الاحد 5 جمادى الاولى 1434 هـ - 17 مارس 2013م - العدد 16337
العريس الأمير محمد بن نواف بن عبدالله بن عبدالرحمن
احتفل صاحب السمو الأمير محمد بن نواف بن محمد بن عبدالله بن عبدالرحمن بزواجه من كريمة صاحب السمو الأمير بندر بن سعود بن خالد بن محمد بن عبدالرحمن، أقيم حفل الزواج في قصر الثقافة بالحي الدبلوماسي بحضور أصحاب السمو الأمراء ووجهاء المجتمع، تهانينا للعروسين. الأمير بندر بن محمد بن عبدالرحمن، الأمير عبدالرحمن بن عبدالله بن عبدالرحمن
الأمير عبدالرحمن بن عبدالله بن عبدالرحمن مع العريس ووالده ووالد العروس
الأمير نواف بن محمد، الأمير محمد بن فهد، العريس
الأمير بندر بن سعود بن خالد، الأمير خالد بن عبدالله بن عبدالرحمن، العريس، الأمير نواف بن محمد، د.
الامير نواف بن محمد الهلال السيرة الذاتية - موقع محتويات
•• تتماهى الكلمات طربًا بوطنيّة باذخة، ويحضر اسم الوطن في وجدان إبن من أبنائه وهو يُجد نفسه وجهًا لوجه أمام منّصة التّكريم بجامعة الدّول العربيّة بالقاهرة. ومن البدهي أن تكريم المواطن يُجيّر للوطن الذي أنجبه ، الوطن الذي منحهُ الفرصة لاثبات ذاته ، ومدّه بالدّعم لتنمية مهاراته، ووفر له أدوات النّجاح الماديّة والأدبيّة ليتقدّم الصّفوف ، وبثّ فيه الثّقة لتجويد إنتاجه ، ووضعه على صهوة التّحدي أمام مُجالِيه ليكشف عن مهارته ونبوغه داخل الوطن وخارجه. •• نقول هذا بين يدي تكريم عرّاب ألعاب القوى السعودية ومؤسسها الحقيقي الأمير نواف بن محمد بن عبدالله، الذي ستشهد جامعة الدّول العربيّة تكريمه من قبل مجلس وزراء الشّباب والرّياضة العرب، نظير إسهاماته وجهوده في تنمية الشباب والرياضة في موطنه المملكة العربية السعودية وفِي الوطن العربي. •• وتكريم نواف بن محمد الرئيس التاريخي لألعاب القوى السّعوديّة لفتة تحسب لمجلس وزراء الشّباب والرّياضة العرب الذين قدّروا مسيرة الأمير الحافلة بالجدّ والمثابرة ، والعمل المتواصل في تنمية الشّباب ، وتطوير الرّياضة بشكل عام ، ورياضة ألعاب القوى بشكل خاص
دون إستكانة أو تراخٍ ، وبإبداعٍ مبني على رؤية علميّة، وبرتم متصاعد للوصول بألعاب القوى لمراكز التميز ( الأسرع ، الأعلى ، الأقوى) الشعار الذي يرفعه رياضيو هذه اللعبة ويحلمون بالوصول اليه.
نواف بن محمد - نادي الهلال السعودي - شبكة الزعيم - الموقع الرسمي
الامير نواف بن محمد الهلال ، هو الأمير نواف بن محمد بن عبد الله بن عبد الرحمن آل سعود، وهو أحد أبناء الأمير محمد بن عبد الله، ووالدته الأميرة جواهر بنت عبد العزيز آل سعود، شغل عدة مناصب في المجال الرياضي على مستوى المملكة وعلى مستوى القارة. سنتعرف وإياكم عبر موقع محتويات على السيرة الذاتية للأمير نواف بن محمد، وعلى أهم إنجازاته. الامير نواف بن محمد الهلال
بدأ الأمير نواف بن محمد العمل في الوسط الرياضي في منتصف ثمانينات القرن الماضي، حيث ساهم مع الراحل الأمير عبد الله بن سعد في بناء نادي الهلال الحديث. كما ساهما في إعادة صياغة أهدافه واستراتيجيته، وكان أول عمل للأمير نواف هو رئيس اللجنة العليا المنظمة لبطولة الخليج التي شهدت أكبر تجمع بشري وحضور جماهيري وقتها، حيث فاز الهلال بأولى البطولات الخارجية والإقليمية. تولى في العامين 1991 – 1992 الإشراف على نادي الهلال في بطولة آسيا للأندية الأبطال مع الأميرين خالد بن محمد وعبد الله بن سعد، ليحصل الهلال على أول لقب آسيوي وقتها من الدوحة. شاهد أيضًا: السيرة الذاتية للأمير سعود بن عبد العزيز
الامير نواف بن محمد الهلال السيرة الذاتية
الاسم الكامل: نواف بن محمد بن عبد الله بن عبد الرحمن آل سعود.
