عدم تناول النشويات قليلة الألياف بشكل روتيني يومي، والاكتفاء بتناول كمية قليلة منها بين حين وآخر. إضافة الدهون الصحية بجانب النشويات لتُبطيء عملية الهضم، ومن الدهون الصحية زبدة الجوز، والأفوكادو المهروس، وزيت الزيتون. الانتباه على عبوات الأطعمة المُحتوية على النشويات، واختيار المُصنعة من الحبوب الكاملة. من قبل
رشا أحمد
-
الأربعاء 6 كانون الثاني 2021
- ماهي الاكلات التي تزيد الوزن المثالي
- حماة مباشر - Hama Live — البيضة بـ600 في “عيد الفصح”.. ومرشحة لـ1000 في...
- 500 نولترم بوتاني كم ليرة لبنانية | سعر الدولار اليوم
- الاتحاد الكردستاني: وقوف الاطار الى جانبنا زادنا قوة
- رفع سقف التغطية الطبية التأمينية في المشافي العسكرية إلى 2.5 مليون ليرة .. اقتصاد
ماهي الاكلات التي تزيد الوزن المثالي
هل أنت قلق حول تأثير النشويات على وزنك؟ وما هي النشويات التي تزيد الوزن؟ إجابة هذه الأسئلة ومجموعة قيمة من المعلومات ستجدها بالمقال. إليكم في ما يأتي إجابة على سؤال ما هي النشويات التي تزيد الوزن؟ وأهم المعايير المتبعة لاختيار المُفيد:
ما هي النشويات التي تزيد الوزن؟
تُعرف النشويات بأنها نوع من الكربوهيدرات المكونة من سلاسل طويلة من جزيئات السكر، وتُعد جزء أساسي في النظام الغذائي كونها لها فوائد صحية إن تم تناولها بكميات محدودة. ماهي الاكلات التي تزيد الوزن المثالي. يبحث الأشخاص عن النشويات التي تزيد الوزن لسببين، وهما: الأول أنهم يُعانون من زيادة الوزن ويبحثون عن تلك النشويات لتقليلها في نظامهم الغذائي، أما السبب الآخر أنهم يُعانون من النحافة ويبحثون عن تلك النشويات لزيادة وزنهم، وبكلا الحالتين يجب الحرص عند تناول النشويات لأنها تؤثر على معدل السكر في الدم. وهذه مجموعة من أبرز النشويات التي تزيد الوزن:
1. الأرز الأبيض
يُعّد الأرز الأبيض من النشويات الخالية من الألياف والبروتينات، فهو مجرد مجموعة من الكربوهيدرات سريعة الهضم، وسرعة الهضم تعمل على زيادة نسبة السكر في الدم بشكل كبير، وتزيد من الشعور بالجوع بعد فترة زمنية قصيرة من تناول الوجبة مؤديًا ذلك للإفراط بتناول الأطعمة يتبعه زيادة مؤكدة بالوزن.
الأرز: يعدّ الأرز من مصادر الكربوهيدرات المساعدة على زيادة الوزن، ويحتوي كوب منه على 200 سعرة حرارية. الخبز المصنوع من الحبوب الكاملة: يحتوي الخبز على الكربوهيدرات المعقدة التي تُساعد في زيادة الوزن، كما يحتوي هذا النوع على البذور الكاملة ذات الفوائد الصحية العديدة. النشويات: يُساعد تناول النشويات على زيادة الوزن ونموّ العضلات؛ إذ تحتوي على سعرات حرارية، كما تزود الجسم بالطاقة على شكل الجلوكوز، والذي يُخزّن في الجسم على شكل جلايكوجين، ومن الأمثلة على الأطعمة التي تحتوي على النشويات ما يلي:
البطاطا الحلوة، أو البطاطا العادية. الشوفان. البقوليات. الفاصولياء. ماهي الاكلات التي تزيد الوزن الظاهري. الذرة. الكينوا. الفواكه المجفّفة: تحتوي الفواكه المجفّفة على السّعرات الحرارية والمغذيات، إذ يحتوي ربع كوب واحد من التوت البريّ المجفّف على 130 سعرةً حراريةً، ومن الأمثلة على الفواكه المُجفّفة الأخرى التفاح المجفف، والأناناس المُجفّف. الأفوكادو: يُعدّ الأفوكادو غنيًا بالسعرات الحرارية والدهون، كما يحتوي على الفيتامينات والعناصر الغذائية. السالمون: يحتوي سمك السالمون على المغذّيات، والبروتينات، والأوميجا 3، والدّهون الصحيّة، كما أنَّه غني بالسعرات حرارية عالية، لذلك يعدّ من الخيارات الجيدة لزيادة الوزن.
