١٠ فوائد طبية بعضها لا يصدق في المواظبة على رفع الأثقال، تتجاوز تقوية العضلات وخسارة الوزن. غالبا ما ينصحنا خبراء الرياضة والرشاقة باستخدام الأثقال في التمرينات الرياضية اليومية لأسباب أصبحت معروفة لدينا مثل تقوية العضلات وخسارة الوزن بشكل أسرع. ١٠ فوائد طبية لن تصدقها لـ"رفع الأثقال". ولكن صحيفة الديلي ميل نقلت عن الخبراء البريطانيين أن هناك ١٠ فوائد طبية بعضها لا يصدق في المواظبة على رفع الأثقال، نستعرضها فيما يلي:
1- حرق المزيد من الدهون:
تعد رياضة رفع الأثقال والأوزان الحرة من أفضل الأنشطة التي تسهم في حرق دهون الجسم. فمن المعروف أن كل التمارين الرياضية تحرق الدهون المتكتلة في جسم الإنسان، لكن وجد أن رياضة رفع الأثقال أكثر فاعلية عن غيرها. وكشفت دراسة أمريكية قارنت رفع الأثقال بتمرينات "الأيروبيكس" أن من واظبوا على رفع الأثقال فقدوا ٤٠٪ من الدهون. 2- تنحيف الجسم:
دائما ما تكون كثافة العضلات أكثر من الدهون، لذلك فإن ممارسة رفع الأثقال قد يزيد من الوزن، لكن رطلا واحدا من الدهن قد يستحوذ على ١٨٪ مساحة أكبر من مساحة رطل عضل. 3- حرق السعرات:
نمو عضلات الجسم يساعد في حرق المزيد من السعرات الحرارية، حتى في حالة السكون وعدم ممارسة الرياضة، حيث تستهلك الأنسجة العضلية ضعف الطاقة التي تستهلكها الأنسجة الدهنية، وهذا يعني أنك حتى وأنت خارج الصالة الرياضية يمكنك حرق المزيد من السعرات الحرارية، إذ كنت تمارس رياضة رفع الأثقال.
- اعرف المزيد عن ١٠ فوائد الرياضة - صحيفة البوابة الالكترونية
- مقال عن أهمية الرياضة، ... - رقيم
- ١٠ فوائد طبية لن تصدقها لـ"رفع الأثقال"
- قطعة لحم في فتحة المهبل بعد الولادة بمكة المكرمة ينجح
- قطعة لحم في فتحة المهبل بعد الولادة وزارة الصحة
- قطعة لحم في فتحة المهبل بعد الولادة من
اعرف المزيد عن ١٠ فوائد الرياضة - صحيفة البوابة الالكترونية
يمكنك مشاهدة المزيد من المعلومات حول نصائح فعالة أثناء ممارسة التمارين السريعة
لجسم الإنسان
جعل الجسم مثالياً، ومتناسقاً، ومعافى، وسليماً، إذ إنها تقويه، وتحارب السمنة. تقوية عضلات الجسم
تحفيز الدورة الدموية في جسم الإنسان
فتح الشهية، وزيادة الوزن لمن يعانون من النحافة. مقال عن أهمية الرياضة، ... - رقيم. مساعدة الجسم على التخلص من السموم والفضلات الضارة
يمكنك الاطلاع على فوائد الرياضة للشباب و النساء و الأطفال و فوائد ممارسة الرياضة الصباحية
تأثير ممارسة الرياضة على الصحة العامة
تساعد على خفض ضغط الدم، بالإضافة للحد بشكل كبير من التوتر والقلق وتحسين الذاكرة واليقظة وتقدير الذات والثقة. الرياضة والصحة في حياتنا
شاهد ما هي أهم النصائح لممارسة الرياضة في رمضان بدون إجهاد بدني
