[٢]
الانتباه للتصرّفات أمامهم
عادة ما يكتسب الأطفال سلوكهم وأخلاقهم من ذويهم أو من تعاملهم مع الكبار بشكل عام، فعند التعامل مع الأطفال يجب الانتباه لأن يكون الشخص نموذجاً للأخلاق والسلوكات السليمة أمامهم، فمثلاً يجب التزام الصدق والاهتمام بإدارة الغضب أمامهم وبذلك يكتسب الأشخاص احترام الأطفال ويزرعون فيهم الأخلاق والخصل الحميدة. [٢]
وضع الحدود والعقاب اللازم
من المهم في التعامل مع الأطفال إطلاعهم على القواعد الحدود التي يجب عليهم اتباعها وعدم مخالفتها، ووضع العقاب المناسب في حالة مخالفتهم لهذه القواعد، لكن من المهم أن يكون العقاب بعيداً عن أي تعنيف أو حرمان للطفل من أشياء قد يحتاجها مثل الطعام، فالهدف فقط هو تعليمه الالتزام بالقواعد والسلوك. [٣]
المراجع ^ أ ب Tasha Rube, "How to Handle Small Kids" ،, Retrieved 1-3-2019. Edited. ^ أ ب "For Families: 7 Tips for Raising Caring Kids",, Retrieved 1-3-2019. Edited. التواصل الفعال مع الأطفال. ↑ "What's the Best Way to Discipline My Child? ",, Retrieved 1-3-2019. Edited.
- التعامل مع الاطفال العنيدين
- نسبة البروتين في البروكلي | المرسال
- فوائد البروكلي المسلوق - مقال
التعامل مع الاطفال العنيدين
هذا يجعله يشعر أنك تحترم رغباته وأنك على استعداد لتحقيقها. لا يعني التفاوض بالضرورة أنك تستسلم دائمًا لمطالب طفلك العنيد. الأمر كله يتعلق بالمراعاة. على سبيل المثال ، قد لا يكون طفلك على استعداد للذهاب إلى الفراش في ساعة محددة. بدلًا من الإصرار عليه، حاول التفاوض معه بشأن موعد النوم الذي يناسبكما معًا. خلق بيئة ملائمة في المنزل
يتعلم الأطفال من خلال ما يدور حولهم. إذا رأوا والديهم يتجادلون طوال الوقت ، فسوف يقومون بتقليد ذلك. يمكن أن يؤدي الخلاف الزوجي بين الوالدين إلى جعل بيئة المنزل غير مريحة للأطفال. مما يؤثر على الحالة المزاجية لدى الأطفال وسلوك الأطفال. وفقًا لدراسة ، قد يؤدي الخلاف الزوجي عند الأطفال إلى الإصابة بالرهاب الاجتماعي وحتى العدوان. فهم وجهة نظر الطفل
لفهم سلوك طفلك العنيد بشكل أفضل ، حاول النظر إلى الموقف من وجهة نظره. ضع نفسك مكان طفلك وحاول أن تتخيل ما يمر به حتى يتصرف بهذه الطريقة. كلما زادت معرفتك بطفلك ، كان من الأسهل لك التعامل مع أسلوبه العنيد. عليك أن تتعاطف مع الطفل حتى دون الاستسلام لمطالبه. يمكنك فهم خيبة أمله أو غضبه ودعمه و تكون حازمًا في نفس الوقت. التعامل مع الاطفال العنيدين. على سبيل المثال ، إذا لم يكن طفلك مستعدًا لأداء واجباته المدرسية ، فإنه يشعر بالتعب على الأغلب.
* أركان عملية التواصل المرسل (الوالدان)، والمستقبل (الطفل)، والرسالة، وحتى تكون عملية التواصل فعالة بحيث تساهم بشكل جيد في تعزيز صحة الطفل النفسية.. هذه بعض التوجيهات العملية الخاصة بكل ركن. أولا: المرسل (الأم) 1. كوني هادئة وتجنبي الانفعال والصراخ، وهذا من أهم العناصر في تعزيز التواصل، وبدونه لا قيمة لباقي العناصر، ويساعدك على الهدوء فهمك لطريقة اكتساب الطفل للسلوك، ووجود علاقة جيدة نبني عليها من خلال اللعب. 2. تجنبي أوقات انشغالك كوقت إعداد الطعام، ووقت الحديث في التليفون، ووقت مشاهدة التلفزيون.. حتى تسهل عليك متابعة الأمر أو الطلب. 3. استخدمي مهارات التواصل - التواصل اللفظي كوني مهذبة واستخدمي كلمات مثل (من فضلك – لو سمحت)، وتجنبي الشتائم والألقاب، والألفاظ المسيئة. - التواصل غير اللفظي اقتربي منه وانزلي لمستواه نفسياً وبدنياً، وانظري في عينيه، واستخدمي تعبيرات وجه لائقة. 4. دربيه على فعل السلوك المطلوب (غسل الأكواب مثلا) قبل أن تطلبي منه تنفيذه والتدريب عدة مرات، وليس مرة واحدة. 5. امدحيه عند تنفيذ السلوك المطلوب، واشكريه عليه.. فن التعامل مع الاطفال. فكما أننا لا ننسى توبيخه عن الخطأ، ينبغي مدحه عند الصواب (شكرا لأنك كتبت الواجب أو شربت اللبن.. ).
