بذور الكينوا
الكينوا هي حبة شائعة تعرف باسم الحبوب الكاذبة كوب واحد 185جرام من بذور الكينوا المطبوخ يوفر 2. 8 مجم من الحديد وهو ما يمثل 16٪ من القيمة اليومية، لا تحتوي بذور الكينوا على الغلوتين مما يجعلها خيارًا جيدًا للأشخاص الذين يعانون من مرض الاضطرابات الهضمية أو غيره من أشكال عدم تحمل الغلوتين. تحتوي بذور الكينوا أيضًا على نسبة عالية من البروتين مقارنة بالعديد من الحبوب الأخرى بالإضافة إلى أنها غنية بحمض الفوليك والمغنيسيوم والنحاس والمنغنيز والعديد من العناصر الغذائية الأخرى. فواكه تزيد الصفائح الدموية في الدم وتساعد على علاج نقص الصفائح الدموية. البروكلي
البروكلي مغذي بشكل لا يصدق يحتوي كوب واحد 156 جرام من البروكلي المطبوخ على 1 مجم من الحديد وهو ما يمثل 6٪ من القيمة اليومية، تحتوي وجبة من البروكلي أيضًا على 112٪ من القيمة اليومية لفيتامين C مما يساعد الجسم على تخزين الحديد بشكل أفضل، يحتوي نفس حجم الحصة أيضًا على نسبة عالية من حمض الفوليك ويوفر 5 جرامات من الألياف بالإضافة إلى بعض فيتامين (ك)، البروكلي هو عضو في عائلة الخضروات الصليبية والتي تشمل أيضًا القرنبيط وبراعم بروكسل واللفت.
فواكه تزيد الصفائح الدموية في الدم وتساعد على علاج نقص الصفائح الدموية
هل يمكن لمرضى السكري تناول الفاكهة؟ الفواكه غنية بالفيتامينات والمعادن والألياف، تحتوي الفاكهة على الكربوهيدرات ويمكن أن ترفع نسبة السكر في الدم، لذلك من المهم أن تحسبها كجزء من وجبتك أو وجبتك الخفيفة، على الرغم من أن جميع الفواكه مسموح بها لمرضى السكري ، فهناك خمس فواكه يسهل العثور عليها يمكن أن تكون جزءًا من نظام غذائي صحي لمرضى السكري، وفقا لما نشره موقع " eatthis ". 1 - التوت:
كوب واحد من التوت البري يوفر 80 سعرًا حراريًا ، و 20 جرامًا من الكربوهيدرات ، و 3 جرامات من الألياف، كما أنه مصدر جيد لفيتامين سي ، حيث يوفر 15٪ من الكمية اليومية الموصى بها، التوت مليء أيضًا بالمغذيات النباتية التي تسمى بوليفينول ، والتي تشمل الأنثوسيانين ، والتي توجد في الأطعمة ذات اللون الأزرق والأحمر، تم اعتمادهم أيضًا على أنهم يتمتعون بصحة جيدة للقلب من خلال برنامج شهادة فحص القلب التابع لجمعية القلب الأمريكية. 2 - التفاح:
توفر تفاحة واحدة متوسطة الحجم 77 سعرًا حراريًا و 2 جرامًا من الألياف و 21 جرامًا من الكربوهيدرات. يحتوي أيضًا على فيتامين سي ، يوفر التفاح أيضًا مركبات الفلافونويد التي تسمى فلوريدزين وكيرسيتين ، والتي أظهرت الأبحاث أنها تساعد في مكافحة أمراض القلب والسرطان.
وإذا أردت تناول العصائر حاول أن تقلل الكمية وهذا أمر هام جداً لتفادي السلبيات التي يحملها شرب الكثير من العصير. يميل الناس إلى تناول العصير مع الوجبات وإذا تم ذلك فيجب أن يتم إحتساب الزيادة في الكربوهيدرات وتعويضها في الأطعمة. معلومات أخرى مهمة لمرضى السكري
يفضل تناول الفواكه والخضار نيّة حيث أن الكثير من المركبات والفوائد الصحية لها تفقد عند الطهي ، جرب الطبخ بالبخار أو المايكرويف بدلاً من الطبخ في الماء المغلي وضع عليها بعض التوابل والبهارات لإعطاء الطعم المفضل. الفواكه والخضار لديها الكثير من المغذّيات والفوائد العديدة لذا حاول التعرف على هذه المغذيات والمزج بينها للحصول على أفضل نتيجة ، دائماً تعرف على القيمة الغذائية الخاصة بجميع الفواكه والخضار التي تضعها ضمن حميتك مع إعطاء الأهمية للكمية.
