★ ★ ★ ★ ★
الفيتامين يعد مهماً لحماية الأعصاب وإنتاج خلايا الدم الحمراء
نظرًا لأن فيتامين B12 يعتبر عنصراً غذائياً يحافظ على صحة أعصابك، ويساعد عقلك على العمل ويساعد في إنتاج خلايا الدم الحمراء، وفي ظل أن جسمك لا ينتج B12 من تلقاء نفسه؛ فأنت تحتاج إلى الحصول على هذا الفيتامين الأساسي من خلال نظامك الغذائي أو من المكملات الغذائية. ويوجد الفيتامين بشكل طبيعي في اللحوم ومنتجات الألبان والأسماك، وإذا كنت نباتياً، أو لا تأكل غالباً منتجات حيوانية، فهناك الكثير من الأطعمة المدعمة بفيتامين B12 الإضافي. 4 مقايضات سهلة للإفطار تسهم في مواجهة أعراض نقص B12. وقد يؤدي عدم الحصول على ما يكفي من فيتامين B12 إلى الشعور بالضعف والانكماش، ولكن في بعض الأحيان قد يستغرق الأمر سنوات حتى تظهر الأعراض. وهناك أربعة من الأعراض الرئيسة لنقص B12، تتمثل في الجلد الشاحب والمصاب باليرقان، حيث يرجع ذلك إلى دور الفيتامين في إنتاج خلايا الدم الحمراء، وكذلك التعب؛ لأن فيتامين B12 يساعد على إنتاج خلايا الدم الحمراء التي تحمل الأكسجين في جميع أنحاء الجسم، إضافة إلى "دبابيس ووخز"، حيث يمكن أن يتسبب نقص فيتامين B12 على المدى الطويل في تلف الأعصاب، ما يجعلك تشعر بالخدر والوخز، ويتمثل رابع هذه الأعراض في الشعور بضيق في التنفس والدوار، حيث يؤدي نقص فيتامين B12 إلى فقر الدم نتيجة لانخفاض إنتاج خلايا الدم الحمراء.
- 4 مقايضات سهلة للإفطار تسهم في مواجهة أعراض نقص B12
- Talal Maddah - مادام معايا القمر lyrics
- هالة القصير - ما دام معايا القمر - جلسة صوت الخليج - YouTube
- » مَـآدَآمْ مَعَـآيْ آلْقَمَرْ {أروى} « - منتدى استراحات زايد
4 مقايضات سهلة للإفطار تسهم في مواجهة أعراض نقص B12
بشكل عام عندما تكون نسبة فيتامين B12 منخفضة (كما لديك) ننصح باستخدام الحقن الاسبوعية لتاتي بتحسن سريع وبعدها الاستمرار او بالحقن او الحبوب حسب ما يقرر الطبيب. العلاج بالحقن يأتي بنتيجة اسرع لان الفيتامين يصل بشكل مباشر الى مجرى الدم ولا يحتاج لامتصاص في الجهاز الهضمي. والعلاج بالحقن هو الحل الافضل للاشخاص الذين يعانون عدم امتصاص للفيتامين. ولا يوجد علاقة بين حقن B12 ومشاكل الخصوبة
Vitamin B12 deficiency
محتويات الصفحة
يعد نقص فيتامين B12 أحد المشاكل الشائعة التي يعاني منها العديد من الأشخاص ويعود ذلك لأسباب عدة. يوجد العديد من الأطعمة الغنية بفيتامين B12، مثل: اللحم والبيض ومنتجات الحليب، ويرتبط الفيتامين في المعدة بالعامل المعدي الداخلي (Gastric intrinsic factor) ليتم بعد ذلك امتصاصهما معًا كمركب واحد إلى داخل الجسم. مراحل نقص فيتامين B12
تتطور مراحل نقص فيتامين B12 إلى عدة مراحل كما يأتي:
المرحلة الأولى
في هذه المرحلة يحدث انخفاض في مخزون فيتامين B12 في الجسم، ما يسبب انخفاض في مستوياته في مصل الدم بشكل قليل. المرحلة الثانية
عدم فاعلية الفيتامين إذ يكون ارتفاع في مستويات عدة أنواع من الفضلات في المصل (Metabolites)، مثل: هوموسيستاين، وحمض الميثيل ملونيك (Methyl malonic acid)، وفي هذه المرحلة تقل مستويات الفيتامين عن الحد الطبيعي. المرحلة الثالثة
في هذه المرحلة يحدث فقر الدم إضافة إلى الاعتلال العصبي (Demyelination)، الأمر الذي يؤدي إلى ظهور الأعراض النموذجية لنقص فيتامين B12. أعراض نقص فيتامين B12
يمكن تقسيم أعراض نقص فيتامين B12 كما يأتي:
أعراض أكثر شيوعًا
تشمل أعراض نقص فيتامين B12 السريرية التقليدية لفقر الدم فيما يأتي:
التعب.
