:: ملاحظة::. يجب مراعاة تغطية الصينية بالقصدير حين دخولها للفريزير بعد كل طبقة حتى لا يتأثر طعمها بأي طعم آخر وهذا شكلها بعد التقطيع
منقول
بجربها وبخبركم عن رايي
اللي بتجرب اتخبرنا عن رايها
بجربها وبخبركن عنها
ما عيبتكم الكيكة
شو السالفة ولا وحده ردت
شكلها لذييذة
بس وااايد فيها سعراات
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة *عســـولة*
مشكورة الغالية
اما عن السعرات تراها ما تنفع للرجيم
- ايسكريم ساندوتش الاحمر للتطوير
- ايسكريم ساندوتش الاحمر توظيف
- ايسكريم ساندوتش الاحمر السينمائي
- 6 وجبات فطور صباحية تساعدك في خسارة الوزن بسهولة ، تعرف عليها معنا | مقالات اكل صحي | فيتنيس يارد.كوم
ايسكريم ساندوتش الاحمر للتطوير
:: المقادير::. ( الطبقة الأولى) / آيسكريم ساندوتش
( الطبقة الثانية) / آيسكريم فانيليا سادة ( كواليتي)
( الطبقة الثالثة) / خليط آيسكريم عبارة عن // 1- قشطة,, 1- كريم كراميل,, 1- دريم ويب,, 1/2 علبة حليب مركز كبيرة,, 5- ملاعق كبيرة حليب بودرة,, 1/2 كاس حليب سائل ( جاهز أو ممكن ملعقة حليب مذابة في 1/2 كاس ماء بارد),, 3- حبات جبن كيري
( الطبقة الرابعة) / اصابع بسكويت ( فنقر) من كادبوري
( الطبقة الخامسة) / آيسكريم شوكولاتة سادة ( كواليتي)
( الطبقة السادسة) / 1- ظرف دريم ويب,, 1- علبة قشطة
( التزيين) / سكر محروق مكسر,, صوص شوكولاتة هيرشي. :: الطريقة::.
:: ملاحظة::. يجب مراعاة تغطية الصينية بالقصدير حين دخولها للفريزير بعد كل طبقة حتى لا يتأثر طعمها بأي طعم آخر. :: وهذي قطعة منها::. بصحتين وهنا..
منقوووووووووووول
ايسكريم ساندوتش الاحمر توظيف
كيكة طبقــآت آلــآيس كريم. ايسكريم ساندوتش الاحمر توظيف. :: المقادير::. (الطبقة الأولى)
آيسكريم ساندوتش
( الطبقة الثانية)
آيسكريم فانيليا سادة ( كواليتي)
( الطبقة الثالثة)
/ خليط آيسكريم عبارة عن // 1- قشطة,, 1- كريم كراميل,, 1- دريم ويب,, 1/2 علبة حليب مركز كبيرة,, 5- ملاعق كبيرة حليب بودرة,, 1/2 كاس حليب سائل ( جاهز أو ممكن ملعقة حليب مذابة في 1/2 كاس ماء بارد),, 3- حبات جبن كيري
( الطبقة الرابعة)
اصابع بسكويت ( فنقر) من كادبوري. :: الطريقة::.
4- لتحضير الأفوكادو المهروس، يقطّع الأفوكادو إلى نصفين وحفره، ثم يوضع لب الأفوكادو في وعاء ويهرس بالشوكة و يتبل بقليل من الملح حسب الرغبة. 5- لتحضير خبز البيتا، يسخن الخبز لبضع دقائق في الفرن أو حتى في الميكروويف. 6- يوضع الأفوكادو المهروس على نصف السطح العلوي لكل رغيف، ويغطي النصف الآخر ببضع ملاعق كبيرة من سلطة البروكلي والحمص. نصائح وطريقة التقديم: يقدم مع الذرة الحلوة.
