سبق– القنفذة: عبّر بعض أولياء أمور طالبات الكلية الجامعية بالقنفذة، عن استيائهم من حال المبنى الحالي للكلية، الذي وصفوه بالمستفز لعدم أهليته للتعليم، ويزداد سوءاً في كل عام. حيث تحدث أبو رزان العامري لـ "سبق"، قائلاً: "إن الكلية الجامعية بمحافظة القنفذة، ماهي إلا اسم يفوق المسمى بل ولا يليق به أصلاً، نحن لا نعلم من المسؤول عن حال المبنى، لأننا لا نرى غير ازدياد الوضع سوءاً من عام إلى عام"، مضيفاً "المبنى ليس مهيأ للتعليم تماماً، ناهيك عن ضيقه وكثرة الأقسام فيه، حيث إن الطالبات يكدن يمتن اختناقاً من كثرة العدد وانعدام التهوية وسوء التكييف". وأضاف: "لقد شكونا الوضع مراراً وتكراراً ولم يجد ذلك نفعاً، فأرضية المبنى خلعت تماماً وأسقف القاعات اقتلعت، ودورات المياه لا تستطيع طالبة استعمالها أو حتى النظر إليها، ناهيك عن انقطاع الماء الدائم وخلو المكان من سلال النفايات، وسوء المعاملة من قبل منسوبات الكلية، أما عن المبنى فالإضاءة سيئة جداً ولا يوجد به مصلى، والصلاة تكون في القاعات التي لا تفتح إلا بعد جدال لأداء الصلاة". وتابع: "الطالبات الحوامل أهل للشفقة أكثر، فلا يجدن ما يريحن عليه أجسادهن المثقلة إلا بلاط الملحق المخلع، فالقاعات لا يستطعن دخولها إلا للمحاضرات، والممرات لا تحتمل العدد الهائل ولا يوجد بها كراسي للراحة، وإذا أحضرت الطالبة كرسياً من القاعات يتم سحبه وتوبيخها، ما دفع أكثر الطالبات الحوامل إلى تأجيل تيرم أو تيرمين لعدم وجود الراحة، الأمر الذي أخرهن عن زميلاتهن بسبب عدم وجود البيئة المناسبة بالكلية التي علا صيتها من سوء من سوء المبنى وما بداخلها".
وكالة الكلية الجامعية بالقنفذة -شطر الطالبات- تدعوكم لحضور ندوة "صحتك في رمضان" – خبر
سعدنا اليوم الاثنين الموافق 1442/8/30هـ، وعشنا بداية الجو الرمضاني البهيج بأجمل فعالية من إبداع موظفاتنا الراقيات، مبادرة رائعة بروعة قلوبهن، رفع الله قدرهن وبلغهن أسمى مراتب الدنيا والآخرة. شكراً لكل الوحدات التي شاركت في هذا الإبداع. اللهم بلغنا وإياهن رمضان، واجعلنا مستبشرين بقدومه فرحاً. للمشاهدة اضغط /ي هنا
وحدة العلاقات العامة والإعلام بالكلية الجامعية بالقنفذة – شطر الطالبات
المصدر
وكيلة الكلية الجامعية تهنئ عميد الكلية الجامعية بالقنفذة – خبر
تحت رعاية وحضور عميد
الكلية الجامعية بالقنفذة سعادة الدكتور ياسين الزبيدي، أقامت الكلية الجامعية بالقنفذة، بالتعاون مع مركز "إيلاف" للتنمية الأسرية ندوة بعنوان "كيف نكون قدوة"، وذلك يوم الثلاثاء الموافق 05/ 04/ 1438هـ، بمسرح الكلية. افتتح الندوة وأدارها سعادة الدكتور محمد الحازمي وكيل الكلية، حيث أشار سعادته إلى أهمية القدوة وضرورة صناعتها، منوهاً بأن هذه الندوة تأتي مواكبة لمشروع "كيف نكون قدوة"، والذي أطلقه مستشار خادم الحرمين الشريفين أمير منطقة مكة المكرمة الأمير خالد الفيصل، حيث يندرج هذا المشروع تحت استراتيجية المنطقة في جانب بناء الإنسان. وحاضر في الندوة سعادة الدكتور صقر بن أحمد الغامدي الأستاذ المساعد في الفقه بقسم الدراسات الإسلامية بالكلية، وسعادة الدكتور علي بن مسعود العيسي الأستاذ المساعد في أصول التربية الإسلامية بالكلية.