لم نردُّ الصاع صاعين، ولم نكترث كثيراً بما حصل، ومن لم يعرفنا فنقول له: "هي ميزة عُمانية خالصة.. فالشمس لا تغطَّى بغربال". *رئيس لجنة الثقافة والتعليم بالاتحاد العربي الإفريقي للإعلام الرقمي
شمس الإسلام لا تغطى بغربال الإرهاب!! | القدس العربي
بعد أكثر من 1400 عام على تلك الأحداث في السيرة النبوية العطرة، امتنع بضع و20 طيارا حربيا إسرائيليا عن قصف مواقع مدنية في الضفة الغربية وقطاع غزة، وتمردوا على أوامر قادتهم. ووقتها تم تثمين موقف هؤلاء الطيارين الذين تحلّوا بشيء من الأخلاق من مستويات فلسطينية وعربية وإسلامية عدة، ولكن هل نقول إن "سلاح الجو الإسرائيلي" تمثله هذه المجموعة المتمردة من الطيارين؟ أم هل نحكم -كما فعل بعض المتصهينين- على الكيان العبري وجيشه بأنهم أصحاب أخلاق ورحمة بسبب هذه المواقف؟ هذا هراء. في تجربتنا مع الاحتلال الصهيوني، واجهنا بعض الحالات في أكثر من موقف تخالف المنظومة الإجرامية، فثمة جنود أو حتى ضباط لم يتعاملوا بسادية وقسوة معنا، وأبدوا نوعا من اللين، ولكنهم لا يمثلون المنظومة (السيستم) الأمنية والعسكرية الإسرائيلية المبنية على العنصرية والإذلال والقتل والترهيب. وأصلا حتى من يبدي اللين وحسن المعاملة يسكن أرضا اغتصبها بوحشية السلاح، وأفضل معاملة أو معروف يسديه أن يرحل عن هذه البلاد. إن هذا يذكرنا بمقولة تنسب إلى غسان كنفاني:
يسرقون رغيفك ثم يعطونك منه كسرة ثم يأمرونك أن تشكرهم. شمس الإسلام لا تغطى بغربال الإرهاب!! | القدس العربي. يا لوقاحتهم! وهل يبعد أن يكون بين جنود أو قادة الصليبيين والتتار الذين احتلوا هذه البلاد من كان يتعامل برفق مع الناس أو الأسرى؟ ربما وجدت حالات فردية كهذه، ولكنها نقطة في محيط القتل والسلب والإجرام والتنكيل الذي ميّز تلك الهجمات من هؤلاء.
#مباشر : الشمس لا تغطى بغربال - Youtube
🖋 قاسم سلمان العبودي ||
وأخيراً ، وبعد التي واللتيا ، تم العثور على سبب آخر للتنكيل بالحشد الشعبي. ♦️ خطف قائد عمليات الأنبار على الطريقة الهوليودية ، وعلى يد رجال أبو رغيف المتخصصة بمكافحة الأرهاب ، الذي لم تكافحهه على مدى عام كامل سوى بالأسم فقط. ♦️ أستنفار جميع الفضائيات الصفراء التي يتحكم بها الدولار الأخضر ، في أكبر عملية تسقيط أعلامي لدور الحشد الشعبي ، الذي حافظ بكل شرف وأمانة ، على هيبة الدولة عندما أخترقتها المجاميع الداعشية المدعومة أمريكياً ، في محاولة للنيل من هذه الثله المستهدفه أمربكياً وأقليميا. فشل التدبير الشأن الديني بإيطاليا .(الشمس لا تغطى بالغربال )… – الشروق نيوز 24. ♦️ شحذ همم وعاظ السلاطين ، ممن يحملون أسم محلل سياسي مجازاً ، وهم لايحملون من هذا الشرف الأعلامي سوى أسمه فقط ، للكتابة الدونية وظهورهم في وسائل أعلامهم المأجور للنيل من أنجازات الحشد الشعبي وكيل الأتهامات الغير مسنده لأي وقائع قانونية ، إمثال الزنيم يحيى الكبيسي ومن على شاكلته. ♦️ تصدي وزير الدفاع العراقي ، لسرقة المنجز الوطني للحشد الشعبي بتزوير الحقائق العسكرية الباهرة التي سجلها أبناء الحشد في سفر تأريخ العراق المقاوم للأذرع الأرهابية الداعشية التي دعمت ومولت من قبل الأستخبارات الأمريكية والخليجية للأطاحة بالعملية السياسية الفتية في العراق.
