أوصت كاظم بضرورة إلتزام الأم بالنصائح التالية لتخفيف آلام البطن بعد الولادة، وهي:
الإلتزام بتناول مسكنات الألم والمضادات الحيوية الموصوفة من قبل الطبيب في حالة الولادة القيصرية. تدليك منطقة أسفل البطن برفق، وأخذ نفس عميق أثناء الشعور بتقلصات الرحم، وخصوصا أثناء الرضاعة الطبيعية. تناول المشروبات الساخنة الطبيعية مثل اليانسون والحلبة. تخفيف الم البطن بعد الولاده الطبيعيه. ضرورة إستشارة الطبيب في حالة إستمرار الألم بنفس الحدة لأكثر من أسبوعين.
طرق تخسيس البطن بعد الولاده القيصريه
لديك طفل جميل الآن وحياتك تبدو سعيدة لكنك تعانين من البطن المترهل والكبير بعد الولادة الأمر الذي يشكّل لديك الإزعاج. أعيدي جسمك كما كان عليه قبل الولادة وتخلصي من البطن الذي كبر وترهل طيلة تسعة أشهر في 8 خطوات سهلة. الإنتظار: تشتاقين لشكل بطنك وجسمك قبل الحمل والولادة، لكن عليك الإنتظار قليلاً لإسترجاع ذلك فإنجاب الأطفال ليس بالأمر السهل! طرق شد البطن بعد الولادة - ملتقى الشفاء الإسلامي. تعتبر التمارين الرياضية العامل الأساسي لمساعدة المرأة على التخلص من البطن بعد الولادة، لكن عليك الإنتظار قليلاً وعدم المباشرة فور خروجك من المستشفى بالرياضة. يمكنك البدء بأمان بعد مرور أسبوع أو أسبوعين على ولادتك، في حين ينصح بالانتظار حتى إجراء فحوصات ما بعد الولادة أي بعد مرور ستة أسابيع. الرضاعة الطبيعية: الجميع يعلم بأنّ الرضاعة الطبيعية هي جيدة ومهمة لنمو الطفل، وتقوية جهاز المناعة لديه. ومما لا يعلمه الكثيرون أنّ الرضاعة الطبيعية مهمة أيضاً للأم إذ إنها تساعدها على تقليل حجم بطنها بشكل أسرع، وتقلّص الرحم والعودة إلى حجمه الطبيعي بسرعة أكبر. ممارسة تمارين الكارديو: مفتاح التخلص من الوزن الزائد هو حرق السعرات الحرارية، وللحول على ذلك أنت بحاجة إلى ممارسة تمارين الكارديو.
هناك أكثر من طريقة يمكن أن تقوم بها المرأة للتخلص من الترهلات بعد الولادة دون التأثير بالسلب عليها، وتتمثل في:
1- إتباع نظام غذائي صحي:
يجب على المرأة بعد الوضع أن تتبع نظام صحي على أن يكون متكامل ويناسب فترة الرضاعة، بحيث لا يؤثر على حليب الطفل أو يؤدي إلى ضعف المرأة. 2-ممارسة الرياضة:
يمكنك أيضاً ممارسة الرياضة لشد البطن لكن من المهم إختيار التمارين التي تناسب المرأة بعد الولادة، والتركيز على تمارين شد البطن والتخلص من الترهلات. 3- شرب الماء:
الإكثار من شرب الماء يعتبر من العوامل الهامة التي تحتاجها المرأة في هذه المرحلة لإستعادة القوام المثالي هي الإهتمام بشرب الماء بمقدار 6 أكواب يومياً. 4- شفط البطن بإستمرار:
يمكنك الاعتماد على هذه الطريقة لأنها تساعد على شد البطن دون التأثير عليها، وهي بديل صحي لحزام البطن. تمارين شد البطن بعد الولادة - تاجكِ. 5- تدليك البطن بالزيوت:
من خلال خلط زيت الياسمين والزنجبيل والقرنفل بشكل يومي، فهذا يساعد في شد البطن وحرق الدهون. 6- نحت الجسم للتخلص من الترهلات
وهي من أحدث التقنيات التي يمكن الاعتماد في شد ترهلات ما بعد الولادة عليها في شد الجلد والتخلص من الدهون وتتم عن طريق جلسات عند طبيب التجميل وميزتها أن نتائجها فورية
