهد عليها وحمى حماها، ومَحَى آثار الشرك، وحذّر منه ودعا الأمة إلى هداها. اللَّهم صلّ وسلم على عبدك ورسولك محمد، وعلى آله وأصحابه الذين تمسكوا بسنته، وساروا على ملته، وحموا حماها. أما بعد:
فيا أيها الناس اتقوا الله تعالى حق تقواه، وسارعوا إلى مغفرته ورضاه، واعلموا أنكم في أيام فاضلة، وليالٍ مباركة، في شهر رمضان غرة الشهور، ومكاسب الخيرات في جميع الدهور. وقد ذهب بعض من لياليه والأيام، فتوبوا إلى الملك العلام، ما دام أنّ الفرصة ممكنة، والأوقات فاضلة. دخلت عليكم العشر الوسط من رمضان ومضت العشر الأول، فما استفدتم؟! فيا أيها المسلمون، -وقد جعلكم الله أمة وسطا طيلة الزمان- بادروا إلى ما يرضي ربكم الرحمن، تنالوا الخيرات والجنان.
7. التأمل:
يساعد التأمل في تطوير التركيز وتقليل الأفكار العشوائية حول الماضي أو المستقبل وتخفيف مشكلة التوتر. تمارين الذهن: يساعد التأمل الشخص على الإدراك لما يحصل حوله في كل وقت دون تفسير أو حكم عليه. علاج التوتر العصبي.. 7 طرق للتغلب على مُسبب الأمراض والاكتئاب - شبابيك. 8. استرخاء العضلات:
يمكن أن يساعد استرخاء العضلات في الجسم من تهدئة المشاعر والقلق وتخفيف حدّة المشكلة تدريب اللياقة والمرونة: وذلك للتقليل من الأفكار السلبية المحيطة والتعافي بأسرع وقت من التوتر وإجراء بعض التمارين، مع المحافظة على التنفس والتفكير في شيء واحد فقط، والقيام بزيادة ليونة وقوة الجسم، كما أن القيام ببعض التمارين العقلية في التحكم بالمواقف والتنفس، والمساعدة على عملية الإسترخاء وقوة الجسم ومرونته وعلاج التوتر العصبي.
علاج التوتر العصبي بـ8 طرق مجربة وما هي أسباب التوتر العصبي
6- استرخاء العضلات يهدئ من القلق الذي يتعرض له الشخص المصاب بالتوتر، ويقلل من حدة التوتر العصبي. 7- لابد من تجنب شرب الكافيين و الكحول. 8- يعد التنفس بشكل عميق من الطرق الفعالة في علاج التوتر العصبي. وبهذا عزيزي القارئ نصل للختام، بعد أن تعرفنا على علاج التوتر العصبي بـ8 طرق مجربة. كما تعرفنا على أعراض التوتر العصبي، وتعرفنا كذلك على الأسباب التي من الممكن أن تؤدي إلى التوتر العصبي.
علاج التوتر العصبي.. 7 طرق للتغلب على مُسبب الأمراض والاكتئاب - شبابيك
2. النوم المبكر:
النوم المبكر لعدد ساعات كاف من اليوم قادر على منحك الراحة اللازمة وتقليل الشعور بالإجهاد وما يترتب عليها من الشعور بالتوتر والقلق. 3. تجنب محفزات التوتر:
دون الأشياء التي تزيد من مستويات توترك سواء كانوا أشخاص، مواقف، أو أماكن حتى تستطيع معرفة نقاط ضعفك بدقة وتجنبها قدر الإمكان وارفض أي أمور قد تجعلك تتحمل فوق طاقتك وتزيد من مستويات توترك. 4. جرب مضغ العلكة:
علي الرغم من بساطة الفعل إلا أنه قد يساعدك في تخفيف مستويات التوتر والقلق، حيث يعمل مضغ العلكة وتحريك الفك على زيادة ضخ الأكسجين إلى المخ وبالتالي زيادة مستويات النشاط والسعادة. 5. علاج التوتر العصبي. تجنب التدخين والمخدرات:
لأن التدخين والمخدرات إلى جانب الكافيين مواد تحتوي علي هرمونات منبهة للجهاز العصبي فإنها تعتبر أحد معززات التوتر، لذا فإن تجنبها يساعد على تخفيف الشعور بالتوتر والقلق. 6. الصور الذهنية:
يمكن أن تساعد الصور الذهنية المهدئة للأماكن والمواقف المريحة على التغلب على المشاعر السلبية وعلاج التوتر العصبي العلاج بالتدليك: سوف يساعد أخصائي العلاج الطبيعي والتدليل المريض في التخفيف من حدّة التوتر العصبي وذلك من خلال تدليك الأنسجة الرخوة في الجسم، أو من خلال درجات متفاوتة من الضغط والحركة على الأنسجة والأوتار.
اعراض التوتر العصبى : الاسباب والاعراض و5 خطوات لتجنبها
صعوبة في التركيز. الغضب غير المنطقي. الأرق وعدم القدرة على النوم. الشعور باقتراب الموت. المراجع
^
heathline, Stress and Anxiety, 16/3/2020
apa, Anxiety, 16-3-2020
healthline, 16 Simple Ways to Relieve Stress and Anxiety, 16-3-2020
healthline, Try This: 25 Supplements for Anxiety, 16-3-2020
وبالله التوفيق.