&Quot;الشمس لا تغطى بغربال&Quot;... متى تتحمل الهيئات العامة للأندية مسؤولياتها في الانتخابات؟ - جريدة الغد
ما يزال البعض يصر على ضرب رأسه بالحائط، وإنكار أمور باتت مسلما بها أكثر من رؤية الشمس في وضح النهار، فيخرج أولئك الحالمون علينا حينا بإنكار وجود جماعات أصولية متشددة في سورية تقتل باسم الدين، وتارة بإنكار وجود ما يسمى "جهاد النكاح"، ومرة ثالثة بترديد ما يردده دعاة الفتنة والطائفية والقتل، على أمل أن يتحقق لهم ما يريدون. "الشمس لا تغطى بغربال"... متى تتحمل الهيئات العامة للأندية مسؤولياتها في الانتخابات؟ - جريدة الغد. المشكلة أن أولئك الغائبين عن تطورات الأحداث ما يزالون يعتقدون أن أمر الحل والعقد بيد من يزودهم بما يقولون ويكتبون، ومن يرفدهم بمعلومات مضللة، وسرق منهم القدرة على التفكير أو حتى التراجع أو حتى رؤية الحقيقة التي باتت واضحة كواضحة النهار. أولئك ينكرون وجود جماعات أصولية متشددة لا تؤمن بالثورات ولا بالدولة، سواء أكانت الدولة مدنية أو أي شكل آخر، ولا بالحريات العامة ولا بالديمقراطية، وهذا الأمر بات حقيقة واضحة، وربما كان تصريح ما يعرف برئيس الائتلاف الوطني السوري أحمد الجربا عندما اتهم "متطرفين قدموا من خارج الحدود" بـ"سرقة الثورة"، خير دليل على ذلك. نعم مشكلة الشعب السوري بأولئك المتطرفين المتشددين الذين يقتلون بلا محاكمة وعلى الهوية، ودون أن يرف لهم جفن، وهؤلاء، يقومون بقطع الرأس أو اليد أو القدم، وسبل الأعين، هؤلاء القتلة الذين عبروا سورية عبر الحدود وأصبحوا بعشرات الآلاف، هم أولئك من خرب سورية وعاث فيها تدميرا وقتلا بلا سبب وإنما تنفيذا لأوامر سادتهم الذين لا يريدون أن يروا حضارات ولا مدنا ضاربة في التاريخ، ويريدون تقويض كل دولة تسير نحو المدنية والاستعاضة عنها بأفكار تكفيرية تعيد الشعوب قرونا وقرونا للوراء.
فشل التدبير الشأن الديني بإيطاليا .(الشمس لا تغطى بالغربال )… – الشروق نيوز 24
سمير الصالحي– كاتب عراقي
خاص بالراصد
مع اقتراب معركة الموصل أعادت وكالات الأنباء والفضائيات التذكير بالتخوفات التي أثارها كولين ماكينيس ممثل منظمة الأمم المتحدة للطفولة (يونيسيف) بأنّ عدد النازحين في العراق قد يصل إلى عشرة ملايين بنهاية العام 2015، هذا الخبر الذي مرّ عليه سنة أعادت نشره بعض القنوات الفضائية من جديد( [1]). وقد جلب هذا انتباهي لأني كنت سابقا قد كتبت مقالاً في مجلة الراصد في سنة 2011 بعد انتخابات 2010 بعنوان: نتائج مشاركة السُّنة في الانتخابات العراقية ملاحظات واقعية( [2])، بينت فيه من خلال أرقام الانتخابات العددَ التقريبي لسُنة العراق، وفي هذا المقال نعيد بحث عدد العرب السنة من خلال أمرين:
الأول: تصريح ممثل اليونيسيف، وهو مصدر محايد يتحدث عن المهجرين من العراقيين نتيجة ما يحدث في العراق منذ أواسط سنة 2014. الثاني: ما أصدرته وزارة التخطيط العراقية في العام الماضي كذلك من إحصائية تقديرية للعراق يظهر فيها أن سكان العراق بلغ 36 مليونا في سنة 2014، كما أن وزير التخطيط الحالي عبد الزهرة هنداوي صرّح لأكثر من صحيفة أن سكان العراق في سنة 2016 وفق التقديرات بلغوا 36 مليونا) [3]).
أدرك أهمية الأقصى صفوة البشر من الأنبياء والصالحين، فتعاقبوا على بناءه ورفعه وتجديده، فقد جدده إبراهيم عليه السلام ثم لما هَرِم جدده يعقوب، كما رفع بنيانه وبناه سليمان عليهم السلام، وبقيت عمارته جيلا عن جيل حتى يومنا هذا. الحمد لله والصلاة والسلام على عبده ومصطفاه، نبينا محمد وعلى آله وصحبه ومن اتبع هداه، وبعد: فهذه سلسلة حلقات مختصرة للتعريف بمكانة "المسجد الأقصى" من خلال القرآن والسنة الصحيحة، وارتباطه العقدي الإيماني التاريخي، بالوحي ورسالة التوحيد ودعوة الأنبياء، وإحياء تلك الحقائق في نفوس المسلمين، سميتها "نِعمَ المُصَلَّى" أسوة بحبيبنا وقدوتنا صلى الله عليه وسلم، الذي أطلق عليه هذه التسمية الجميلة. الحلقات ستكون بطرح سؤال في كل حلقة، ثم نجيب عليه لتكون أرسخ وأثبت وأحفظ وأوعى، من حيث المعلومة والفهم وديمومة الأُثر. س4/ ما هو ثاني مسجد وضع في الأرض؟ للإجابة على هذا السؤال استمعوا لهذا الحديث العظيم من حديث الصحابي الجليل أبي ذر رضي الله عنه قال: (قلتُ: يا رسولَ اللهِ، أيُّ مسجدٍ وُضِع في الأرضِ أولَ؟ قال: المسجدُ الحرامُ. قال: قلتُ: ثم أيٌّ؟ قال: المسجدُ الأقصى. قلتُ: كم كان بينهما؟ قال: أربعونَ سنةً، ثم أينَما أدرَكَتكَ الصلاةُ بعدُ فصلِّهِ، فإنَّ الفضلَ فيه ».