التخلص من التصاق الفخذين بممارسة التمارين الرياضية من أسباب التصاق الفخدين قلة النشاط البدني وعدم حرق السعرات الحرارية الزائدة، لذا أفضل طرق التخلص من هذه المشكلة هي ممارسة التمارين الرياضية التي تساعد على حرق هذه الدهون، ومنها ركوب الدراجة لتحريك الساقين وحرق الدهون، وصعود الدرج، والجري والمشي لمسافات طويلة، أو الجري على المشاية الكهربائية، ومن أهم التمارين التي تساعد على تنحيف الفخذين ما يلي: تمرين القرفصاء يجب الوقوف مستقيم مع ترك مسافة بين القدمين تكون متساوية مع المسافة بين الكتفين، ثم قم بثني الركبتين حتى تصبح موازية للأرض ثم قف مرة أخرى، وكرر هذا التمرين 10 مرات. تمرين الجسر يجب النوم على الظهر مع وضع اليدين على الأرض وثني الركبتين والحرص على تثبيت القدمين على الأرض كما هو موضح بالصورة، ثم قم برفع الجزء السفلي من جسمك مع الحفاظ على ثبات القدمين، وتكرار هذا التمرين عدة مرات. تمرين رفع الساقين يجب النوم على الظهر مع رفع الساقين للأعلى بشكل عمودي، ثم البقاء على هذه الوضعية لمدة 30 ثانية ثم أخذ استراحة وتكرار التمرين عدة مرات. علاج التصاق الفخذين للرجال نهائيا والحجز مع افضل مستشفى. تمرين الدفع الأمامي قم بالوقوف بشكل مستقيم ثم ثني إحدى الركبتين وأخذ خطوة للأمام ثم الرجوع لوضع البداية، وتكرار هذه الخطوات بالتبادل بين الركبتين 10 مرات.
- علاج التصاق الفخذين للرجال نهائيا والحجز مع افضل مستشفى
- ديرما دكتور مزيل عرق رازیانه
- ديرما دكتور مزيل عرق کاسنی
علاج التصاق الفخذين للرجال نهائيا والحجز مع افضل مستشفى
كثيرًا ما تضع
المرأة نفسها تحت ضغط معنوي شديد خاصة مع اقتراب فصل الصيف بسبب زيادة الدهون
المتراكمة في منطقة الفخذين والأرداف لديها وعدم قدرتها على التخلص من تلك المشكلة
التي تسيئ إلى مظهرها الخارجي وتسبب لها الاحراج الشديد كلما اردات ارتداء تنوره
او فستان قصير، ومن الطبيعي تحتاج الرشاقة الى الكثير من المجهود لضمان الحصول
عليها بشكل آمن وبدون الأضرار بصحة الجسم. اليكِ بعض الوصفات الطبيعية الي تمكنكِ
من التخلص من دهون الارداف والفخذين. احرصي على صعود
الدرج بدلًا من استخدام المصعد:
إن صعود الدرج
يعتبر من أهم التمرينات التي تساعدكِ في التخلص من دهون الأرداف والفخذين بسهولة،
حققي اقصى استفادة من الدرج الموجود في منزلكِ بدون ان تتكبدي تكلفة النوادي
الرياضية ، يساعدكِ صعود الدرج في تحريك عضلات الفخذين والأرداف مما يؤدي الى شد
تلك العضلات وحرق الدهون التي تتراكم عليها كما تخلصكِ من السيلوليت بفعالية.
