النصائح والتوصيات
في الواقع ان هذه الأعراض التي ذكرناها سابقاً منتشرة بين فئة الرياضيين والشباب وعادةً ما يتم التغاضي عن التشخيص الدقيق إما لعدم الدراية بهذا التشخيص أو لخلط الأعراض بأمراض أخرى مثل أن يتم التشخيص على أن الحالة هي نقص للكالسيوم أو نقص للفيتامين د أو غير ذلك من الأمراض التي يتم بناءً عليها صرف أدوية أو فيتامينات أو مقويات لا تفيد في إزالة أعراض الشخص الرياضي. والواجب هو التأكد من التشخيص الدقيق واتباع الخطة العلاجية والتأهيلية التي ذكرناها سابقاً لكي يتمكن الرياضي من العودة لممارسة الرياضة بشكل طبيعي إن شاء الله.
- ألم أسفل الساق الأسباب والعلاج - ثقف نفسك
- أسباب آلام الساق المختلفة عند المرأة | سوبر ماما
- احذر إذا ظهرت عليك هذه الأعراض تدل علي إصابتك بمرض القلب وإنسداد الشرايين تعرف عليها قبل فوات الأوان - ثقفني
- اسباب الم الساق أبرزها تشنج عضلات او التهاب أوتار - اليوم السابع
- ما الفرق بين الجن والشيطان وإبليس ولماذا خلقهم الله سبحانه؟ - رمضان
- الفرق بين الجن والشياطين والعفاريت - إسلام ويب - مركز الفتوى
ألم أسفل الساق الأسباب والعلاج - ثقف نفسك
وفيما يأتي ذكر لأبرز هذه الأسباب وأكثرها شيوعًا: [٢]
تشنّج عضلة الساق الخلفيّة: التي تحدث نتيجة التقلّص اللَّا إرادي لعضلة من عضلات الساق أو أكثر، ويُرافقها تصلّب وشدّ في العضلة، وألم يستمرّ لعدّة أيام. إجهاد عضلة الساق الخلفيّة: الذي يُعدّ من أكثر أسباب ألم بطّة الرجل المُفاجئ، إذ عادةً ما تحدث هذه الإصابة أثناء ممارسة التمارين الرياضيّة، أو الانطلاق المفاجئ أثناء الركض أو القفز، لذا فهو مُنتشر بصورة أكبر بين لاعبي التنس، ويكون الألم أشبه بتمزّق حادّ، وفي بعض الحالات الشديدة قد يتسبّب بظهور كدمات أو تورّم خلف الساق. ألم أسفل الساق الأسباب والعلاج - ثقف نفسك. تمزّق العضلة الأخمصيّة ( Plantaris muscle): وهي عضلة رقيقة تمتد على طول عضلة الساق الخلفيّة، وغالبًا ما يكون تمزّقها نتيجة الاندفاع المُفاجئ إلى الأمام، إذ يشعر المُصاب بألم قويّ ومفاجئ في الجزء الخلفي من الساق، بالإضافة إلى تورّمه، والشعور بتقلّص في العضلات هناك. الإصابة برضّة في عضلات الساق الخلفيّة: نتيجة التعرّض لضربة مُباشرة عليهم، وينجم عنها تورّم في بطّة الرجل ، وظهور الكدمات فيها، مع ظهور بُقع دمويّة، بالتزامن مع الألم الحاد والشديد. إجهاد العضلة النعليّة ( Musculus soleus): وهي العضلة الموجودة أسفل عضلة الساق الخلفيّة، ويعتبر إجهاد العضلة النعليّة واحدًا من الإصابات المزمنة والشائعة لدى عدّائي السافات الطويلة، ويكون الألم عميقًا ويُرافقه شدّ قويّ في بطّة الرجل.
