كيف أعودُ لك.. ومَرارة أيامي معك لا زِلتُ أشعر بِها في فم عُمري، صامدة أمام أمواج حُزني مِنك، فما تبقى من العُمر لن يكفي لأن أنفِقَه زاداً في غيابك، أنت قد علمتني كيف أحبك إلى الحد الذي نسيتُ به الدنيا وما حوته، بينما استكثرت سقياً قلبُك على جَفافِ روحي كن بخير فقط لأجلي.
- كلام وجع من الدنيا , كلام متعدد عن الدنيا وما فيها من اوجاع - معنى الحب
- مكمل غذائي لكبار السن وأصحاب الأمراض المزمنة
- مكمل غذائي لكبار السنة
كلام وجع من الدنيا , كلام متعدد عن الدنيا وما فيها من اوجاع - معنى الحب
"هي الدنيا لها كَرٌ وفرٌّ ومَنْ جَبَرُتِهَا أيْنَ المَفَر؟! تَدُورُ بِنَا فَتَسْحَقُنَا رَحَاها
جَهُولٌ مَنْ بِهَا يَوْمَاً يَغَرُّ
وَنَفْنِي العُمْرَ نَلْهَثُ خَلْفَ وَهْمٍ
فَنَشْقَى الدَهْرَ إَنْ عَامَا نُسَرُ" لقائلها. كلام يشفي بعض الجروح:
" بمشيئة الله سوف نتخطى كل ألمٍ ووجعٍ مررنا به يوماً بمرور الأيام، وكل شيء سيكون ذكرى تطويها الأيام، سوف تتغير كل ملامح الدنيا من حولنا، ولكن علينا أن نتمسك بشيء واحد، علينا ألا نكون بهذه الدنيا مجرد محطة للعابرين، يدخلون دنيانا ليتركوا لنا أوجاعاً بقلوبنا ومن ثم يمشوا مبتعدين مكملين دربهم، غير مبالين بما يحدث لنا. كلام وجع من الدنيا , كلام متعدد عن الدنيا وما فيها من اوجاع - معنى الحب. كل ما علينا فعله أن نحسن الاختيار من البداية حتى لا ندفع ثمن أخطائنا أضعاف مضاعفة من قلوبنا! " ما أكثر وجع أذاقتك إياه دنيانا، اخبرنا عنه فضلاً؛ أما إذا أردت معرفة ما فعلته بنا فلا أحصي لك عدداً. أما عني فمتى يحين ذلك الوقت الذي أذكر للدنيا مع السلامة! اقرأ أيضا عزيزنا القارئ:
كلام حزين من القلب المجروح
كلام حزين عن الحياة مفجع للقلوب
أجمل أبيات الشعر العربي الخالــــدة
قمة ألمي.. أني لا أعرف سوى إبتسامه حزينة.. وقمة فرحي أني أرى الابتسامة في وجه الطفولة.. لا توجد أصدق من براءة الأطفال.. لا توجد أصدق من دمعة الطفولة.. ليتني طفل حينما أبكي أجد حنان والدتي.. أجد صدرها وأجد الصدق يواسيني.. تهت في دنيا كثرة فيها الأكاذيب.. قَلّ فيها الصدق وكثرة الخيانات. يحدثونني عن الوِحدَه ف" أبتسِم " لا أحد كسرته الوِحدَه ونهته مِثلِي.. يحدثونني عن الصَمت فابتسِم لا أحد عشق الصمت وأدمنه مِثلِي.. يحدثونني عَن البَرد فابتسِم لا أحد أخرسَهُ البَرد وارتجَف ضلعه مِثلِي.. ويُحدثونني عنك ف أبكِي.. لا أحد.. أحبك.. مِثلي. إذا قررّت يوماً أن تترك حبيباً فلا تترك له جرحاً.. فمن أعطانا قلباً.. لا يستحق أبداً منّا أن نغرس فيه سهماً أو نترك له لحظة ألم تشقيه.. وإذا فرّقت الأيام بينكما.. فلا تتذكر لمن كنت تحب غير كل إحساس صادق.. ولا تتحدث عنه إلّا بكل ما هو رائع ونبيل.. فقد أعطاك قلباً.. وأعطيته عمر.. وليس هناك أغلى من القلب والعمر في حياة الإنسان. مِن المؤسف حقاً أن تبحث عن الصدق في عصر الخيانة وتبحث عن الحب في قلوب جبانة. إذا جلست يوماً وحيداً تحاول أن تجمع حولك ظلال أيام جميلة عشتها مع مَن تحب.. أترك بعيداً كل مشاعر الألم والوحشه التي فرّقت بينكما وحاول أن تجمع في دفاتر أوراق كل الكلمات الجميله التي سمعتها ممن تحب.. وكل الكلمات الصادقه التي قلتها لمن تحب.. وإجعل في أيامك مجموعه من الصور الجميلة لهذا الإنسان الذي سَكن قلبك يوماً ملامحه وبريق عينيه الحزين وابتسامته في لحظه صفاء.. ووحشه في لحظه ضيق.. والأمل الذي كَبُر بينكما يوماً وترعرع حتى وإن كان قد ذبل ومات.