فوائد البروكلي المسلوق البروكلي المسلوق من أفضل الاكلات التي تحمل نسبة مضاعفة من الفوائد للجسم خاصة لان البروكلي يحتوي علي نسبة عالية من مركة السلفورافان والذي يساعد في التقليل من نسب الإصابة بمرض السرطان حيث تعمل علي قتل الخلايا وكذلك الحماية من الإصابة بالأورام المختلفة سواء كانت مختلفة أو خبيئة. حيث أكدت الدراسات ان البروكلي من أعزم الخضروات الداكنة والخضراء التي تحتوي علي نسبة كبيرة من حمض الفوليك والذي يساعد في الحد من نسب الإصابة بسرطان الثدي وكذلك يعمل علي حماية الجسم من الإصابة بسرطان الرحم والقولون والبنكرياس.
نسبة البروتين في البروكلي | المرسال
يعد البروكلي من الأطعمة الصحية والمفيدة للجسم، وينصح بإدراجه ضمن النظام الغذائي المتبع للحصول على فوائده العديدة، كما أن البروكلي مفيد بشكل خاص لصحة المرأة، فما هي فوائد البروكلي للمرأة؟
من الضروري إدراج البروكلي ضمن النظام الغذائي المتبع للحصول على فوائده الصحية العديدة، وذلك بفضل محتواه الكبير من العناصر الغذائية الهامة للجسم، وينطبق هذا على الرجال والنساء. وسوف نعرفك فيما يأتي على فوائد البروكلي للمرأة بشكل خاص وفقًا للعناصر الغذائية التي يحتوي عليها:
فوائد البروكلي للمرأة
فيما يأتي أهم وأبرز فوائد البروكلي للمرأة:
1. الحفاظ على توازن الهرمونات
يرتبط البروكلي بتوازن الهرمونات من خلال تأثيره على تنظيم مستويات الإستروجين في الجسم، إذ يقوم الجسم بإنتاج ثلاثة أنواع من الإستروجين وهي الإسترون، والإستراديول، والإستريول، ومن الضروري الحفاظ على مستويات هذه الهرمونات في الجسم للوقاية من الإصابة بسرطان الثدي. ويظهر دور البروكلي في احتوائه على مركب إندول 3 - كاربينول (I3C) الذي يتحول في الجسم أثناء هضمه إلى مركب ثنائي إندوليل الميثان (DIM) الذي يمكن أن يؤثر على استقلاب الإستروجين، ويضمن الحفاظ على توازن الهرمونات.
فوائد البروكلي المسلوق - مقال
يعد البروكلي من مصادر الكربوهيدرات التي تساعد الشخص على الحصول على الطاقة. يساعد على تحسين عملية الهضم والتمثيل الغذائي وحرق السعرات الحرارية. مصدر غني بالبروتين اللازم لتحسين عملية حرق الدهون وبناء وشد العضلات ومحاربة الترهلات. من فوائد البروكلي المسلوق للرجال أنه وجبة منخفضة السعرات الحرارية تساعد على الشبع وفي نفس الوقت لا تؤدي لتراكم الدهون في الجسم. البروكلي يساعد على منع تراكم السكر أو الجلوكوز في الجسم على شكل دهون أو وزن زائد. اقرأ أيضًا: زيادة الخصوبة.. وأهم فوائد بذور البطيخ السحرية فوائد البروكلي للجنس للرجال زيادة القدرة الجنسية هي فائدة البروكلي للرجال الأكثر تركيزًا، خاصةً مع البحث عن عناصر غذائية صحية ومتوفرة لعلاج بعض المشكلات الجنسية التي يعاني منها بعض من الرجال، وبخاصة مشكلة الضعف الجنسي، لذا ثمة فوائد للبروكلي على مستوى القدرة الجنسية للرجال منها: يساهم البروكلي في علاج مشكلة ضعف الانتصاب من خلال تحفيز وتحسين الدورة الدموية في جسم الإنسان. تساعد العناصر الغذائية في البروكلي على زيادة عدد الحيوانات المنوية ورفع كفاءتها وهو ما يساعد على تحسين معدل الخصوبة عند الرجال. يحسن من القدرة الجنسية للرجل من خلال زيادة الرغبة الجنسية.
– البروكلي يعمل على خفض مستويات الكوليسترول و الدهون الثلاثية الدم، وبالتالي فهو يقي الإنسان من التعرض لأمراض القلب والشرايين. – البروكلي من الخضروات التي تساعد على محاربة أمراض العيون، وذلك لاحتوائه على كمية جيدة من فيتامين أ، وكذلك احتوائه على اللوتين والزيكنسن. – يحتوي البروكلي على كمية جيدة من الألياف الغذائية التي تساعد على تنظيم عملية الهضم، ووقاية الجهاز الهضمي من الإمساك أو الإسهال. – يقوي الجهاز العصبي ويقوي العضلات في الجسم. – يقوي العظام بفضل الكالسيوم الموجود فيه، وكذلك يحتوي على كمية جيدة من فيتامين د التي تساعد على امتصاص الكالسيوم في الجسم. – يعمل البروكلي على تعزيز وظائف الكبد والكلى، وبذلك فهو يخلص الجسم من السموم الزائدة المتراكمة فيها. أنواع البروكلي
هناك العديد من الأنواع من البروكلي منها:
– الصنف الأكثر من شهرة مثل كالابريس الإيطالي. – الصنف المنتشر في منطقة البحر المتوسط بشكل خاص مثل الرابيني، ويسمى بروكلي الرابني. – الصنف ذات الطعم الحلو الذي يسمى البرولكيني.