الرئيسية مـحـافـظـات الخميس, 10 مارس, 2022 - 9:12 م وفاة الموظف أحمد العمري محمد عوف شهدت قرية شوبر التابعة لمركز طنطا بمحافظة الغربية، وفاة موظف في السكة الحديد يدعي أحمد العمري في العقد السادس من العمر، أثناء أداء صلاة العشاء في الركعة الأخيرة بمسجد السلام بالقرية، وسادت حالة من الحزن داخل القرية حزنًا على وفاته. وكشف شهود عيان من أهالي القرية، تفاصيل الواقعة مؤكدين أن المتوفي داخل لأداء صلاة العشاء كالمعتاد، وعندما أقيمت الصلاة ووصلت للركعة الأخيرة، أطال في السجود رغم أن الإمام قد انتهى من السجود وقام للتحيات ثم انهى الصلاة، بينما ظل هو ساجداً فظن المصلون حوله أنه اندمج في سجوده لدرجه جعلته لم يسمه صوت الإمام، وعندما اقتربوا منه لتنبيهه خَر على أرض المسجد، واكتشفوا وفاته. وأكد عادل علام أحد أهالي قرية شوبر، أن الجميع حزين على وفاة الرجل الذي كان حافظاً لكتاب الله، حيث أمضي حياته في حفظ القرآن الكريم، وانتهى من ختمه وتلاوته قبل وفاته بلحظات، وكان يواظب على أداء الصلاة في المسجد بشكل مستمر، كما كان يحظي بحب جميع أهالي القرية، وكان معروفًا بحسن الخلق ومحبوبا من الجميع، ولا يتأخر عن خدمة الناس، مطالبًا الناس بالدعاء له بالرحمة والمغفرة وأن يلهم أهله الصبر والسلوان على فراقه.
- في الركعة الأخيرة.. وفاة موظف أثناء أداء صلاة العشاء داخل مسجد بطنطا - الأسبوع
- صلاة التراويح .. وقتها وعدد ركعاتها ومشروعيتها وفضلها - المدينة نيوز
- موعد صلاة التهجد في امريكا رمضان 2022 - الجنينة
- علاج الغثيان في المنزل 1
- علاج الغثيان في المنزل 2
- علاج الغثيان في المنزل الحلقة
- علاج الغثيان في المنزل مترجم
- علاج الغثيان في المنزل للاطفال
في الركعة الأخيرة.. وفاة موظف أثناء أداء صلاة العشاء داخل مسجد بطنطا - الأسبوع
مواقيت الصلاة
أشهر المدن في ألمانيا
25 رمضان, 1443 هجري
جميع المدن والبلدات في ألمانيا
صلاة الفجر
ملاحظة! يحتوي الجدول أعلاه على صلوات الفرض والسنة المؤكدة فقط. صلاة الظهر
صلاة العصر
صلاة المغرب
صلاة العشاء
يحتوي الجدول أعلاه على صلوات الفرض والوتر والسنة المؤكدة فقط. الشروق
الشروق: عند طلوع الشمس ينتهي وقت صلاة الفجر. ويسن للمسلم الجلوس بعد صلاة الفجرفي مصلاه إلى طلوع الشمس ثم يصلي ركعتين بعد ارتفاع الشمس قيد رمح ليكتب له أجر حجة تامة. ويعتبر الوقت من طلوع الشمس إلى ارتفاعها قيد رمح وقت نهي لا تجوز الصلاة فيه. قيام
المعنى الحرفي لمصطلح "قيام الليل" هو "الوقوف أثناء الليل". وهي صلاة تطوعية يتم أداؤها ما بين صلاة العشاء وصلاة الفجر (قبل طلوع الفجر). ولكن أفضل وقت لأدائها هو قبل طلوع الشمس، في الثلث الأخير من الليل. للمزيد من المعلومات، اقرأ مقالنا عن قيام الليل. ما هو الفرق بين المذهب الحنفي والمذاهب الأخرى في حساب وقت الصلاة ؟
الفرق أن المذهب الحنفي يرى أن وقت صلاة العصر يبدأ عندما يصبح ظل كل شيء مثليه، بينما المذاهب الأخرى ترى أن وقت صلاة العصر يبدأ عندما يصبح ظل كل شيء مثله.. لذلك فإن الفرق بين المذهب الحنفي والمذاهب الأخرى حوالي ساعة كاملة.
