03:56 PM | الأربعاء, 20 تشرين الأول 2021
2021-10-20 03:56:19
تتعدّد عوامل الخطر المسببة لآلام الركبة مما يستدعي منّا محاولة تجنبها أو طلب المساعدة الطبية على الفور في حال ظهور ألم في الركبة وبالأخص الألم المفاجئ الذي يصعب علينا التصرّف فيه. ألم الركبة المفاجئ.. الأسباب وطرق العلاج - الشاهين الإخباري. فما هي أهم أسباب ألم الركبة المفاجئ؟ وكيف يمكننا الوقاية منها؟
في هذا المقال عبر موقع "يومياتي" سنخبركِ بأهم أسباب ألم الركبة المفاجئ، وطرق يمكنكِ اتباعها بنفسكِ في المنزل لتخفيف هذا الألم. مفصل الركبة
يُعدّ مفصل الركبة أحد أضخم مفاصل الجسم وأكثرها تعقيداً، حيث يحتوي على العديد من الأجزاء المتحركة ما يجعلها أكثر عرضة للإصابات والآلام مع تقدّم العمر والسمنة والاعتماد عليها في أثناء الحركة ومممارسة الأنشطة اليومية والعديد من الأسباب الأخرى التي تجعله أكثر عرضةً للأذية وبالتالي الألم. هناك أيضًا ألم الركبة المفاجئ، الذي قد يباغتكِ عند انغماسكِ في أعمالكِ، ويصعُب عليكِ التصرف فيه، وهو ما سنخبركِ عنه في مقالنا اليوم بالتفصيل حول أسبابه وكيفية علاجه والوقاية. ما أسباب ألم الركبة المفاجئ؟
تعدّ آلام الركبة المفاجئة حالات طبية طارئة تتطلب عناية طبية فورية، كما يمكن علاج مشاكل الركبة الأخرى في المنزل، وفيما يأتي نذكر أهم أسباب ألم الركبة المفاجئ:
عند ممارسة أنواع من الرياضة قد يحدث تمزق للأربطة التي توجد في منطقة الركبة، وينتج عنها الألم الشديد وعدم القدرة على حركة القدم المصابة بالتمزق.
أسباب ألم الركبة المفاجئ | Yasmina
الخضوع لعملية جراحية واستبدال الركبة في حال كانت الركبة متضررة بشكل كبير. كذلك، يمكن الاعتماد على مجموعة من العلاجات المنزلية التي تساعدك على تخفيف الألم وهي: تطبيق الكمادات الباردة على الركبة مباشرةً رفع القدم أعلى من مستوى القلب، خصوصاً في حال المعاناة من التهابات في المفاصل والأوتار اتباع نظام غذائي صحي يساعدك على التخلص من الوزن الزائد الذي يمكن أن يكون السبب في ألم الركبة بسبب الضغط الذي يشكله على الركبة. وتعرفي أيضاً على أسباب ألم الساق من الخلف.
ألم الركبة المفاجئ.. الأسباب وطرق العلاج - الشاهين الإخباري
4- الرباط المشقوق
عادًة ما يتعرض لهذه الإصابة الرياضيون، مثل لاعبي كرة القدم أو لاعبي كرة التنس، حيث أنه عند التمدد قد تتعرض أربطة الركبة للتمزق الجزئي أو الكلي، وينتج عن هذا المعاناة من أعراض تشمل ألم شديد في الركبة، والتورم، وظهور صوت طقطقة فور الإصابة مباشرًة. أسباب ألم الركبة المفاجئ. 5- التهاب المفاصل يمكن أن يشير ألم الركبة المفاجئ إلى التهاب المفاصل، والذي من المرجح أنه يؤثر على الركبتين، ويمكن أن يؤثر التهاب المفاصل على ركبة واحدة فقط، ومن العلامات المنذرة به، الشعور بالألم، والتهاب الركبة. 6- الالتهاب الكيسي
قد تتعرض الأكياس الموجودة بين المفاصل و حول الركبتين للالتهاب، وهو ما يحدث نتيجة بعض العادات الخاطئة، مثل ثني الركبتين بشكل متكرر، أو نزيف مفاجئ في الكيس، ما يؤدي ذلك إلى المعاناة من بعض الأعراض، وهى ألم حاد في إحدى الركبتين أو كلتيهما، وتورم في إحدى الركبتين أو كلتيهما. 7- تمزق الغضروف المفصلي عندما تتعرض الركبة إلى الثني بالقوة، يحدث تمزق في الغضروف المفصلي الموجود فيها، ما يسبب الشعور بألم حاد، يصاحبه صوت طقطقة قوي، يتبعه تورم الركبة. 8- النقرس يؤدي تراكم حمض اليوريك في الجسم إلى الإصابة بالنقرس، وعادًة ما يؤثر على القدمين، لكن تركه دون علاج يجعل الضرر الناتج عنه يمتد إلى الركبتين، ومن أبرز الأعراض، الشعور بألم شديد، والتورم.
