جهاز تمارين عضلات الفخذين الداخلية TZ-9014
الموديل: TZ-9014
اسم المنتج: جهاز تمارين عضلات الفخذين الداخلية (Adductor/Inner Thigh)
أبعاد الجهاز (ارتفاع×عرض×طول): 1190*1448*1680 (مم)
الأنبوب: الأنبوب البيضاوي المسطح 150*50*3 (مم)
وزن الأثقال: 70 كغ
وزن الجهاز: 245 كغ
جهاز تمارين عضلات الفخذ في الجيم والمركز الرياضي تمرين الدفع بالساقين لاعلى اجهزة الافخاذ الامامية - Youtube
جهاز تمارين عضلات الفخذ في الجيم والمركز الرياضي تمرين الدفع بالساقين لاعلى اجهزة الافخاذ الامامية - YouTube
جهاز تمارين عضلات الفخذين الداخلية والخارجية | Tianzhan
لتقوم بهذا التمرين بكل بساطة قم بالوقوف على ساق واحدة واجعل يدك في هذه الجهة حرة في الهواء
قم بمد الساق الحرة إلى الخلف بشكل كامل ثم حافظ على ظهرك مسطحاً والكتفين إلى الخلف. الآن قم بالانحناء إلى الأسفل لترفع الجسم الثقيل أو قطعة أوزان الحديد مع المحافظة على ظهرك مستقيماً وأكتافك للخلف. قم بتكرار التمرين مع تبديل الجوانب. يعمل هذا التمرين بشكل عام على تقوية عضلات فخذك وأردافك وحرق الدهون الموجودة فيها خصيصاً. تمارين شد الفخذ. أفضل تمارين الفخذ من الداخل:
هذه التمارين تركز خصيصاً على الجزء الداخلي من الفخذ وتعمل على تخسيسها وحرق الدهون الموجودة فيها، بالطبع لها فوائد على باقي عضلات الجسد والساق ولكن فائدتها الكبرى تأتي للأفخاذ من الداخل. تمرين وضعية الضفدع:
يعمل هذا التمرين على تقوية العضلات الداخلية للفخذ ولتقوم به كل ما عليك هو اتباع الخطوات التالية دون أي أجهزة أو معدات:
قم بالاستلقاء على الأرض ثم مُد ساقيك إلى أعلى، حافظ على أن يكون اتجاه قدميك موجهاً إلى وجهك أو إلى الأسفل أو حتى عكس اتجاه جسدك. الآن قم بثني ركبتيك ببطء من الجانبين ثم ارجعها إلى وضعها المتمدد بشكل متكرر وسريع، حاول دائماً التركيز عل العضلات الداخلية للفخذين للتحكم في الحركة وفي أقدامك.
تمارين شد الفخذ
يجمع بين آليتين أساسيتين في جهاز واحد
1. هاك سكوات
يستهدف Hack Squat عضلات الفخذ الرباعية والوركين وعضلات الساق باستخدام القرفصاء العميقة ومواضع القدم المتنوعة لمجموعة واسعة من الحركات. 2. تمارين ضغط الساق
يوفر جهاز تمرين ضغط الأرجل مقعدًا مريحًا مع صفيحة قدم كبيرة الحجم تتيح لك تغيير وقفتك لزيادة التركيز على عضلات الساق المحددة.
