تحدي شهر رمضان
المدة
28 DAYS
كل يوم
20 MINS
النوع:
Total Body Fat Loss & Toning
المعدات:
MATT
تحدي 30 يوم للأوزان الثقيلة
24 DAYS
30 MINS
Weight Loss - Heavy weights
تحدي خط 11 لبطن مسطحة
30 Mins
Weight Loss and Toning - Abs Focused
Fitness Mat
برنامج ال ٣٠ يوم المكثف
45 MIN
Weight Loss
برنامج القسم السفلي – جسم الاجاصة
45 Min
Lower Body
برنامج القسم العلوي – جسم المثلث المقلوب
Upper Body
Fitness Mat
- كيف أخفي عيوب جسمي بالملابس - موضوع
- الجسم المثلث المقلوب - عالم حواء
- سبب الم الاذن اليمنى لامبير
كيف أخفي عيوب جسمي بالملابس - موضوع
ابدئي بتمارين الإحماء والتمدد، فلا بد من ممارسة تمارين الإطالة البطيئة قبل بدء التمارين الرياضية الصعبة. ارتدي الملابس الرياضية المريحة، لتشعري بالراحة عند ممارستك لمختلف التمارين. احرصي على تخصيص يوم لتعافي الجسم أسبوعيًا، وإذا كنت تعانين من الألم، فاستريحي حتى يزول الألم. الجسم المثلث المقلوب - عالم حواء. حافظي على ترطيب جسمك ، الرياضة تفقد الجسم نحو لتر ونصف من السوائل لكل ساعة من التمرين، لذا احرصي على شرب الماء قبل وفي أثناء ممارسة التمارين وبعد الانتهاء منها. مارسي التمارين المختلفة بشكل صحيح، للتأكد من أنك تستخدمين عضلاتك بالطريقة المطلوبة، لتحمي عضلات جسمك من الإصابة بأي كسور أو التوائات. في ختام المقال، بعد أن تعرفتِ إلى أفضل تمارين الجسم المثلث المقلوب، احرصي على ممارسة ما سبق من تمارين لتحصلي على أفضل شكل لجسمك يرضيك ويحقق ما تطمحين له، بالإضافة إلى أن ممارسة الرياضة تزيد قدرتك على الاسترخاء والنوم بعمق، وتخفف الآلام، وتحسن حياتك الزوجية. يمكنك عزيزتي معرفة مزيد من التمارين المفيدة لك على موقع "سوبرماما" من هنا
الجسم المثلث المقلوب - عالم حواء
تطمح السيدات كثيراً بالحصول على جسم ممشوق وجميل. ليس ذلك فحسب، بل وأيضاً ترغب الكثيرات بتغيير أجسامهن لشكلٍ معين يوحي إما بالرشاقة، الجاذبية أو حتى اللياقة البدنية. لكن ذلك ليس أمراً سهلاً دوماً، فالحصول على شكل جسم معين نحتاج لتمارين رياضية معينة والكثيرات لا يرغبن بذلك ولسن من عشاق الرياضة. أيضاً، من طرق الحصول على جسم معين هي العمليات الجراحية والمعظم لا يمتلك الجرأة للقيام بذلك وتسيطر عليهم بعض المخاوف مثل الأعراض الجانبية أو الفشل. في هذا المقال سنذكر أشكال الأجسام المختلفة وكيفية الحصول عليها بكل سهولة. جسم الساعة الرملية:
يرى الكثيرون أن هذا الوع من الأجسام جذاب ومثير جداً ويوحي بدرجة عالية من الأنوثة، يُعرف هذا النوع من الأجسام بالرشاقة الكبيرة عند منطقة الخصر حيث يتميز الخصر بكونه صغيراً وضيقاً مقارنة ببقية الجسم. أيضاً، يمتلك صاحبات هذ الجسم ظهراً على شكل مثلث مقلوب أي واسع من الأعلى عند الأكتاف وأضيق كلما انتقلنا لمنطقة الخصر. بالإضافة أيضاً لسيقان رشيقة [1] ، وللحصول على شكل الساعة الرملية بإمكانك استخدام مشد منطقة البطن ومن المؤكد أنك ستحصلين على نتائج مذهلة حيث سيقوم هذا المشد بتصغير المنطقة وتحديدها بشكل الخصر الذي تتميز به صاحبات جسم الساعة الرملية.
