Jan-23-2021, 11:27 AM #1 مشرفة سابقة وضعيات تخفف الم الدوره
وضعيات تخفف الم الدوره وضعيات للتخلص من ألم الدورة الشهرية بسرعة هناك عدد من الوضعيات ، التي قد تساعد المرأة في تخفيف ألامها أثناء الدورة هي [1]: المستلق حيث تساعد تلك الوضعية على تخلص الجسم من السموم ، فتقوم المراء بالاستلقاء على ظهرها، وفرد ذراعيها بجانب جسمها، واسحبي ساق واحد على جسدك ، مع ثني الركبتين لعدم حدوث التوتر العضلي. وضعيات تخفف الم الدوره مع. وكذلك يجب ثني الجسم ناحية الساق ويكون الذراع ممدود كما في وضعيته الأولى ، ويتم النظر باتجاه الذراع الذي يقابل الساق ، وبذلك قدد تتخلص من توتر أعصابك وتخفيف ألمك. الجلوس كالطفل وهي من الوضعيات التي تساعد في تخفيف ألم الدورة ، عن طريق قيام المرأة بالجلوس على ركبتيها وإراحة جسمها العلوي من الذراعين والفخذين الذين يكونا في حالة امتداد أمامك ، وتلك الاستقامة تخفف ألم الظهر ويكون العقل فيها مسترخي. الوقوف كالجمل على الرغم من صعوبة تأديتها أثناء الدورة الشهرية ، لكنها قد تخفف من التقلصات ، وتحتاج للاستعداد القوي والمرن من جانبك فقومي بالجلوس على الركبتين وأبق ظهرك مستقيما ، ومددي بنفسك تجاه الظهر مع الإمساك بالكعبين.
- وضعيات تخفف الم الدوره الشهريه
- وضعيات تخفف الم الدوره المكثفه
- وضعيات تخفف الم الدوره مع
- الحزام الناري والعلاقة الزوجية المتكرر
- الحزام الناري والعلاقة الزوجية الناجحة
- الحزام الناري والعلاقة الزوجية وأزواج يغضبون من
وضعيات تخفف الم الدوره الشهريه
وضعيات للتخلص من ألم الدورة الشهرية بسرعة
هناك عدد من الوضعيات ، التي قد تساعد المرأة في تخفيف ألامها أثناء الدورة هي:
المستلق
حيث
تساعد تلك الوضعية على تخلص الجسم من السموم ، فتقوم المراء بالاستلقاء
على ظهرها، وفرد ذراعيها بجانب جسمها، واسحبي ساق واحد على جسدك ، مع ثني
الركبتين لعدم حدوث التوتر العضلي. وكذلك
يجب ثني الجسم ناحية الساق ويكون الذراع ممدود كما في وضعيته الأولى ،
ويتم النظر باتجاه الذراع الذي يقابل الساق ، وبذلك قدد تتخلص من توتر
أعصابك وتخفيف ألمك. الجلوس كالطفل
وهي
من الوضعيات التي تساعد في تخفيف ألم الدورة ، عن طريق قيام المرأة
بالجلوس على ركبتيها وإراحة جسمها العلوي من الذراعين والفخذين الذين يكونا
في حالة امتداد أمامك ، وتلك الاستقامة تخفف ألم الظهر ويكون العقل فيها
مسترخي. طرق غير شائعة لتخفيف آلام الدورة الشهرية - ويب طب. الوقوف كالجمل
على
الرغم من صعوبة تأديتها أثناء الدورة الشهرية ، لكنها قد تخفف من التقلصات
، وتحتاج للاستعداد القوي والمرن من جانبك فقومي بالجلوس على الركبتين
وأبق ظهرك مستقيما ، ومددي بنفسك تجاه الظهر مع الإمساك بالكعبين. ومن
الجائز أن تستخدمي كرسي لتحقيق التوازن للظهر ، مما يمدد عضلات الرحم
والبطن نتيجة تلك الوضعية وقد تخفف أي ألم قد ينتج عن الحيض الشهري.
وضعيات تخفف الم الدوره المكثفه
وينصح بتناول مشروبات الأعشاب الدافئة لتخفيف آلام الدورة الشهرية، مثل: اليانسون، والنعناع، والقرفة. من قبل
ياسمين ياسين
-
الخميس 23 كانون الثاني 2020
وضعيات تخفف الم الدوره مع
- قومي بالثبات على هذا الوضع لمدة دقيقة مع التنفس
بهدوء، وسوف تشعرين بتلاشي آلام البطن أثناء الدورة الشهرية. -احرصي على ممارسة هذه التمارين الرياضية عند الشعور
بألم شديد أثناء الدورة الشهرية واخبرينا أي منهم ستشعرين معه بأنك فضل.
