خصوصا اذا كانت عندك امراض اخرى راح يتعبك التكميم بشكل كبير
وراح يخلي شكلك كأنك كبرتي وصرتي عجوز..
عندي ثلاثه من اصدقائي مسوين تكميم..
والله ان حالهم يرثى لها..
صحيح ان الموضوع سريع.. ولكن له اثار جانبيه
الثلاثه جاهم تساقط في الشعر
وواحد منهم مريض بالسكر.. شهرين في المستشفى وشهر خارج المستشفى.. اتعبه الموضوع جدا
ووزنك مو محتاج تكميم ابدا..
شوية رياضه ( مشي).. على دايت ( مناسب) وامورك في السليم
ممكن الموضوع يطول. ولكنه صحي وبيعيد الحياه لجسمك.. عمري ماندمت على شي بحياتي قد ماندمت اني مسويه تكميم المعده !! - الصفحة 5. عكس التكميم اللي راح يعدم الحياه بجسمك
ابدي دايت وتوكلي على الله..
وابتعدي كذلك عن الدايت السريع.. هذا بعد اضراره اكثر من فوايده..
21-11-2016, 08:13 AM
عضو المنتدى الفخري
تاريخ التسجيل: Aug 2008
المشاركات: 10, 079
عزيزتي
لازم يكون عندك إرادة و تعملي حمية
حتى التكميم لو عملتيه و ما انصحك عليك بتقليل أكلك
هل انت ضعيفة الإرادة مع الرجيم؟
هل ذهبتي لأخصائية تغذية
اطلبي من زوجك ان يذهب به لأخصائية
لتستشعري جدية الموضوع و يكون احد راقبك و يكون لك هدف في كل موعد زائد انه تنقصين بصحة و سلامة. __________________ [IMG]**********/[/IMG]
( خيركم خيركم لأهله ، وأنا خيركم لأهلي ، ما أكرم النساء إلا كريم ، ولا أهانهن إلا لئيم
الدين المعاملة
21-11-2016, 08:22 AM
عضو نشيط
تاريخ التسجيل: Jun 2015
المشاركات: 116
مدري كيف ترضين تسلمين نفسك لدكاترة ممكن يخطئون و يعدمون جسمك مع ان الله معطيك العافية و مهيئ لك كل سبل النحافه
للمعلومية في تقنيه جديدة الي هي الكبسولة.
- عمري ماندمت على شي بحياتي قد ماندمت اني مسويه تكميم المعده !! - الصفحة 5
- زوجي أجرى عمليه تكميم المعده ولديه بعض الاستفسارات.. - منتديات بدانة كلينك بإشراف د. سلطان التمياط
- أربعة تمارين تخلصك من ألم الرقبة نهائيا
- بالصور: 6 تمرينات أساسية لآلام الرقبة | سوبر ماما
- أفضل 3 أنواع من التمارين لوقف ألم الرقبة و تقوية عضلات الرقبة - YouTube
- 3 تمارين رياضية سهلة للتغلب على آلام الرقبة والكتفين - مجلة هي
- تمارين لآلام الرقبة | المرسال
عمري ماندمت على شي بحياتي قد ماندمت اني مسويه تكميم المعده !! - الصفحة 5
سمنتي دمرت حياتي
08-19-2011, 11:15 PM
رقم المشاركة: 3
majed1401 عضو مستمر
تاريخ التسجيل: Mar 2011
رقم العضوية: 21385
المشاركات: 110
الجنس: ذكر
نوع العملية: تكميم
تاريخ إجراء العملية: 1432/7/27
الطول: 175
الوزن الحالي: قريب اقولكم
الوزن قبل العملية: 158
أجريت العملية في: العسكري بالرياض
انا سويتها في المستشفى العسكري وما عطوني فيتامينات وحتى وانا اراجع قال الدكتور اول نحلل الدم ونشوف وش الي ناقص ونعوضه. وبالنسبة للجروح شي سهل ومافيه الم بتاتاً انا فكوا الخياط ومادريت عنهم. زوجي أجرى عمليه تكميم المعده ولديه بعض الاستفسارات.. - منتديات بدانة كلينك بإشراف د. سلطان التمياط. وبالنسبة للسفر والسيارة عادي جدا انا بعد ماطلعت من المستشفى بيومين سقت السيارة. وبالنسبة للسوائل الشفافه انا استمريت عليه اسبوع بالضبط. واسال الله انه يشفيه ويقومه بالسلامة.