ايسكريم ساندوتش الاحمر السينمائي
قد تحتاج إلى وجبة غداء خفيفة بعيدة عن اللحوم والدجاج والأسماك، يمكنك تجربة أكلات صحية، ويمكن إعدادها بطرق سريعة وشهية في ذات الوقت، من هذه الاكلات الصحية ساندوتش البروكلي بالليمون مع الحمص والأفوكادو، وصفة شهية للنباتيين وغير النباتيين بمكونات في المتناول. زمن التحضير: 25 دقيقة
تكفي: 4 أشخاص
مقادير ساندوتش الليمون والبروكلي:
باقة واحدة من البروكلي، منزوعة ومقطعة إلى شرائح رفيعة. 1 علبة حمص، مغسول ومصفاة. 1/2 كوب طماطم مجففة ومعبأة بالزيت، مغسولة ومقطعة. نصف كوب بصل أحمر مفروم ناعمًا. زيتون كالاماتا شرائح رقيقة. 2 حبة متوسطة الحجم من الأفوكادو. ملح للتذوق. 4 خبز بيتا من الحبوب الكاملة. تتبيلة الليمون:
نصف كوب زيت زيتون. ايسكريم ساندوتش الاحمر للتطوير. 2 ملاعق كبيرة عصير ليمون حسب الرغبة. 1 ملعقة صغيرة عسل. 1 فص ثوم مفروم. نصف ملعقة صغيرة ملح حسب الرغبة. رشة فلفل أحمر رقائق. طريقة تحضير ساندوتش الليمون والبروكلي:
1- في وعاء خلط متوسط، يخلط الحمص والبروكلي والطماطم والملح والزيتون. 2- لتحضير صلصة الليمون، في كوب أو وعاء قياس سائل صغير، تخلط زيت الزيتون مع الليمون والعسل والثوم والفلفل الأحمر. 3- تُسكب الصلصة فوق سلطة البروكلي بالحمص ويُقلب المزيج ويترك الوعاء جانبًا لينقع.
للمزيد:
طريقة تحضير الآيس كريم
طريقة عمل ساندويتش براوني آيس كريم
عمل الآيس كريم بأكثر من نكهة
رابط مختصر للصفحة أحصل على موقع ومدونة وردبريس أكتب رايك في المقال وشاركه واربح النقود شارك رابط المقال هذا واربح يجب عليك تسجيل الدخول لرؤية الرابط
لكن غالبا ما ستجد صينية مليئة بالصحون في بعضها الصلصات و الأرز و في البعض الآخر الكريب و هناك أنواع مختلفة من الخبز التقليدي الهندي. عاشرا: إيطاليا
أغلب الإيطاليين يفضلون الوجبة الخفيفة، فيتناولن كوبا من الكابتشينو و البريوش المدهون بالمربى أو الشوكولا. الحادي عشر: المكسيك
تعتبر وجبة الإفطار هي أفضل وجبة لدى سكان المكسيك، و هي تحتوي على أطباق منها طبق التشيلاكويليس " chilaquiles " الموضح في الصورة او طبق الهويفوس رانتشيروس " huevos rancheros " و هما الطبقان الأكثر شيوعا في البلد. 6 وجبات فطور صباحية تساعدك في خسارة الوزن بسهولة ، تعرف عليها معنا | مقالات اكل صحي | فيتنيس يارد.كوم. كما يوجد طبق آخر مكون من لفائف الحلوى مع القهوة. الثاني عشر: اليابان
أكثر الأطباق شعبية في الإفطار الياباني هو حساء الميسو و الرز الأبيض المطهي على البخار و الخضار المخللة و الأسماك الغنية بالبروتينات. الثالث عشر: تركيا
يضم الإفطار التقليدي التركي الخبز و الجبن و الزبدة و الزيتون و البيض و الطماطم و الخيار و المربى و العسل و نوع حار من السجق يسمى " sucuk" و يتربع على المائدة الشاي التركي الشهير. الرابع عشر: كوريا
كوريا تعتمد إفطارا ثقيلا أشبه ما يكون بالعشاءو يضم الأرز و الحساء أحد اللحوم السمك أولحم البقر و الكيميتشي " kimchi ".