كما وأن الأكتاف الواسعة تبرز أنوثة المرأة بشكل كبير وراقي. قد تميل الكثيرات ممن يمتلكن هذا الشكل إلى تغطية الأكتاف وهذا ليس حلاً ذكياً فالأمر الصيح هو إبراز جمال المناطق الظاهرة وموازنة المناطق الأخرى معها. فمثلاً ارتداء سترة مكشوفة عند الأكتاف مع بنطال عريض سيظهر الجسم بشكل أثوي للغاية ويخفي عدم تناسق بقية الجسم مع الأكتاف. [3]
لتحصلي على مزايا جسم الأكتاف العريضة
إن كنتِ تمتلكين جسماً ممتلئاً من الأسفل لا تحاولي اخفاءه بالملابس بل جربي إظهار الأكتاف فقط. لا تقومي بتصغير منطقة الخصر لأنك ستحصلين بذلك على شكل الساعة الرملية، أما إن كنت ترغبين بالحصول عليه فلا بأس! إن كنت تملكين جسماً كلاسيكياً عليك إبراز امتلاء منطقة السيقان فقومي بارتداء البناطيل الواسعة التي تظهر الجسم بشكل ممتلئ وقومي أيضاً بارتداء سترة تظهر الأكتاف بشكل واضحة. لا تقومي باختيار السترات الضيقة لأنها ستبرز شكل الجسم الضيق الذي لا يتلاءم مع الأكتاف الواسعة. حاولي أيضاً الابتعاد عن اللون الأسود فهو يبرز أيضاً مدى نحافة الجسم وشكله الكلاسيكي الذي لا يتماشى مع الشكل الذي ترغبينه. أشكال الأجسام الغير جذابة
قد تتوقع الكثيرات أن الجسم الغير رائع هو الذي يتميز بأكتاف عريضة، وبعضهن لا تحب جسم الساعة الرملية وأخريات لا يتمنون أبداً الجسم الكلاسيكي!
تاريخ النشر: 2013-10-31 06:24:47
المجيب: د. محمد عبد العليم
تــقيـيـم:
السؤال
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته..
أعاني من ألم في الجهة اليمنى من رأسي، ويتركز الألم في منطقة فوق الأذن اليمنى (منذ حوالي 6 شهور أو أكثر قليلا) يشبه اللسع المستمر، وأحيانا يكون نابضا، يصاحبه ألم ولسع أيضا في الرقبة من الناحية اليمنى أيضا، ذهبت لطبيب المخ والأعصاب وعملت أشعة مقطعية على الرأس ولم يجد شيئاً، المخ سليم، وكل شيء سليم تماماً، ثم فسر ما عندي بحالة نفسية، وكتب لي على دواء مضاد للاكتئاب. أنا لم أرجح فكرة أن يكون ذلك حالة نفسية أو اكتئابا؛ لأنني لا أمر بأزمات أو ما شابهه ليؤثر على حالتي النفسية لهذه الدرجة، استشرت الطبيب أن يكون ذلك التهابا في الأعصاب -كما قال لي صديق صيدلي، وأيضا أحد أقربائي قد رأى نفس الأعراض في شخص آخر يعرفه- لكن الطبيب لم يرجح ذلك، مبررا بأن التهاب الأعصاب يختلف عن ذلك، وأثر هذا على عيني اليمنى فقط، فأشعر بحرقان بها، وذهبت لطبيب العيون وفحصها بأن هناك احمرارا والتهابا في العين، وكتب لي على أنواع من القطرة، حتى الآن يصاحبني الألم، يأتيني على فترات، أحيانا يكون طفيفا، وأحيانا يكون شديدا قليلا، لدرجة الإزعاج، فأنا أسميه ألما مزعجا فقط، وليس بالألم الشديد جدًا.
