لا تتأخري بتناول العشاء ليتمكن جسمك من حرق الطعام. قومي بحركةٍ خفيفة قبل النوم مثل تمارين التمدد لحوالي 20 دقيقة. إليك أيضًا من أطيب طبخة جدول رجيم لمدة أسبوعٍ لخسارة دهون الأرداف.
- خلطة لحرق دهون البطن Archives - احلامي دوت نت
- اللي يتغير عليك عيون
- اللي يتغير عليه السلام
- اللي يتغير عليك الله
- اللي يتغير عليك كلمات
- اللي يتغير عليك يا
خلطة لحرق دهون البطن Archives - احلامي دوت نت
أقوى 3 خلطات طبيعيه لحرق دهون الجسم والكرش نقدمها لك عبر مجلة رجيم المجلة الاولى التي تعتني بالصحة و الجمال تستفيدين منها في المقال التالي. الخلطة الاولى: المكونات: ملعقة زنجبيل مطحون + ملعقة قرفة مطحونة+ ملعقة كمون مطحون+ عصير ليمون حامض. طريقة التحضير: – قومي بوضع الكمون والزنجبيل والقرفة في إناء مناسب. – أضيفي لهم مقدار كوب من المياه وضعيه على النار حتى يغلي المشروب لمدة 10 دقائق. – إرفعي الإناء من على النار وأتركيه ليبرد قليلًا. خلطة لحرق دهون البطن Archives - احلامي دوت نت. – أضيفي عصير الليمون للمشروب، ويمكنك إضافة ملعقة من عسل النحل للتحلية. – يمكنك تناول كوب من هذا المشروب قبل تناول الوجبات اليومية بنصف ساعة، لتعززي من شعورك بالشبع، ولتقضي على دهون الجسم المتراكمة. ملاحظة: -هذا المشروب الرائع لحرق الدهون هو مكون من أعشاب طبيعية، لكن يجب إتباع نظام غذائي صحي به خضروات وفاكهة، وبروتينات خالية من الدهون. -لابد من ممارسة أي نشاط رياضي بالمنزل ولو كان المشي بالمكان أو رياضة لتحريك الجسم 15 دقيقة يوميا، أو نصف ساعة 3 مرات أسبوعيا. الخلطة الثانية: مكونات الخلطة: زيت الزيتون زيت إكليل الجبل زيت الحلبة زيت الزعتر زيت الشاي الأخضر زيت البابونج زيت الهندباء طريقة التحضير و الاستعمال: خدي سيدتي كميات متساوية من المكونات و التي تجدين اغلبها لدى العطار ، ثم امزجيها جيدا و ضعيها في زجاجة نظيفة و محكمة الإغلاق، بعد ذلك استعملي خليط الزيوت في تدليك البطن و الأرداف بحركات دائرية من الأسف إلى الأعلى لمدة 15 دقيقة يوميا.
عدم الاعتماد على التقليل من الطعام فقط، ولكن الحرص على ممارسة الرياضة بشكل منتظم، وخاصة في منطقة البطن، وذلك من خلال ممارسة تمارين الضغط، بالإضافة إلى المشي أو الجري. الإكثار من تناول الخضراوات والفواكه الغنية بالألياف والفيتامينات والماء، والتي من شأنها أن تزيد من سرعة الهضم، وتليين المعدة، بالإضافة إلى التخلص من الغازات المزعجة الضارة، ومن أهمها التفاح والشمام والبطيخ. الإكثار من شرب الماء خلال اليوم، حيث ينصح بشرب ليترين من الماء، أو بما يعادل ثمانية أكواب. التقليل من تناول الأطعمة المملحة، والتي تحتوي على العديد من المواد الحافظة، وخاصة المعلبات. الابتعاد عن الأطعمة المقلية أو التي تحتوي على العديد من الدهون، بالإضافة إلى الابتعاد عن المبالغة في أكل المكسرات أو الشوكولاتة، بالإضافة إلى الفواكه المجففة. الحرص على تناول وجبة الإفطار، والتي من شأنها أن تحفز من عملية حرق الدهون والسعرات الحرارية الزائدة في الجسم. التعود على بلع البطن إلى الداخل خلال عملية الجلوس، أو عند المشي. التوقف عن تناول الطعام قبل التوجه إلى النوم بثلاث ساعات. تناول الشاي الأخضر أو الزنجبيل مع الكمون والقرفة. إدراج اللبن قليل الدسم في قائمة الاطعمة التي يجب الإكثار من تناولها.