تبادل الهدايا في المناسبات يجب أن تهتمي بالأعياد و المناسبات الخاصة للأشخاص الرئيسين في أسرة زوجك و تذكرها و شراء الهدايا التذكارية المناسبة، فسوف يشعرون باهتمامك بأدق تفاصيل حياتهم. زوجي تابع لأهله وهم يسيطرون عليه | مجلة سيدتي. مشاركة الاهتمامات و المناقشات الودية يجب على المرأة أن تبحث عن ما يهتم به عائلة زوجها و مشاركتهم فيه مثل برامج الطبخ أو متابعة الأخبار أو المسلسلات و الأفلام وغيرها من الاهتمامات و المناقشة في المواضيع الذين يحبون أن يتحدثوا فيها و يريدون أن يجمعوا آراء حول هذه المواضيع و كوني فعالة في إبداء رأيك. طلب المشورة يمكنك اللجوء إليهم في طلب المشورة فيما يخصك في الملبس أو المأكل أو غيرها من الأمور البسيطة التي تواجهك يوميا، فهم بمثابة أسرة لك، و هذا أيضا يجعلهم يشعرون انك فردا من العائلة و يهمك رأيهم. مدح زوجك أمام عائلته يجب التركيز على مميزات زوجك و مدحه أمام أسرته و لا تحكي لهم عن مشاكلكم البسيطة لكى لا يغضبون منك أو تثيري غضبهم. كوني لطيفة يجب عليك عزيزتي المرأة أن تكوني لطيفة في التعامل و في حديثك و انتقاء الكلمات الغير جارحة في إبداء رأيك و مجاملتهم بشكل غير مبالغ فيهم و التركيز على الجانب الإيجابي منهم فكل منا لديه إيجابيات يحب أن يمدحها الآخرون.
زوجي تابع لأهله وهم يسيطرون عليه | مجلة سيدتي
وتقدم الخبيرة النفسية فيكتوريا صامويل بعض النصائح للزوجين في العائلة المختلطة لتسهيل العلاقات بين مختلف الأطراف:
1- كوني مستعدة للمشاعر المتضاربة: رغم سعادة الرجل والمرأة ببداية علاقة جديدة تجمعهما، فإن مشاعر الأبناء المحبطة التي تمزج الحزن والغضب والحنين واليأس وعدم الأمان في صورة مكتملة أمام الوالدين، تجعلها سعادة ناقصة. ومن الصعب تجاهل أو تناسي تلك المشاعر، بل يجب مواجهتها بحكمة وحب حتى لا يظن الابن أن حياته تدمرت وأن لا وجود له في الحياة الجديدة. 2- استمعي إلى شكواهم بصبر ولا تتسرعي في الحكم عليهم، طمئنيهم أنك تتفهمين ما يشعرون به وهو أمر طبيعي وأن زواجك لن يؤثر على علاقتك بهم بل يقويها. 3- لا تتسرعي: ارتباطك العاطفي بشريك حياتك الجديد لا يعني حدوثه مع أبنائه، فلا تلومي نفسك، ودعي الأمور تأخذ مجراها الطبيعي بينكم. ويمكن التقرب منهم تدريجيا بمشاركاتهم هواياتهم المفضلة أو الخروج معهم في مكان يحبونه، وتوقعي مقابلة عثرات في الطريق بين الحين والآخر، وتحلي بالصبر. 4- لا تنسي الخصوصية: دخول أعضاء جدد في العائلة يعني انقسام حجرات البيت حتى تسع الجميع، فاحرصي على بقاء مساحة منفردة لابنك قدر المستطاع، وذلك بتخصيص جزء له من غرفة نومه التي يشاركه فيها طفل آخر.
موقع اسيا شو (جاونتر) هو موقع لعرض المسلسلات والدراما الكورية والتايلاندية والصينية واليابانية واحدث اعمال البرامج الكورية المترجمة مثل الاخوة المدركون، الرجل الجاري، برامج فرقة الكيبوب الكورية مثل بلاك بينك وليسا والفرقة الكورية بنتقان BTS. الموقع يعرض الحلقات مترجمة عربي وبجودة عالية ليستمتع المشاهد بافضل اعمال المسلسلات الاسيوية (جاونتر، اسيا توفي، اسيا شو)