[1]
المساعدة على النوم
يُعدّ من الموز من الفواكه الغنيّة بالسيروتونين ، والذي يُحوَّل داخل الجسمُ إلى الميلاتونين الذي يساعد على النوم، فقد أشارت إحدى الدراسات التي ضمّت رجالاً أصحّاء أنّ تناول موزتين زاد مستويات هرمون الميلاتونين في الدم عندهم بمقدار أربعة أضعاف، ولذلك فإنّه يُنصح بتناوُل موزةٍ مع ملعقةٍ صغيرةٍ من زبدة اللوز غير المُحلّاة، إذ إنّ اللوز يزيد إنتاج الميلاتونين أيضاً، كما أنّه يُعدّ غنيّاً بالمغنيسيوم الذي يرتبط بالحصول على نومٍ جيد. [2]
تقليل أعراض حرقة المعدة
يُعدّ الموز من الأطعمة التي تُقلّل أعراض حرقة المعدة والقُرحة فيها، إذ تشير بعض الدراسات إلى أنّ الموز يحتوي على مركّبٍ يُساعد على محاربة البكتيريا المُسبّبة لقرحة المعدة، ولكنّ هذا الأمر يحتاج إلى دراساتٍ أكثر لإثباته، وذلك لأنّ هناك نسبةً قليلة جدّاً من الأشخاص الذين تأثروا عكسيّاً عند تناوُلهم الموز قبل النوم؛ ولذلك يُنصح الأشخاص الذين يعانون من حرقة المعدة بتجربة تناول الموز والتأكد من تأثيره في أعراضهم. [1]
أطعمة أخرى قبل النوم
هناك العديد من الأطعمة الأخرى التي قد يساهم تناولها قبل النوم في الحصول على نومٍ جيّدٍ ومريح، ونذكر منها ما يأتي: [3]
الشوفان أو الحبوب مع الحليب.
اكل الموز قبل النوم قصيرة
الموز هو واحد من بين أكثر الفواكه الشعبية والتي يتم استهلاكها من قبل الملايين يوميا على مستوى العالم، ويرجع ذلك الأمر لطعمه المميز عن غيره من الفواكه، كما يوجد به الكثير من الفوائد من بينها احتوائه على الكثير من العناصر الهامة التي تمد الجسم بالكثير من الفوائد كما يعد من الفواكه الهامة جداً والمفيدة في تهدئة الأعصاب والتخلص من التوتر والقلق. فوائد تناول الموز قبل النوم:
يوجد الكثير من الفوائد التي تعود على الجسم البشري نتيجة لتناول الموز ، كما يوجد فوائد أخرى تحدث للجسم عند تناول الموز قبل النوم والتي من بينها ما يلي:
1- الموز من الفواكه التي تحتوى على نسب كبيرة من البوتاسيوم وأيضا المغنسيوم وتلك العناصر من العناصر الهامة جدا والمفيدة للجسم، حيث أنها تعمل على تهدئة العضلات كما تعمل على تهيئة الجسم للدخول في مرحلة النوم، وموزة واحدة كافية لمد الجسم بالمزيد من تلك العناصر والتي تعد هامة جدا للنساء والرجال على حد سواء. 2- كما يحتوى الموز على كل من التربتوفان والميلاتونين وتلك الأحماض أو العناصر تعمل على استرخاء الجسم وتحفيز هرمونات النوم في الجسم البشري، فكل من تلك العناصر فعال جدا في الدخول إلى مرحلة النوم بدون المعاناة مع الأرق ، وقد أفادت الكثير من الدراسات على أن زيادة مستوي الميلاتونين في الدم تزيد من حاجة الإنسان إلى النوم وتجعله أكثر قدرة على الاسترخاء.