الكلية الجامعية بالقنفذة تتلقى طلبات القبول بقسم التربية | صحيفة رصد نيوز الإلكترونية
عميد الكلية الجامعية بالقنفذة الدكتور هاشم الصمداني، قدم لنا تسهيلات يشكر عليها لقيامنا بعمل الجولة المصورة لمبنى الكلية الرئيس والملحق والمباني الحديثة القائم العمل عليها الآن، حيث أوضح الدكتور الصمداني أن الصيانة في المبنى الرئيس سريعة من أجل ألا تتعطل الدراسة بعد أن تأخرت الدراسة أسبوعين، حيث إننا بحاجة إلى إجازة أطول كي نعمل صيانة أفضل. وأشار "الصمداني" إلى أن توقف البوفيه يومين كان لإلغاء عقد المتعهد السابق في الأسبوع قبل الماضي، وتم تأمين أكل خفيف مؤقت للطالبات والآن تم فتح البوفيه في المقر الرئيس والملحق من خلال المتعهد الجديد. وعن الملحق أكد "الصمداني" سوء دورات المياه فيه التي تعاني من مشكلة الطفح وتقام أعمال الشفط فيها بصفة يومية إلى أن يتم حفر خزان (بيارة أخرى)، مبيناً أن الكلية لا تملك الصلاحية في تنفيذ أعمال الصيانة والتشغيل وغيرها وإنما تتم من خلال مخاطبة المكتب الميداني الذي بدوره يخاطب مرجعه إدارة التشغيل والصيانة بالجامعة، فأنا ليس لدي سوى نموذج أقوم بتعبئته وأقوم بإرساله للمكتب. وأضاف عميد الكلية أن أعمال الصيانة ليست عندي بل لدى المكتب وإدارة المشاريع بالجامعة فأنا لا أملك الصلاحية وليس لدي مخصصات أو استقلالية في أعمال الصيانة والتشغيل وإنما تدار من قبل قسم مختص بالجامعة، مشيراً إلى أن عقود الصيانة والإنجاز تتم من خلال المكتب لا علاقة للعمادة بها ولكن أقوم بعمل تسريع أعمال الصيانة من خلال زيارتي للجامعة أو الاتصال.
وفي الختام، نرفع أسمى آيات الشكر والامتنان لمعالي مدير الجامعة، على رعايته ودعمه لهذا الحفل، كما نشكر كل العمادات التي أسهمت بجهد وافر في نجاح هذا الحفل، ونشكر منسوبات الكلية من أعضاء هيئة التدريس وموظفات وإداريات على ما بذلنه من جهد في تفانٍ وإخلاص، ليخرج حفل التخرج في ثوب قشيب نال استحسان كل الحاضرات. المصدر
يُضمُّ الذراعان إلى الأمام، مع الرجوع إلى الوضعيَّة الأولى. يُكرّر التمرين لعشر مرّات. 3. تمرين الفراشة يُفيد هذا التمرين في إحراق دهون الثدي وبرزه بشكل لافت يُساعد هذا التمرين في إحراق دهون الثديين، وشدّ عضلاتهما بشكل بارز، إضافة إلى تقوية عضلات الذراعين والكتفين. ويؤدى وفق الآتي: بعد الوقوف، بشكل مستقيم، يُمسك في كل كف وزن يتراوح من كيلوغرامين إلى ثلاثة منها، حسب القدرة على التحمّل. تُمدّ الذراعان إلى الجانبين، ثمّ هما تُضمان إلى منطقة الصدر من الأمام تمامًا، على غرار الفراشة. تابعي المزيد: أفضل تمارين الدمبل للنساء 4. تمرين القرفصاء مع حمل الأوزان يُفيد هذا التمرين في تقوية عضلات الثدي هذا التمرين مُفيد في إحراق دهون الثديين، والحدّ من ترهلاتهما، كما شدّ عضلات اليدين والذراعين، وتقويتها. ويُطبّق التمرين على الشكل الآتي: بعد الوقوف بشكل مستقيم، يُحمل الوزن في كلّ كفّ، فتمدّ الذراعان إلى الأمام، مع المباعدة بين الساقين. تمارين حرق دهون الثدي والغدد الصماء. تُثنى الركبتان، مع دفع المؤخرة إلى الخلف، والحفاظ على استقامة الجذع. يتمُّ الثبات في وضعية ثني الركبتين، حتى تصبح الخلفية على مستوى الركبتين عينه. ثم، ترفع الأوزان، مع الحرص على أن يكون الذراعان مستقيمين ومتجهين إلى الأعلى.
