أصبح مرض السكر الان من الأمراض الأكثر شيوعا في هذا العصر فهو مرض مزمن يصيب ملايين البشر في مختلف انحاء العالم ويمكن أن يتسبب مرض السكر في حال تركته خارج السيطرة بمضاعفات خطيرة مثل العمى وفشل الكلية وأمراض القلب وأمراض مختلفة شديدة غيرها. وقد أوضحت العديد من الأبحاث الحديثة أن عملية السكري أي عملية البدانة أو عملية تحوير المعدة أو عملية تصغير المعدة يمكن أن تستخدم من أجل علاج مرض السكري من النوع الثاني. تشير الدراسات إلى أن المرضى الذين يخضعون لعملية السكري أو عملية تحوير المعدة يمكن أن يختبروا اختفاء تام للمرض في بعض الحالات. كيف تعمل عملية السكري؟ وجد العديد من الدراسات أن عملية البدانة أو عملية تحوير المعدة تساعد في التحكم و حتى علاج مرض السكري من النوع الثاني. لا تساعد عملية البدانة أو عملية تحوير المعدة في خسارة الوزن فقط و لكن أيضا في تغيير مستويات الهرمونات التي تؤثر على التكوين الغذائي للدهون و السكريات. كيفية الوقاية من مرض السكري. قبل أن نشخص مرض السكر هناك فترة يكون سكر الدم فيها مرتفعاً، لكن ليس عالياً لحد أننا نشخص الحالة كمرض السكر، ونعرف هذه الحالة باسم ما قبل مرض السكر. يقول الاختصاصيون أن 70% من الأشخاص المصابين بما قبل مرض السكر سوف تتطور حالتهم إلى مرض سكر صريح من النوع الثاني.
- دراسة توضح أهمية القهوة في الوقاية من السكري - مجلة هي
- طرق الوقاية من مرض السكر | المرسال
- طريقة عمل شوربة البطاطس بالكريمة والبقدونس | الراقية
- طريقة عمل شوربة البطاطس والكرفس بالصور | أطيب طبخة
- طريقة عمل شوربة البطاطس بالكريمة | سوبر ماما
دراسة توضح أهمية القهوة في الوقاية من السكري - مجلة هي
•أنقص السعرات الحرارية المتناولة كل يوم بما يعادل 500 كالوري. •اكتب في جدول ما تتناوله يوميا. •إذا حققت الهدف كافئ نفسك ولكن ليس بالغذاء ولكن بأمور أخرى كمشاهدة فيلم أو شراء ملابس. كن نشيطا جسديا كل يوم
التمارين الرياضية تجابه عدة عوامل خطر في نفس الوقت فهي تساعد على إنقاص الوزن وتحافط على الكولسترول والوزن تحت السيطرة و تساعد جسمك على الإستخدام الأمثل للأنسولين, إذا لم تكن تمارس الرياضة من قبل فابدأ ببطء و يمكن أن تسأل طبيبك عن الرياضات الممكن ممارستها. ضع مخططا لزيادة فعاليتك الجسدية إلى 30 دقيقة على الأقل يوميا أغلب اأيام الأسبوع. دراسة توضح أهمية القهوة في الوقاية من السكري - مجلة هي. اختر النشاطات التي تستمتع بها و هنا بعض الأفكار التي تساعدك:
*استعمل السلالم بدل المصعد. *اركن سيارتك بعيدا عن مقصدك وامش. *اركب الدراجة قدر الامكان. خذ أدويتك! بعض الناس بحاجة إلى الأدوية الخافضة للضغط و الكولسترول للحفاظ عليهما طبيعين. كلمة اخيرة
نحن الآن نعرف أن كثيرا من الناس يمكن أن يمنعوا حدوث مرض السكري لديهم بإنقاص الوزن و ممارسة الرياضة و إنقاص كمية السعرات الحرارية المتناولة و الدسم. و هناك دراسات كثيرة قائمة حاليا لإكتشاف وسائل و أدوية جديدة للوقاية من و علاج مرض السكري في مراحله المختلفة.