هناك الكثير من الأشياء التي توجد داخل منازلنا ولا نستطيع أن نراها وتسبب لن الشعور بعدم الراحة داخل المنزل وتسبب كثرة الشدات والمشاحنات الأسرية وهذه الأشياء هي الطاقة السلبية التي توجد داخل المنزل بسبب تواجد الجن والشياطين ولكن عندما نحرق ورق الغار يعم إرجاء المنزل السكينة والطمأنينة لذلك سوف نوضح أهم التفاصيل الخاصة بهذا الموضوع من خلال هذا المقال. فوائد حرق ورق الغار
عندما نقوم بحرق ورق الغار تعم إرجاء المنزل الكثير من الفوائد والتي سوف نوضحها لكم من خلال النقاط التالية:
تعم الطاقة الإيجابية جميع إرجاء المنزل. يتم طرد الشياطين والجن من المنزل في غضون عشر دقائق وذلك بسبب رائحة ورق الغار النفاذة. يشعر كل من يدخل المنزل بالطمأنينة والراحة. تقل كثرة المشاحنات والمشاكل والشدات الأسرية كثيرا. اعرف المزيد عن ١٠ فوائد الرياضة - صحيفة البوابة الالكترونية. يشعر أفراد الأسرة بتواجد الخير والمحبة بين بعضهم البعض. يشعر الأب عند دخول المنزل بتواجد الهدوء والسكينة به. لذلك يجب حرق ورقة غار يوميا. طرق أخرى لطرد الشياطين من المنزل
من أهم الطرق رش الملح داخل إرجاء المنزل أو وضعه في إركان المنزل في حالة تواجد الأطفال في المنزل. كما أنه يعتبر المسح بالماء مع الملح فانه يعمل على امتصاص الطاقة السلبية الموجودة في المكان.
مقال عن أهمية الرياضة، ... - رقيم
كما أنه يساعد في زيادة حركة القناة الهضمية و يعمل علي سهولة هضم الطعام و امتصاصه. و ذلك بسبب وجود الألياف الغذائية التي تسهل عملية الهضم، جوز البقان أيضًا يعمل علي القضاء علي التقلصات و الغازات و آلام البطن. اقرأ ايضًا: فوائد فاكهة الرامبوتان الخارقة و علاجها للكثير من الأمراض
٩- فوائد جوز البقان: يعزز صحة الدماغ
جوز البقان يحتوي علي العديد من المعادن المفيدة لصحة الدماغ. حيث أنه يحتوي علي الفسفور و الحديد و الزنك و السيلينيوم و جميعها عناصر مهمة لصحة الدماغ و تساعد في توسيع المدارك و تقوية الذاكرة. كما أنها تعمل علي تقوية خلايا الدماغ و حمايتها من التلف و التدهور. ١٠- جوز البقان مفيد لصحة العظام
جوز البقان من الأطعمة المفيدة لصحة العظام. حيث يحتوي علي الكالسيوم و الفسفور و هي المعادن الأساسية التي تكون العظام و تحافظ عليها خاصة لدي النساء بعد الوصول الي سن اليأس حيث يعانون من هشاشة العظام و ضعفها. ها هي أهم و أفضل الفوائد التي يقدمها جوز البقان حيث انه يعمل علي تعزيز صحة العين، كما أنه مفيد خلال فترة الحيض، كما أنه يعمل علي تقليل الالتهابات و يعمل علي تقليل ضغط الدم المرتفع، جوز البقان أيضًا يعمل علي تعزيز صحة العظام و يساعد علي تقليل نسبة الكوليسترول في الدم، كما أنه يقوي جهاز المناعة و يعزز صحة الدماغ كما أنه يساعد في تقليل الوزن، كما أنه يحسن عملية الهضم و يساعد في علاج القولون العصبي.