3- اختار الأطعمة منخفضة الكوليسترول والدهون. 4- اشرب ما يكفي من السوائل لتتجنب الجفاف: مع التقدم بالسن يقل الشعور بالعطش بالإضافة لبعض الأدوية التى تفقد الجسم سوائله ويعد الجفاف أكثر الأمراض انتشارا في كبار السن. 5- ممارسة الرياضة: إذا كنت قد بدأت فقدان شهيتك، ممارسة قد تساعدك على الشعور بالجوع. كماأن الرياضة ولو بسيطة ضرورية للحفاظ على قلب صحي. تذكر: تتغير أجسامنا كلما كبرنا في السن، وكذلك تتغير احتياجات الجسم. أنت لا تحتاج إلى تناول الطعام بكثرة بقدر ما تحتاج إلى الإهتمام بمكونات طعامك. أفضل مكمل غذائي للحفاظ على صحة العين - بوابة الأهرام. قد يزيد تقدم السن من الإصابة بأمراض مزمنة مثل ارتفاع ضغط الدم والسكري وأمراض القلب. ولكن خط الوقاية والحماية متوفر في النظام الغذائي الصحي بالعناصر الغذائية اللازمة للمساعدة في حمايتك من الأمراض المزمنة. إذا كنت تتعايش بالفعل مع مرض مزمن، يمكنك اتباع نظام غذائي صحي يساعدك على التحكم به بشكل أفضل. لم يفت الأوان أبداً لتحصل على حياة صحية!
مكمل غذائي لكبار السن وأصحاب الأمراض المزمنة
النصائح الطبية لغذاء كبار السن في رمضان: – تناول الغذاء الغني بالفيتامينات ، والمعادن ، والاكثار من الأطعمة المحتوية على الألياف لعلاج الامساك الذي قد ينتج عن الصيام. – تناول الغذاء الغني بالبروتين الخالي من الدهون ، ويفضل الاعتماد على الاسماك ، واللحوم البيضاء ، والبروتين النباتي ، وينصح بتناول كم من البروتين 1-1. 5 جم/كجم يومياً ، للقضاء على الضعف الجسماني الذي يصيب كبار السن. – تعويض نقص السوائل خلال فترة الصيام بشرب كمية من السوائل وخاصة الماء ، لتفادي جفاف الكلى والحفاظ على سلامتها ، اذ ينصح بشرب لترين أو ثلاثة من الماء في الفترة من بعد الافطار وحتى السحور ، كذلك يوصى بالابتعاد عن شرب المياه الغازية ، والاكثار من شرب المشروبات والعصائر الطبيعية والتي تكثر في شهر رمضان ، مثل التمر هندي ، والعرقسوس ، والخروب ، والكركدية ، والدوم. مكمل غذائي لكبار السن المناسبة. – تناول الطعام قليل الملح ، والمخللات ، والأطعمة الحريفة خاصة لمرضى الضغط المرتفع. – تناول الطعام المطبوخ اللين لتسهيل مضغ الطعام ، وتفادي عسر الهضم والامتصاص. – تناول الغذاء الغني بالحديد ، لما له من أهمية لكبار السن ، اذ ينصح بتوفيره بشكل يومي خلال الوجبات ، ومصادر الحديد مثيرة ومعروفة اذ يوجد في السبانخ ، والفاصوليا البيضاء ، والجرجير ، واللحوم الحمراء ، والكبدة ، والتونة.
مكمل غذائي لكبار السنة
وتم اعتبار المشاركين مصابين بمرض باركنسون، إذا كانوا يعانون من اثنين أو أكثر من علامات هذه الظروف. وحوالي نصف المجموعة أصيبوا بمرض باركنسون، وحوالي 53%، من أولئك الذين لم يتناولوا العقاقير المخفضة للكوليسترول أصيبوا بمرض باركنسون بنهاية الدراسة. وزعم الفريق أن هذا يعادل انخفاضًا بنسبة 16%، في خطر الإصابة بمرض باركنسون بين أولئك الذين يتناولون العقاقير المخفضة للكوليسترول.
الحديد تنصح Pharmacy Times بالحديد لأنه "معدن مهم للغاية يوجد في خلايا الدم الحمراء". ويمكن أن يؤدي نقص الحديد إلى فقر الدم - عندما لا يكون لدى الجسم ما يكفي من خلايا الدم الحمراء السليمة. ونظرا لأن خلايا الدم الحمراء هي المسؤولة عن نقل الأكسجين في جميع أنحاء الجسم، فإن التعب هو أحد أعراض فقر الدم. مكمل غذائي لكبار السن وأصحاب الأمراض المزمنة. وقد يحدث نقص الحديد أيضا بسبب نزيف القرحة أو الإصابة أو حتى الجراحة. فيتامين B12 تستخدمه خلايا الجسم، وخاصة الخلايا الموجودة في الدماغ والحبل الشوكي، ويمكن أن يشمل نقص فيتامين B12: الارتباك أو الهياج أو الهلوسة. ويمكن أن يؤدي نقصه في الجسم أيضا إلى فقر الدم والإرهاق. وكما هو الحال مع جميع المكملات الغذائية، يوصى بالتحدث مع طبيبك قبل تناول أي مكملات، وذلك لأنها "قد تؤثر على طريقة عمل العقاقير الطبية". وتذكر أيضا أن "المكملات الغذائية ليست بديلا عن نظام غذائي صحي من الأطعمة المغذية". المصدر: إكسبريس تابعوا RT على