وقالت شرين عبدالجواد، الملحق العمالي بلبنان، إنه تم توجيه الشاكي بالتقدم ببلاغ إلى النيابة العامة الاستئنافية بموجب الايصالات التى يحملها والمذيلة بتوقيع المشكو فى حقه، واتصلت بالمشكو فى حقه وألزمته بتسديد 4000 دولار كما حصل عليه، أو بالليرة اللبنانية على سعر صرف منصة صيرفة المحدد من قبل مصرف لبنان. الاتحاد الكردستاني: وقوف الاطار الى جانبنا زادنا قوة. وحضر إلى مكتب التمثيل العمالي كل من زوجة المشكو في حقه، باعتبارها صاحبة الشركة، والشاكي لاطلاع المكتب على اتفاقية مخالصة موقعة بين الشاكي والمشكو في حقه، تفيد بأن المبلغ المستحق للشاكي هو 35 مليون ليرة لبنانية استلم منها الشاكي وقت توقيع الاتفاقية 18 مليون ليرة لبنانية، والمتبقي 17 مليون ليرة لبنانية، تدفع على 5 دفعات متساوية شهريا، اعتبارا من الخامس من مايو 2022، إلى شهر سبتمبر من نفس العام. وأفاد الشاكي بأنه تم حفظ البلاغ المقدم إلى النيابة مؤقتا، لحين حصوله على كامل المبلغ المستحق، وقدم الشاكي المواطن المصري أ. أ الشكر والتقدير لوزير القوي العاملة محمد سعفان، على ما بذله مكتب التمثيل العمالي من مساعدة وجهود لإعادة ما سدده للمشكو في حقه، ومتابعة ورعاية أوضاع العمالة المصرية بدولة لبنان، وما يتعرض له أبناء الوطن من راغبي العمل بالخارج من استغلال، في سبيل الحصول على فرصة عمل في لبنان في ظل الظروف الراهنة.
حماة مباشر - Hama Live — البيضة بـ600 في “عيد الفصح”.. ومرشحة لـ1000 في...
رايو فايكانو مقابل برشلونة (أ ف ب)
إسطنبول - وكالات
أحرز فريق نادي "رايو فايكانو" على مضيفه "برشلونة" فوزاً، بهدف واحد مقابل لا شيء، في مباراة الدوري الإسباني " الليغا "، في وقت يقترب "ريال مدريد" فيه من اللقب. وسجل لرايو فايكانو لاعبه، آلفارو غارسيا ريفيرا، هدف الفوز في الدقيقة السابعة من المباراة التي أقيمت أمس الأحد، بحسب وكالة "رويترز". وبهذه الخسارة يكون برشلونة ، ثاني الدوري الأسباني، على بعد 15 نقطة من ريال مدريد الذي بات بحاجة إلى نقطة واحدة لحسم لقب الدوري، حيث يلتقي الأخير مع "إسبانيول" السبت المقبل. ويحتفظ برشلونة بوصافة جدول ترتيب الليغا برصيد 63 نقطة، بفارق الأهداف عن إشبيلية (الثالث)، بينما رفع رايو فايكانو رصيده إلى 40 نقطة في المركز الـ11. 500 نولترم بوتاني كم ليرة لبنانية | سعر الدولار اليوم. وشهدت المباراة سيطرة لبرشلونة ترجمها إلى 18 تصويبة نحو المرمى، لكن الحظ لم يحالف لاعبي المدرب تشافي لتسجيل هدف. وكاد برشلونة أن يُسجل التعادل في الدقيقة 34، بسبب خطأ ساذج من دفاع فايكانو، لم يستغله عثمان ديمبلي جيداً، ليُشتت الحارس والدفاع الكرة سريعاً. وبدا لاعبو برشلونة وهم يحاولون العودة لأجواء المباراة بعد الهدف المبكر لكن الفوضى عرقلت كثيرا من الفرص وتسببت بخسارة المباراة.