لذلك ، الموز حقا هو علاج طبيعي لكثير من العلل. فعند مقارنته بالتفاح نجد أن الموز يفوقه بأربع مرات من البروتين ، والكربوهيدرات مرتين وثلاث مرات أكثر فسفور ، وخمس مرات أكثر فيتامين (أ) وحديد ، ومرتان من الفيتامينات الأخرى والمعادن. كما أنه غني بالبوتاسيوم ويعد واحدا من أفضل الأطعمة قيمة ولذلك ربما يكون حان الوقت لتغيير تلك عرفة الجملة المعروفة وقول: "موزة يوميا تغنيك عن الطبيب! " شاهدي أيضاً: من فوائد الموز لجسم الإنسان! خلطة قشر الموز لتنعيم الشعر الخشن الموز أكثر من مجرد بوتاسيوم للرجال: تعرف على فوائد الموز من الناحية العاطفية! فوائد أكل الموز قبل النوم لخفض الوزن ومرضى القلب - الاحلام بوست. ماسك الموز للشعر.. فوائده عديدة ومدهشة
© 2000 - 2021 البوابة ()
مواضيع ممكن أن تعجبك
الاشتراك
اشترك في النشرة الإخبارية للحصول على تحديثات حصرية ومحتوى محسّن
أفضل بطاقة للشراء من الإنترنت في الإمارات أحد أكثر البطاقات إقبالاً في أيامنا هذه ويرجع ذلك لفوائدها الكثيرة التي توفرها لأصحابها، إذ أنها:
قابلة للدفع في أي مكان علي الإنترنت وأي مجال. إمكانية عمل أكثر من عملية في اليوم بمبالغ كبيرة محددة. كيف تمتلك بطاقة فيزا/ماستركارد للإنترنت بدون حساب بنكي؟ – تجارة واقتصاد. التعامل السلس في البيع والشراء. زاد الإقبال علي أفضل بطاقة للشراء من الإنترنت في الإمارات بشكل كبير في الآونة الأخيرة، وخاصة بعد تفشي الفيروس المستجد، ومن المعروف أن هذه البطاقات كلما قمت بالتسوق كلما تمكنت من الحصول علي نقاط تُمكنك من الحصول علي جوائز أو تحويلها نقداً أو الحصول علي تخفيضات وعروض باستمرار، فيما يلي نقدم لكم بطاقات مسبقة الدفع للعديد من البنوك الرسمية مع مميزات البطاقة " الشراء عبر الانترنت بدون بطاقة ائتمان". بطاقة شراء من الانترنت مسبقة الدفع بنك الراجحي
يوفر بنك الراجحي للعملاء إمكانية استخراج بطاقة مسبقة الدفع، أبرز تلك البطاقات ألا وهي بطاقة "تسوق الراجحي" مسبقة الدفع، أفضل بطاقة مسبقة الدفع تُعتبر هذه البطاقة في غاية الأهمية، إذ أنها تُمكن الحاصلين عليها من التسوق علي الإنترنت عبر الدفع الإلكتروني دون الحاجة للقيام بأوراق وشيكات وبالتالي فهي أكثر أماناً.
كيف تمتلك بطاقة فيزا/ماستركارد للإنترنت بدون حساب بنكي؟ – تجارة واقتصاد
بطاقة ماستر كارد مجانا- طريقةالحصول على بطاقة ائتمان مسبقة الدفع ماستر كارد+5دولار مجانا Published on Oct 18, 2011 بطاقة ماستر كارد مجانا- طريقةالحصول على بطاقة ائتمان مسبقة الدفع ماستر كارد+5دولار مجانا
شرح عمل موقع uwcfs شرح طريقة الحصول على بطاقة ائتمان مسبقة ا... jack rim
Suspended page:: حساب موقف
من المحتمل أن يكون:
* هناك حسابات وفواتير متأخرة. * هذا الحساب يتم نقله إلى سيرفر أخر تابع للشركة. * هناك بعض الأخطاء التقنية فى هذا الحساب ويتم اصلاحها. يرجى الأتصال بقسم الحسابات أو الدعم الفنى الخاص بالشركة فى أقرب وقت ممكن..
0020127845406
Email: [email protected]