كلمات اغنية مادام معايا القمر - طلال مداح
مادام معايا القمر.. مالي ومال النجوم مالي ومال السهر.. مالي ومال الهموم مادام معايا القمر.. ما أخاف غدر الليالي ما أخاف سكة سفر.. ما شيل همٍ في بالي مادام معايا القمر.. كيف راح اشوف النوم وأترك ليالي السهر.. وابعد وأعيش محروم
غناء: طلال مداح
كلمات: لطفي زيني الحان: طلال مداح
Talal Maddah - مادام معايا القمر Lyrics
[b] [b][b] [size=16][b] ما دام معايا القمر كلمات: لطفي زيني ألحان وغناء: طلال مداح ------- مادام معايا القمر.. مالي ومال النجوم. مالي ومال السهر.. مالي ومال الهموم.. ------- مادام معايا القمر.. هالة القصير - ما دام معايا القمر - جلسة صوت الخليج - YouTube. ما أخاف غدر الليالي. ما أخاف سكة سفر.. ما شيل همٍ في بالي.. --------- مادام معايا القمر.. كيف راح [b] اشوف النوم. وأترك ليالي السهر.. وابعد وأعيش محروم. [/b][/b] [/b][/size] [/b][/b] طلال مداح - مادام معاي القمر
هالة القصير - ما دام معايا القمر - جلسة صوت الخليج - Youtube
هالة القصير - ما دام معايا القمر - جلسة صوت الخليج - YouTube
» مَـآدَآمْ مَعَـآيْ آلْقَمَرْ {أروى} « - منتدى استراحات زايد
يمكــن كان فيــه خفــس! ابغــي اشفــي غليـلي منـــك
#31
يمكــن كان فيــه خفــس! ابغــي اشفــي غليـلي منـــك
يعني مثل صورتي الرمزية تعتقدين ؟؟؟
#32
ولســـــــــــــــــــــــــــــــــــــــه ما شفتوا شيئ
#33
حـــــــــرااااااااااام عليــك يامزنــه وليــه تظلميــن الصــوره الرمزيه حقــــك..
نقــووووووولك ظـــــــــلااااااااام دااااااااااامس.. ابد.. ماتشـــوفين حتى أصبعـــك!! اعـــوذ باللــه من هذيــك الليــه.. شــوفي بس الصـــوره..
( صــوره ارشيفيـــه و نــادره ليــوم ولادة العضـــو FahdQ8)
أبــــد مابه مـــلامح بالكـــــــــــــون..
اقـــوووووووولك خفس..
#34
أنـــا ذا القمــــر حقــــي..
خيــر الامــور الوســــط..
شكـــرا ياعزيـــزتي يامهــــــــــره:وردة:
#35
اعـــوذ باللــه من هذيــك الليــه.. شــوفي بس الصـــوره..
حرام ولا فتفوتة بياض ؟؟؟
#36
انا اطلعت لي الصورة هذه. ولكن السؤال هل انا انولدت في بداية الشهر الهجري ؟!. Talal Maddah - مادام معايا القمر lyrics. ام انولدت في نهاية الشهر الهجري ؟!.
#21
جربت مره ثانيه و طلع لى القمر نازل علشان يسوون له صيانه و تنظيف
حلوه منك كرفت
#22
انا زي السلـطاني..
شكله كئيب
صانكيو مهره
#23
صانكو حلوه اللي نعرف ثانكو
#25
[FONT=Arial, Tahoma] Wednesday, February 1, 1984 [FONT=Arial, Tahoma] Moon's age (days): 28 [/FONT]
[FONT=Arial, Tahoma] Distance (Earth radii): 63. 30 [/FONT]
[FONT=Arial, Tahoma] Percent Illumination 0. 37% [/FONT]
[FONT=Arial, Tahoma] Ecliptic latitude (degrees): -3. 94 [/FONT]
[FONT=Arial, Tahoma] Ecliptic longitude (degrees): 306. 04 [/FONT]
[FONT=Arial, Tahoma] و هذي اوضح صورة للرقم اللي طلع لي [/FONT]
[FONT=Arial, Tahoma]
[/FONT] شكرا مهره [/FONT]
#26
إي.. عـدل! بس وين قمري! » مَـآدَآمْ مَعَـآيْ آلْقَمَرْ {أروى} « - منتدى استراحات زايد. جودي شكلك ماانتبهتي للصوره الصغيره اللي طلعت فوق الكلام
عموما هذي صوره طبق الاصل
انا دخلت معلوماتك وعرفت الشكل
#27
مهرة
آنا ظهر لي بهذا الشكل...
بس عن شنو يعبّر.. ؟؟
وإن عرفتي معلومة خليها بيني وبينج
#28
ليلة الكريسمس سنة 1985
الشكر موصول لمهرة
#29
والله شيئ عجيب.. مشكوره مهرتنا..
بس ما ني قايل شكل القمر يوم ولادتي..
يفشل
#30
والله شيئ عجيب.. مشكوره مهرتنا.. بس ما ني قايل شكل القمر يوم ولادتي.. يفشل
اكيـــد كان هذاك اليـــوم ظـــلااااااااام حالك.. ســواد بســواااد.. مابــه ضــو قمــر ابـــد!!
16-05-2005, 12:17 AM
المشاركه # 1
ماجستير في الاداره الصحيه
تاريخ التسجيل: Apr 2005
المشاركات: 114
ملك المؤشلر في حائل الزراعيه. حيعمل عمايل. 21-05-2005, 09:37 PM
المشاركه # 2
صاحب الجهد الجبار
المشاركات: 509
قل أن شاء الله
21-05-2005, 09:58 PM
المشاركه # 3
المشاركات: 1, 234
اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة fact
رجعت الحمد لله على السلامة
ما قلت اني لن ارجع بسلالالالالالالالالالالامتك