الرياضة تحسن من قوة الملاحظة وسرعة البديهة، وتمنح الإنسان القدرة على التركيز، وتقلل من نسبة التشتت الذهني بشكل كبير. الاهتمام بالرياضة يزيد من التحصيل الدراسي عند الطلاب، ويبعد عنهم الملل من المناهج الدراسية الجافة، ويزيد من النمو الاجتماعي والذهني عند الطلبة، لذلك تحاول المدارس الاهتمام بالأنشطة الرياضية خلال الدوام المدرسي.. ليس ذلك فحسب وإنما هناكَ العديد من الشركات الكبرى في الدول المتقدمة كاليابان تطلب من موظفيها القيام بنشاطٍ رياضي مشترك قبل وأثناء الدوام؛ حتى تزيد من قدرات موظفيها وإنتاجيتهم وتكسر الروتين الذي قد يصيبهم بالملل. وباختصار لا يمكن الحصول على عقلٍ سليم بلا جسمٍ سليم، ولا يمكن الحصول على جسمٍ سليم إلا بالرياضة! فوائد الرياضة على الصعيد الاجتماعي. الرياضة تزيد من الذكاء الاجتماعي، لأنها تساعدك على تكوين صداقات وعلاقات اجتماعية متينة مع الكثير من الناس، كالمنافسين والزملاء في نفس الفريق والمدربين... إلخ. الرياضة تكسب الإنسان خصالاً رائعة، كالصبر، والتحمل، والثقة في النفس، وقوة الإرادة، والمثابرة، والنشاط، والقيادة، وقيم التنافس الشريف، والتعاون، والتخطيط، والإيثار. الرياضة تعلم الإنسان احترام القوانين والقواعد والأنظمة؛ لأن معظم الرياضات لها قوانين وقواعد ثابتة يجب الالتزام بها.
١٠ فوائد طبية لن تصدقها لـ&Quot;رفع الأثقال&Quot;
إنه يؤثر بشكل إيجابي على علاقاتك الشخصية والاجتماعية، ويجعلك أكثر انفتاحًا ومع الآخرين. تعمل الرياضات الجماعية، مثل كرة القدم والكرة الطائرة وكرة السلة والتنس، على خلق روح الفريق البشري وحب الآخرين والعمل الجماعي. اكسر روتين الملل اليومي واملأ وقت فراغك بالمفيد والمفيد. في ختام هذا المقال الذي نشرح فيه فوائد الرياضة للجسم والعقل، من الإنصاف القول إنه رغم كل ما ذكرناه، فإن فوائد الرياضة تفوقها، وتتوسع نتائجها لتشمل الجميع. من جوانب الحياة، لذلك من المريح لكل فرد أن يراجع نفسه ويتخذ القرار، لجعل الرياضة جزءًا من هذا القرار، ستضمن بالتأكيد حياة صحية وجسمًا صحيًا وروحًا سعيدة.
تزداد قوة الملاحظة، وتقل نسبة الإلهاء، ويزداد ذكاء الفرد. تقوية الذاكرة وتنشيطها، فوفقًا لدراسات عديدة وجد أن حجم الحُصين والفص الصدغي الإنسي كان أكبر لدى من يمارسون الرياضة مقارنة بالآخرين. لتوضيح الفكرة السابقة، نشير إلى أن الحُصين هو جزء من الدماغ مسؤول عن حفظ الذاكرة والتعلم، وأن حجم الحُصين يتناقص مع تقدم العمر، مما يسبب مشاكل في الذاكرة. كلما زاد تمرينك، زادت الاتصالات والمشابك بين الخلايا، مما يزيد من كفاءتها ويؤخر ظهور التنكس العصبي، الذي يسبب فقدان الذاكرة. ينبع التأثير الإيجابي للرياضة على الجانب النفسي للإنسان من كونها محفزًا لإفراز العديد من المواد الكيميائية، مثل الدوبامين والإندورفين والسيروتونين، مما يحسن الحالة المزاجية للشخص ويمنحه الشعور بالسعادة والرضا. ، ويمكن القول أنها قابلة للمقارنة من حيث التأثير بالأدوية المضادة للاكتئاب، والتي تحتوي على هذه المواد في تركيبتها. بالإضافة إلى أن الرياضة تريح الحالة النفسية للفرد وتمنحه شعوراً إيجابياً، وتعلمه الصبر والمثابرة، وتقلل من المشاعر الروتينية والسلبية، وتملأ وقت الفراغ بفوائد للجسم والعقل. الرياضة والحياة الاجتماعية اللافت أن فوائد الرياضة تشمل الحياة الاجتماعية بكل تفاصيلها، لأن الرياضة تحسن الرياضة من ثقة الشخص بنفسه ومظهره، حيث تعزز إيمانه بقدرته على تحقيق الأهداف والمثابرة.