أسباب آلام الساق المختلفة عند المرأة | سوبر ماما
15-04-2022, 11:41 PM
المشاركه # 1
عضو هوامير المميز
تاريخ التسجيل: May 2020
المشاركات: 641
السلام عليكم ورحمه الله وبركاته
عندي عضلة الظهر شادة لها تقريبا شهر
والم مستمر في الورك مالحل الله يسعدكم
تقبل الله منا ومنكم الصيام والقيام
ولاتسوني من دعوة منكم
جزاكم الله خير
15-04-2022, 11:43 PM
المشاركه # 2
هل تنصحوني اخذ ابره الكريتزون
15-04-2022, 11:51 PM
المشاركه # 3
عضو هوامير المؤسس
تاريخ التسجيل: Apr 2005
المشاركات: 4, 599
اذا ليست بسبب مباشر. الأقرب ارتخاء عضلات
يعني مشكلتك منك وفيك. رياضية وليست طبية
لا تستسلم وعاند بالحركة والتقوية
خذ الإبرة اذا ترغب.
احذر إذا ظهرت عليك هذه الأعراض تدل علي إصابتك بمرض القلب وإنسداد الشرايين تعرف عليها قبل فوات الأوان - ثقفني
من خلال إضافة كوبين من الملح إلي حوض الإستحمام والنقع لمدة 20 دقيقة. الكمادات الباردة:
إعتماداً علي مصدر الألم في أسفل الساق، قد تساعدك الكمادات الباردة في تخفيف الإلتهابات وخصوصاً تهدئة الوجع الناتج عن ممارسة التمارين الرياضية. المساج:
ممارسة التدليك بإنتظام تساعد في تخفيف ألم وتقلصات العضلات ويفضل التدليك بإستخدام زيت زهرة الربيع أو زيت الخزامي لتعزيز فوائد تخفيف الألم.
اسباب الم الساق أبرزها تشنج عضلات او التهاب أوتار - اليوم السابع
طبق كمادات الحرارة: يساعد وضع كمادات ساخنة على المنطقة المؤلمة على تخفيف الألم، ومن الممكن أخذ حمام ساخن. تناول عصير المخلل: نصحت دراسة بتناول عصير المخلل للتخفيف من آلام الشد العضلي. تناول المسكنات: يساعد تناول المسكنات على تخفيف آلام شد العضلات مثل: النابروكسين (Naproxen)، والإيبوبروفين (Ibuprofen)، والباراسيتامول (Paracetamol). في حال استمرار الشد العضلي أثناء النوم رغم ممارسة كل النصائح السابقة يُنصح بمراجعة الطبيب لإعطاء العلاج المناسب. الوقاية من الشد العضلي في الساق أثناء النوم
إليك بعض الممارسات التي قد تمنع الإصابة بالشد العضلي في الساق:
التمدد أثناء النهار وقبل النوم، ركز على عضلات الساق والقدم. شرب الكثير من الماء حيث يساعد الماء العضلات على القيام بوظائفها بشكل جيد. الحركة خلال النهار لتمرين قدميك. ارتدِاء أحذية مريحة وداعمة. النوم تحت أغطية فضفاضة، خاصة إذا كان النوم على الظهر. ممارسة بعض الرياضات الخفيفة قبل موعد النوم بقليل. تجنب الأغطية الثقيلة والمطوية والتي تمنع النوم بشكل مستقيم. التغيير من طبيعة نومك، ويفضل النوم على الظهر مع وضع وسادة بين قدميك. قيادة الدراجة لمدة دقائق قليلة قد تساعدك على الحماية من الشد العضلي أثناء النوم.
العضلتان اللتان تعملان بشكلٍ مترابط لتشكيل أسفل الرِجل (الرّبلة) هما أعمق العضلات النّعليَة وأقرب عضلات الساق لسطح الجلد، وتربط هاتان العضلتان ما بين الكعب والركبة من الخلف وتعملان على ثني الكاحل وشد الركبة، وهو أمرٌ ضروري للمشي والركض والقفز والرّكل. تَحدُث التواءات عضلة الساق عادةً في منتصف الساق و/أوالركبة داخل العضلة. تُصنَف جميع التواءات العضلات لدرجة 1(تمزق بعض ألياف العضلات)، و2 (تمزق عضلي أكثر اتساعًا) إلى 3 (التمزق الكامل للعضلة). [١]
لابد من التشخيص الصحيح لإصابتك حتى يُمكن تحديد طرق العلاج المناسبة. 1
حدد موعدًا مع طبيبك. إذا شعرت بألمٍ في الرّبلة واستمر لعدة أيام فقم بتحديد موعدٍ مع طبيب العائلة. سيقوم الطبيب بفحص ساقك وعضلاتها وطرح الأسئلة عن نمط حياتك وكيفية حدوث الإصابة، بل وربما يقوم بعمل أشعة إكس على الساق (ليتأكد من عدم حدوث كسور في عظام القصبة والشظية). سيقوم الطبيب -إن لزم الأمر- بتحويلك لطبيب مختص بالجهاز العضلي الهيكلي. يمكن للمختصين المساعدة في تشخيص وعلاج إصابات الجهاز العضلي الهيكلي بما فيها التجبير والتقويم اليدوي والعلاج الطبيعي وجلسات التدليك. على أي حال، عليك البدء بطبيبك لأنه قد يجد أسبابًا أخرى للألم مثل جلطات الدم أو الإصابات الوعائية أو تَكيُسات بيكر أو الطوارئ الجراحية مثل متلازمة الحيّز.
