الشمندر
يعرف الشمندر باسم البنجر ويتوفر في جميع البلدان ويعتبر من النباتات الجذرية التي تنتمي للفصيلة السرمقية، ويمتاز الشمندر بأوراقه الخضراء المائلة للون الأحمر وأوراقه تشبه القلب، أما جذره فيتكون من طبقات بدرجات فاتحة وغامقة، وعادةً ما يبدأ قطف الشمندر فيالفترة ما بين شهر أيار إلى شهر تشرين الثاني عندما يكون حجم حبات الشمندر مناسباً ويتوفر باللون الأحمر واللون البنفسجي الغامق ويأتي لونه لاحتوائه على مادة البيتاسيانين التي تعتبر من مضادات الأكسدة الضرورية لصحة الجسم عامة وخاصة صحة القلب. فوائد الشمندر
يحتوي البنجر أو الشمندر الأحمر على الكثير من العناصر الضرورية والمهمة لتحسين صحة الجسم وأهمها الحديد، والبوتاسيوم، والمغنيسيوم، وفيتامين B إضافةً لغناه ببعض العناصر التي لا تتوفر إلا بعدد قليل من النباتات، ومن فوائد الشمندر نذكر ما يأتي:
تقليل مستوى ضغط الدم
يعتبر الشمندر من النباتات الغنية بالنترات التي يحولها الجسم إلى أكسيد النيتريك، ويعمل أكسيد النيتريك على توسيع الأوعية الدموية مما يحسن عملية نقل المواد الغذائية والأكسجين إلى كافة أنحاء الجسم بصورة أفضل، وبالتالي يخفض ضغط الدم بصورة طبيعية.
فوائد الشمندر للرحم
فوائد الشمندر للرحم جذر الشمندر غني بالبيتا كاروتين ومضادات الأكسدة التي تساهم بتعزيز تدفق الدورة الدموية في الرحم، وبالتالي تخفيف الانزعاج والألم المصاحب لتقلصات بطانة الرحم خلال الدورة الشهرية. كما أن عصير الشمندر يحتوي على العناصر الغذائية التي من شأنها التقليل من نوبات المغص والانتفاخ. فوائد الشمندر للمبايض يساهم في تحسين الصحة الإنجابية للنساء في سن الإنجاب وتعزيز الخصوبة، يساهم في زيادة تدفق الدم للمبايض والرحم من خلال توسيع الأوعية الدموية وذلك لاحتوائه على حمض النيتريك، يعزز وصول الدم بكميات وفيرة إلى جميع أجزاء الجهاز التناسلي مما يحسن وظائف إنتاج البويضات الصالحة للتلقيح. (البوابة)
لكن تجدر الإشارة إلى أنه لا يوجد أدلة علمية كافية تدعم ذلك حتى الآن. يعالج ألم الدورة الشهرية: يساعد الشمرفي منع تقلّص الرحم، وهو ما يحفز الألم الذي تتحدّث عنه النساء المصابات بعسر الطمث. يحتوي على البروجسترون: يحتوي على مستويات عالية من الاستروجين النباتي مما يجعله مثاليًا لزيادة هرمون الاستروجين من خلال الطعام. فوائد الشمر لصحة المرأة بصرف النظر عن استخداماته العديدة في الطهي، يقدّم الشمر وبذوره مجموعة واسعة من الفوائد الصحية للمرأة. فيما يلي 10 فوائد للشمر، وكلها تستند إلى العلم: يحتوي على مركبات نباتية قوية: جميع أجزاء نبات الشمر غنية بمضادات الأكسدة القوية مثل حمض الكلوروجينيك والليمونين والكيرسيتين المفيدة للصحة. يمكن أن يفيد صحة القلب: يحتوي الشمر وبذوره على الألياف والبوتاسيوم والمغنيسيوم والكالسيوم الضرورية لصحة القلب. قد يكون له خصائص مقاومة للسرطان: أظهرت الدراسات التي أجريت على أنابيب الاختبار والحيوانات أن الشمر قد يكون له خصائص مضادة للسرطان. ومع ذلك، فمن غير المؤكد ما إذا كانت نفس التأثيرات ستظهر على البشر. يفيد الرضاعة الطبيعية: تشير بعض الدراسات إلى أن الشمر قد يزيد من إفراز الحليب وزيادة الوزن عند الرضاعة الطبيعية.