تمارين حرق دهون الثدي بمركز أمراض الدم
1 يجب الوقوف بشكل مستقيم مع حمل الاثقال بواسطة اليدين. 2 يتم بعد هذا مد الذراعين الى الامام. 3 يتم ابعاد الساقين احداهما عن الاخرى. 4 يجب ثني الركبتين. 5 ترفع الاوازن الى اعلى قدر الامكان ويتم الحفاظ على هذه الوضعية لمدة 5 ثوان. 6 تتم استعادة الوضعية الاساسية ثم تكرار التمرين نفسه 10 مرات. وهكذا بات من الممكن ممارسة تمارين حرق الدهون السهلة في المنزل. اقرئي أيضاً:
تمارين حرق دهون الثدي والغدد الصماء
ممارسة التمارين الرياضية التي تساعد في شد ترهلات الصدر وحرق الدهون مثل تمارين الكارديو وتمارين الضغط التقليدية بشكل يومي لمدة نصف ساعة
تمارين تساعد على شد الصدر والتخلص من الترهلات
تمرين الضغط الخاص بالصدر مع حمل الأوزان بحسب قدرتك الجسمانية وبتأطير من الرياضي لكي لا تحصل لك مضعفات خطيرة عند عدم ممارس الحركات بشكل صحيح
تمرين رفع الذراع وتقريبها من بعض مع تثبيت اليدين لمدة دقيقتين في اليوم سيفديك في تقوية عضلات الصدر وتحديدها والتخلص من الدهون المتراكمة في الثدي. تمرين الضغط التقليدي يدون أوزان ويمكنك ممارسو هذا التمرين في البيت بشكل يومي غلى غاية الحصول على النتيجة المطلوبة فهو سهل ويساعد بشكل كبير في شد عضلات الصدر والرقبة. القضاء على دهون الثديين عند الرجال
يشعر العديد من الرجال حول العالم بالخجل من دهون ثدييهم بشكل بارز، لذلك فهم يبحثون طوال الو قت عن حلول وطرق لتخفيف الدهون حول الثدي، و يقول بعض الخبراء ان الكركم يساعد بشكل فعال في القضاء على الدهون حول الثديين خصوصا بالنسبه للرجال، فكيف يمكن استغلال ذلك للحصول على صدر جذاب بتخفيف الدهون في هذه المنطقه ؟
يمكن تناول مخلوط من الكركم مع إضافة الماء، حيث يعمل الكركم على زيادة معدل هرمون التستوستيرون الذكري الأمر الذي يؤدي إلى عودة الثدي في مظهره الطبيعي.