تاريخ النشر: 2015-02-11 05:01:06
المجيب: د. منصورة فواز سالم
تــقيـيـم:
السؤال
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته. أشكر لكم جهودكم في هذا الموقع الجبار، فلقد ساعدني في أموري الخاصة، وفي علاج أسرتي. عمري 24 عاماً، ولادتي هي الولادة الأولى، وكانت ولادة طبيعية، إذ تمت منذ سنة وعشرة أشهر، وقد تعبت جداً في ولادتي، حيث استمر معي الطلق الصناعي 4 ساعات ونصف، وبدون استخدام إبرة الظهر، مع العلم أنني كنت أعاني قبل الحمل من سماكة في جدار المهبل. بعد الولادة أصبحت عندي زوائد لحمية في فتحة المهبل، وكأنّ كرة تظهر تحت الجلد، وبالأخص عند الجلوس، وعند الجلوس في الحمام العربي تظهر كرة أسفل الجلد، وهي ليست صغيرة، مع ترهل شديد جداً بالشفرات، وأخبرتني الطبيبتان أن هذه الزوائد تعالج في الولادة القادمة. ما هو تفسير الكرة التي تظهر تحت الجلد على الجنب بعيداً عن فتحة المهبل؛ أي ما بين فتحة المهبل والمؤخرة على الجنب؟ وهل تنصحونني بإجراء عملية تضييق للمهبل مع إزالة الزوائد اللحمية وشد الشفرات؟
أفيدوني، وجزاكم الله خيرًا. الإجابــة
بسم الله الرحمن الرحيم
الأخت الفاضلة/ مريم حفظها الله. قطعة لحم في فتحة المهبل بعد الولادة والخدج. السلام عليكم ورحمة الله وبركاته، وبعد:
الولادة المتعثرة التي استمرت لعدة ساعات أدت إلى ضعف الألياف القوية (fibrous tissue (fascia التي تفصل بين جدار المهبل وجدار المستقيم؛ مما يؤدي إلى نتوء جزء من جدار المستقيم إلى تجويف المهبل، ويؤدي إلى ظهور تلك الكرة في المنطقة السفلى من الفرج، وتسمى (Rectocele)، والكرة أو البروز الذي يظهر في المنطقة العليا من الفرج له علاقة ببروز جزء من المثانة البولية في المهبل؛ نتيجة ضعف تلك الألياف، أو (fascia) بين المثانة البولية وبين الجدار المجاور من المهبل، وتسمى (Cyctocele).
قطعة لحم في فتحة المهبل بعد الولادة بمكة المكرمة ينجح
04 يوميا اخر زياره: [ +] معدل التقييم: 37 نقاط التقييم: 53 الإتصالات الحالة: وسائل الإتصال: كاتب الموضوع:
منتدى فترة النفاس رد: لحم وردي في فتحة المهبل عادي حبيبتي شي طبيعي يتغير شكل المنطقة ولاتدخلين يدك ولا تعبثين خلي الامور تجري مجراها الطبيعي توقيع: روريتااا اللهم لك الحمد كما ينبغي لجلال وجهك وعظيم سلطانك
06-30-2013, 04:18 AM
المشاركة رقم: 6 المعلومات الكاتب: أم ولودي اللقب: عضوة مميزة الرتبة: الصورة الرمزية
البيانات التسجيل: Nov 2012 العضوية: 65897 المشاركات: 178 [ +] بمعدل: 0. 05 يوميا اخر زياره: [ +] معدل التقييم: 36 نقاط التقييم: 50 الإتصالات الحالة: وسائل الإتصال: كاتب الموضوع:
منتدى فترة النفاس رد: لحم وردي في فتحة المهبل السلام عليكم،،، أنا والده لي 6شهور وقبل شهر كذا ناظرت بالمرايه والقى مثلك لحم وردي وقريب من فتحة المهبل أنا اقول عن نفسي ومدري مو متأكده اقول يمكن نزول ارحام والا شيء مثل كذا لان بنت خالي تقول انو المكان لازم يكون حفره على قولتك وعلى قولة بنت خالي مغاره ههههه اعذروني على التشبيه بس أنا ماعندي هذا االشي وعندي مثلك بالضبط ورحت مرتين للدكتورة وماقدرت ادخل مره راح موعدي ومره زحمه بعدين قلت بتوكل على الله مدام مافيه الم.
