دور المهندس في تنمية الأمة
وكل شخص يتمنى أن تصبح دولته التي يقيم فيها من الدول المتقدمة، ومن الممكن أن يحدث ذلك فقط حينما يتطور كل قطاع بمعدل متساوي، ومن الجدير بالذكر أن القطاع الهندسي له دور كبير في المساهمة في جعل الأمة دولة متقدمة، إذ أن تلك المهنة تعمل على جعل المجتمع مكانًا أفضل نستطيع العيش فيه بسهولة، كما أن المهندسين هم العقول الناضجة التي تقف وراء إنشاء الكثير من البنى التحتية والآلات، وتلك المرافق هي التي جعلت حياة الناس أكثر ملاءمة، وكمهندس، أتمنى أن أحصل على فرصة جيدة لخدمة شعب الأمة من خلال عملي. إذ أن المهندسون هم العمود الفقري للتنمية في أي من دول العالم، فهناك مهندسون في مجالات متنوعة مثل علوم الكمبيوتر، الكيمياء، المدنية والميكانيكية، وغيرها الكثير، وعندما نسير في الشوارع ونرى الهياكل مثل السدود، الطرق، الجسور، المباني الجميلة والقنوات، وغيرها يجب علينا أن ندرك فورًا أنها كلها من عمل المهندسين المدنيين، وعلى مدار الزمان كان هناك تقدم وتطور ضخم في كل مجال من مجالات الهندسة، ولم يكن هذا يوف يحدث لولا وجود المهندسين، إذ أن المهندسين يعملون على مفاهيم مختلفة للرياضيات والعلوم والتي تؤدي بدورها إلى ظهور تكنولوجيا جديدة.
مسلسل اكون او لا اكون
انا لا اعرف ماذا اريد ان اكون ؟ وما اريد ان اصبح.
اكون او لا الحلقة الاخيرة
وختم آل الشيخ حديثه الذي امتد ساعات طويلة بأنه بعد التقاعد من عمله الرسمي سيواصل العطاء، مشيراً إلى أنه تعود أن يصنع دائماً لنفسه أهدافاً، ولا يحب أن يعيش هادئاً. وهناك تحديات كثيرة أهمها الاستمرار العلمي والشرعي، وقد يعود لإعطاء الدروس بعد أن توقف عنها لظروف معينة؛ إذ كان يعطي سابقاً دروساً في المسجد، والآن اقتصرت دروسه في المنزل على مجتمع محدود.
تجنب الكلمات السلبية والاستعاضة عنها باستخدام كلمات إيجابية لإيصال فكرة مخالفة لرأي الآخر: يتفاعل الناس مع الكلام الجميل والإيجابي حتى وإن كان الموقف سلبيًا والرأي مخالفا لهم. استخدام الكلمة السحرية وهي كلمة "آسف": تستخدم كلمات التأسّف في الكثير من الحالات كمقاطعة أحدهم أثناء الكلام لاستئناف الحديث أو للاعتذار أو لرفض فكرة أو عدم موافقة رأي الطرف الآخر. فهي بذلك تستخدم للفت الانتباه لك بلطف للبدء بالحديث بشكل مريح. اختصار الكلام ليكون أكثر لطافة وجاذبية: استبدلي الكلام المباشر والصريح للتعبير عن الرأي المخالف باستخدام عبارات أكثر جاذبية ولطفا. فمثلا بدلًا من عبارة لا أحب هذا، يمكن أن تقولي أخشى أن هذا قد لا يعجبني. تجنب توجيه الإصبع نحو الشخص الذي نتحدث معه وتجنب استخدام ضمير المخاطب " أنت" أثناء الحوار: إن توجيه الإصبع واستخدام ضمير المخاطب 'أنت' تجاه الشخص الذي تتحدثين معه يعكس نوعًا من العدوانية والهجوم على الطرف الآخر. مسلسل اكون او لا الحلقة الاولى. لذا حاولي أن تتجنبي القيام بذلك واستبدلي ضمير المخاطب 'أنت' بضمير المتكلم 'أنا' أو 'نحن'. على سبيل المثال، بدلًا من القول أنت لا تفهمني يمكن أن تقولي يبدو أنني لم أوضح ما أرمي إليه بشكل جيد.
فكر فيما تشربه
احذر من المشروبات الغازية، فكثير منها يحتوي على كميات كبيرة من الكافيين، هو مادة مثيرة للجهاز العصبي المركزي، وتجعلنا أكثر يقظة. وتجنب تناول الكثير من الكحول أيضا. إذ يميل كثير من الناس إلى شرب كحول أكثر عندما يكون الجو حارا، خاصة خلال المناسبات الاجتماعية. وقد يجعلنا الكحول نشعر بالنعاس، ولكنه يؤدي إلى استيقاظنا مبكرا، ويقلل من خلودنا إلى نوم هادئ، بصفة عامة. حافظ على الهدوء
إذا كنت تواجه صعوبة في النوم، فانهض واشغل نفسك بشيء مهدئ. حاول القراءة مثلا، أو الكتابة، أو حتى طي جواربك وترتيبها. مصدر الصورة Getty Images Image caption حمام دافئ قبل النوم قد يساعد خلال الطقس الحار ولكن حاول ألا تلهو باستخدام هاتفك المحمول، أو بألعاب الفيديو - واعلم أن الضوء الأزرق يجعلنا أقل شعورا بالنعاس، كما أن النشاط خلال ممارسة ألعاب الفيديو مثير لليقظة. فوائد النوم في الحر القاتل في باكستان. وعد إلى السرير حينما تشعر بالنعاس. فكر في أطفالك
الأطفال عادة ينامون بعمق، لكنهم حساسون جدا للتغير في "مزاج" العائلة أو عاداتها. فحاول أن تحافظ على مواعيد ذهابك إلى النوم، ومواعيد استحمامك، ولا تغيرها بسبب حرارة الجو. ومن المستحب، كجزء من عادات وقت النوم، الاستحمام بالماء الدافئ، بحسب بعض النصائح الصحية.