معدات تمارين الفخذ الرئيسية، أداة تشذيب الجسم، قابض الفخذ الداخلي سيد الذراعين، معدات تمرين الساق، مشذبات الذراع الكل في مدرب واحد، الأفضل لفقدان الوزن الفخذ الرفيع (أزرق) : Amazon.Ae: بضائع رياضية
تمرين الركلة الخارجية مع القرفصاء:
هذا التمرين بسيط للغاية وهو تمرين مركب بين تمرين القرفصاء وتمرين الركلة الخارجية. لتقوم بهذا التمرين كل ما عليك فعله هو الوقوف وترك مسافة كبيرة بين قدميك تقدر بمسافة أكتافك مع حني الركبتين قليلاً. بعد ذلك قم بضم يديك تحت ذقنك وحافظ على مفاصل يديك بجانب قفصك الصدري ثم قم بمد قدمك إلى الجهة الخارجية مع حني جسدك إلى الجهة المعاكسة قليلاً. قم بعمل ركلة دائرية عن طريق رفع قدمك إلى جهة السقف قليلاً ثم عد من هذا الوضع إلى وضع القرفصاء. معدات تمارين الفخذ الرئيسية، أداة تشذيب الجسم، قابض الفخذ الداخلي سيد الذراعين، معدات تمرين الساق، مشذبات الذراع الكل في مدرب واحد، الأفضل لفقدان الوزن الفخذ الرفيع (أزرق) : Amazon.ae: بضائع رياضية. قم بتكرار هذا التمرين 10 مرات لكل جانب في ثلاث مجموعات. تمرين الحركة الدائرية للفخذ:
قم بالاستناد إلى أي سطح مرتفع أمامك وقم بحني جسدك قليلاً إلى الأمام لتصبح في وضع مائل على هذا السطح المرتفع ثم قم بمد ساقك إلى الخارج وتحريكها حركة دائرية لتعود إلى الوضع الأولي للتمرين. قم بتكرار هذا التمرين 10 مرات لكل جانب. تمرين قرفصاء الباليه مع رفع الكاحلين:
التمرين مشابه للغاية لتمرين القرفصاء المعتاد ولكن مع فارق واحد فقط وهو عندما تنخفض للأسفل قم برفع باطن قدميك من على الأرض لتقف على أطراف أصابعك والانتظار لثوان ثم العودة إلى الوضع الأصلي للقرفصاء والارتفاع للأعلى.
أفضل جهاز رياضي لتنحيف الأرداف والأفخاذ | المرسال
الصفحة الرئيسية
المنتجات
القوة البدنية
جهاز فاخر لتقوية عضلة الفخذ من Insignia Series/ بلاتيني - أسود
المرجع
SSHAB-CST-L-0103
البيانات
حسب التمرين
تمارين القوة البدنية
حسب القسم
للمنشأة
حسب النوع
معدات رياضية Selectorized
الشرط
منتج جديد
الوصف
إعادة النظر
الأبعاد (الطول x العرض x الارتفاع):-62. 6 in x 65. 8 in x 58. جهاز تمارين عضلات الفخذ في الجيم والمركز الرياضي تمرين الدفع بالساقين لاعلى اجهزة الافخاذ الامامية - YouTube. 1 in (160سم x 168سم x 148سم)
الوزن:- 652 lb (296كجم)
الوزن Stack الوزن:- Inكجم s 130 (رطلاً 260)
Heavy الوزن Stack الوزن:- Inكجم s 152 (رطلاً 305)
المنتجات المتميزة
تم تصميم جهاز تقوية عضلة الفخذ من Insignia Series لتوفير دعم الساقين والحد من عزم لي الركبتين. يُعد Insignia Series جهاز قوة متميز يتميز باللمسات الذكية وعناصر التصميم الجذابة التي توفر شعورًا طبيعيًا وتجربة لا تنسى.
[{"displayPrice":"62. 78 درهم", "priceAmount":62. 78, "currencySymbol":"درهم", "integerValue":"62", "decimalSeparator":". ", "fractionalValue":"78", "symbolPosition":"right", "hasSpace":true, "showFractionalPartIfEmpty":true, "offerListingId":"qhqOvwZhxSSmlqz4hYu%2B2laEOWzQ3tyT6hDOZRXdy6FthI9zHJ2Bt6entaRP2Pn9hlXhyXh3I97Q%2BY4mLdv8RSVvxtdffeGQRxN9JMxEmSnRQslQxb2TmjrBMMNXfdnMRfOZ4CP4951MYAAyCMpEkKl8G%2FRLOuSFU4kw%2FdEaGDmeoT3fEc2UUfLBxGz3xwBc", "locale":"ar-AE", "buyingOptionType":"NEW"}] 62. 78 درهم درهم
()
يتضمن خيارات محددة. يتضمن الدفع الشهري الأولي والخيارات المختارة. التفاصيل
الإجمالي الفرعي 62. 78 درهم درهم الإجمالي الفرعي توزيع المدفوعات الأولية يتم عرض تكلفة الشحن وتاريخ التوصيل وإجمالي الطلب (شاملاً الضريبة) عند إتمام عملية الشراء.