أسباب ألم الركبة المفاجئ
اقرئي أيضًا:
متى تلتئم اللثة بعد خلع الضرس
أسباب التشنجات أثناء النوم
هل الشحنات الكهربائية مرض نفسي أم لا؟
ما أسباب تأخر الدورة الشهرية للبنات لمدة أسبوع؟
الم الركبة المفاجئ يحدث نتيجة العديد من الأسباب إن كانت لحظية كالإصابات أو أسباب عامة كالسمنة، إلا أنه بكلتا الحالتين يمكنك تخفيف هذا الألم بالأعشاب الطبية. اسباب الم الركبة المفاجئ:
توجد بعض الأسباب المؤدية للإحساس المفاجيء بالألم في الركبة، ومن ضمن الأمور التي تؤدي إلى الم الركبة المفاجئ.. مايلي:
الضغط الشديد على مفصل الركبة. إجهاد العضلات بشكل مبالغ فيه من أهم أسباب الم الركبة المفاجئ. تمزق نسيج من الأنسجة أو الأوتار المحيطة بالركبة. الإصابة الموضعية في مفصل الركبة أو الأوتار الخاصة بالركبة. وجود ضرر في غضروف مؤخرة الركبة من أسباب الم الركبة المفاجئ. إلتهاب مفصل الركبة أو إحدى أوتارها. التواء الأربطة والأنسجة العضلية للركبة. إنهيار أو تلين بالغضروف من الرضفة. الإصابة بإلتهاب الأجربة. أسباب عامة لآلام الركبة:
توجد أسباب عامة ولا تتضمن على عنصر المفاجأة في التعرض لـ الم الركبة ، ولكنها تزيد من إحساس الألم في الركبة.. ومنها:
خشونة الركبة المبكرة والتي تعتبر بداية تآكل هذا الغضروف في مراحله الأولى قبل تطور الألم إلى المضاعفات بالركبة. بسبب السمنة المفرطة والوزن الزائد الذي يُعرّض مفصل الركبة للضغط الغير محتمل.
-ريحان مجفف. -ربع كوب عصير ليمون طازج. طريقة التحضير:
-اخلطي عصير الليمون والتوابل والريحان والثوم و 1/2 ملعقة كبيرة ملح و 2/1 ملعقة صغيرة فلفل أسود وزيت في وعاء من الفخار ، تخلصي من الدهون الزائدة في الدجاج واغسليها وضعي عليها ملعقتين كبيرتين ملح، ونصف ملعقة صغيرة من الفلفل ، ثم ضعي نصف التتبيلة سابقة الإعداد على الدجاج واتركيها في الثلاجة لمدة 30 دقيقة -ساعة. لطهي الدجاج باستخدام شواية الفحم:
قومي بوضع الفحم في الشواية وانتظري حتى يشتغل ، ثم ضعي شواية الدجاج وضعي عليها قطع الدجاج ، وضعي عليه شرائح الليمون ، وبعد نضوج الدجاج ضعي عليه نصف التتبيلة وقدميها ساخنة مع المعكرونة والسلطة الخضراء. تتبيلة دجاج مشوي للدايت
-صدور دجاج مقطع نصفين. -بطاطس ، جزر ، بصل ، فلفل رومي. -فلفل أسود ، كمون ، كركم ، بهار دجاج. -ليمون حامض بمقدار فنجان. -شبت وريحان طازج. -نعناع مجفف. تتبيلة دجاج مشوي على الفحم | Jabal Channel. – كرفس طازج. -ثوم مهروس ناعم أو بودرة حسب الرغبة. -قومي بغسل صدور الدجاج جيدًا وإزالة الدهون منها ثم قومي بتقطيعها لشقوق أو شق شقوق بها وتقطيع الخضار بحجم صغير ثم قومي بنقع الدجاج بالخل و البهارات والملح. -وضعي فوق الدجاج التتبيلة وادعكيها وأدخلي الثوم المهروس بالشقوق ، وقطعي الصدور لمربعات وضعي عليها الخضار واخلطيها مع الخضار في التتبيلة ، ثم اتركيهم لمدة نصف ساعة إلى ساعة.