مشاكل أوردة الساق:
عروق الساقين تقوم بالمساعدة في عودة الدم إلي القلب. عندما تحدث مشاكل الوريد ينتج عنها تورم الساقين وأحياناً الألم الشديد في اسفل الساق. تؤدي مشكلة القصور الوريدي إلي الدوالي، تورم الساق المتكرر، تغيرات الجلد، مثل اللون البني بالقرب من الكاحلين. ومن الأسباب الخطيرة التي يتحمل أن تكون مهددة للحياة في ألم الساق هي تخثر الأوردة العميقة وهي حدوث جلطة في أوردة الساق. مرض الشريان الطرفي:
عندما تعاني من مرض الشريان الطرفي يحدث تضرر في تدفق الدم إلي الساق بسبب حدوث ضيق الشرايين في أحد الساقين. يرتبط مرض الشريان الطرفي بألم حاد في اسفل الساق أثناء المشي والذي يخف مع أخذ راحة. في حين أن مشاكل الوريد غالباً ما ينتج عنها إحمرار أو حرارة في الساق. فإن مرض الشريان الطرفي يؤدي إلي البرد وأطراف شاحبة التي تصبح لها حساسية متزايدة مع الألم. تشمل عوامل خطر مرض الشريان الطرفي التدخين، مرض القلب والسكري. الحمل:
مشاكل القدمين والساقين من المشاكل الشائعة عند الحوامل خصوصاً في الثلث الأخير من الحمل. وغالباً ما ترجع إلي زيادة الوزن بالإضافة إلي التغيرات الهرمونية التي تسبب تقوس القدم عند الإسترخاء أو الضغط قليلاً عليها.
ما الفرق بين ابليس والجن والشيطان والقرين ، حيث يحتاج الكثيرين إلى أوقات كبيرة من أجل التعرف على الفروق بين الشياطين والجن، ومدى تأثير أبليس على الإنس ومن يكون القرين أيضًا، وهل توجد شياطين من الإنس مثلما توجد شياطين من الجن! ، لكن المعروف أن الجميع من خلق الله عز وجل، وهو وحده عالم الغيب. ويظهر من ذلك أنّ كلّ طريقةٍ يُراد من خلالها التوصّل إلى شيءٍ من عالم الغيب، غير طريقة الوحي، الذي ينزله الله -تعالى- على رسله؛ هي طريقةٌ ضالّةٌ كاذبةٌ، ولا يُمكن أن تُوصل إلى علمٍ حقيقيٍ، بل تأتي بالظنون والأوهام، التي لا تُغني من الحقّ شيئاً، ولذلك فقد حرّم الله -تعالى- السحر، والكهانة، والعرافة، وكلّ ما كان شبيهاً لها في ادّعاء علم الغيب، بطرقٍ كفريةٍ وشيطانيةٍ؛ وذلك لما تشتمل عليه من منازعة ربّ العزّة، في شيءٍ ممّا اختصّ به نفسه. الفرق بين الجن والشياطين والعفاريت - إسلام ويب - مركز الفتوى. ما الفرق بين الشيطان والجن ؟
الشياطين من الجن، وهم المتمردون منهم وأشرارهم، كما أن شياطين الإنس هم متمردو الإنس وأشرارهم، فالجن والإنس منهم شياطين وهم متمردوهم وأشرارهم من الكفرة والفسقة. وفيهم المسلمون من الأخيار الطيبين كما في الإنس الأخيار الطيبون. قال تعالى: {وَكَذَلِكَ جَعَلْنَا لِكُلِّ نَبِيٍّ عَدُوًّا شَيَاطِينَ الْإِنْسِ وَالْجِنِّ يُوحِي بَعْضُهُمْ إِلَى بَعْضٍ زُخْرُفَ الْقَوْلِ غُرُورًا وَلَوْ شَاءَ رَبُّكَ مَا فَعَلُوهُ فَذَرْهُمْ وَمَا يَفْتَرُونَ} [الأنعام: 112].