أمّا المالكية فقد ندبوا صلاة التراويح في البيت؛ لحديث النبيّ بتفضيل صلاة السنّة في البيت إن لم يكن هناك تعطيل لها في المساجد، وأن لا يكون تركها تكاسلاً وقعوداً عن الصلاة نتيجة عدم خروجه إلى المسجد، وأن يكون غير موجود في الحرمين، وما عدا ذلك فالصلاة له في المسجد أفضل، ويرى الشافعية سُنّية الجماعة في صلاة التراويح، أمّا الحنابلة فيَرون تفضيل صلاتها جماعة على صلاتها فُرادى، وإن تعذّر عليه أن يُصلّيها في الجماعة، فله أن يُصلّيها وحده. وقت صلاة التراويح يرى جمهور الفقهاء أنّ وقت صلاة التراويح يكون من بعد صلاة العشاء، وقبل صلاة الوتر؛ لأنّها سُنّة تابعة للعشاء، ويمتدّ وقتها إلى قبل طلوع الفجر؛ لفعل الصحابة، وقد نُقِل ذلك عنهم، ومن صلّاها بعد المغرب وقبل العشاء فإنّها لا تُجزأ عن التراويح، وتكون بمقام النافلة كما يرى المالكية، وفي رواية عند الحنفية أنّها تُجزأ عن صلاة التراويح؛ لأنّ وقتها جميع الليل واسمها قيام الليل، وأفضل وقتها يكون بعد ثلث الليل أو نصفه عند الحنفية والشافعية. وفي رواية عند الحنفية أنّها تُكرَه بعد نصف الليل؛ لأنّها تبعٌ للعشاء، والأصحّ عندهم أنّها لا تُكرَه والأفضل تأخيرها إلى آخر الليل، ويرى الحنابلة أنّ أفضل أوقاتها أوّل الليل؛ اتِّباعاً لفعل الناس في عهد عمر، وهي تصحّ قبل الوتر، وبعده دون كراهة، إلّا أنّ الأفضل أن تكون قبله باتّفاق الجمهور، وخالف المالكية في ذلك فقالوا بأنّها تُصلّى قبل الوتر، وبعد العشاء، ويُكرَه تأخيرها عن الوتر؛ لقوله -عليه الصلاة والسلام-: (اجْعَلُوا آخِرَ صَلَاتِكُمْ باللَّيْلِ وِتْرًا)، وإن خرج وقتها فإنّها لا تُقضى على قول الجمهور، في حين يرى الشافعية جواز قضائها.
صلاة التراويح .. وقتها وعدد ركعاتها ومشروعيتها وفضلها - المدينة نيوز
#صورة الاحتلال يعتقل نحو 50 فلسطينياً قرب حاجز قلنديا كانوا في طريقهم إلى المسجد الأقصى
— نداء الأقصى_ Nedaa_Alaqssa (@Nedaa_Alaqssa) April 22, 2022
ونشبت، صباح اليوم، مواجهات بين معتكفين فلسطينيين وقوات الاحتلال الإسرائيلي في ساحات المسجد الأقصى، أطلقت خلالها قوات الاحتلال الأعيرة المطاطية، الأمر الذي تسبّب بوقوع إصابات بين الشبان والصحافيين. وشارك الآلاف من الفلسطينيين في مسيرات جماهيرية حاشدة في كل مدن قطاع غزة، نصرةً للقدس وتنديداً باعتداء قوات الاحتلال الإسرائيلي على المصلين في المسجد الأقصى. أمام الفلسطينيين العُزَّل.. جنودٌ إسرائيليّون مدججون بالسلاح، يستجدون وقف زحف أصحاب الأرض. #فلسطين #فلسطين_قضيتي #المسجد_الأقصى #بيت_لحم #القدس
— قناة الميادين (@AlMayadeenNews) April 22, 2022
وفجر أمس الخميس، اقتحمت قوات الاحتلال الإسرائيلي ساحات المسجد الأقصى، وأطلقت قنابل الغاز والرصاص المعدني المغلَّف بالمطاط، واعتدت على المصلين والمعتكفين وطردهم بالقوة من ساحات الحرم ومحاصرتهم داخل مصليات الأقصى. وانتشرت قوات الاحتلال في ساحات الحرم، من أجل تأمين اقتحامات المستوطنين. ودعت فصائل فلسطينية الشعب الفلسطيني إلى "هبّةٍ عارمة دفاعاً عن الأقصى ونصرةً للمرابطين، الذين لبّوا نداء الفجر العظيم، وتعرّضوا لعنف الاحتلال وبطشه".