6 وجبات فطور صباحية تساعدك في خسارة الوزن بسهولة ، تعرف عليها معنا | مقالات اكل صحي | فيتنيس يارد.كوم
كما أنه يجب أن يكون متنوعاً ولا يقتصر على عنصر واحد فقط، فالفيتامينات، البروتينات، الألياف، الكربوهيدرات، الدهون الصحية جميعها لابد من منحها للجسم صباحاً. تجنب منح الجسم صباحاً الأطعمة المُصنعة التي تحتوي على قدر مرتفع من السكريات التي تمنح الجسم طاقة ولكن لفترة قصيرة نظراً لكونها سريعة الامتصاص والهضم، لكن يجب منح الجسم العناصر التي يُمكنها جعله يشعر بالشبع لفترة طويلة لتمنحه كمية مناسبة من الطاقة تدوم لفترة طويلة. وجبات الفطور الصباحي الصحي
البيض
يحتوي البيض على نسبة مرتفعة من العناصر الغذائية المهمة كالبروتينات ويتميز بكونه لا يحتوي على قدراً كبيراً من السعرات الحرارية بالإضافة إلى منح الجسم الشعور بالشبع لفترات طويلة. الشوفان
من أكثر الحبوب الغذائية فائدة للجسم حيثُ يحتوي على مضادات الأكسدة التي تُعزز من عمل الجهاز المناعي وتمنح الجسم شعوراً طويلاً بالشبع دون سعرات حرارية مرتفعة. المكسرات النيئة
يساعد تناول المكسرات في توازن مستويات السكر في الدم كما يقي من خطر الإصابة بأمراض القلب والشرايين، بالإضافة إلى منح الجسم طاقة ونشاط لفترة طويلة. الفواكه والخضروات الطازجة
تمنح الخضروات والفاكهة الجسم مصدراً مهماً للفيتامينات، الألياف الطبيعية، البوتاسيوم مما يجعلها الخيار الأمثل للكثيرين للحصول على إفطار صحي مفيد للجسم.
فوائد مرتبطة بالحالة الصحية
تعود وجبة الإفطار بالنفع على أجهزة الجسم المختلفة، وتسهم في تقليل خطر الإصابة بالأمراض، وتساعد على التحكم بها، ومن الأمثلة على ذلك: [٥]
السيطرة على سكر الدم: يساعد تناول وجبة الإفطار على الحفاظ على استقرار نسبة السكر في الدم طوال اليوم لدى الأشخاص الأصحاء وكذلك مرضى السكري. ويساعد تناول وجبة الإفطار على تجنب الإصابة بمقاومة الإنسولين التي يمكن أن تؤدي إلى الإصابة بمرض السكري. كما أنّ تغيرات مستوى السكر في الدم قد تؤثر في المزاج، ويؤي ذلك لجعل الشخص أكثر عصبية أو غضباً. وقد يؤدي تخطي وجبة الإفطار لدى مرضى السكري إلى الإصابة بهبوط السكر الذي يُعدّ أمراً خطيراً؛ فقد يسبب الشعور بالتعب، أو القلق، أو الانزعاج. تحسين صحة القلب: تظهر الدراسات الحديثة وجود صلة بين الإفطار وصحة القلب. ففي عام 2017، ذكرت مجلة الكلية الأمريكية لأمراض القلب أنّ الأشخاص الذين لا يتناولون وجبة الإفطار هم أكثر عرضة للإصابة بتصلب الشرايين الذي يحدث بسبب تراكم اللويحات الدهنية على جدرانها، مما يزيد من خطر الإصابة بنوبة قلبية أو سكتة دماغية. كما أنّ تخطي وجبة الإفطار وإهمالها يمكن أن يزيد من خطر زيادة محيط الخصر، وزيادة الوزن، وارتفاع ضغط الدم، ومستويات الكوليسترول، وارتفاع نسبة السكر في الدم.