عندما يتغير عليك شخص غالي فجأه!! دعوه للنقاش - عالم حواء
توجد مشكلة في الاتصال بالانترنت.
اللي يتغير عليك عيون
منال نادر*، 30 عاماً، عانت المشكلة نفسها. لم يصمد زميلها الراغب في الزواج منها كما صمد زوج شيماء. تحكي لرصيف22: "أهلي استخدموا مع العريس الجوربتي أسلوب التطفيش، وتمت بنجاح للأسف. كان زميلي في العمل، وجاء لمقابلة والدي. قال له إن عادتنا في النوبة أن العريس يجهز البيت من الألف للياء والعروسة تخرج بشنطة هدومها، كمان عندنا دهب بالكيلو جرامات والفرح عليك. كما عليه ما يسمي (الشيلة) وهي حقيبة مليئة بالملابس والعطور مهداه للعروس". وتعلق: "طبعاً هذه الطلبات صعبة جداً على شاب في بداية حياته، ولم يتنازل أهلي عن أي منها، فغادر الزميل العريس ولم يعد". وتروي هدير صالح*، 40 عاماً، أن أهلها رفضوا شباباً كثراً تقدموا إلى خطبتها لأنهم غير نوبيين. اللي يتغير عليك عيون. ورغم نجاحها في عملها كمرشدة سياحية وتعدد أسفارها، لا تخفي عدم قدرتها على مواجهة قرارات الأسرة. تقول: "يأتي الكثيرون لخطبتي، ولكن للأسف يرفض الأهل لأن الرجل غير نوبي، حتى فقدت الأمل في الزواج بسبب الفكر القديم". وتتمنى أن "يتغير هذا الفكر حتى تتزوج البنت من ترضى به خلقاً وديناً". --------- (*) اسم مستعار بناء على طلب المصدر إظهار التعليقات
اللي يتغير عليه السلام
مينفعش فنزلت، وقلت حقكم عليا فاتشتمت، وقاللي إنتوا لعيبة مينفعش تفضلوا في النادي". انقلاب الجماهير على أبو جبل وأكمل: "مش عارف الجمهور قلب عليا ليه من الحارس اللي في السما بعد بطولة أمم أفريقيا، وبعد كده نزلوني في سابع أرض". اللي يتغير عليك الله. وقال محمد أبو جبل حارس مرمى نادي الزمالك في نفس اللقاء: "أنا باق مع الزمالك وليس صحيحًا ما تردد عن توقيعي لنادي النصر السعودي". تنازلات أبو جبل مع الزمالك وتابع: "أنا ملتزم بعقدي مع نادي الزمالك، وباق في بيتي الأساسي، وقدَّمت تنازلات كتيرة علشان أرجع للزمالك من سموحة ومنهم عقود احتراف ألغيتها كلها". تجديد عقد أبو جبل وأكد: "قسمًا بالله ما حصل إنى طلبت مليون دولار في الموسم علشان أجدد مع نادي الزمالك، ومش هغالي على نادي الزمالك، ولما رجعت للنادي وقعت على بياض، بس كان فيه وعد إن عقدي يتغير لما أشارك بصفة أساسية، وانا كنت جاي حارس تالت والجمهور قال عني دي صفقة فاشلة، ولكن كان عندي إصرار أكون حارس أول، وتفوقت على نفسي وعلى الظروف اللي حواليا ودلوقتي أنا أساسي في نادي الزمالك".
اللي يتغير عليك الله
كان بعتها الحين ب 4 ملايين ريال. من مواطن بسيط إلى مواطن مليونير بسنوات معدودة.