زوجي أجرى عمليه تكميم المعده ولديه بعض الاستفسارات.. - منتديات بدانة كلينك بإشراف د. سلطان التمياط
أحدث صور لـ ندى رحمى أمس بعد عملية التكميم وشاهد زوجها وشقيقتها ومعا نا تها بعد طلاق و الديها - YouTube
21-11-2016, 05:14 AM
تاريخ التسجيل: Nov 2016
المشاركات: 3
زوجي يرفض عملية التكميم
مررحبا بالجميع ،
اولا الموضوع مبين من عنوانه
انا متزوجة وعندي ولد عمره 3
ابحكيكم عن مشكلتي حاليا انا وزني 89
وصايرة دبه ومقاسي بالملابس 2xl وهالشي مرره مضايقني
يضايقني سالفة ان بنية انثى وتلبس هالمقاس
المهم فكرت بالتكميم وقريت كلل معلومه عن التكميم
من كل النواحي من بدء العملية وحتى نهايته
وقررت اتكلم مع زوجي بهذا الخصوص
وعطيته كل الكلام الي بخاطري
اخر شي رفض ؟؟؟؟
ليه يا فلان! عشان ولدك صغير مافي احد يعتني به
وانتي بتكونين تعبانه من التكميم
قلت اوكي التعب بيكون اول عشر ايام على حسب معلومتي
رففضض ؟
قلت خلاص اوكي ، ابي تسجلني
بنادي عشان انحف واشد جسمي بعد رفض؟
عشان الولد!!! يعني ايش اقعد مااسوي شي اعيش باقي عمري متينه!! منجد مقهورة مقهوورة قلبي يعورني لمن اكون
بالسوق ومااحصل مقاسي
ابي اقنعه باي طريقة ممكنه واخليه يوافق
ابي مساعدتكم ووقفتكم معي.
6 تمرينات أساسية لآلام الرقبة 1 يعاني الكثير منا من آلام حادة في الرقبة وبداية الظهر، فهي شكوى شائعة ترجع أسبابها إلى ممارسة عادات خاطئة مثل الجلوس في وضع خاطئ أو انحناء الرأس كثيرًا إلى الأمام عند الجلوس أمام الحاسب الآلي أو الهواتف الذكية، التي أصبحنا نقضي معظم يومنا أمامها. سنعرض لكِ هنا بعض التمارين التي تساعدك على التخفيف من حدة هذه الآلام. التمرين الأول: حركي رقبتك ببطء في حركة دائرية كاملة باتجاه عقارب الساعة، ثم مرة أخرى في الاتجاه المعاكس 10 مرات متتالية، وستشعرين بالراحة. 6 تمرينات أساسية لآلام الرقبة 2 التمرين الثاني: أرجعي رقبتك إلى الخلف ببطء، ثم تدريجيًا حركيها إلى الأمام واثنيها لأسفل، وكرري هذا التمرين قدر استطاعتك على مدار اليوم، حتى تشعري بزوال الألم. أفضل 3 أنواع من التمارين لوقف ألم الرقبة و تقوية عضلات الرقبة - YouTube. 6 تمرينات أساسية لآلام الرقبة 3 التمرين الثالث: حاولي تحريك رقبتك بهدوء ناحية اليمين ثم ناحية اليسار، ويمكنك وضع يديك على رقبتك في أثناء تحريكها للتخفيف من الألم، كرري هذا التمرين 5 مرات لكل اتجاه. 6 تمرينات أساسية لآلام الرقبة 4 التمرين الرابع: ضعي منشفة على الرقبة من الخلف وامسكي طرفيها بيديك وارفعيهما، ثم ارفعي رقبتك لأعلى واثبتي على هذا الوضع لمدة 5 ثوانٍ، ثم عودي إلى وضعية البداية وهكذا، وكرري التمرين 10 مرات.
أربعة تمارين تخلصك من ألم الرقبة نهائيا
• اضبط منبهك لتذكيرك بفحص وضعك في أثناء القيادة. • ضع مقعدك في وضع يوفر لك أكبر قدر من الدعم ويضعك في وضع جيد. • لا ترسل رسائل نصية وتقود. من غير القانوني والخطير والسيئ أن تنظر رقبتك بشكل متكرر لأعلى ولأسفل من هاتفك إلى الطريق. غيّر وضعية نومك
يمكن أن يؤثر الوضع الذي تنام فيه ليلًا على رقبتك أيضًا. النوم على جانبك أو ظهرك يخفف الضغط على رقبتك مقارنة بالنوم على بطنك. عندما تنام على بطنك، فإنك تجبر رقبتك على الإجهاد لفترات طويلة من الوقت، وهذا يمكن أن يسبب ألمًا وتيبسًا. 3 تمارين رياضية سهلة للتغلب على آلام الرقبة والكتفين - مجلة هي. إذا كنت تنام على جانبك طوال الليل أو جزءًا منه، يمكنك شراء وسادة مع دعم للرقبة. جرب الوخز بالإبر
يتضمن الوخز بالإبر إدخال إبر في نقاط ضغط معينة في جسمك. في حين أن هناك حاجة إلى مزيد من البحث العلمي لتحديد الفوائد التي أثبتت جدواها، إلا أن الوخز بالإبر يمارس منذ آلاف السنين في الطب الشرقي. قم بزيارة ممارس معتمد لديه إبر معقمة فقط. اعتنِ بتقويم العمود الفقري
يمكن لاختصاصي تقويم العمود الفقري أن يتلاعب بالعضلات والمفاصل لتسكين الآلام. قد يكون هذا النوع من العلاج غير مريح أو مؤلمًا للبعض. الحد من النشاط البدني
إذا بدأت رقبتك تتيبس، وتشعر بألم فيها بعد أداء نشاط بدني، يجب أن تحد من هذا النشاط حتى يزول التصلب.
