هذه وفيرة في البوليفينول والألياف ، مما يحسن صحة الأمعاء ويعزز توازن جهاز المناعة والمزاج ". لم ترتبط الخضروات النشوية مثل البازلاء والذرة والبطاطس بانخفاض خطر الوفاة خلال فترة الدراسة. فقط حوالي 1 من الأمريكيين 10 يأكلون ما يكفي من الفاكهة والخضروات ، وفقًا لمراكز السيطرة على الأمراض والوقاية منها. أوصت ليا جونستون ، أخصائية التغذية في شيكاغو ، بنشر ملاحظة أو مغناطيس رسائل على ثلاجتك توضح 5 في اليوم كتذكير بتناول طعام صحي. اعرف المزيد عن فوائد الفواكه والخضروات مع الصور - صحيفة البوابة الالكترونية. وقالت لـ Healthline: «هذا هو المبلغ الأمثل ، لذلك لا تشعر بالسوء إذا لم تنجح كل يوم». «على الأقل ، جرب الفاكهة في وجبة الإفطار والوجبة الخفيفة ، وحصة من الخضار في الغداء والعشاء كنقطة انطلاق». قالت ساندي يونان ، أخصائية التغذية في The Dish on Nutrition لـ Healthline: «بالنسبة لأولئك الذين لا يأكلون عادة الفواكه والخضروات ، قد يبدو من الصعب الوصول إلى 5 في اليوم». «ومع ذلك ، إذا بدأت بتقديم 1 على الأقل يوميًا ، فسيكون من الأسهل بناء نفسك حتى 5 يوميًا». أوصى يونان بعدة طرق لدمج المزيد من الفواكه والخضروات في نظامك الغذائي ، بما في ذلك:
تناول التفاح أو الموز أو اليوسفي أو الكمثرى كوجبة خفيفة سريعة بين الوجبات
تناول وجبات خفيفة من الكرفس وعصي الجزر مع انخفاضات مختلفة مثل الحمص أو المزرعة أو صلصة التزاتزيكي
تناول سلطات سهلة التقديم مع القليل من التحضير أو بدون تحضير
إضافة الخضار إلى وجباتك المفضلة ، مثل الفطيره
«إذا كنت لا تستهلك بالفعل 5 حصص يوميًا ، فابدأ بإضافة حصة واحدة على الأقل من الفاكهة أو الخضار حتى تصل إلى 5».
- اعرف المزيد عن فوائد الفواكه والخضروات مع الصور - صحيفة البوابة الالكترونية
- الديدان الدبوسية ! الديدان الشرجية |دورة الحياة, الامراضية, الاعراض السريرية, الوقاية | Enterobius - YouTube
- أعراض الدودة الدبوسية • معرفة
- اعراض و علاج الديدان الدبوسية | Sotor
- الديدان | ما يسكن أجسامنا ولا ندري عنه شيء! | تمكين
- الديدان الدبوسية كيفية الإصابة - الأعراض - العلاج
اعرف المزيد عن فوائد الفواكه والخضروات مع الصور - صحيفة البوابة الالكترونية
يتم تحويل البيتا كاروتين إلى فيتامين أ في الجسم ليساعد في الحفاظ على صحة العينين ، ودعم الجهاز المناعي ، والحفاظ على صحة الجلد ، وحماية الجسم من بعض أنواع السرطان. السبانخ
يمكنك الحصول على السبانخ على مدار السنة من محلات البقالة في جميع أنحاء البلاد ، وهي الغنية بالعديد من الفيتامينات والمعادن. السبانخ والتي تحتوي على الحديد والبوتاسيوم والمعادن ، وكذلك الفيتامينات A ، K ، C ، وحمض الفوليك وفيتامين B-. تحتوي السبانخ أيضا على المواد الكيميائية النباتية التي قد تعزز من نظام المناعة لديك والتي تحتوي على فلافونيدات ، بما لها من الخصائص المضادة للأكسدة والتي قد تكون وقائية ضد بعض أنواع السرطان. البطاطا الحلوة
انها الغنية بالبيتا كاروتين والمضادة للأكسدة وأيضا تحتوي على الألياف ، وفيتامين B6 ، وحامض الفوليك ، وفيتامين C والبوتاسيوم المعدني. وهي من الخضروات المغذية وخصوصا عندما تؤكل مع الجلد ، وتتعارض مع اتباع نظام غذائي ذات الأسطورة الشعبية! الشمندر
يحتوي الشمندر على جرعة صحية جيدة من الحديد ، وحمض الفوليك وفيتامين B- ، والألياف ، مع صبغة النبات التي قد تحمي ضد سرطان القولون. الثمار
الشمام من عائلة البطيخ الغني بمضادات الأكسدة بيتا كاروتين ، وتحتوي على الفيتامين النباتي والذي يساعد في الحفاظ على صحة العين ، بل انه أيضا غني بالبوتاسيوم المعدنية ، والتي قد تساعد على خفض ضغط الدم وخطر السكتة الدماغية.