قللي من الكربوهيدرات
عندما يحول جسمك الكربوهيدرات إلى جليكوجين، يتم تخزينها مع الماء في الكبد والعضلات. وهذا يعني أنه كلما زادت كمية الكربوهيدرات التي نتناولها، زاد الماء الذي يخزنه الجسم. هذا هو السبب في أن الكثير منا يجدون أنهم يخسرون بضعة أرطال على الفور عند اتباع نظام غذائي منخفض الكربوهيدرات. تناول المزيد من الألياف والبروتين
يجب إدخال أطعمة مليئة بالألياف والبروتين في كل وجبة لزيادة معدل الحرق وفقدان الوزن، ومنحك الشعور بالشبع والبروتين ضروري لبناء العضلات الخالية من الدهون. اقرئي أيضا: شد ترهلات الفخذين سريعا بعيدا عن عمليات التجميل
ر. س 195
غير متوفر في المخزون
الوصف
Brand
مراجعات (2)
لن تؤدي التركيبة المستندة إلى الماء إلى اللدغة أو الاحتراق أو الحكة. لطيف جدا ويمكن استخدامه مباشرة بعد الحلاقة. يساعد حتى ظهور لون البشرة. تركيبة التجفيف السريع لن تترك بقايا بيضاء على الجلد أو الملابس. طبيب امراض جلدية تم اختباره واعتماده اختبار الحساسية ، وضعت لتكون غير مهيجة للجلد ، خالية من العطور الاصطناعية ، خالية من الصبغة الاصطناعية ، خالية من القسوة ، خالية من الجلوتين ، لا اختبار للحيوانات وضعت وتملأ في الولايات المتحدة
ديرما دكتور
قد يعجبك أيضاً…
ديرما دكتور مزيل عرق رازیانه
ديرما دكتور مزيل العرق derma doctor deodorant وصف المنتج: - Total NonScents Ultra-Gentle Antiperspirant DermaDoctor لطيف و مناسب للبشرة فائقة الحساسية وفعّال في توفير الحماية ضد الرائحة والرطوبة مثالي للجميع وللأشخاص غير القادرين على استخدام مضادات التعرق أو مزيلات العرق ، مناسب لأي شخص معرض للأكزيما ، غير مسبب للحرقة أو الحكة ، لطيف بما فيه الكفاية لاستخدامه مباشرة بعد الحلاقة. لا يترك رواسب بيضاء على الجلد أو الملابس ، مختبر ضد الأمراض الجلدية ومعتمد دولياً ضد الحساسية ، غير مهيج للجلد ، خالي من الروائح والعطور ، خالي من الصبغات ، خالي من الجلوتين ، غير مختبر على الحيوانات
ديرما دكتور مزيل عرق کاسنی
مزيل العرق و مبيض البشره من ديرما دكتور لطيف ومناسب للبشره فائقة الحساسيه وفعال في توفير الحمايه ضد الرائحه و الرطوبه مثالي للجميع وللأشخاص غير قادرين على استخدام مضادات التعرق او مزيلات العرق, مناسب لأي شخص معرض للأكزيما, غير مسبب للحرقه او الحكه, لطيف بعد الحلاقه. لايترك رواسب بيضاء على الجلد او الملابس, مختبر ضد الامراض الجلديه ومعتمد دوليا ضد الحساسيه, غير مهيج للجلد, خالي من الروائح و العطور, خالي من الصبغات, خالي من الجلوتين, غير مختبر على الحيوانات.
مزيل العرق ومبيض للبشرة من ديرما دكتور لطيف و مناسب للبشرة فائقة الحساسية وفعّالفي توفير الحماية ضد الرائحة والرطوبة مثالي للجميع وللأشخاص غير القادرين على استخدام مضادات اومزيلات العرق مناسب لأي شخص معرض للأكزيما ، غير مسبب للحرقة أو الحكة ، لطيف بما فيه الكفاية لاستخدامه مباشرة بعد الحلاقة. لا يترك رواسب بيضاء على الجلد أو الملابس مختبر ضد الأمراض الجلدية ومعتمد دولياً ضد الحساسية ، غير مهيج للجلد خالي من الروائح والعطور خالي من الصبغات ، خالي من الجلوتين ، غير مختبر على الحيوانات للاستخدام الخارجي فقط لا يستخدم على الجلد المتهيج او المجروح توقف عن استخدامه في حالة حدوث طفح جلدي أو تهيج اسأل الطبيب قبل الاستخدام إذا كنت مصابًا بمرض في الكلى تجنب منطقة العين، يبقي بعيدًا عن متناول الأطفال