الأمير نواف بن محمد: انخفاض مستوى الهلال متوقع
شارك نائب رئيس الاتحاد الدولي لالعاب القوى الامير نواف بن محمد في عدد من الفعاليات والأنشطة الخاصة بأم الألعاب ونجومها والتي اقيمت بأمارة موناكو
كما تواجد في اجتماعات المكتب التنفيذي للاتحاد الدولي واجتماع مجلس ادارته واجتماع المؤسسة العالمية للتنمية الرياضية والتي يترأسها امير موناكو "البيرت الثاني Albert II " والتي تهدف الى تأسيس المشاريع الرياضية في الدول النامية ، وحضر احتفال الاتحاد الدولي السنوي الخاص بتكريم النجوم المميزين المتفوقين إلى جانب حضور حفل رياضي وتراثي خاص تضمن ازاحة امير موناكو الستار عن النصب التذكاري الخاص بتخليد المميزين في مكافحة المنشطات على مستوى العالم.
عمر القعيطي - جدة
بالتالي قد يؤدي تناول المكملات الغذائية مع هذه الأطعمة إلى زيادة نسبة أحد الفيتامينات أو الأملاح في الجسم، مما ينتج عنه أضرار عدة. قد تتسبب زيادة فيتامين أ (Vitamin A) في الجسم في الصداع وأمراض الكبد وضعف العظام والتشوهات الجنينية. قد تتسبب زيادة نسبة الحديد في الجسم في القيء والغثيان وأمراض الكبد. المكملات الغذائية للرياضيين لتضخيم العضلات
يصعب تضخيم العضلات على بعض الرياضيين، لذلك يلجأ عديد منهم للمكملات الغذائية التي تساعد على بناء العضلات، وتحقيق الفائدة القصوى من التدريبات خاصةً تدريبات رفع الأثقال. يوجد عديد من المنتجات المصممة للتناول من 15 إلى 45 دقيقةً قبل التدريب. تحتوي معظم هذه المنتجات على مواد تساعد على تحسين الأداء العضلي، والقدرة على التدريب مدة أطول، مثل: الكافيين والكرياتين. المكملات الغذائية الطبيعية للرياضيين. في معظم الحالات، يكون النظام الغذائي السليم والتدريب المنتظم كافيين لبناء العضلات وزيادتها أو فقدانها. لكن قد يصعب على البعض الحصول على السعرات الحرارية المناسبة من الطعام فقط، لذلك يلجأ للمكملات الغذائية. في الختام، لا يمكن الحديث عن فوائد المكملات الغذائية للرياضيين وتجاهل أضرار بعضها الخطيرة، ويجب أن تنتبه – عزيزي القارئ – إلى كل ما تتناوله من هذه المنتجات.
المكملات الغذائية للرياضيين حقائق للتغذية الرياضية الصحيحة بين الفوائد والأضرار &Raquo; مجلتك
ممارسة الرياضة بشكل عام وكمال الأجسام على وجه الخصوص تحتاج إلى تناول بعض المكملات الغذائية سواء كانت طبيعية أو مصنعة، وظهرت رياضة كمال الأجسام في بداية القرن الواحد والعشرين، في لندن حيث ابتدعها في عام 1901 الرياضي يوجين ساندو صاحب العضلات المفتولة حيث كان يتباهى بها في كل مكان، وتطور الأمر معه حتى نظم مسابقات بحكام للبت في أفضل أشكال الأجسام المفتولة، وانتشرت سريعاً بأوروبا ومنها للولايات المتحدة وجميع دول العالم. ويحب الرياضيون بشكل عام وممارسو رياضة كمال الأجسام بشكل خاص، اتباع نظام غذائي محدد ومثالي يعتمد على البروتينات وكميات أقل من الفيتامينات والنشويات، مما يجعل هناك نقص فيتامين في أجسادهم، ويجب عليهم أن يعوضوا ذلك النقص من خلال تناول المكملات الغذائية ، وفق استشارة طبيب أو مختص بالأغذية. Amazon.sa : المكملات الغذائية الرياضية. أسعار المكملات الغذائية
يبلغ سعر مكمل سعر واي جولد ستاندرد 60 دولاراً، مكمل إيزو بوليك بروتين 75 دولاراً، ومكمل برو أنتيوم بروتين 60 دولاراً، ومكمل كرياتين 10 دولارات، و 36 دولاراً لمكمل هيدروكسي كت "next gen"، ومكمل أوبتي مين مالتي فيتامين 24 دولاراً، ومكمل أمينو إنرجي بسعر 20 دولاراً. أفضل المكملات الغذائية لتضخيم العضلات
ويعد بروتين مصل اللبن من أفضل المكملات الغذائية لتضحيم العضلات؛ حيث يحتوي على مكونات غذائية هامة وسهلة الهضم، ويتم تناوله قبل وعقب الانتهاء من التمرين، ويحوي بروتينات البيض والكالسيوم، ولكن لا يجب أن تتعدى الجرعة اليومية منه 40 جراماً، وهناك أيضاً مكمل الكرياتين الذي يملك القدرة على منح الجسم كتلة عضلية كبيرة، ولكن دون زيادة نسبة الدهون، وتعد مادة الكرياتين مكوناً أساسياً للخلايا العضلية، على أن تكون الجرعة اليومية منه لا تتعدى 10 جرامات.