500 نولترم بوتاني كم ليرة لبنانية | سعر الدولار اليوم
اكد الاتحاد الوطني الكردستاني, الأربعاء, ان الحوار مع الحزب الديمقراطي الكردستاني مازال متوقفا, مبينا ان وقوف قوى الاطار التنسيقي الى جانب الاتحاد الوطني زادنا قوة في الموقف السياسي المتعلق باستحقاقنا بتسمية رئيس الجمهورية. رفع سقف التغطية الطبية التأمينية في المشافي العسكرية إلى 2.5 مليون ليرة .. اقتصاد. وقال القيادي في الاتحاد غياث السورجي في تصريح لـ / المعلومة /, ان " الحوارات مع الحزب الديمقراطي الكردستاني مازالت متوقفة منذ اكثر من شهر ولا جديد يذكر, وذلك بسبب تمسك الأخير بالاستحواذ على جميع المناصب السيادية التي هي من حصة المكون الكردي وعلى رأسها منصب رئاسة الجمهورية ". وأضاف السورجي، ان "الاتحاد الوطني سيرفض أي مبادرة لاعادة الحوارات مع الديمقراطي اذا كانت مشروطة ", مؤكدا ان " وقوف قوى الاطار التنسيقي الى جانب الاتحاد الوطني زادتنا قوة في الموقف السياسي المتعلق باستحقاقنا بتسمية رئيس الجمهورية"
وكان الحزب الديمقراطي الكردستاني اقر في وقت سابق، بوجوده وجهات نظر مختلفة وقرارات متباينة تسود التحالف الثلاثي، مشيرا الى أن من مصلحة أحزاب التحالف البقاء معا. اشترك في قناة وكالة انباء براثا على التلجرام
الاتحاد الكردستاني: وقوف الاطار الى جانبنا زادنا قوة
55 ليرة لبنانية
500000 نولترم بوتاني يساوي 9, 962, 118. 88 ليرة لبنانية
1000000 نولترم بوتاني يساوي 19, 924, 237. 76 ليرة لبنانية
شارت النولترم البوتاني إلى الليرة اللبنانية
هذا هو المخطط البياني لسعر النولترم البوتاني مقابل الليرة اللبنانية. اختر اطارا زمنيا: شهر واحد أو ثلاثة أشهر أو ستة أشهر أو سنة لتاريخه أو الوقت المتاح كله. كما يمكنك تحميل المخطط كصورة أو ملف بي دي اف الى حاسوبك و كذلك يمكنك طباعة المخطط مباشرة بالضغط على الزر المناسب في أعلى اليمين من الخطط. شارت النولترم البوتاني إلى الليرة اللبنانية
رفع سقف التغطية الطبية التأمينية في المشافي العسكرية إلى 2.5 مليون ليرة .. اقتصاد
500 نولترم بوتاني ( BTN) كم يساوي بالليرة اللبنانية ( LBP)؟
آخر تحديث: الخميس 28 أبريل 2022, 06:00 م, بتوقيت جرينتش, الخميس 28 أبريل 2022, 07:00 م, بتوقيت بيروت
500 نولترم بوتاني = 9, 962. 12 ليرة لبنانية
وفقا لآخر تحديث في الخميس 28 أبريل 2022, 07:00 م بتوقيت بيروت, 500 نولترم بوتاني يساوي 9, 962. 12 ليرة لبنانية. ملاحظه: يتم تحديث أسعار الصرف من النولترم البوتاني إلى الليرة اللبنانية تلقائيا كل عدة دقائق. سعر تحويل 500 نولترم بوتاني الى الليرة اللبنانية في أبريل 2022
28-أبريل-2022
500 نولترم بوتاني = 9, 931. 50 ليرة لبنانية
27-أبريل-2022
500 نولترم بوتاني = 9, 907. 30 ليرة لبنانية
26-أبريل-2022
500 نولترم بوتاني = 9, 865. 27 ليرة لبنانية
25-أبريل-2022
500 نولترم بوتاني = 9, 903. 74 ليرة لبنانية
24-أبريل-2022
500 نولترم بوتاني = 9, 903. 09 ليرة لبنانية
23-أبريل-2022
500 نولترم بوتاني = 9, 921. 20 ليرة لبنانية
22-أبريل-2022
500 نولترم بوتاني = 9, 928. 27 ليرة لبنانية
21-أبريل-2022
500 نولترم بوتاني = 9, 888. 75 ليرة لبنانية
20-أبريل-2022
500 نولترم بوتاني = 9, 910. 13 ليرة لبنانية
19-أبريل-2022
500 نولترم بوتاني = 9, 889.
البيضة بـ600 في "عيد الفصح".. ومرشحة لـ1000 في "عيد الفطر" خاص – أثر برس ارتفع سعر مادة "بيض المائدة" في عدد من مناطق دمشق خلال اليومين الماضيين ليصل إلى 600 ليرة سورية للبيضة الواحدة. وفيما يباع البيض بسعر 450 ليرة للبيضة في محال كثيرة، وبسعر 13500 ليرة للطبق (يحتوي 30 بيضة)، فإن البعض قرر استغلال "عيد الفصح"، ليقوم برفع السعر إلى 600 ليرة بحجة أن "التجار رفعوا السعر بسبب زيادة الطلب على البيض بسبب عيد الفصح"، علماً أن هذا السعر مختلف من حي لآخر وغالباً… View On WordPress