فوائد النوم في الحرية
ويرى «مارك ريديك» الخبير في موقع «مستشار النوم» أن هناك طرقا للتأكد من أن يظل المرء هادئا في الليل دون مساعدة مروحة، ومنها الحفاظ على غرف نوم مظللة طوال اليوم، وشرب الماء البارد وتجنب الكحول والكافيين، والنوم على ملاءات من القطن، وأخذ دش بارد وارتداء ملابس فضفاضة. وفي حالة الضرورة لوجود «الروحة»، أوضح من الممكن تحويلها إلى وحدى تكييف هواء مؤقتة من خلال تجميد 6 زجاجات من المياه المالحة، ثم عندما يكون المرء جاهزا للنوم عليه وضع الزجاجات على صينية أمام المروحة، وهكذا سيتكون نسيم من الهواء البارد، يمر فوق المرء أثناء استلقائه على سريره، مقترحا أن تكون المروحة من النوع الذي يدور بدلا من تلك الثابتة التي تهب على المرء مباشرة، كما يقترح توقيت المروحة لفترة زمنية محددة حتى لا تستمر طوال الليل، مع أنه لا يوجد "خطر كامن" حقيقي في النوم مع مروحة في الغرفة.
فوائد النوم في الحر القاتل في باكستان
وبالإضافة إلى ذلك، قد يسبب الهواء الجاف المتدفق من المراوح بعض المشكلات، إذ قد يؤدي ذلك إلى جفاف البشرة والحلق وتهيج العينين، خاصة إذا كان المرء يرتدي العدسات اللاصقة. وقد تتأثر الجيوب الأنفية بالهواء الجاف الذي قد يؤدي إلى تكون المخاط وربما يؤدي ذلك إلى الصداع، فوجود تيار هواء ثابت يعمل على تجفيف تلك الممرات الأنفية، الأمر الذي قد يؤثر على حالة الجيوب الأنفية. وإذا كان الجفاف شديدا للغاية فسيؤدي ذلك على الأرجح إلى زيادة إفراز المخاط في محاول التعويض وتخفيف حدة الجفاف، لكن ما يحدث بعد ذلك هو أن المرء يصبح أكثر عرضة لحدوث انسداد في الأنف وصداع والتهاب الجيوب الأنفية. إلى جانب ذلك، فقد يجد المرء نفسه مستيقظا بسبب إصابته بالتشنج وتوتر العضلات نتيجة الهواء البارد المركز الصادر عن المروحة. درجة حرارة الغرفة المناسبة للنوم - ويب طب. وكما يتضح، فهذه ليست معلومات جيدة جدا لأي شخص يأمل في الحصول على ليلة نوم جيدة في درجة حرارة تزيد على 30 درجة مئوية. ومع ذلك، يقول البعض إن هناك طرقا للتأكد من أن يظل المرء هادئا في الليل دون مساعدة مروحة، ومنها الحفاظ على غرفة نوم مظللة طوال اليوم، وشرب الماء البارد وتجنب الكحول والكافيين، والنوم على ملاءات من القطن، وأخذ دش بارد وارتداء ملابس فضفاضة.
استخدام أغطية أسرة ووسائد باردة. استخدام المكيف الهوائي على وضعية البرودة، وفي حال عدم توافر المُكيف يُمكن استخدام المروحة الهوائية، ولكن يجب إبعادها عن الجسم وذلك برفعها للأعلى. 2. كيفية تنظيم درجة حرارة الغرفة المناسبة للنوم في الشتاء
تتم عملية تنظيم درجة حرارة الغرفة في الشتاء باتباع الخطوات الآتية:
تدفئة الغرفة باستخدام المكيف الهوائي قبل النوم، والحذر من تركه يعمل أثناء النوم. غلق النوافذ والأبواب. أما إن كنت لا ترغب بتنظيم درجة الحرارة بهذه الطرق فيمكن أن تتبع مجموعة من النصائح حتى تشعر بأن جسمك وصل لدرجة الحرارة المناسبة للنوم، وهذه النصائح هي:
ارتداء الجوارب القطنية المريحة. ما تأثير ارتفاع درجة حرارة الغرفة أثناء النوم؟. وضع زجاجة ماء ساخنة بالقرب من القدمين. استخدام المزيد من الأغطية. من قبل
رشا أحمد
-
الأربعاء 6 كانون الثاني 2021