مواضيع ذات صلة بواسطة نور – منذ يومين
موعد صلاة التهجد في امريكا رمضان 2022 - الجنينة
سبب تسمية صلاة التراويح بهذا الاسم تُطلَق كلمة التراويح على الجلوس مُطلَقاً، وسُمِّيت بهذا الاسم؛ لأنّ المُصلّين يجلسون للاستراحة فيها بعد كُلّ أربع ركعات، واتّفق الفقهاء على مشروعيّة هذه الاستراحة بعد كلّ أربع ركعات؛ لورودها عن السلف؛ لأنّهم كانوا يُطيلون القيام في صلاة التراويح، فيجلسون للاستراحة، وقد ذهب الحنفية إلى أنّ حُكم هذه الاستراحة مندوب، وعلى المُصلّي إشغالها بالسكوت، أو الصلاة، أو التسبيح، أو قراءة القرآن، في حين يرى الحنابلة بجواز ترك الاستراحة بعد كلّ أربع ركعات، ولا يُسَنّ لمَن جلس للاستراحة أن يدعو بدعاء مُعيَّن. مشروعيّة الجماعة في صلاة التراويح أجمع الفقهاء على أنّ الاجتماع لصلاة التراويح من الأمور المشروعة؛ لفعل النبيّ، وفعل صحابته من بعده، واستمرار العمل على ذلك إلى الوقت الحاليّ، وذهب جمهور الفقهاء إلى أنّ صلاة التراويح في جماعة سُنّة مُؤكّدة، في حين يرى الحنفية أنّها سُنّة على الكفاية؛ فلو ترك الجميع صلاة التراويح في جماعة فقد أساؤوا، ولكن لو تركها البعض وصلّوها في البيت، فقد تركوا أجراً عظيماً، وإن صلّاها في البيت جماعة لم يتحصّل على الأجر كما لو صلّاها في المسجد.
الاحتلال الإسرائيلي يقمع مسيرة فلسطينية في أم الفحم منددة بالاعتداءت على الأقصى، وأكثر من 100 ألف مصل يؤدون صلاتي العشاء والتراويح في المسجد الأقصى. أكثر من 100 ألف مصلّ أدوا صلاتي العشاء والتراويح في المسجد الأقصى
أفادت وسائل إعلام فلسطينية، مساء اليوم الجمعة، بأنّ قوات الاحتلال الإسرائيلي قمعت مسيرة فلسطينية مندّدة بالعدوان الإسرائيلي على المسجد الأقصى، في مدينة أم الفحم في الداخل الفلسطيني المحتل. وأكدت مصادر محلية اندلاع مواجهات بين الشبّان الفلسطينيين وقوات الاحتلال الإسرائيلي عند مدخل المدينة، بعد أن حاولت قوات الاحتلال فض المسيرة من خلال اعتراض الشبّان المتظاهرين. #شاهد هتافات للضيف وأبوعبيدة خلال تظاهرة خرجت في مدينة أم الفحم اسنادا للمسجد الأقصى. خاص نيو برس
— Newpress | نيو برس (@NewpressPs) April 22, 2022
وانطلقت مسيرة حاشدة في مدينة أم الفحم، مساء اليوم الجمعة، بعد صلاتي العشاء والتراويح، منددة بعدوان الاحتلال الإسرائيلي على المسجد الأقصى. #أم_الفحم: انطلاق مسيرة منددة بعدوان الاحتلال على #المسجد_الأقصى
— موقع عرب 48 (@arab48website) April 22, 2022
بالتزامن، قالت دائرة الأوقاف الإسلامية في مدينة القدس المحتلة، إن أكثر من 100 ألف مصلّ أدوا صلاتي العشاء والتراويح في المسجد الأقصى، على الرغم من إجراءات الاحتلال المشددة.