تتبيلة دجاج للشوي على الفحم النباتي
تقدّم ل… 5 أشخاص درجات الصعوبة سهل وقت التحضير 15 دقيقة وقت الطبخ 25 دقيقة مجموع الوقت 40 دقيقة المكوّنات طريقة التحضير 1 في وعاء الخلاط الكهربائي، ضعي السكر، الثوم، الزيت، البصل، الخلّ، صلصة ورسترشاير والكاتشاب. 2 نكّهي بالملح والفلفل الأسود ثم اخلطي المكونات جيداً حتى تحصلي على خليط متجانس. 3 ضعي الخليط في كيس بلاستيكي كبير ثم اضيفي أفخاذ الدجاج، أغلقي الكيس ثم حرّكيه جيداً حتى تتداخل المكونات. 4 أدخلي الكيس الى اثللاجة لحوالى 10 ساعات على الاقل حتى يتشرّب الدجاج التتبيلة. 5 أخرجي الدجاج من الثلاجة ثم صفّيها من ما تبقى من الخليط. 6 إشوي الدجاج على الفحم حتى تنضج من الجهتين وتتحمّر ثم صُفيها في طبق وقدميها ساخنة على سفرتك. نصائح وصفات ذات صلة تتبيلة الدجاج المشوي على الفحم على الطريقة التركية ولا الذ! تتبيلة دجاج للشوي على الفحم صخر رسوبي. 10 دقيقة طريقة عمل فتة الشاورما غنية ولذيذة جداً! 35 دقيقة طريقة عمل المقلوبة باللحم مزيج نكهاتها مميز! 25 دقيقة طريقة عمل الحنيذ في قدر الضغط طعمها لذيذ جداً! 20 دقيقة #زيها بس غير: كبسة دجاج بالصلصة المكسيكية الخلطة روعة! 10 دقيقة مجبوس لحم كويتي مثالية للعزومات! 20 دقيقة منزلة باذنجان على الطريقة السورية ولا الذ!
تتبيلة الدجاج المشوي أصبحت تتبيلة الدجاج المشوي هي أكثر الأشياء التي يبحث عنها العديد من النساء ولأنها ذات طعم مميز ورائع، وهي تعطي للفراخ نكهة مميزة إ. ذا كانت على الفحم أو الدجاج المشوي في الفرن وبالاخص تعتبر هذه الوجبة الغذائية التي يفضلها العديد من الاشخاص التي يعاني من نسبة كولسترول عالية وسمنة مفرطة، في تناولهم للمشويات قد يسهل عليهم الكثير من انقاص الوزن. مكونات تتبيلة الدجاج المشوي
دجاج ذات حجم متوسط و أن يكون متقطع على اربع قطع أ ثمانية. 2 بصلة مفرومة. 2 ثوم مفروم. ملعقتين من الفلفل الأسود. ملعقة من الملح. ملعقة من البابريكا
ملعقتين من الزبادي. ملعقة من الكزبرة. ملعقة كبيرة من صوص الصويا. طريقة التحضير
أولا قومى بغسل الدجاج جيدا يجب أن تقومي بتحضير وعاء عميق. وضعي فيه كمية من المياه والملح والخل والليمون والدقيق لغسل الدجاج. ثم ابدئي في تحضير خليط أو تحضير تتبيلة في وعاء عميق. تتبيلة دجاج للشوي على الفحم النشط. ضعي كمية من الفلفل الأسود، ثم يتم إضافة الملح والمستردة، وصوص الصويا. قومي بإضافة الزبادي ونبدا باضافة صلصة الطماطم. ثم بعد ذلك قومي بإضافة البابريكا ويتم أضافة كمية بسيطة من ماء البصل. يجب أن تبدأي بتحضير الدجاج التي قمت بغسله جيدا وضعيه في الخلطة يجب أن تقومي بخلط هذا المزيج جيدا.