المكملات الغذائية الطبيعية للرياضيين
هذه السلسلة من الأحماض الأمينية أساسية جدًا من أجل نمو العضلات، حيث أنها تشكّل حوالي 14% من الأحماض فيها. في الحقيقة يبدو أن هذا المكمل الغذائي لا يحدث فرقًا جديًا في حال كنت تتناول الكمية الكافية من الأحماض الأمينية في نظامك الغذائي، إلا أنه أكثر فعالية عندما يكون هناك نقص في تناول البروتين عالي الجودة. 5. بيتا ألانين (Beta-alanine)
بيتا ألانين هو حمض أميني يتميّز في تأثيره على إعادة تأهيل العضلة بشكل سريع، حيث أنه يقلل من شعورها بالتعب فيزيد من قدرتها على أداء التمارين الرياضية. في الواقع يبدو أن مكمّل بيتا الانين أكثر فعالية لدى من يتبع برنامجًا واضحًا وثابتًا من التمارين الرياضية، حيث أنه أكثر فعالية عندما يترافق مع أداء جيد تقوم به العضلات. أسس بناء العضلات
علينا توضيح الشروط الأساسية من أجل بناء عضلات الجسم بأقصى إمكانية ممكنة، وهي كالآتي:
يجب أن يحصل الجسم على كمية من السعرات الحرارية أكبر من تلك التي يحرقها. المكملات الغذائية للرياضيين حقائق للتغذية الرياضية الصحيحة بين الفوائد والأضرار » مجلتك. ينبغي أن يعتمد الشخص الذي يتمرن في تغذيته بالأساس على البروتينات، حيث عليه تناول البروتين بما يغطي احتياجات العضلات. يفترض أن يتم تحفيز العضلات المنوي بناءها وصقلها، وذلك بواسطة التدريب المتصاعد من حيث الصعوبة.
Amazon.Sa : المكملات الغذائية الرياضية
5-فيتامين "ب" المركب
يحتوي هذا الفيتامين على 8 أنواع مختلفة من الفيتامينات وهو بمثابة السحر لجهازك العصبي وقوة أعصابك فهذا الفيتامين الرائع يقضي تماماً على ظاهرة ارتعاش يديك أثناء حملك للأوزان وهو الأمر الذي يمنحك أداء أفضل على حمل المزيد من الأوزان الحديدية. كما يقوم هذا الفيتامين الذي يتم تناوله على شكل حقن أو أقراص طبية بتحسين قدرة الجسم على امتصاص الطاقة بشكل أفضل من الكربوهيدرات التي تتناولها أثناء اليوم مما يمنحك طاقة أكبر وقوة احتمال أعلى. 6-الكافيين
لا يمكننا أن ننهي هذا التقرير دون أن ننصحك بشرب القهوة قليلة السكر والغير منكهة قبل التمرين بـ45 دقيقة وإن لم تكن من عشاق القهوة يمكنك تناول الشاي الأخضر وذلك لطاقة ذهنية وبدنية رائعة داخل الصالة الرياضية.
الماء
قد تختلف احتياجات الجسم للماء، حيث تقدر احتياجات الرياضي للماء بمعدل 3 - 4 لتر يومياً ؛ وذلك لتعويض السوائل المفقودة أثناء الرياضة، مع مراعاة شرب 1/2 - 1 كوب ماء كل 15-20 دقيقة أثناء الرياضة. كما يفضل شرب الماء البارد؛ لأن امتصاصه أسرع ولا يسبب شد عضلي مثل الماء الساخن. الفيتامينات والمعادن
تعد الفيتامينات والمعادن ضرورية لنمو الجسم والمحافظة على وظائفه. ومن أجل تعويض الفاقد من هذه الفيتامينات والمعادن خلال التعرق يجب على الرياضيين تناولها المصادر الغنية بها خاصة تلك التي تعد غنية بفيتامين سي، وفيتامين ب، و فيتامين ه ، بالإضافة إلى الحديد، والكالسيوم، والفسفور. اقرا ايضاً:
خل التفاح فوائده الصحية كثيرة ومتنوعة
يستخدم خل التفاح بالانجليزية Apple Cider Vinegar لاغراض عديدة كحفظ الماكولات واعطاء نكهة لذيذة للاطعمة وتعقيم الخضراوات والفواكه والاسطح المختلفة...
اقرأ أكثر
ما هي أهم الأطعمة الصحية الضرورية للرياضيين؟
السمك: حيث يعد مصدر غني بالبروتينات ذات الجودة العالية، ويحتوي على أوميغا 3 التي تساعد على حرق الدهون. كما أن أفضل أنواع الأسماك هو السلمون والماكريك. اللحوم: تعد مصادر غنية بالبروتينات والأحماض الأمينية التي تساعد في بناء العضلات، ولكن يفضل أن يكون اللحم قليل الدهن.