أكل الفواكه والخضراوات هي واحدة من التوصيات الهامة لكل البشر مع اتباع نظام غذائي صحي. ويرجع ذلك ان تناول الخضراوات والفواكه التي تساعدك على مقاومة أمراض القلب والسكتة الدماغية ، والسيطرة على ضغط الدم ، ومنع بعض أنواع أمراض السرطان ، مع تجنب المرض المعوي المؤلم والذي يسمى بالانسدادات ، والاحتراس من إعتام عدسة العين والضمور البقعي ، واثنين من الأسباب الشائعة لفقدان البصر. جميع الفواكه والخضروات تساعد في الحفاظ على الصحة الجيدة ، وفيما يلي عدة مؤشرات على بعض قوى التغذية. البروكلي
البروكلي يحتوي على فيتامين C والكالسيوم المعدني ، والألياف ، وفيتامين A. كما أنه المعززة للصحة في محاربة السرطان. كما انه يشمل خصائص بعض الخضروات مثل: اللفت ، الملفوف ، بوك تشوي ، وبراعم بروكسل واللفت ، والقرنبيط. يتميز البروكلي بخصائصه المضادة للأكسدة. الجزر
الجزر هو مصدر جيد من الألياف ، مما يساعد على الحفاظ على صحة القولون ، ويخفض الكولسترول في الدم ، ويساد في الحفاظ على الوزن. الصبغة البرتقالية الموجودة في الجزر ترجع إلى احتوائه على البيتا كاروتين المضادة للأكسدة ، والموجودة في غيرها من الأطعمة كالبرتقال ، البطاطا الحلوة ، اليقطين ، الجوز الاسكواش ، والبابايا ، والشمام.
طرق العدوى
تنتقل للإنسان عن طريق ملامسته التربة الملوثة، فتدخل اليرقات من بين أصابع القدم الحافيتين وتنتقل عن طريق الأوردة الدموية إلى الرئة، ومع السعال تُبتلع إلى الأمعاء، فتثبت نفسها في جدار الأمعاء. الأعراض الشائعة للديدان الخطافية
لا يشكو البعض من ظهور أي أعراض، ولكن تظهر بعض الأعراض التالية:
وجود الحكة والتهيج إثر دخول الطفيل. ظهور أعراض تنفسية، وأزيز في الصدر، وسعال، ومخاط مصاحب بالدم. قد يعاني الشخص إسهال مدمم وألم بالبطن. حدوث الأنيميا، والإعياء الشديد لما تسببه من فقد مزيد من الدم. الديدان | ما يسكن أجسامنا ولا ندري عنه شيء! | تمكين. يمكن علاجها بمعظم طاردات الديدان مثل ألبيندازول، فلوبندازول. الطرق التشخيصية للديدان
تحليل البراز
يظهر من خلاله وجود الطفيل، أو البيض، أو اليرقات. منظار القولون
يساعد في حالة عدم ظهور دليل على وجود الديدان في تحليل البراز. اختبار الدم
يساعد على كشف الأجسام المضادة كرد فعل تحسسي للديدان مثل البلهارسيا. إجراء الأشعة
مثل التصوير بالرنين المغناطيسي أو الأشعة المقطعية ، أو الأشعة السينية للكشف عن الأعضاء المصابة ووجود الطفيل. الشريط اللاصق
يوضع على فتحة الشرج للكشف عن الدودة الدبوسية، ورؤيتها تحت الميكروسكوب.