ما الفرق بين الجن والشيطان وإبليس ولماذا خلقهم الله سبحانه؟ - رمضان
17) هل أقسم الشيطان لآدم وحواء أنه يريد لهما الخير؟ نعم أقسم الشيطان لآدم وحواء أنه يريد لهما النصح، وصدقا أن الشيطان يريد لهما الخير فعاتبهما الله على ذلك "وناداهما ربهما ألم أنهكما عن تلكما الشجرة وأقل لكما إن الشيطان لكما عدو مبين " 18) هل أوقع الشيطان آدم وحواء في المعصية مرة واحدة؟ لا، بل سبق ذلك بمراحل أنه خدعهما ليقتربا من الشجرة ثم زين لهم ثمارها وحلاوتها ولونها ورائحتها ثم أغواهما بالأكل، أي أن المعصية تمت على مراحل ولم تتم دفعة واحدة ورسول الله صلى الله عليه وسلم يقول " تعرض الفتن على القلوب عودًا عودًا كالحصير"،لذلك لابد أن تنتبه أن الاقتراب من المعصية يوقعنا فيها. 19) لماذا غفر الله سبحانه وتعالى لآدم خطيئته ولم يغفر لإبليس معصيته؟ لان آدم وحواء حين عصيا الله سبحانه وتعالى لم يصرا على المعصية بل اعترفا بذنبهما وطلبا المغفرة والرحمة من الله، وفي ذلك يقول الله سبحانه وتعالى " قَالَا رَبَّنَا ظَلَمْنَا أَنفُسَنَا وَإِن لَّمْ تَغْفِرْ لَنَا وَتَرْحَمْنَا لَنَكُونَنَّ مِنَ الْخَاسِرِينَ ". فتاب الله عليهما وتشريع التوبة ليس رحمة بالعاصي وحده ولكن بالمجتمع كله لأن الله لو لم يفتح باب التوبة،لازداد كل من يرتكب المعاصي في معاصيه فما دامت لا توجد توبة فكل من ارتكب معصية واحدة يملأ حياته بالمعاصي، فما دام لا أمل في الجنة فليأخذ نصيبه من الدنيا وتنتشر المعصية في كل افراد المجتمع.
الفرق بين الجن والشياطين والعفاريت - إسلام ويب - مركز الفتوى
13) كيف حذر الله آدم من إبليس؟ حذر الله سبحانه وتعالى آدم وحواء من عدوهما إبليس، فقال تعالى "فقلنا يا آدم إن هذا عدو لك ولزوجك فلا يخرجنكما من الجنة فتشقى"، وكان هذا التحذير كافيًا لينتبه آدم إلى عداوة إبليس فلا يستمع إلى وسوسته ولا يصدق أكاذيبه، خاصة أن الله قد وفر لآدم كل مقومات الحياة من غذاء يعطيه ما يحتاجه جسده بدون فضلات فالله سبحانه وتعالى يغذي الجنين في بطن أمه بالقدر الذي يجعله ينمو ولا تخرج منه فضلات وكذلك كان غداء آدم في الجنة.
اترك تعليقًا
ضع تعليقك هنا...
إملأ الحقول أدناه بالمعلومات المناسبة أو إضغط على إحدى الأيقونات لتسجيل الدخول:
البريد الإلكتروني (مطلوب) (البريد الإلكتروني لن يتم نشره)
الاسم (مطلوب)
الموقع
أنت تعلق بإستخدام حساب
( تسجيل خروج /
تغيير)
أنت تعلق بإستخدام حساب Twitter. أنت تعلق بإستخدام حساب Facebook. إلغاء
Connecting to%s
أبلغني بالتعليقات الجديدة عبر البريد الإلكتروني. أعلمني بالمشاركات الجديدة عن طريق بريدي الإلكتروني