طرق علاج الغثيان للرجال
صحة هند النحاس 25 نوفمبر 2021
هل تصاب بالغثيان المستمر أو المفاجئ؟ وهل يصاحبه بعض الدوخة أو الصداع؟ الغثيان بالفعل شعور مزعج جدا، ويأتي أحيانا على فترات متباعدة أو متقاربة ويمكن أن ينجم عن مجموعة متنوعة من الأسباب، كحالة مرضية أو حساسية مفرطة للحركة أو عقاقير أو غيرها، وأحيانا دون سبب محدد ولكنه في النهاية عرض مزعج ويؤثر على مزاجك، ونستعرض هنا كل ما يتعلق بعلاج الغثيان عند الرجال بداية من الأسباب الشائعة للغثيان والأعراض المصاحبة له وطرق علاج الغثيان في المنزل ومتى يتطلب الأمر استشارة الطبيب. أسباب الغثيان المستمر عند الرجل
قبل التعرف إلى أفضل طريقة علاج الغثيان عند الرجال ، دعنا نوضح أهم أسباب الغثيان للرجال، فالغثيان هو شعور الشخص بالتقيؤ الدائم لمدة تزيد عن شهر، وخلال هذه الفترة قد يأتي ويذهب في أوقات معينة من اليوم، وفي حالات أخرى قد يشعر بالغثيان طوال الوقت تقريبًا، ويمكن أن يزداد الأمر سوءًا بمرور الوقت، الغثيان المستمر عادة ما يكون علامة على وجود مشكلة، وغالبا ما تعود إلى مشاكل في الجهاز الهضمي، وقد يؤدي الغثيان الصباحي عند الرجال إلى التقيؤ أحيانا. أسباب الغثيان للرجال
فيما يلي مجموعة من أهم أسباب التعرض للغثيان خلال أوقات اليوم المختلفة:
- الارتجاع المعدي المريئي: وهو الشعور بالحرقة في المعدة.
علاج الغثيان في المنزل 1
نتعرض اثناء العمل او ركوب المواصلات او في حال الاصابه بمرض ما الى الاصابة بالدوار او الغثيان ويحدث ذلك حينما ينقل المخ الاشارة الى مركز التقيؤ الموجود بالدماغ زرغم ان الغثيان او الدوار او الدوخة ليس خطيرا ولكنه يسبب شعورا مزعجا وقد يصحب ذلك الشعور التقيؤ وهو يعرف بانه حدث جسدي محدد للتفريغ السريع والقوي لمحتوى المعدة. وتتعدد طرق علاجه فما هو الافضل والانسب لك من بينها ؟
علاج الغثيان المنزلي:
الليمون او الحامض
الحامض معروف بحسناته المطهّرة وهو مضاد للغثيان،ويمكن إذابته في المياه وشربه كالليموناضة،ومن المستحسن ألا يكون بارداً على أن يتمّ تناوله قبل الطعام. ويمكن للحوامل تناول قطعة من الحامض عند الشعور بالغثيان. الزنجبيل
إستعمله البحّارة للتخفيف من مرض البحر أو الدوار الناتج عنه. جذوره المطحونة تساعد على الهضم لأنها تحفّز, إنتاج العصارة الصفراء، وهو جيد للحوامل. ويمكن استعماله كزهورات، بوضع ملعقة من الزنجبيل المفرومداخل كوب من الماء الساخن ونقعه لمدّة 5 دقائق ثم تناوله. رش العطر على الانف
تحتوي العطور على فاعلية وتأثيراً على القضاء على المغص، وثمة أنواع منها تؤثّر بشكل كبير على الغثيان،ولكن يجب عدم إعطائها للحوامل وللأولاد الذين لا يتجاوزون الست سنوات من أعمارهم.