مشروبات تقلل آلام الدورة الشهرية
هناك العديد من ال مشروبات تخفف ألم الدورة ومنها:
شاي النعناع: حيث
أثبتت بعض الدراسات العلمية بأن النعناع قد يحتوي على مادة المنثول التي
تعمل على راحة عضلات رحم المرأة ومواجهة أي تشنجات قد تحدث للبطن ، كما أنه
لذيذ أثناء شربه ومفيد ولا يدخل فيه الكافيين. الكركم والزنجبيل:
فقد يساعد تناولهما على تهدئة الالتهابات ومقاومتها ، وقد يضاف لهم
الليمون مما يعمل على تخفيف التقلصات بالبطن والقضاء على مجموعة من مشكلات
جهازك الهضمي. وضعيات تخفف الم الدوره - شبكة عالمك. الشاي الأخضر: فهو عنصر مضاد
للأكسدة وهو قد يستخدم بدلا من الإسبريسو ، كما يعمل على تهدئة جسمك وله
فائد حتى في حالة ما إذا كان رحمك يعاني من نزيف. سموثي:
يعتبر العصير له دور بارز في مقاومة الشعور بالتقلص ، بالإضافة لأنه قد
يكون مقبول أثناء شرابه ومن تلك الأنواع الزنجبيل الأخضر وعصير البقدونس
فهو عنصر فعال ضد الالتهابات. مرق العظام: وهو
عنصر فعال وحيوي وقد يكون له دور في تهدئة القلق الذي يرتبط بالدورة ، كما
يحتوي على بعض الأحماض التي تواجه التهابات الجسم، ويقلل شعورك بالتقلصات. عصير أناناس: فالأناناس له دور جيد في تقليل الشعور بوجع العضلات في مناطق الجسم ، ويعمل على مواجهة الشدة الموجودة بالرحم.
ينصح ب الامتناع عن ممارسة الجماع أو أي شكل من أشكال الاتصال الجنسي حتى يتم الشفاء من الحزام الناري بشكل كلي أو على الأقل حتى يتقشر الطفح الجلدي والبثور لتجنب انتقال العدوى لأي شخص غير مصاب. للمزيد:
الحزام الناري أثناء الحمل
هل يرتبط الحزام الناري بالضغط النفسي؟
علاج الحزام الناري بالاعشاب والطرق الطبيعية
ما الفرق بين جدري الماء والحزام الناري
المراجع
Seminal shedding of human herpesviruses
Is Shingles Sexually Transmitted? Causes Symptoms and Treatments of Shingles
Is Shingles Contagious?
الحزام الناري والعلاقة الزوجية المتكرر
أسايكلوفير (Acyclovir)
يُعد أسايكلوفير أحد أدوية مضادات الفيروسات التي تعمل على علاج الحزام الناري، ويتم استخدامه عن طريق الفم لمدة 7 أيام، أو عن طريق الحقن الوريدي في حال كانت الأعراض شديدة ولا يمكن التخفيف منها عن طريق الحبوب أو في حال عدم قدرة المريض على بلع الحبوب. 2. فالاسايكلوفير (Valacyclovir)
فالاسايكلوفير هو دواء مضاد للفيروسات يتم استخدامه لعلاج الحزام الناري لمدة 7 أيام عن طريق الفم، ويُعد فالاسايكلوفير ذات فعالية أقوى من الأسايكلوفير في التخفيف من شدة الألم المرافق للحزام الناري والتقليل من مدة الإصابة بالألم العصبي التالي للهربس (Postherpetic neuralgia). 3. فاميسايكلوفير (Famciclovir)
فاميسايكلوفير هو دواء آخر من الأدوية المضادة للفيروسات والتي يمكن استخدامها كأسرع طريقة لعلاج الحزام الناري، إذ يتم استخدامه لمدة 7 أيام عن طريق الفم. أدوية أخرى لعلاج الحزام الناري
بعد التعرف على أسرع طريقة لعلاج الحزام الناري علينا التعرف على بعض من الأدوية الأخرى التي يمكن اتباعها لعلاج أعراض الحزام الناري، ومن هذه الأدوية نذكر:
1. مسكنات الألم
قد يتم استخدام بعض مسكنات الألم، للتقليل من شدة الألم المرافق للحزام الناري، مثل:
باراسيتامول (Paracetamol).