البقاء جالسا فترة طويلة بدون القيام بحركة. كيفية علاج جلطة الساق
بعد أن تعرفنا على أسباب الجلطة السطحية في الساق نتعرف على طرق علاجها وهى كالتالي:
يتم العلاج من خلال استعمال الوارفارين والهيبارين وغيرهما من الأدوية المضادة للتخثر والتي تمنع تجلط الدم ولا تسمح للجلطات الموجودة بالتمدد. أسباب الجلطة السطحية في الساق - Cairo Vascular Clinic. ولكن من الضروري الالتزام بالجرعة التي يحددها الطبيب من الدواء لأن هذه الأدوية تزيد من سيولة الدم ويمكن أن تسبب نزيف عند حدوث اصابة، لذلك من الضروري اخبار الطبيب عند حدوث نزيف أو ظهور كدمات. يمكن استعمال الجوارب الضاغطة التي تقلل الانتفاخ والتورم وغيره من أعراض الجلطة وتوضع الجوارب الضاغطة أسفل الركبة. يمكن استعمال قسطرة جلطة الساق والتي يتم فيها تركيب فلتر لمنع تحرك الجلطة وحتى لا تصل الى الرئة ويوضع هذا الفلتر على أكبر وريد موجود في الجسم عن طريق الرقبة أو الفخذ لكى يصطاد الجلطات المتحركة حتى لا تصل للرئة. وبذلك نكون تعرفنا على أسباب الجلطة السطحية في الساق وكيفية علاجها حتى يستفيد كل من يعانى منها.
أعراض جلطة الساق السطحية - Cairo Vascular Clinic
وممكن تتطور لتصبح جلطة مزمنه وتسبب قرح وإكزيما فى الجلد ويكتشف المريض وقتها انه قد اصيب بجلطة فى الساق!.. خطورة الجلطات العميقة هو تحركها لأعلى الى الرئه حيث تهدد حياة المريض. و لتشخيص حالة مريض بجلطة فى الساق يجب البحث عن افضل طبيب جراحة أوعية دموية فى الاسكندرية. -الجلطات الشريانية:-
– ما هى اسباب جلطة الشرايين الطرفية " جلطات الساقين " ؟
1- ارتفاع الدهون الثلاثية والكوليسترول بالدم
2- ارتفاع ضغط الدم. 3- السمنه المفرطة. 4- التدخين. – ما هى اعراض جلطة الشرايين الطرفية " جلطات الساقين " ؟
1- الالم الشديد الحاد. 2- بروده الساق. الجلطات الدموية في العروق السطحية | دکتر مهرداد اقدسی. 3- لون الساق اسفل الجلطة يصبح باهت اللون نظرا لعدم وصول الدم. 4- عدم الاحساس والقدرة على الحركة. – ما هو علاج جلطة الشرايين الطرفية ؟
– العلاج فورى بالتدخل عن طريق قسطرة لتسليك الشريان واحيانا يتم تركيب دعامات للحفاظ على الشريان مفتوح. – قد نلجأ للحل الجراحى سواء بزرع شريان طبيعى او صناعى وذلك حسب حجم الجلطة وطبيعة الضيق او الانسداد فى الشريان. والهدف الرئيسى هو عودة الدم مره اخرى وسريعا لتجنب تعرض الساق لاخطار البتر!! – يتتابع مع ذلك علاج دوائى للسبب الرئيسى للجلطة لمنع تكون جلطات جديدة والحفاظ على سيولة الدم.