اللي يتغير عليك كلمات
لا تجعل ميزانك في انسان حتى لا تخذل ، فنحن نعيش في زمن لا ثقة الا بالله. حتى الاخوة ما عادت هي الاخوة ، والصداقة تشبه كثيرا ( فاست فود) ، والسعيد من يصادق ويصاحب نفسه حتى لا يذل ويهان بسبب تعلقه بإنسان. توقع في هذا الزمن كل شيء ، حتى لا تكمل ما تبقى من حياتك في الاحزان. #11
والله ياخوي عشنا وشفنا ناس تبتعد بدون أي مواقف:)
الله كريم
#12
لا تتعلقوا بالأشياء والأشخاص لدرجة تجعلكم لا تستغنون عنهم، كونوا العلاقات لكن ضعوا في الحسبان أن كل شيء إلى زوال. اللي يتغير عليك كلمات. بدلا من البحث عن الأنس والسعادة في أشخاص و أشياء، ابحثوا عن ذلك في أنفسكم أنتم، لتكن علاقاتكم مع الآخرين مبدئية، بحدود، انت صديقي لكن صداقتي معك وفق ضوابط و حدود، عندما تريدني أن اجتاز تلك الحدود والضوابط فلن اذهب معك أكثر، سانصحك بالعودة.. وقد أقف لانتظرك..
بصبر و بقناعة أن ما أفعله صحيح، لن أبكي لفراقك و كأنك طوق النجاة لي ، فشخصيتي متوازنة ، لا تتكأ بكل ثقلها على علاقات و أمنيات و رغبات.. ولن اغير مبادئي لأجلك.. هكذا يجب أن نعتقد. ما دمت صديقي فعندما تبتعد عني فلن تكون عدوا لي ، وعندما تعود ستجدني صديقا..
أنت تتغير لكني ثابت ، لأن مبادئي في الحب والعلاقات ثابتة.
اللي يتغير عليك يا
احيـــانا تجلسوون وتسوولفون.. ومع اصحابكم..
واذا جيت انت وسألته عن شي يرد عليك.. بأسلوب يضيق الخلق..
ويقول ماادري اوأي شي..
وفجأه تلقاه يسولف مع واحد من الاصدقاء عن هالشي اللي سألت عنه..
تحسه كأنه مايبيك تعرف.. اومايبي يقوولك..
والمشكله اللي اكبــــــر من هذا كلّه..
اذا كانت علاقتك انت وهو قويــــه..
اكثرمن الشخص اللي يسولفله.. ويقول له..!! واشيــــاء وتصير احداث..
وانت آخــــر من يعلم..
والمفروض انت قبل كل الناس تدري
وسبحــــــــــان الله.. انت تعامله بأحسن معاملة
بكل اللي ذكرته فوق... انت تعامله بأحسن معاملة
تحــــس انك الوحيــد بهالدنيـــا.. مالك احد فيها..
تحــس كل الناس يكرهونك.. حتى تكره نفسك..
تصيــــر الدنيــا بعيــــنك كلـــها ظلااااام.. مافي ولانور خفيــف..
تحــــس انك مسوي جريمه رغم انك.. ماعمرك غلطت عليه..
تحــــس انك غلطـــان رغم انك.. ماعمرك جرحته,,
كيف تتعامل مع هذا الموقف..
تروح عنده... وتقوول له عن اللي بقلبك.. ؟؟... عندما يتغير عليك شخص غالي فجأه !! دعوه للنقاش - عالم حواء. تسكــت وتخلـــي همك بقلبك.. ؟؟ uk]lh djydv ugd; hu. hghw]rhx
23-10-2009, 02:33 PM
المشاركة رقم: 3 ( permalink)
المعلومات الكاتب: اللقب: عضــ الشرف ـــوية الصورة الرمزية
الإتصالات الحالة: كاتب الموضوع:
khaled2006 المنتدى:
العام - منتدى العام - منتدى المواضيع العامة أولآ بما إنه أعــز النااااس على قلبي ووصل لها المكانه عندي فزعله وتغيره علي صعب جــدآ ،
وأنا اللي بتتعب نفسيتي أكثر منه!!
وهـمّي قدوع \/\/\/ كيّفي مـن قراح الضيقة الصافية
واقدعي من هموم ٍ تضفي الجوع جوع \/\/\/ اقدعي يا هجوسي صحه وعافية