تمارين حرق دهون الثدي تناولي هذا النوع
وفي جميع الحالات عليكِ التوجه للطبيب في حالة شعوركِ بأي كتلة غير طبيعية في أحد ثدييكِ، للفحص الطبي ومعرفة نوعها، وتلقي العلاج اللازم لها. كيفية التخلص من شحوم الثدي معرفة سبب كبر حجم الثدي: بداية، عليكِ معرفة أسباب تراكم دهون الثدي، حتى تتمكني من علاج المشكلة بشكل فعال. فإذا كان كبر حجم الثدي نتيجة لعوامل هرمونية، مثل: تناول أقراص منع الحمل، يمكن استبدالها بوسيلة أخرى غير هرمونية، مثل: اللولب. تمارين حرق دهون الثدي. أما إذا كان السبب الحمل والرضاعة، فالحل هو التحلي بالصبر والانتظار لحين مرور هذه الفترة، إذ يعود الثدي بعد الرضاعة إلى حالته الطبيعية مرة أخرى. اتباع نظام غذائي صحي ومتوازن: إذا كانت دهون الثدي ناتجة عن زيادة وزن الجسم بشكل عام، فالحل هنا يبدأ باتباع نظام غذائي صحي، مع تقليل السكريات والنشويات والدهون المشبعة، والإكثار من البروتينات والخضروات والفاكهة والدهون الصحية، مثل: المكسرات وزيت الزيتون. ممارسة التمارين الرياضية: أفضل وسيلة للتخلص من دهون الثدي، هي ممارسة بعض التمارين الرياضية، لشد عضلاته وتقويتها، لمنع ترهله في أثناء خسارة الوزن، والتخلص من الدهون، وسنعرض لكِ بعض التمارين الفعالة لشد الثدي لاحقًا.
تمارين حرق دهون الثدي تغني عن العمليات
ابتداءً من
ابدأ الان
أطباء متميزون لهذا اليوم
تمارين حرق دهون الثدي هو ورم
تخسيس الصدر والقضاء على ترهلاته وعلاج التثدي بدون جراحة
لا يوجد شيء يكرهه الرجل السمين في جسده أكثر من صدر كبير أو مترهل. فهناك العديد من المناطق الممتلئة بالجسم التي من الممكن إخفاؤها بالملابس الواسعة، إلا الصدر المنتفخ فهو يبرز بصورة واضحة وخاصة في ملابس الصيف الخفيفة، مما يقلل من ثقة الرجل في نفسه بصورة كبيرة. تمارين حرق الدهون وشد الصدر والتخلص من بروز الثدي بدون اوزان - YouTube. وطبعاً ارتدائك للمايوة أمام من يهمك أمره خارج الحسابات. حتى بعض الرجال ذوي الأوزان المتوسطة يعانون من تضخم في أنسجة الثدي والح
تمارين رياضية فعالة لحرق دهون الثدي نقدمها لكل فتاة أو سيدة تتمنى الحصول على صدر جذاب غير كبير ومشدود وخالي من الترهلات والدهون وذلك من دون مغادرة المنزل وفي وقت قياسي. حجم الثدي الكبير والدهون وتحسين شكل الثدي لا يمكن تحقيقه إلا باتباع هذه المجموعة من التمارين الرياضية الفعالة التي تقوم بحرق الدهون والترهلات الغير مرغوب فيها التي تؤثر بشكل سلبي على مظهر الصدر. التزمي بهذه التمارين الرياضية الفعالة وواظبي عليها يومياً واحصلي على النتيجة التي تطمحين إليها، فلا تفوّتي الفرصة وتعرفي عليها أدناه! 7 تمارين رياضية فعالة لحرق دهون الثدي
التمرين الاول
استلقي بظهرك على الطابة الرياضية الكبيرة أو على أي آلة مخصصة في الصالة الرياضية. اثني القدمين معاً على الأرض واحملي الأوزان بين يديك وارفعيهما في الهواء، ثم اثني مرفقيك بحيث يشكل مرفقيك 90 درجة في مستوى كتفيك كما تظهر لك الصورة. 5 حيل للتخلص من دهون الثدي | سوبر ماما. التمرين الثاني
استلقي على الأرض واثني القدمين معاً 90 درجة على الأرض. احملي الأوزان بين يديك واثني مرفقيك وارجعيهما الى الخلف خلف رأسك كما تظهر لك الصورة، ثم ارفعيهما بكل قوتك بشكل مستقيم في الهواء وأعيدي تكرار الحركة. التمرين الثالث
ضعي يدك خلف على أي طاولة أو كرسي او ضعي يديك خلفك على الأرض لتسهيل الحركات، واثني ركبتيك كما في الصورة أو مدّيهما بشكل مستقيم وارفعي أردافك عن الأرض.