قطعة لحم في فتحة المهبل بعد الولادة وزارة الصحة
أهلا وسهلا بك إلى منتديات حوامل النسائية. أهلا وسهلا بك زائرنا الكريم، إذا كانت هذه زيارتك الأولى للمنتدى، فيرجى التكرم بزيارة صفحة التعليمـــات، بالضغط هنا. كما يشرفنا أن تقوم بالتسجيل بالضغط هنا منتدى فترة النفاس يختص بالأهتمام بصحة وتغذية الأم أثناء فترة النفاس...
06-25-2013, 11:30 PM
المشاركة رقم: 1 المعلومات الكاتب: شروق الرياض اللقب: عضوة مميزة الرتبة: الصورة الرمزية
البيانات التسجيل: Apr 2012 العضوية: 45989 المشاركات: 905 [ +] بمعدل: 0.
قطعة لحم في فتحة المهبل بعد الولادة من
التشخيص يتمّ من خلال الفحص العادي عند ما تطلب منك الطبيبة (to bear down)، أو كأنك في حالة ولادة أو غائط، وسوف تلاحظ الطبيبة حجم تلك الكرة أو البروز، والعلاج يعتمد على حجم ذلك البروز، والعلاج من خلال أدائك لتمرين كيجل (Kegels)، قد يكفي لتقوية عضلات الحوض، وهو تمرين عن طريق شد عضلات الحوض كأنك تحبسين تيار البول النازل لعدة ثوان، وتكرار ذلك التمرين عشرات المرات. قطعة لحم في فتحة المهبل بعد الولادة من. هناك دعامة للفرج (vaginal pessary)، يمكنك وضعها ونزعها كلما رغبت في ذلك، وهناك دعامات تثبّت، ويتم نزعها عن طريق الطبيبة المعالجة، والاختيار الثالث، هو الجراحة عن طريق إزالة الأنسجة الزائدة، وتقوية الباقي. قد يكفي عمل تمرين كيجل، وعلاج وتجنب الإمساك، وتجنب الضغط على الشرج أثناء البراز، وعلاج الكحة، وعدم رفع أشياء ثقيلة، والعمل على إنقاص الوزن إذا كنت تعانين من السمنة. يمكن مع الطبيبة الماهرة، أو الطبيب الماهر المتخصص في تلك الجراحات إجراء عملية واحدة لتضييق المهبل، إذا حدث توسّع ملحوظ، وإزالة الزوائد الجلدية، وعمل عملية (Rectocele) في وقت واحد، وهي عملية ليست بالخطيرة، ونتائجها ممتازة -إن شاء الله-، ويفضّل تأجيل الحمل بعد العملية لفترة لا تقل عن عام، وعلاج الإمساك كما قلنا سابقاً.
جميع المحتويات والنصوص خاضعة لحقوق النشر "بيبي سنتر"© ش. ذ. م. م، 1997-2022 جميع الحقوق محقوظة. يوفّر هذا الموقع الإلكتروني معلومات ذات طبيعة عامة وهو مصمّم لأغراض تعليمية وتثقيفية فقط. في حال كانت لديك مخاوف بشأن صحتك أو صحة طفلك، عليك دائماً استشارة الطبيب أو أي شخص آخر متخصص في العناية الطبية. قطعة لحم في فتحة المهبل بعد الولادة وزارة الصحة. يرجى مراجعة شروط الاستخدام قبل استخدام هذا الموقع. إن استخدامك لهذا الموقع يدلّ على موافقتك والتزامك بشروط الاستخدام. يتمّ نشر هذا الموقع من قِبَل "بيبي سنتر، ش. ، وهو مسؤول عن المحتوى كما هو موصوف ومؤهّل في شروط الاستخدام.