طرق الوقاية من مرض السكر | المرسال
10 اعراض تدل على اصابتك بالسكري
1- التبول بشكل متكرر:
مما لا شك، فيه ان التبول المتكرر يدل على وجود التهاب بالجهاز البولي كما يدل على الاستهلاك المفرط للسوائل. لكن في حالة عدم وجود هذه الأسباب، فمن الممكن أن يكون التبول علامة من علامات الإصابة بداء السكري لأن الجسم حينها يحاول التخلص من الجلوكوز غير المستخدم عن طريق البول. طرق الوقاية من مرض السكر | المرسال. 2- الشعور بالعطش:
بما أن الجسم يفقد الكثير من السوائل بسبب التبول المتكرر، فمن الطبيعي أن يشعر المريض بالعطش. 3- الرغبة الشديدة في تناول الطعام
سواء أكان هناك ارتفاع أو انخفاض بمستوى السكر في الدم فهذا يعد اضطراباً في الجسم، لأن الخلايا في الحالتين، لا تأخذ كمية السكر المضبوطة وبالتالي ترسل للدماغ معلومات تشعر المريض بالجوع ورغبة كبيرة في الأكل. 4- جفاف الفم:
يدل الاحساس بجفاف الفم على وجود مشاكل صحية خطيرة، فهو ليس دليلاً على جفاف الجسم فقط، بل يمكن أن يكون دليلاً على الاصابة بداء السكري من النوع الثاني. كما يؤدي جفاف الفم إلى مشاكل باللثة والأسنان. 5- الإرهاق:
يعد الارهاق المزمن من الأعراض التي لا يجب التغافل عنها، فإن لم يكن هذا التعب نتيجة لمجهود حركي، فهناك احتمال كونه واحدا من أعراض الإصابة بداء السكري.
نصائح للوقاية من مرض السكري - YouTube
البطاطس من الأطعمة المستخدمة بكثرة في جميع دول العالم، وطرق تحضيرها كثيرة جدًا ولذيذة والأمر ينطبق أيضًا على شوربة البطاطس، وبجانب ذلك تحتوي على فوائد كثيرة كتعزيز الشعور بالشبع لأنها من النشويات غير سريعة الهضم، ويمكن استخدامها بغرض زيادة الوزن أو التنحيف.. الأمر يرجع فقط إلى طريقة طهيها وكمياتها. شوربة البطاطس
سنتعرف معًا في هذا المقال إلى طرق كثيرة لعمل الشوربة، فيمكنك عملها بطريقة صحية، بالكريمة أو بدون، واستيك، تابعي معنا لتعرفي طرق كثيرة وسهلة وسريعة في تحضيرها. طريقة عمل شوربة البطاطس
هذه الشوربة غنية بالفيتامينات والكربوهيدرات والأملاح المعدنية التي تمد الجسم بالطاقة والنشاط الذي يحتاج له، وفيما يلي المكونات وطريقة التحضر:
المكونات
ستحتاجين لإعاد هذه الشوربة ما يلي:
حبة كبيرة من البطاطس المقطعة لمكعبات. ثلاث أكواب من شوربة الدجاج أو شوربة مرقة الدجاج. بصلة متوسطة مقطعة لمكعبات. طريقة عمل شوربة البطاطس والكرفس بالصور | أطيب طبخة. نصف ملعقة كبيرة من الزبدة. 3 ورقات من ورق الغار. نصف ملعقة صغيرة من كل من (الفلفل الأسود، أكليل الجبل أو الروزماري، حبهان مطحون أو الهيل). ملح حسب رغبتك. طريقة التحضير
سهلة وسريعة كالتالي:
ضعي الزبدة في وعاء وارفعيه على النار، ثم اضيفي البصل واستمري في التقليب حتى يأخذ اللون الذهبي.
طريقة عمل شوربة البطاطس بالكريمة والبقدونس | الراقية
ذات صلة طريقة تحضير شوربة بطاطس طريقة عمل شوربة البطاطس والجزر
شوربة بطاطس الحلوة بالكريمة
مدة الطهي
ثلاثون دقيقة
تكفي لـِ
ستة أشخاص
المكوّنات
خمسة أكواب من البطاطس الحلوة المقطعة إلى مكعبات. أربعة أكواب من مرقة الدجاج. كوب من الكريمة. كوب بصل مفروم. عودان من الكرفس المفروم. عود من القرفة. عود صغير من الكرات المفروم. فص كبير من الثوم المهروس. الخبز المحمص والبصل الأخضر للتقديم. طريقة التحضير
تسخين الزبدة في قدر عميق على نار متوسطة الحرارة، وإضافة البصل وتقليبه لمدة خمس دقائق، ومن ثم إضافة الكرات والكرفس وتقليبهم لمدة خمس دقائق. إضافة الثوم وتقليبه لمدة دقيقتين أو إلى ان يصبح لونه مائل إلى اللون الذهبي. إضافة كلٍ من عود القرفة، والبطاطس، والمرقة وترك الشوربة على نار متوسطة الحرارة إلى أن تغلي ثم تخفيف النار وتركها لمدة عشرين دقيقة إلى أن تنضج البطاطس تماماً. التخلص من عود القرفة، ووضع الشوربة في إبريق الخلاط وتشغيله إلى أن يصبح الخليط ناعماً. طريقة عمل شوربة البطاطس بالكريمة | سوبر ماما. إعادة الشوربة إلى القدر. إضافة الكريمة، وطبخها بهدوء لعدة دقائق حتى تكتسب الشوربة قوام كريمي ناعم، ومن ثم تقديمها ساخنة مع الخبز المحمص والبصل. شوربة البطاطس بالبقدونس
مدَة التحضير
ثماني دقائق
مدَة الطهي
ثلاثة أكواب من المرقة أو الماء.