الديدان الدبوسية ! الديدان الشرجية |دورة الحياة, الامراضية, الاعراض السريرية, الوقاية | Enterobius - Youtube
ما هي أعراض الإصابة بالديدان الدبوسية؟ تشمل أعراض الإصابة بالديدان الدبوسية (داء المعوية) ما يلي: الحكة الشرجية ، خاصة في الليل: تضع الدودة الدبوسية بيضها حول فتحة الشرج ليلاً مسببة الحكة والتهيج. في حين أن الأعراض عادة ما تكون خفيفة ، إلا أن الحكة الشرجية يمكن أن تكون شديدة. الأرق: نظرًا لأن الحكة الشرجية تزداد سوءًا في الليل ، فقد يعاني الأشخاص المصابون بعدوى الدودة الدبوسية من صعوبة في النوم ، مما قد يؤدي إلى انخفاض التركيز والإرهاق وفقدان الوزن. الحكة المهبلية: عند الإناث ، يمكن أن تشمل الأعراض أيضًا إفرازات مهبلية (تسرب) وحكة في منطقة المهبل. كيف يصاب الناس بالديدان الدبوسية؟ تحدث عدوى الدودة الدبوسية عندما يبتلع شخص بيض الدودة الدبوسية ، عادةً بالطريقة التالية: تضع الدودة الدبوسية بيضها على الجلد حول فتحة الشرج للشخص المصاب. عندما يلمس هذا الشخص فتحة الشرج أو يخدشها ، فإن البيض يلتصق بالأصابع والأظافر. ثم يتم نقل البيض إلى الأسطح وإلى الأشخاص الآخرين الذين يبتلعونها عندما يلمسون أفواههم. اعراض و علاج الديدان الدبوسية | Sotor. ينتقل البيض عبر الجهاز الهضمي للشخص المصاب ويفقس في الأمعاء. بمجرد أن تفقس ، تشق إناث الديدان الدبوسية طريقها إلى فتحة الشرج لتضع بيضها.
أعراض الدودة الدبوسية &Bull; معرفة
قص الأظفار باستمرار؛ مع نصح الطفل بعدم قضم أظافره لمنع انتشار البيض. غسل اليدين بالماء والصابون جيدًا، بعد استخدام المرحاض وقبل الأكل. الديدان الشريطية (Tapeworm)
هي من الديدان المفلطحة التي تشبه الشريط، قد يصل طولها إلى 80 قدم، تتكون الدودة البالغة من أجزاء وتلتصق بجدار الأمعاء، وتنفصل أجزاء منها وتخرج مع البراز. تعيش الدودة البالغة ما يقرب من 20 عامًا دون أي أعراض، أو أعراض خفيفة، ولكن تسبب عدوى اليرقات مشكلات خطرة. تحتاج الدودة لعائل نهائي (الإنسان) لاستكمال دورة حياتها، أما اليرقات فتتحوصل في لحم الحيوان كمضيف (الخنزير، أو الماشية، أو الأسماك، أو الكلب). ولكن قبل أن نعرف كيف تنتقل للإنسان؛ نتعرف أولا على أنواعها:
الديدان الشريطية في لحم الخنزير (Taenia solium). الدودة الشريطية باللحم البقري (Taenia saginata) الدودة القزمية (Hymenolepis nana). الديدان الدبوسية ! الديدان الشرجية |دورة الحياة, الامراضية, الاعراض السريرية, الوقاية | Enterobius - YouTube. والدودة الشريطية للأسماك من أسماك المياه العذبة النيئة (Diphyllobothrium latum). دودة الكلب الشريطية، أكثر شيوعًا في المناطق الريفية. كيف تحدث العدوى:
تحدث عدوى الدودة الشريطية في الإنسان نتيجة تناول اللحوم أو الأسماك غير المطبوخة جيدًا أو النيئة من حيوان مصاب بكيسات اليرقات.