البن= لكل انواع الشعر+ يلون الشعر+ يزيل التقصف +يعطر الشعر
الجرجير= للشعر الجاف خصوصا ولكن ينفع لانواع الشعرو التانية+يكثف+ينعم ويلمع ويطول الشعر. حب الحنظل= لكل انواع الشعر لانه يقضي على الشيب بشكل رهيب.
أعشاب مفيدة للشعر
أعشاب مفيدة للشعر أعشاب مفيدة تغلى ثم تعجن بها الحناء. و لضمان مفعول أكثر, يشطف بمغلاها الشعر بعد غسله بالشامبو: مغلى الزعتر: ينشط الدورة الدموية لفروة الرأس, مطهر للبكتيريا و يساعد على القضاء على القشرة. ***** مغلى الزيزفون: يعطي الليونة و اللمعان للشعر. مفعول أكثر, يشطف بمغلاها الشعر بعد غسله بالشامبو: مغلى الزعتر: مغلى المريمية ( الميرامية ، المرامية ، الميرمية ، القصعين ، القويسة المخزنية Salvia): مطهر, يساهم في علاج فروة الرأس و ضد الإلتهاب. يعطي الليونة و اللمعان للشعر. ينشط الدورة الدموية لفروة الرأس, مطهر للبكتيريا و يساعد على مغلى اكليل الجبل (, حصا البان Rosemary): القضاء على القشرة, ينشط الدورة الدموية لفروة الرأس, ينشط منابت الشعر و يعطي حيوية للشعر المتعب. القضاء على القشرة. ***** مغلى الزيزفون: يعطي الليونة و اللمعان مغلى القريص (القراص القراص الحريقة Stinging nettle): ضد التساقط و القشرة, يساعد على نمو الشعر. للشعر. أعشاب مفيدة للشعر. مغلى المريمية ( الميرامية ، المرامية ، الميرمية ، مغلى ورق الجوز(عين الجمل): ضد الشعر المقصف, ينشط منابت الشعر. القصعين ، القويسة المخزنية Salvia): مطهر, يساهم في مغلى الشمر البري (لشومر ، الشمر ، السنوت ، الرازيانج ، الشمار ، البسباس ، الشمرة ، الشمر المر ، الشمر الحلو ، الحلوة ، الحبة الحلوة ، حبة الحلاوة العربية ، الشمر الكبير ، شمر الحدائق ، الشمر الوحشي ، الشمر الزهري): علاج فروة الرأس و ضد الإلتهاب.
الريحان مناسب للبشرة المعرضة لحب الشباب أو البشرة التي تعاني من مشاكل بكتيرية. 3- الآذريون
زهور الآذريون البرتقالية مهدئة ومضادة للالتهابات ولها خصائص شفائية للجلد. الآذريون هو مطهر جيد للبشرة الحساسة التالفة بيئيا ولحب الشباب ولشد البشرة. هو أيضا خيار جيد للكدمات والقروح وله آثار مهدئة للجلد. يمكن استعمال زهور الآذريون على جميع أنواع البشرة وخاصة الحساسة، التالفة، الجافة والمعرضة لحب الشباب. 4- الخزامى
يمكن تحويل براعم الخزامى الناضجة إلى شاي لاستخدامه كغسول مهدئ للوجه. زهور الخزامى مطهرة وتستخدم في علاج الإكزيما والصدفية وحب الشباب. الخزامى رائعة لجميع أنواع البشرة وخاصة البشرة الحساسة والمعرضة لحب الشباب. 5- الورد
تستخدم الورود لخصائصها المطهرة والمرطبة. كما أنها تساهم في تجديد البشرة ونضارتها. يعتبر ماء الورد رائعًا للبشرة الجافة والكدمات ويساعد في علاج العيون المنتفخة. الورد مناسب لجميع أنواع البشرة وخاصة للبشرة الجافة والمتعبة. يعتبر روتين العناية بالبشرة والمنتجات والأدوية العشبية مهمة لصحة الجلد. لكن لا تغفلي عن العادات الإيجابية التي تلعب دورا مهما في صحة بشرتك. اتبعي هذه العادات، جنبا إلى جنب مع العناية بالبشرة، للحصول على بشرة نابضة بالحياة ومغذية ونضرة:
اتباع نظام غذائي صحي
شرب الكثير من الماء
ممارسه الرياضة
ممارسة التأمل
ممارسة اليوغا
الحصول على نوم جيد
ممارسة تمارين التنفس العميق
تحريك جسمك
الابتعاد عن التوتر
لقد حان الوقت لتحصلي على بشرة تحبينها.