بالصور: 6 تمرينات أساسية لآلام الرقبة | سوبر ماما
نوصي بما يلي حشية ساخنة / باردة قابلة لإعادة الاستخدام (انقر هنا لقراءة المزيد عنها) - والتي يمكن استخدامها للتبريد (يمكن تجميدها) وللتدفئة (يمكن تسخينها في الميكروويف). بالصور: 6 تمرينات أساسية لآلام الرقبة | سوبر ماما. المنتجات الموصى بها لتسكين آلام العضلات والمفاصل
Biofreeze (البرد / العلاج بالتبريد)
تابعنا في وسائل التواصل الاجتماعي
- يرجى متابعة على YOUTUBE
- يرجى متابعة على فيس بوك
الصور: Wikimedia Commons 2. 0 ، Creative Commons ، Freestockphotos ومساهمات القراء المقدمة. هل أعجبك مقالنا؟ اترك تقييمًا بنجمة
أفضل 3 أنواع من التمارين لوقف ألم الرقبة و تقوية عضلات الرقبة - Youtube
تمرين الفراشة يركز على عضلات الكتفين والرقبة، لكن احذري عند القيام به، فإن ممارسته بطريقة خاطئة يمكنها إلحاق الضرر برقبتك ما يسبب ألمًا كبيرًا لكِ. تمرين الضغط تمرين الضغط العادي يقوي عضلات الكتفين والظهر والرقبة، لكن في حالة شعورك بألم كبير يمكنك عمل تمرين الضغط المعدل الظاهر في الصورة، وهنا بدلًا من رفع جسمك بالكامل ارفعي الجزء الأمامي منه فقط مع تركيز ركبتيك بهذه الطريقة على الأرض. تمديد الساق هذا التمرين سهل للغاية ويمكنك ممارسته في العمل أيضًا، قفي مستندة إلى الكرسي بهذه الطريقة ومدي ساقيك إلى الخلف واحدة تلو الأخرى، وحافظي على ظهرك مفرودًا طيلة التمرين، لأن التمرين مهم لعضلات الظهر والساقين بالطبع. تمرين تسلق الجبال التمرين يركز على تقوية عضلات الكتفين والظهر، ارفعي جسمك عن الأرض وثبتي يديك وأصابع قدميك بهذه الطريقة، ثم حركي الساق اليمنى وادفعي بها للأمام، وبدلي باليسرى كأنكِ تتسلقين أحد الجبال. هذا التمرين مُجهد وقوي، وكما يقول المدرب دائمًا: "كلما كان التمرين مُجهدًا، نتيجته تكون أفضل". تمارين الجلوس الطويل على المكتب من الأخطاء المتكررة الجلوس المتواصل على المكتب دون حركة ما يؤدى للشعور بآلام الرقبة والظهر، تعرفي على تمارين بسيطة لتنشيط العضلات في أثناء الجلوس على المكتب مع ياسمين المهيري في هذا الفيديو.