اعراض و علاج الديدان الدبوسية | Sotor
ويحدث هذا خاصة في الليل اثناء النوم الذي يتأثربشكل خطير على الأطفال. كما ان الحكة تجعل الأطفال يميلون إلى خدش الجلد حول فتحة الشرج ، مما يؤدي إلى الازدحام ، والطفح الجلدي ، الأكزيما ، أو حتى إحداث التهابات قيحية. أعراض الجهاز الهضمي
الديدان الدبوسية تذهب إلى الجهاز الهضمي ، وتقوم بالتحفيز الميكانيكي أو الكيميائي الذي يمكن أن يسبب فقدان للشهية ، والغثيان ، والتقيؤ وآلام البطن والإسهال وأعراض أخرى. الأعراض النفسية
الطفيلي في الجسم ينبعث منه نواتج الأيض ، وهذا سوف يؤدي إلى الأرق ، والقلق ، والذعر الليلي عند الأطفال. أعراض أخرى
التهاب المهبل ، التهاب البوق ، التهاب بطانة الرحم وما إلى ذلك أيضا يمكن أن تغزو الديدان الدبوسية للتذييل والبريتوني ، مما تسبب في حدوث التهاب الزائدة الدودية والتهاب الصفاق. العلاجات المنزلية من الديدان الدبوسية
لأن فترة الحياة العادية لديدان الدبوسية ليست سوى من 20 إلى 30 يوماف. إذا كان المريض يستطيع منع إعادة العدوى ، لداء السرميات يمكن أن تلتئم بنفسها ، مع القيام بتدابير لمنع المزيد من الإصابات كما يلي:
الاهتمام بالنظافة الشخصية ، وخاصة نظافة اليدين. تقليم الأظافر
غسل اليدين قبل تناول الطعام والتوقف عن السلوك السيئ مثل قضم الأظافر
الاهتمام بالنظافة الطعام
غسل الفواكه والخضراوات قبل تناول الطعام
غسل فتحة الشرج في الصباح بالماء الدافئ.
الديدان | ما يسكن أجسامنا ولا ندري عنه شيء! | تمكين
تنتقل العدوي بين الأطفال بسهولة بسبب وضعهم للألعاب وللأشياء الملوثة في فمهم
دائماً، يُمكن أن تنتقل البيض أيضاً من أصابع الأطفال عند مصهم لأصابعهم. من
هم الأكثر عُرضة للإصابة بعدوي الدودة الدبوسية
تصيب العدوي الدبوسية الأشخاص في جميع الأعمار والمناطق الجغرافية، فيُمكن لأي
شخص أن يصاب بعدوي الديدان الدبوسية، ومن الأشخاص أكثر عُرضة هم:
الأطفال الصغار. الأطباء والممرضين الذين يتعاملون مباشرة مع الأشخاص المُصابة. الأفراد الذين يعيشون في الأماكن المزدحمة. الأطفال أو البالغين الذين لا يقومون بغسل اليدين بشكل دقيق قبل تناول الطعام. الأطفال الذين لديهم عادة مص الأصابع. اقرأ من هنا: أعراض جلطة القلب
تشخيص
الإصابة بالعدوي الدبوسية
اختبار الشريط اللاصق هي الطريقة المثالية لتشخيص العدوي الدبوسية، وهو عبارة
عن شريط لاصق يوضع علي فتحة الشرج، فعندما ينام المريض تخرج الأنثي لتضع بيضها
وبالتالي تلصق علي الاختبار ويستطيع الطبيب بعد ذلك بفحصه واكتشاف الإصابة
بالديدان. علاج
العدوي الدبوسية
يمكنك التخلص من الديدان الدبوسية باستخدام بعض الأدوية، فمن الأدوية الأكثر
فعالية ضد الدودة الدبوسية هي:
ميبيندازول. ألبيندازول.