سبب الم الاذن اليمنى لامبير
طنين الأذن هناك نوعان من الطنين، طنين يسمعه المريض، وطنين يسمعه الطبيب والمريض، والطنين هو ليس صوت من الخارج في معظم الأحيان، لكن الطنين هو: صوت تصنعه الأذن ويسمعه الدماغ، وهو سماع صوت في الأذن لمدّة تزيد عن ثلاثة شهورفيصبح هذا الطنين مزمن. ويكون الطنين على شكل أصوات حادة في سببها الأذن الوسطى حيث يكون الصوت على شكل صوت هدير الماء، او أزيز النحل، أو حركة إطارات تدور وغيرها، وتسمع هذه الأصوات بشكل واضح في الهدوء وتختفي في الضجيج، كما تتركّز بإحدى الأذنين أو كليهما. ما هى اسباب الطنين العامل الوراثيّ ولكن بنسب ضئيلة جداً. وجود مشاكل وعيوب في الدورة الدموية والقلب، يعني أن لا يصل الداخليّة دم كافٍ، وأكسجين كافٍ، وتغذية كافية، هذا يؤدّي الى خلل، أوموت، أو ضعف في الشعيرات العصبيّة الموجودة في القوقعة ممّا يؤدّي إلى حدوث الطنين. الضغط النفسيّ والانفعالات المستمرة، الأرق والكآبة. تراكم شمع الأذن. الأصوات الحادّة والقوية. سبب الم الاذن اليمنى لامبير. علاج و دواء طنين الأذن تخفيف من حدة الانفعالات النفسيّة والضغوط اليومية. حماية الاذن من الأصوات العالية بعدم التعرّض إليها ووضع واقي للصوت في حال كانت طبيعة العمل تحتم سماع أصوات قوية.
بعد ذلك يجب أن يتوجه المريض إلى اختصاصي طب الأنف والأذن والحنجرة لإجراء فحص ، يمكن من خلاله معرفة مكان الإصابة بدقة ، ثم الخضوع للعلاج. لمعرفة المزيد عن العلاجات العشبية لالتهابات الأذن الداخلية ، يرجى قراءة هذا المقال: طرق علاج التهابات الأذن الداخلية بالأعشاب والعلاجات المنزلية
أسباب وجع الأذن
هناك العديد من الأسباب ، معظمها أمراض ومشاكل صحية ، من بينها وجع الأذن هو عرض أو عرض من أعراض أحد الأعراض ، وأهمها ما يلي:
1- احتقان الحلق
تحدث التهابات الحلق عادة بسبب عدوى بكتيرية أو فيروسية أو حساسية. ألم الأذن اليمنى مع الحلق والراس - مقال. ويمكن أن يؤدي الالتهاب المتزايد والاهتمام بالعلاج أيضًا إلى التهابات الأذن ويسبب ألمًا مزعجًا ، لأن هذا يمكن أن يؤدي إلى التهاب البلعوم وصعوبة البلع والتهاب العقد الليمفاوية والتهاب اللوزتين والصداع. 2- التهاب الجيوب الأنفية أو البرد
قد يكون أحد الأسباب الشائعة لألم الأذن الناتج عن تراكم السوائل هو أهم وسائل تخفيف الأعراض من خلال استخدام الكمامات أو الاستنشاق المتكرر لرذاذ الملح. 3- اختلال هرمون الغدة الدرقية
تقع هذه الغدة بالقرب من الأذن وعدم القدرة على إفراز الهرمونات بشكل صحيح يمكن أن يسبب العديد من المشاكل ، من أهمها وجع الأذن وزيادة الوزن وانخفاض الطاقة.