طريقة عمل شوربة البطاطس والكرفس بالصور | أطيب طبخة
طريقة عمل شوربة البطاطس والجزر بالكريمة
قبل البدء بطريقة عمل شوربة البطاطس والجزر، هناك طريقتان مختلفتان لعمل شوربة البطاطس والجزر، الطريقة الأولى هي طريقة عمل شوربة البطاطس والجزر مع الكريمة، أمّا الطريقة الثانية فهي شوربة البطاطس والجزر مع الصوص الأحمر، وفيما يأتي طريقة عمل شوربة البطاطس والجزر بالكريمة علمًا أنَّ هذه الوصفة تكفي لأربعة أشخاص فقط:
مقادير عمل شوربة البطاطس والجزر بالكريمة:
8 حبات كبيرة من الجزر. 4 حبات من البطاطا متوسطة الحجم. بصلتان صغيرتان. ملعقة صغيرة من الثوم المهروس. ملعقة صغيرة من الفلفل الأسود. ملعقة صغيرة من البهارات. ملعقة صغيرة من الكمون. مكعبان من مرقة الدجاج. طريقة عمل شوربة البطاطس بالكريمة والبقدونس | الراقية. كوب من كريمة الطهي. 3 ملاعق من زيت الذرة. ملح حسب الرغبة. ليتر ونصف من الماء. ربع باقة من البقدونس للتزيين. طريقة عمل شوربة البطاطس والجزر بالكريمة:
غسل البطاطا والجزر جيدًا بالماء. تقشير الجزر والبطاطا ثُمّ برشهما وتقطيع البصل إلى حبات صغيرة جدًا. وضع زيت الذرة في إناء على الغاز وإضافة البصل عليه وتقليبه حتى يذبل. إضافة الثوم المهروس إلى البصل ثُم إضافة الجزر والبطاطا. تقليب الخليط جيدًا حتى تذبل المكونات.
طريقة عمل شوربة البطاطس بالكريمة | سوبر ماما
9 غرام
القيمة الغذائية لكل 100 غرام من الجزر: [٢] العناصر الغذائية
41
88%
السكر
4. 7 غرام
9. 6 غرام
المراجع [+] ↑ "Potatoes 101: Nutrition Facts and Health Effects",, Retrieved 10-12-2019. Edited. ↑ "Carrots 101: Nutrition Facts and Health Benefits",, Retrieved 10-12-2019. Edited.
[kaltura-widget uiconfid="23448410″ entryid="0_rnephxtb" responsive="true" hoveringControls="false" width="100%" height="56. 25%" /]
مطبخ شوربة, طبق جانبى, مقبلات
مدة الإعداد 10 دقائق مدة الطبخ 15 دقائق الوقت الكلي 25 دقائق
الحصص 4
1 كيلو بطاطس مقشرة 2 عدد بصل 2 حزمة كرات 1 عود كرفس صحيح 3 ملعقة كبيرة زيت ورق لورا حسب الحاجة 1/2 كوب كريمة لباني 1 ملعقة صغيرة ملح 1 ملعقة صغيرة فلفل أبيض
تقشر البطاطس وتقطع مكعبات ونقطع الكرفس والبصل والكرات قطع ثم نحضر بإناء على النار ونضع به الزيت والبصل ونشوح جميع الخضروات. يتم إضافه الماء الى الخليط مع قليل من الملح والفلفل الابيض. بعد الغليان يتم إزالة ورق اللورا وضرب جميع المكونات بالهاند بلندر(أداة الخفق) إلى أن يتجانس الخليط ويصبح ناعم وقوامه كريمي. توضع الشوربة في بولة الغرف ويرص فوقها الكريمة اللباني وتزين وتقدم.