الجلطات الدموية في العروق السطحية | دکتر مهرداد اقدسی
وقد ينجم عن الإصابة بجلطة القدم عدة مضاعفات خطيرة، وهي:
نمو الجلطة لتصبح ممتدة على طول الوريد، مما يؤدي إلى انسداده بشكل كلي. تكسر الجلطة الدموية إلى قطع سابحة في الدم مما يؤدي إلى وصولها إلى القلب أو الرئتين وركودها هناك مسببة حدوث ما يسمى "الانصمام الخثاري". حدوث التهاب في الوريد الذي يلازمه التجلط الدموي، وفي بعض الأحيان قد تصل الإصابة بهذا الالتهاب إلى أوردة الساق السطحية أو العميقة. والأشخاص المصابين بجلطة القدم تظهر عليهم الأعراض التالية:
حدوث تورم في إحدى الساقين أو كلاهما معاً. الإحساس بألم في القدم. أعراض جلطة الساق السطحية - Cairo Vascular Clinic. الإحساس بألم في الساق. حدوث احمرار وارتفاع في درجة حرارة الجلد في الساق المصابة. نشوء ورم أحمر اللون أسفل الجلد بحيث يكون مؤلماً عند ملامسته. هبوط درجة حرارة الجسم. تلون منطقة الكاحل والقدم بحيث تصبح شاحبة، ما تنخفض درجة حرارتها لتصبح باردة،وذلك بسبب انخفاض مستوى تدفق الدم إلى هذه المنطقة، وعند إهمال هذا الأمر وتركه دون علاج فإنّ القدم ستتلون باللون الأزرق مع ازدياد في برودة المنطقة.
أسباب الجلطة السطحية في الساق - Cairo Vascular Clinic
قد يهمك أيضًا: لماذا تستهدف الجلطات الشباب؟.. إليك الأسباب والعلامات المنذرة
هذا إلى جانب طلب إجراء بعض اختبارات الدم بهدف فحص مستوى مادة (D-dimer) المسؤولة عن تجلُّطه. بعد أن يُشخِص الطبيب المريض ويُقيّم حالته الصحية، يُحدد له الخطة العلاجية المنُاسبة والفعالة.. وهذا يدفعنا إلى طرح سؤال مهم: هي أساليب علاج الجلطة السطحية في الساقين؟ لنتعرف على الإجابة في ضوء الفقرة التالية. ما هي طرق علاجها؟
تبدأ خطة علاج الجلطة الدموية التي تتكون في الأوردة القريبة من سطح الجلد في الساقين، بتطبيق بعض التوصيات، منها: -وضع الكمادات الدافئة على المنطقة المُتضررة، فتلك الخطوة تُخفف التورُّم وتحد من شدة الألم. -رفع الساق المُصابة أثناء الاستلقاء من أجل تخفيف الضغط الواقع على الأوردة، وتخفيف التورُّم والألم. -استخدام مضادات الالتهاب غير الستيرويدية المُتاحة دون وصفات طبية (OTC) من أجل تخفيف حدة الألم. -ارتداء الجوارب الضاغطة بهدف تحسين كفاءة سريان الدم داخل الأوردة. بالإضافة إلى الوسائل المذكورة أعلاه، قد يصف الطبيب بعض الأدوية المُذيبة للجلطات وأخرى تمنع تكونها، وهو ما يعتمد على حجم الجلطات السطحية، ومدى انتشارها في الساقين، و أسباب الجلطة السطحية في الساق. فشل الطرق التحفظية وأدوية زيادة سيولة الدم في علاج الجلطة السطحية في الساقين، يدفع الطبيب المُعالِج إلى تركيب مُرشح (فلتر) في الوريد الأجوف من أجل منع انتقال الجلطات ووصولها إلى شرايين الرئة، لتجنب الإصابة بمشكلة "الانسداد الرئوي" المُهدِدة للحياة.