علاج الغثيان في المنزل 2
ويمكن أن يعاني المريض من الغثيان أو التقيؤ بسبب مجموعة من الحالات المختلفة، بعضها حاد وبعضها ناجم عن أمراض مستبطنة؛ ومن هذه الأسباب نذكر التالي: انسداد الأمعاء. الأذية الدماغية. التسمم الغذائي. عدوى بكتيرية أو فيروسية. دوار الحركة (motion sickness) قابلية الغثيان والقيء أثناء السفر. الإفراط في تناول الطعام وخصوصاً قبل النوم. الحَمل. الآثار الجانبية للأدوية. نوبات القلق أو الهلع، ولا سيما لدى البالغين. تناول بعض السموم، مثل الكحول. الطقس الحار مع الإجهاد البدني. كل من هذه الأسباب السابقة قد يساهم في إحداث تبدلات كيميائية مُحفزة للدماغ، وحيث أن هناك منطقة في الدماغ تعرف باسم مركز التقيؤ، فإن وصول الإشارات الكيميائية من الجسم نحو المستقبلات في هذه المنطقة يدفع الدماغ إلى تحريض التقيؤ لمحاربة السموم والمواد الملوثة الداخلة للجسم. علاج التقيؤ في المنزل في حالات التسمم الغذائي أو العدوى غالباً ما يكون التقيؤ هو وسيلة الجسم لتخليص نفسه من المواد الضارة. من ناحية أخرى، هناك خطوات لعلاج التقيؤ بطرق طبيعية يمكن لأي شخص أن يقوم بها لتقليل الشعور بالغثيان وألم المعدة والذي غالباً ما يصاحب التقيؤ؛ وتشمل هذه الطرق كل مما يلي: أولاً: التنفس العميق قد يساعدك التنفس العميق عن طريق استنشاق الهواء من الأنف إلى الرئتين، مع التمدد على البطن أثناء عملية التنفس، ثم أخذ زفير ببطء عن طريق الفم أو الأنف مع إرخاء عضلات البطن بعد كل نفس؛ وتُكرر هذه العملية عدة مرات.
علاج الغثيان في المنزل الحلقة
نصائح علاج الغثيان للرجال المصحوب بالصداع
- الاستلقاء في غرفة هادئة ومظلمة. - وضع قطعة قماش دافئة على الجبهة. - وضع كمادة باردة على العنق. - تناول الأدوية المضادة للغثيان بوصفة طبيب. - الحصول على الهواء النقي. - تناول الأطعمة الخفيفة. - يمكن أن يساعد تناول الأدوية بوصفة طبية معالجة السبب الكامن وراء الغثيان، تشمل الأمثلة مخفضات حموضة المعدة للارتجاع المعدي المريئي أو الأدوية المسكنة لألم الصداع الشديد. حالة الغثيان بعد الأكل
هو الشعور بالغثيان بعد الأكل بسبب مشاكل صحية أو أطعمة معينة. تتضمن بعض الأسباب للغثيان بعد الأكل ما يلي:
- حساسية الطعام: عند وجود حساسية من بعض الأطعمة مثل المحار أو المكسرات أو البيض. - التسمم الغذائي: نتيجة تناول الطعام الفاسد أو الملوث. - الارتجاع: الشعور بالحرقان خلف عظمة الصدر. - أدوية السرطان: تسبب بعض أدوية العلاج الكيميائي الغثيان كأثر جانبي وتنتهي بعد الانتهاء من العلاج. - أمراض المرارة: يمكن أن تؤثر حصوات المرارة على قدرة هضم الدهون. - متلازمة القولون العصبي: هي مجموعة من أعراض الجهاز الهضمي، والتي يمكن أن تشمل آلام البطن، والإسهال، والإمساك، والغثيان. نصائح علاج الغثيان للرجال بعد تناول الطعام:
- تجنب الطعام الذي يسبب حساسية.
علاج الغثيان في المنزل مترجم
- التهاب البنكرياس: هو التهاب يصيب العضو الذي يفرز الإنزيمات للمساعدة في هضم الطعام. - التهاب الكبد: هناك خمسة أنواع رئيسية، A و B و C و D و E، وكلها يمكن أن تسبب الغثيان. علاج الغثيان للرجال
تتطلب معظم الحالات التي تسبب الغثيان علاجًا طبيًا. ومع ذلك، هناك نصائح لتخفيف الغثيان في المنزل يمكنك اتخاذها قبل زيارة الطبيب:
- تناول وجبات صغيرة كل ساعتين. - الحرص على تناول الطعام ببطء. - شرب كمية كبيرة من السوائل. - تجنب الأطعمة والمشروبات التي تحتوي على الكافيين. - إضافة الزنجبيل في المشروبات. - تناول الأطعمة الباردة التي لا تحتوي على روائح كثيرة، مثل الزبادي. - تناول الأطعمة الخفيفة، مثل البسكويت المملح أو الأرز أو الخبز المحمص أو البطاطس. - تجنب الأطعمة الحارة والدهنية والمقلية. - تجنب الحركة القوية بعد الأكل مباشرة. - عدم خلط الأطعمة الساخنة مع الباردة. - الابتعاد عن الأطعمة التي يصعب هضمها. - تناول الأطعمة بدرجة حرارة الغرفة. - الاستلقاء و رفع الرأس 30 سم فوق القدم. - أخذ وضعية الجلوس أو الاستلقاء، لأن النشاط يزيد الغثيان والتقيؤ. علاج الغثيان المفاجئ
هو شعور يأتي فجأة ولا يتكرر، وغالبا ما يكون دون سبب واضح، ولكن يمكن علاج الغثيان المفاجئ باتباع بعض النصائح التالية:
نصائح علاج اللوعه عند الرجال
لعلاج الغثيان للرجال اتبع النصائح التالية:
- تجنب وميض الأضواء، والذي يمكن أن يؤدي إلى نوبات الصداع النصفي.