الحزام الناري والعلاقة الزوجية الناجحة
آيبوبروفين (Ibuprofen). 2. مضادات الاكتئاب
تُستخدَم مضادات الاكتئاب مثل أميتريبتيلين (Amitriptyline)، لقدرتها على تسكين ألم الأعصاب عند ظهور الأعراض، ومنع الإصابة بالألم العصبي التالي للهربس. 3. مضادات الاختلاج
تُستخدَم مضادات الاختلاج المختلفة، مثل: غابابنتين (Gabapentin) في التخفيف من ألم الأعصاب المرافق للحزام الناري. 4. الكورتيكوستيرويدات
يتم استخدام بعض أنواع حقن الكورتيكوستيرويدات، مثل: بريدنيزون (Prednisone) لفترات قصيرة للتخفيف من أعراض الحزام الناري. 5. المخدرات الموضعية
تُعد المخدرات الموضعية أحد الأدوية المُستخدَمة لعلاج الحزام الناري، مثل: الليدوكايين (Lidocaine) الذي يمكن استخدامه موضعيًا على شكل كريم أو جل أو بخاخ أو شريط لاصق على المناطق المصابة بالطفح الجلدي. نصائح عامة لعلاج الحزام الناري
بعد التعرف على أسرع طريقة لعلاج الحزام الناري علينا التعرف على بعض النصائح التي يمكن اتباعها للتقليل من فترة الإصابة بأعراض الحزام الناري، ومن هذه النصائح نذكر:
أخذ حمام باردًا، وتجفيف الجسم جيدًا بعد الانتهاء من الاستحمام. تطبيق الكمادات الباردة والرطبة على المناطق المصابة بالطفح الجلدي.
الحزام الناري والعلاقة الزوجية وأزواج يغضبون من
العدوى الجلدية، ففي حالة عدم المتابعة الجيدة مع الطبيب قد يتطور الوضع ويتسبب في حدوث عدوى بكتيرية في الجلد لتزداد آلام الإصابة ويظهر الطفح الجلدي في أماكن متفرقة من الجلد. أعراض الحزام الناري
الشعور بحكة مستمرة. ظهور بثور ممتلئة بالسائل المائي. ظهور قشور على البثور التي تظهر
إحمرار ملحوظ في المنطقة المصابة. الشعور بحرقة ووخز شديدين
تخدير المنطقة المصابة في بعض الأوقات
حمى
التحسس من الضوء. ألم في الرأس. الشعور بالإرهاق والتعب. هل الحزام الناري يسبب الوفاة
الحزام الناري ليس من الأمراض المميتة، ولكنه يتسبب في آلام شديدة، وتكمن خطورته في المضاعفات التي يتسبب بها، لذلك فمن الضروري متابعة الطبيب، وإتباع الإرشادات والعلاجات المناسبة. هل الحزام الناري معدي
الحزام الناري من الأمراض المعدية، خاصة للأشخاص اللذين لم يصابوا بالجديري المائي في الصغر، ومن أبرز الحالاتالتي تتزايد لديها احتماليات العدوى بالحزام الناري:
المرأة الحامل. الأشخاص المصابين بضعف في الجهاز المناعي. المواليد الجدد والأطفال حديثي الولادة. كيف تنتقل عدوى الحزام الناري
تنتقل عدوى الحزام الناري بين الأشخاص عند ملامسة سطح الشخص المصاب عند منطقة الإصابة، ولكن تحدث الإصابة هنا بالجديري المائي، أي أن العدوى تنتقل إلى شخص آخر في شكل جديري مائي إذا لم يصاب به في الصغر.
تطبيق الكريمات التي تحتوي على مركب الكابسايسين (Capsaicin)، الذي يحتوي على خصائص مضادة للالتهاب تخفف من الألم. تجنب استخدام منتجات العناية بالبشرة التي تحتوي على العطور. تناول غذاء صحي ومتوازن وغنيًا بالفيتامينات، لتعزيز قدرة الجهاز المناعي على محاربة الفيروس. تجنب استهلاك الأطعمة والمشروبات الغنية بالسكر، و الأرجينين (Arginine)، والدهون المشبعة، والكربوهيدرات المعالجة. من قبل
د. جود شحالتوغ
-
الاثنين 18 نيسان 2022