3 تمارين رياضية سهلة للتغلب على آلام الرقبة والكتفين - مجلة هي
اقرأ أيضًا: نصائح قبل عمل تمارين كتف.. تخلصك من آلام الرقبة
3- تمديدات الرقبة Neck extensions
يعد تمرين تمديدات الرقبة من تمارين خشونة الرقبة. ابدأ بالنظر إلى الأمام مع ثني ذقنك ورأسك في وضع محايد. ثم قم بلف كتفيك للخلف وللأسفل لإشراك عضلات الظهر بشكل صحيح. مع الحفاظ على هذا التوتر، قم بإمالة رأسك ببطء للخلف بحيث تنظر مباشرة إلى السقف. استمر على هذا الوضع لمدة 10 إلى 15 ثانية، ثم عد إلى وضع البداية مع توجيه الرأس للأمام. كرر لثلاث إلى أربع عدات. انزلاقات العنق Neck glides
يعد انزلاقات العنق من أفضل تمارين للرقبة على الإطلاق. ابدأ بالنظر مباشرة إلى الأمام مع وضع رقبتك في وضع محايد. قم بثني ذقنك ببطء وحرك رأسك للخلف. استمر لمدة خمس ثوان. ثم اعكس الاتجاهات وحرك ذقنك للأمام حتى يتم تمديد الرقبة بالكامل. استمر في التمديد الكامل لمدة خمس ثوانٍ، ثم أعد رقبتك إلى الوضع المحايد. كرر هذا من ست إلى ثماني تكرارات. تمارين للرقبة المتشنجة
يمكن أن تساعد التمارين في تقوية عضلاتك لمنع الإصابات. يمكن أن تساعدك التمرين أيضًا على تحسين وضعك لتخفيف وتجنب تصلب الرقبة. إنها أيضًا طريقة رائعة لتخفيف التوتر الذي قد يتسبب في تيبس رقبتك.
تمارين لآلام الرقبة | المرسال
فقط عندما تستلقي أو تتكئ على سطح داعم يمكن لبنية رقبتك أن تسترخي حقًا وتخفف من توتر العضلات، ومع ذلك ، فإن النوم في وضع حرج يمكن أن يجهد أيضًا عضلات أو أعصاب رقبتك. - الأسباب الشائعة لآلام الرقبة:
يمكن أن يكون ألم الرقبة ، اعتمادًا على السبب ، حميدًا نسبيًا أو يمكن أن يشير إلى تلف بنيوي خطير ، مثل الانزلاق الغضروفي أو مشاكل أخرى في إصابة الأعصاب. يُطلق على الألم الذي يستمر لمدة أسبوع أو أسبوعين ألم حاد في الرقبة ، بينما يُشار إلى الألم الذي يستمر لأكثر من 3 أشهر بألم الرقبة المزمن. فيما يلي بعض المصادر الرئيسية لألم الرقبة:
1- يُجبر الأشخاص الذين لديهم وظائف مكتبية على الجلوس في وضع مستقيم لساعات طويلة دون أي دعم لعنق الرحم ، مما قد يسبب تيبسًا في الرقبة. 2- يمكن أن يؤدي التعرض المطول للهواء البارد أو عضلة الرقبة المشدودة إلى جعل عنقك مؤلمًا ومؤلماً ويصعب تحريكه. 3- إذا كان ألم الرقبة ناتجًا عن انضغاط الأعصاب ، فقد يكون مصحوبًا بوخز أو فقدان الإحساس أو ضعف في الذراعين واليد. 4- في بعض الحالات ، قد ينجم ألم الرقبة أو يتفاقم بسبب الضغط النفسي المستمر، في الواقع ، الإجهاد هو العامل الأساسي الذي يؤدي إلى عودة آلام الرقبة بعد أن تهدأ.
أحيانا استيقظ من النوم وأشعر بألم شديد في رقبتي ربما يكون بسبب انقباض العضلات أو وضعية النوم الخاطئة وفي أحيان أخرى بعد الانتهاء من يوم عمل شاق أشعر بألم في رقبتي ممتد إلى ظهري. بالتأكيد حدث لك هذا من قبل، أليس كذلك؟ ولكن يبقى التساؤل، كيف استطيع أن اتخلص من ألم الرقبة المؤلم؟ الحل يكمن في اتباعك للتمارين الأتية: التمرين الأول قومي بتحريك رقبتك ببطء في حركة دائرية كاملة باتجاه عقارب الساعة، ثم مرة أخرى في الاتجاه المعاكس. قد يكون الوضع غير مريح لك في البداية ولكنك ستشعرين بنتائج مرضية في النهاية. التمرين الثاني حركي رقبتك ببطء إلى الأمام ثم ارجعيها إلى مكانها مرة ثانية، وراعي أن تكون في نفس مستواها أي لا تميليها إلى الأسفل أو إلى أعلى. التمرين الثالث حاولي تحريك رقبتك بهدوء جهة اليمين وكذلك أيضا ناحية اليسار ويمكنك وضع يديك على رقبتك أثناء تحريكها للتخفيف من الألم، إذا شعرت بألم حاد اوقفي التمرين. التمرين الرابع ارجعي رقبتك إلى الخلف ببطء ثم تدريجيا حركيها إلى الأمام ومن ثم إلى أسفل. ملحوظة: - من الحين للآخر، حاولي القيام بأحد هذه التمارين بالتناوب للشعور بتحسن في أسرع وقت. - كرري هذه التمارين قدر استطاعتك على مدار اليوم حتى تشعرين بزوال ألم رقبتك.