علاج الغثيان في المنزل للاطفال
لتحضير مشروب القرنفل: أضف ملعقة صغيرة من القرنفل إلى كوب من الماء المغلي، ينقع لمدة عشر دقائق ويصفى قبل الشرب. خامساً: العلاج بالزيوت العطرية قد يساعد العلاج بالزيوت العطرية في تخفيف الغثيان والتقيؤ، فوفقاً لدراسة أجريت عام 2014، فإن استنشاق زيت الليمون يساعد في تقليل الغثيان والتقيؤ المرتبطين بالحَمل. ولممارسة العلاج بالروائح العطرية، جرب التنفس العميق بزجاجة زيت عطري مفتوحة أو أضف بضع قطرات من الزيت العطري إلى كرة قطنية؛ يمكنك أيضاً إضافة الزيت إلى جهاز التعطير في الغرفة. إذا لم يتوافر زيت الليمون بين يديك، فحاول تقطيع الليمون الطازج واستنشاق رائحته. كما يمكنك تجربة الزيوت العطرية الأخرى التي تخفف من الغثيان أيضاً مثل: زيت القرنفل، زيت الخزامى، زيت البابونج، زيت النعناع، زيت الورد. سادساً: الأطعمة التي تساعد في علاج التقيؤ في المنزل قد يكون تناول الطعام أمر غير مرغوب فيه عندما تكون معدتك مضطربة، ولكن تناول بعض الأطعمة قد يخفف الأعراض بالفعل، ومن هذه الأطعمة: التفاح: تناول القليل من الأطعمة الحاوية على الألياف مثل التفاح يساعد في التخلص من المواد الكيميائية المسببة للتقيؤ. حيث تعمل الألياف على إبطاء عملية الهضم وتخفف الغثيان، ولكن الإفراط في تناولها قد يزيد الأوضاع سوءاً حيث قد يؤدي إلى زيادة الغثيان والتقيؤ.
يمكنك تناول أوراق الريحان بشكل مباشر أو غليه وشربه مثل الشاي. بذور الكمون
تستخدم بذور الكمون في علاج الحموضة الناتجة عن ارتجاع المريء، فهي تعمل على موازنة الأحماض وتساعد في عملية الهضم وتخفف من آلام المعدة. يمكنك تناول بذور الكمون من خلال مزج ملعقة صغيرة من بذور الكمون ومسحوق بذور الشمر والسكر مع نصف كوب من الماء وشربه قبل تناول الطعام، أو قم بتحضير شاي بذور الكمون واشربه مباشرة بعد الوجبات. نصائح لزيادة فعالية علاج ارتجاع المري
إليك بعض النصائح التي تزيد من فعالية علاج ارتجاع المريء في المنزل:
ابتعد عن الأطعمة التي تسبب المهيجة للمريء: مثل: الأطعمة المقلية، والشوكولاتة، والمشروبات الغازية، والكافيين، والأطعمة الغنية بالتوابل. حافظ على وزن صحي: إذ تزيد زيادة الوزن من احتمالية إصابتك بحرقة المعدة. قسم وجباتك خلال اليوم: إذ إن الإفراط في تناول الطعام يؤدي إلى زيادة الضغط على العضلة العاصرة للمريء السفلية. تجنب الكحوليات والتدخين: فهي تزيد من الحرقة في المعدة والمريء. ارتدِ ملابس فضفاضة: إذ تضغط الملابس الضيقة على الجهاز الهضمي والمريء. لا تتناول الطعام في وقت متأخر من الليل: تأكد من أن تكون وجبتك الأخيرة قبل توجهك للنوم بثلاث ساعات، في حال تناول العشاء في وقت متأخر انتظر ساعة على الأقل ثم يمكنك النوم.