الديدان الدبوسية كيفية الإصابة - الأعراض - العلاج
تجميد اللحوم لمدة تتراوح من سبعة إلى 10 أيام والأسماك لمدة 24 ساعة في الثلاجة بدرجة حرارة (-35 درجة مئوية). تجنب تناول اللحوم النيئة. إعطاء جرعات وقائية مضادة الطفيليات للحيوانات في المناطق الموبوءة بالدودة الشريطية. علاج الكلاب المصابة بالدودة الشريطية لمنع انتشار العدوى. علاج الديدان الشريطية:
غالبا ما يصف الطبيب دواء البرازيكوانتيل (بيلتريسيد)، وتختلف مدة العلاج حسب نوع الدودة الشريطية. يكون العلاج فعالًا بنسبة 90 بالمئة إذا كانت الديدان في الأمعاء فقط. ويمكن علاج المضاعفات الناجمة عن اختراق اليرقات في بعض الحالات، وحالات أخرى تتطلب التدخل الجراحي. ديدان الإسكارس (ديدان مستديرة)Ascaris lumbricoides
تعد أكثر ديدان انتشارًا في الدول النامية لعدم تطور الصرف الصحي والافتقار للممارسات الصحية السليمة. تنتقل عن طريق الطعام والماء الملوثين، وتسبب داء الصفر (Ascariasis) غالبًا لا تسبب أي أعراض ولكن عند زيادة عددها تسبب مشكلات في الأمعاء أو الرئة. من الأعراض التي تظهر عند انتقالها الرئة:
السعال، وقد يصاحبه خروج ديدان مع السعال. ضيق في التنفس. ربما يحدث التهاب رئوي تنفسي. ظهور دم في المخاط. وجود صوت أزيز في الصدر، مع عدم الراحة.
شرب المياه الملوثة. ملامسة التربة الملوثة بالديدان. سوء النظافة وعدم غسل الأيدي. تنتقل الديدان الأسطوانية عن طريق:
ملامسة التربة أو البراز الملوث بالطفيل. الأعراض الشائعة للإصابة بالديدان
بعد الإصابة بالطفيل يدخل إلى الأمعاء ويتكاثر وينمو ويزداد في العدد والحجم، ويسبب الأعراض الآتية. وجع البطن. الإسهال والقيء. الغازات والانتفاخات. فقدان الوزن خاصةً في الأطفال. فقدان الشهية. إسهال مصحوبًا بدم أو مخاط (التعنية). حدوث حكة وطفح جلدي عند المستقيم أو فتحة الشرج. خروج ديدان في البراز. وقد لا تظهر أي أعراض لسنوات طويلة. أنواع الديدان المعوية
الديدان الدبوسية (PinWorm, Oxyuris, Enterobius)
تعد أكثر ديدان شيوعًا تصيب الإنسان ولا سيما الأطفال، وهي ديدان بيضاء صغيرة، يبلغ طولها 6-13 ملليمتر. غالبا ما تعيش في الأمعاء ولا تسبب أعراض بها، ولكن تنتقل الأنثى ليلا لوضع البيض في طيات فتحة الشرج، مما يسبب تهيج شديد وحكة حولها؛ ويعد هذا العرض أهم ما يميزها، ولا يستطيع الشخص المصاب بها النوم ليلا. كيف تحدث الإصابة بالديدان الدبوسية؟
تحدث العدوى عند وضع اليدين الملوثة ببيض الدودة في الفم، أو تناول الطعام الملوث، أو استنشاق البيض، أو إذا كان أحد أفراد الأسرة مصاب بالعدوى.